Nie wieder Blähbauch: 5 Ernährungstipps nach TCM gegen Blähungen
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- Опубліковано 30 чер 2024
- Leidest du unter Blähungen? Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) stellt die Verdauung in den Mittelpunkt - pflege deine Verdauungskraft (dein Milz-Qi) und der ganze Körper kann gesund bleiben oder werden. Deshalb sollten Blähungen ernst genommen werden! Ich gebe dir 5 einfache Ernährungstipps nach TCM, die du gleich heute umsetzen kannst. Damit dein Blähbauch Geschichte wird!
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Ich bin Diplomierte Ernährungsberaterin nach TCM mit zufriedenen KundInnen seit 10 Jahren. Nach vielen Irrwegen half mir erst die TCM-Ernährung, meine Neurodermitis dauerhaft in den Griff zu kriegen. Das hat mich inspiriert, dieses Wissen weiterzugeben und Ernährungsberaterin nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) zu werden! - Навчання та стиль
Danke für diese Ratschläge 💘,ich werde es ausprobieren.Habe sehr mit Blähungen zu tun.Bin im Alltag sehr eingeschränkt.Habe eine Sorbitunvertraeglichkeit.Alles Liebe,bleiben Sie gesund ,viel Licht und Liebe❤😊Sybilla
Super erklärt ... du kommst auf den Punkt und vor allem , sehr sympathisch ! Herzlichen Dank 😊
Warmes Frühstück ist top!!!' Bei mir gibt es Haferflocken, paar mandelstifte rein, Datteln zum süßen, Zimt. Das ganze dann 5 min köcheln schmeckt super und auch meine Kinder lieben es!!!
Datteln sind diese nicht blähend?
Super Kanal, bin gerade auch in TCM Behandlung wegen der Leber Disbalance... Das hat Auswirkungen auf vieles 🖐️🤓
Danke Katharina für deine authentischen Beiträge!! 😇
ein tipp, datteln am besten einweichen weil dadurch geht viel fruchtzucker raus
Gut und verständlich rübergebracht, vielen Dank.
Das hilft super, ich bin grad dabei zu Vegan zu wechseln, hab Weizen Allergie esse aber gar kein Gluten, kaufe wenn schon alles Glutenfree. Hab schon einiges ausprobiert gegen mein Blähbauch aber seit ich alles gekochtes esse und viel warmes Wasser mit Ingwer geht es mir definitiv besser. Danke für diesen Tipps
Lg
Alicja
Neben der abwechslungsreichen Ernährung ist doch auch die Sitzhaltung auf der Toilette zur Darmreinigung entscheidend. Zusätzlich empfehle ich auch einiges an Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ich habe mir inzwischen die Hocke zur gründlichen Darmentleerung angewöhnt. Die Hocke ist ja auch die ganz natürliche Sitzhaltung, die bereits unsere Vorfahren praktiziert haben. Ich habe in den Hoca investiert und beuge durch die Hocke einige Darmbeschwerden vor. Durch die Hocksitzhaltung ist der Darm gerade, so dass man sich gründlich erleichtern kann.
sehr guter Votrag,. Ich interesse mich für TCM, liebe Karharina.
Wunderbare Hinweise ... Danke
Vielen Dank!
Supergute Tipps! Außerdem wollte ich mal loswerden, dass ich Dir unheimlich gerne zuhöre. :-)
+Gabi Koch Danke! Das ist sehr nett, dass du das extra schreibst. :)
Hatte schon Weißbrot weggelassen ("Weizenwampe"), das war gut.
Interessant, Danke.
🙏 danke. Super Tipps
Danke sehr für deine Tipps. Die waren sehr hilfreich
Viel Erfolg weiter 🥂💐🌱
Danke für dein Feedback, das freut mich sehr! :)
Danke!, sie helfen ...
Haferflocken mit heißem Wasser vermengen, ziehen lassen. Schmeckt wunderbar.
Sehr sehr gutes Video vielen lieben Dank!
Dankeschön 👌🏻👏👍😊
Danke für diese Tipps. Das habe ich seit einigen Wochen ausprobiert und es geht mir sooo viel besser 🫶
Das freut mich sehr, danke für dein Feedback! :)
Hast du echt wochenlang auf Brot, Rohkost, Milchprodukte und Süsskram verzichtet? Da bleibt ja nicht mehr viel über.
Herzlichen Dank - ich probiere das aus und gebe nach 3 WO Rückmeldung!
Und☺️ hat's geklappt?
@@user-ox1ph1wk6d Ja - die viele Rohkost habe ich minimiert und frisches Obst weggelassen, Milch, Käse, Zucker und Gluten sind sowieso nicht auf meinem Speiseplan. Seit 1/2 Jahr bin ich mit 16:8 Fasten ganz froh und mein Bauch gibt Ruhe. D.h. mein Darm ist mit wenig und Gehaltvollem wie z.B. Hirse oder Kartoffeln und Wildkräuter oder dunkelgrüne Gemüse, Salate und Kräuter, Sprossen und Mikrogrün zufrieden und ruhig. Sesammus, Mandelmus und Honig tun meinem Darm auch gut. Liebe Grüße Cornelia 🥑🌿🌱
Herzlichen Dank ❤
Danke!
Hi :) toller Beitrag!
Vielen lieben Dank ❤
Herzensdank!
Vielen Dank für Ihre Tipps, das hilft mir
danke schön das ist einen guten Tipp , denn weiße ich was man darf essen und nicht essen gegen Blähungen Gruß goutbi
Ist wirklich ein Versuch wert.🤗
Sehr hilfreich, vielen Dank ❤
Memo: zu schnelles Essen kann ebenfalls Blähungen verursachen
Zusätzlich zu den hervorragenden Informationen, mag ich gern Deine auf mich warm, weich und mild wirkende Stimme.
Im Grunde komme ich zu dem Schluss sd ein "gemeinsames" (gleiches Essen) zu kochen wohl nicht sinnvoll ist, da jeder andere Bedarfe hat. (Eintopf)
Was bei mir sehr viel Blähungen verursacht sind Kohl, Hülsenfrüchte und Zwiebeln. Früchte kann ich auch nur sehr wenig essen
Danke Katharina.
Du sagst etwas über Reisflocken;
wie sieht es aus wenn man eine Zeitlang statt Brot diese Reiswaffeln, z.b. in Bio Qualität, als Grundlage nimmt?
Lieber Hannes Heinz! Die Reiswaffeln sind aus meiner Sicht nicht sehr empfehlenswert, da sie stark verarbeitete Nahrungsmittel sind, die durch die hohe Erhitzung auch schädliche Stoffe enthalten. Aus TCM-Sicht sind sie schon leichter verdaubar als Brot, das stimmt, aber sie machen nicht wirklich satt und enthalten kaum Qi. Du kannst sie also zwischendurch verwenden als schnellen Brotersatz, ich würde mich jedoch nicht dauerhaft darauf verlassen, sondern versuchen, mehr zu kochen. Liebe Grüße :)
Also, immer wenn ich Salat esse hab ich tierische Blähungen. Fleisch und Schokolade bringen mir das beste Verdauungsergebnis.
Meiner Verdauung geht's am besten wenn ich Probiotika in Pulverform zu mir nehme. Aber jedes mal Probiotika kaufen ist auf Dauer auch sehr kostenintensiv. Ich hatte gehofft dass die TCM eine gute Alternative weiß.
Auch Emotionen bearbeiten. TCM arbeitet auch damit
Tolle Tipps ,tolle Frau. Danke.
Eingeweichte Vollkornreis mit Miso und Kokosöl schmeckt so gut!
Der Körper ist oft von DauerStress so belastet.¨, dass er sich schlechter gegen Die Blähungen wehre kann, ja? - Frohe Ostern morgen.
Liebe Katharina,
vielen Dank für die prompte Antwort auf meine Frage das ist wirklich sehr nett! Natürlich war ich zuerst erschrocken weil Reis ja gerne als Alternative zu Brot vermarktet wird.
Darf ich dir noch die Frage stellen,
wie es mit sogenannten Bio Reiswaffeln aussieht: sind diese wertvoller als die konventionellen oder sollte man von denen auch eher die Finger lassen?
Danke dir!
Lieber Hannes Heinz, ich denke, der Unterschied ist nur geringfügig, da das Problem bei den Reiswaffeln das hohe Erhitzen ist, und das muss man ja auch bei den Bio-Reiswaffeln machen. Liebe Grüße!
Hannes Heinz ooooo)ooooo
Hannes Heinz o
Hannes Heinz 99
Wie sollte man sich mit Akne und Reizdarm ernähren ich vertrage nicht viel Obst und Gemüse wie sollte ich mich ernähren um keinen Blähbauch zu bekommen und Vitamine zu mir zu nehmen wegen meiner Akne?
Hoffe auf eine Antwort von Ihnen
Wenn man Fruktose nicht verträgt, sind Trockenfrüchte und Honig nicht erlaubt.
Hallo, liebe Katharina,
erst mal vielen Dank fuer deine informativen Videos - bin erst grad am Einsteigen in das Thema....
Eine Frage: ich mach Brot aus eingeweichtem Buchweizen, mit Wasser puerriert + Sesam- etc-Kerne, 1-2 Tage fermentieren lassen, in Gusseisenform giessen und abbacken - gilt das als Brot im Sinne der TCM, also zu vermeiden??? Ist keinerlei Mehl dran.
Danke fuer deine Antwort!
Liebe Gruesse,
Barbel
Das würde mich auch interessieren
Liebe Barbel, wie geht es dir denn nach dem Brot, besonders deiner Verdauung? Aus Sicht der TCM ist auch ein solches Brot schwer bekömmlich und führt oft zu Blähungen. Wenn du es persönlich gut verträgst, genieße es! Hilfreich ist aus TCM-Sicht, etwas Gekochtes dazu zu essen, wie eine Suppe oder Reste von Ofengemüse, und dafür weniger Käse oder Rohkost. Liebe Grüße, Katharina
Danke ich esse schnell und bekomme fast Blähungen
Hallo,eine Frage und zwar Buchweizenbrot,ist es auch nicht gut?danke im voraus.
Hallo! Buchweizenbrot wirkt nach TCM sehr ähnlich wie Weizen- oder Roggenbrot, da gibt es nicht viel Unterschied. Wenn du es aber gut verträgst, iss es ruhig. Es soll ja keine Verbote geben, sondern es ist eine Anregung, wenn man Verdauungsprobleme hat, mal das Brot wegzulassen. Liebe Grüße :)
Hallo! TCM interessiert mich schon seit vielen Jahren. Da ich einen chronischen Reizmagen habe, würde ich gerne Wissen, ob es auch hier eine Methode gibt, um mir Linderung zu verschaffen. LG Steffi
Liebe Steffi, für Magenbeschwerden findest du hier Tipps, oft ist Hitze beteiligt: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/magenbeschwerden-13-nahrungsmittel-die-nach-tcm-ihren-magen-staerken-und-was-ihrem-magen-eher :)
Einen sehr schönen Beitrag haben sie gemacht, meine Frage wäre, ist es normal nach einer Darmspiegelung das man am zweiten Tag schmerzen durch Luft im Bauch bekommt, der Schmerz ist Bewegungsabhänging. Man sagt der Darm braucht wieder seine Zeit um wieder in Einklang zu kommen weil man ja 2 tage durch die Flüssigkeit die man zuvor nimmt den Darm ausgespühlt hat und der Darm jetzt wieder Zeit braucht um die Flora herzustellen. Die Schmerzen sind mehr im Unterbauch, wie lange halten die an und stmmt es das es bis zu einer Woche dauern kann bis die Blähungen (Luft) weggehen? Was würden sie mir empfehlen bzw hätten sie selber gemacht ?
Hallo! Bitte frage deinen Arzt, dazu kann ich dir keine Info geben, da ich nur Ernährungsberaterin bin. Alles Gute!
Wie kann ich Kontakt bekommen.Wegen einem Kurs .Sie machen bestimmt noch zu anderen Zeitpunkten Kurse.Bräuchte Infos.Danke😊
Hallo! Hier findest du alle Infos zur "Achtsamen Leberreinigung": www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/achtsame-leberreinigung-2024 Und wegen zukünftiger Kurse würde ich eine Anmeldung in meinem Newsletter empfehlen (mit Gratis-Test "Bin ich Yin oder Yang?"), dann bekommst du immer die aktuellen Infos per Mail: www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis-test-und-newsletter (Der Newsletter ist gratis und du kannst dich jederzeit abmelden.)
Ja das stimmt, ich stehe auch auf diese warmen Breie, das ist einfach etwas Köstliches, das hab ich aus der TCM mitgenommen (aus irgendeinem meiner Hundert Bücher). Und auch den Tipp warm zu essen zu den Mahlzeiten, das brauche ich auch unbedingt.
Ich schätze aber trotzdem auch rohe Sachen wie: ein frischer Salat, Obst, und esse die genauso oft.
Dickdarm - da geht s darum, was ihm guttut bzw. was ihm schadet/verstopft. Der Kuhmilch sagt man nach, dass sie stark verschleimend wirkt.
Der stark hochgezüchtete Weizen (Glutengehalt früher 15 Prozent, jetzt 50 Prozent), kann in dieser Form sicher nicht gut sein, der Zucker auch nicht. Hm.
Mir hilft auch ganz gut täglich eine Kanne Fenchel-Anis-Kümmeltee zu trinken. Man kann auch einfach einen Tl Fenchelkörner kauen und mit Flüssigkeit nachtrinken. Hilft meist recht schnell wenns mal pressiert. Intervallfasten vom Abend bis zum Mittag des nächsten Tages lässt den Darm zur Ruhe kommen.
Danke für die zusätzlichen Tipps Margarita! Ich habe in meiner Ausbildung noch gelernt, dass Kardamomkapseln gut wirken, wenn man sie nach dem Essen kaut. Allerdings schmecken sie sehr eigen. :)
Deinen Rat hat meinem Bauch sehr geholfen danke noch mal ich habe nicht so einen aufgeblähten Bauch mehr
Das freut mich sehr, danke für dein Feedback! :)
Und wie mache ich das bei weiskraut
Hallo, vielen Dank für dein Tipp, werde morgen warm frühstücken, hmmm.
Könntest du mal bezüglich TCM-Ernährung in Verbindung zu Myomen (in der Gebärmutter) geben? Lg Şengül
Hallo Şengül, danke für deinen Kommentar! Myome sind nach TCM Leber-Qi- und Leber-Blut-Stagnation. Da würde ich empfehlen, dir TCM-Kräuter (bei TCM-ÄrztIn erhältlich) zu holen, das wirkt effektiver als nur Ernährung. Wobei die Ernährung natürlich immer die Basis ist. Tipps für Leber-Qi-Stagnation findest du u.a. hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/zysten-und-pco-polyzystisches-ovar-welche-ernaehrung-hilft-nach-tcm Liebe Grüße, Katharina
Kannst auch carneol heilstein probieren, kleben über den Bauch ein paar Monate. Oder in d Unterwäsche einnähen.
Bei mir verursachen jeden Morgen der Haferbrei die Blähungen. Ich koche mit Datteln und koche eine Erdbeere mit zur Befeuchtung. Als Gewürz nehm ich Kardamom und Koriander. Ich koche ohne Milch.
Hallo! Es ist sehr unterschiedlich, was wie vertragen wird. Es gibt auch Menschen, die auf Leitungswasser Bauchschmerzen bekommen. Ich würde mal ein anderes Getreide ausprobieren, etwa Reisflocken. Vielleicht verträgst du einfach keinen Hafer? Liebe Grüße, Katharina
Vielleicht Hirsebrei?
Ich habe Darmschleimhaut schwellung, Bauch als ich im neuen Monat schwanger wäre, viel unangenehme wind/bleungen. Geschwollen Gelenken, Muskeln und sehnen schmerzen. Alles nach einen natriumchlorit kur Vergiftung, langsam und schleichend ist gekommen. Danke im voraus. Lg.
Hallo! Wie isst du denn? Das klingt nach viel Feuchtigkeit (Schwellungen), mehr Tipps zum Ausleiten der Feuchtigkeit auch hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/15-nahrungsmittel-die-feuchtigkeit-und-schleim-nach-tcm-ausleiten. Liebe Grüße, Katharina
Hallo Kathrina, danke für die Antwort und tolle Tipps, ich esse eher Obst hauptsächlich, aber auch gekochtes Essen, so wie Obst uns Salat... Lg. Silvana
@@ichbin8574 Da könntest du anfangen - weniger Obst, vor allem weniger rohes Obst. Probiere mal Apfelkompott, wenn du gerne Obst isst. Und mehr gekochtes Essen, am besten 3 x am Tag. :)
Danke für die Tipps, aber morgen versuche ich Ihnen Tipps nachzugehen. Alles liebe.
Bei mir hat mein ständig geblähter Oberbauch NICHTS mit dem Essen zu tun, weil die heftigsten Schmerzen beim Einschlafen, also fünf Stunden nach der letzten Nahrungsaufnahme, entstehen und wenn ich das Frühstück sehe. Ich ernähre mich gesund, esse täglich einen halben Apfel, eine Scheibe Brot, zwei Stück Schokolade, einen Esslöffel Milch im Morgenmüsli, esse regelmäßig ganz wenig und in angenehmer Gesellschaft am Tisch. Ich danke für die Tipps, obwohl sie wohl auf mich nicht passen.
Vllt ist der Dickdamm. Drückt in obere Bauch. Essen bleibt zu lange in Damm...
Versuchen Sie auch Löwenzahn kapseln, und Engelwurz kapseln.
Es ist interessant. Ich bin ja zuckerfreier glutenfreie Veganer. Manchmal, wenn ich irgendwo bin wo ich wirklich nichts zu essen kriege, esse ich eine breze oder so (maximal 1 mal im monat) und kriege davon nie Blähungen, aber von den bohnen schon
Ist Reiz-Darm chronische Krankheit? Ich leide seit 10 Jahren darunter :(
Ein akutes Leiden ist es schon mal nicht. Ich würde etwas unternehmen dagegen.
Krieger des Todes
Leber, Nieren, Darm.. wollen durch hochwertige Bitterkräutertees zwischen den Mahlzeiten getrunken gereinigt sein, davon profitiert auch unser Gehirn.
Wie ist das mit der Schaf und Ziegen Milch? ❤️💞💖 Lichen Dank
Jede tierische Milch ist aus TCM-Sicht befeuchtend und eher schwer bekömmlich, wobei Schaf- und Ziegenmilch etwas wärmender sind als Kuhmilch und meist auch weniger stark verarbeitet, wodurch sie etwas bekömmlicher sind.
Gibt es eine Erklärung dafür, warum Brot so viel schwerer verdaulich ist als das gleiche (Pseudo-)Getreide in gekochter Form? Bei industriell gefertigtem Brot mit vielen Zusätzen, kurzen Gehzeiten, niedriger Hydration usw. verstehe ich das noch, bei meinem traditionell hergestellten glutenfreien Sauerteigbrot, das 24+ Stunden Zeit zum Quellen und Fermentieren hat, nicht. Ich würde es so gerne verstehen können, um vielleicht Änderungen vornehmen zu können, damit es verträglicher wird. Würde teilweise ankeimen helfen?
Hallo! Es ist einfach etwas anderes, das Getreide zu kochen oder aus Mehl mit Sauerteig oder Hefe ein Brot zu backen. Die Zubereitung verändert nach TCM die Wirkung des Ausgangsnahrungsmittels. Durch das Mahlen etwa wird die thermische Wirkung wärmender, Backen macht das Brot eher trocknend, im Unterschied zu einem gekochten Getreide. Es ist auf jeden Fall super, dass du selber bäckst, und das traditionell hergestellte Brot ist sicher bekömmlicher als die übliche Industrieware. Höre einfach auf deinen Bauch. Ansonsten kann man viel mit der Kombination (und der Menge) beeinflussen, iss z.B. Brot zu einer Gemüsesuppe dazu, statt mit Rohkost. Schon ist es besser bekömmlich. Auch Brot, das schon etwas älter ist, ist bekömmlicher als frisch gebackenes. Ich hoffe, diese Erklärung hilft dir ein bisschen weiter! 😍
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM Herzlichen Dank für die ausführliche Antwort! Das mit der Suppe werde ich auf jeden Fall probieren (Rohkost ist mir im Winter sowieso viel zu kühlend, da wäre ich mich danach lange nicht richtig auf). Was die Verträglichkeit von älterem Brot betrifft, kann ich das bei mir nur bestätigen und auch getoastet oder zu Knäckebrot getrocknet tut es meinem Bauch deutlich besser. Insgesamt esse ich ohnehin überwiegend warm in der Früh, aber ab und zu ist die Lust auf frisches Brot groß und der Frust dann leider umso größer, wenn die Verdauung tagelang schmerzhafte Beschwerden macht.
Wie sieht es denn mit Hülsenfrüchten aus? Anscheinend scheint das nach TCM nicht so das Problem zu sein, de facto ist es oft aber doch so "jedes Böhnchen ein Tönchen". ...?
Hallo! Hülsenfrüchte sind definitiv nicht leicht verdaubar, aber es gibt ein paar Tipps, ihre Bekömmlichkeit zu steigern: Gewürze wie Kardamom, Kümmel, Ingwer; ein paar Algen mitkochen; einige Stunden einweichen und in frischem Wasser kochen; sich langsam an sie gewöhnen (mit kleinster Menge anfangen, dann langsam steigern, wenn man die kleine Menge verträgt). In der TCM wird dazu geraten, nur das zu essen, was man gut verdauen kann, da die Nahrung uns sonst mehr schwächt als stärkt. Liebe Grüße :)
Ich bilde mir ein, dass Hülsenfrüchte im Druckkochtopf/Onepot zubereitet bekömmlicher sind...
in was für einen Labor testen lassen? Kannst du mal sagen, um welchen Arzt es geht..;) Danke!
Bei einem Allgemeinarzt an ein Labor überweisen lassen, das Intoleranzen austestet, in Wien etwa im Floridsdorfer Allergiezentrum. Liebe Grüße :)
Hatte eine Bauchspeicheldrüsenentzündung vermutlich durch meine Schmerzmittel (Kortisin, Arcoxia) habe aber schon seit 10 Jahren oft Galleschmerz ohne Ursache. Was und wie kann ich essen- speziell für die Bauchspeicheldrüse? Danke.
Emotionen bearbeiten. Milz ist für nörgeln, sorgen... Galle für Wut, Aggression, Eifersucht...
@@miranatill6454 Das passt. Danke.
Was soll man denn dann noch essen ?
goodholy1 probier es einfach aus!
Hallo Margarita, Gibt es einen Link zum Frühstück nach TCM? Leide nach langer Antibiotikia-Therapie an Verdauungsstörungen, Blähbauch, Durchfall, Möchte gerne mit warmen Frühstück und warmer Suppe am Abend meine Verdauung stärken. Oder auch Suppe am Morgen. Oder soll Ich Porridge essen.
Habe oft gelesen von der heilenden Kraft des warmen Frühstücks.´
Das würde meiner Darmflora auch gut tun, oder?
Ein Link zu Suppe oder Porridge bei Durchfall, Blähbauch wäre sehr hilfreich!!
Hallo! Du findest etwa hier ein Frühstücksrezept nach TCM: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suesser-reisflockenbrei-mit-himbeeren Außerdem biete ich ein eBook dazu an: "30 einfache TCM-Frühstücksrezepte für jeden Tag", hier kannst du einen Blick ins Buch werfen: www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/30-tcm-fruehstuecksrezepte-fuer-jeden-tag Liebe Grüße, Katharina
Danke Katharina für das Rezept. Kann Ich das am Schluss auch mit einer geschnittenen Banane und nem Löffel Honig machen. Oder würde das zu süss werden. Habe Angst wegen Himbeeren und Durchfall. Oder ist die Angst unbegründet?? Wichtig ist Mir die Stärkung des Milz-Qi und des Magens bzw. des Verdauungsfeuers!!!
Ja, etwas Banane und Honig schaden nicht, nimm halt nicht zu viel davon und achte gut auf dein Bauchgefühl. Im Endeffekt kannst du nur selber herausfinden, was dir gut tut und was nicht. Liebe Grüße, Katharina
Ich bin Veganer und esse viele kidney Bohnen oder Weisse Bohnen und kriege oft Blähungen. Gibt es da einen Tipp aus der TCM?
Gewürze verwenden (Kümmel, Koriander, Ingwer, Kardamom...), kleinere Portionen nehmen (z.B. nur 1 EL in Gemüse/Reis dazugeben und schauen, ob du es so verträgst), dann langsam steigern.
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM sie sind ein Schatz vielen Dank
Ein Schuss Essig dazu, stellt die Enzyme bereit um die Hülsenfrüchte besser zu verdauen
@@karo1564 danke, ich werde es versuchen. Ich habe aufgrund von studiumsstress gerade nen stillen reflux entwickelt und soll nicht soviel Säure zu mir nehmen, aber von einem Schuss dürfte nicht viel passieren
Hallo, weißt vielleicht jewmand ein Arzt der nach TCM arbeitet in Wien.
Lg. Silvana
Liebe Silvana, da gibt es einige, etwa Dr. Nicole Konrad, www.tcm-konrad.at.
@@ErnaehrungsberatungwienAtTCM
Vielen lieben Dank.
Memo: Grund für blähungen: nicht genug chi, chi Stagnation Feuchtigkeit
👍🏼
👍💗
Hallo, kennenn Sie einenn Ernährungsberater Tcm in frankfurt, schönen Dank
Nein, ich kenne leider niemanden in Frankfurt. Liebe Grüße :)
Zählt zu Brot auch glutenfreies Brot ?
Ja! Glutenfreies Brot ist leider auch meistens stark industriell verarbeitet, lies am besten immer die Inhaltsstoffe.
Memo: rohkost ist in der TCM sehr kühlend und schwer bekömmlich
Wenn ich alles weglasse was soll ich denn essen
Kein Brot
Kein Käse
Kein Obst
Kein Gemüse
😢😢😢😢😢😢😢
Renè, du kannst das Obst als Kompott essen, das Gemüse kochen und wenn du ganz viel Lust auf Brot hast, dann iss es zu einer Suppe dazu, so ist es gleich viel bekömmlicher als mit Wurst/Käse und Rohkost. Und Käse besser mit Kartoffeln als mit Brot. :) Klingt das schon besser? ;)
Renè Kreisel
pasteurisierte Milchprodukte wie auch Rohschinken, Rohwürste..enthalten laut Virologen Viren, die jahrelang im menschlichen Körper schlummern und irgendwann Krebs auslösen können. Krebs kann sich nur in einem unsauberen, entzündlichen Körpermilieu bilden und verbreiten.
Diese Frage würde ich auch gerne stellen??? 🤣😂
P
Sehr gut erklärt...ich würde gerne das Brot,von Dem ich viel esse weglassen,aber was soll ich dann noch essen.Ich habe im letzten Jahr durch emotionalen Stress sehr viel abgenommen,leider und wiege nur noch 49kg bei 1,70m.Ich kann mir absolut nicht leisten noch mehr Gewicht zu verlieren,zumal ich wegen meiner Osteoporose unbedingt Muskeln aufbauen muss. Wärme Speisen tun mir gut,Rohkost leider nicht.Habe eine Fruktoseintoleranz.Was kann ich also tun,um mich gut zu ernähren aber nicht noch mehr anzumagern?Haben Sie einen Tipp für mich?
Schönen Dank schon mal!
Ich Hab Blähungen sehr Viel Was Kann Ich Da Machen ?
Schau dir das Video an, da bekommst du einige Tipps. Noch mehr findest du in meinem eBook "Das ABC der Verdauungsbeschwerden": www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc-verdauungsbeschwerden
Hilft es, selbst gebackenes Brot zu essen.
@@dianaeden3666 Die Wirkung von selbst gebackenem Brot ist aus Sicht der TCM leider auch nicht viel besser, also ebenso schwer bekömmlich, befeuchtend, qi-arm. Aber natürlich ist selber machen immer besser, da man sich die Chemie spart und genau weiß, was drin ist.
kann man sich bei dir beraten lassen?
Liebe Natalie, ja, du kannst entweder in meinem Onlineprogramm "Trust your Body" mitmachen (mit persönlicher Unterstützung in Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebookgruppe (freiwillig)) oder die persönliche VIP-Ernährungsberatung machen (auch per Skype oder Zoom möglich). Alle Infos dazu hier auf meiner Website (siehe im Menü): www.ernaehrungsberatung-wien.at Liebe Grüße, Katharina
Sind auf getaufte Früchte nicht so gut?
Ja, tiefgekühlte Früchte sind nach TCM schlechter bekömmlich und liefern weniger Qi als frische Früchte.
Ich habe jeden Tag einen Blähbauch und Bauchschmerzen 😕
Nimmst du die Pille? Ich hab jahrelang nicht gemerkt dass es diese nicht vertrage
Vivien Tiffany
Das Bücherl 'Ayurveda für jeden Tag ' ist ebenfalls hilfreich um einfachst seinen Ernährungstyp herauszufinden, da wir auch Indogermanische Wurzeln haben, kann man sich nach Ayurveda ganz gut orientieren.
Ich habe damit ein mächtiges Problem.
Trockenfrüchte haben leider auch super viel Zucker und vor allem fructose. Das kann einen blähbauch ebenfalls verschlimmern.
dr. hamer-er-kenntnisse mit tcm kombinieren: wäre das eine idee,......
Kein Obst dann doch wieder Trockenfruechte ja was denn nun ? Wenn man blaehenden Bauch hat sollte man auf keinen Fall Trockenfruechte essen das wird wohl noch jeden einleuchten .Viel wichtiger ist es doch den Grund zu beseitigen und dann traditionell heimisch zu essen so wie unsere Vorfahren die kerngesund waren ohne TCM.
Hallo Simon! Trockenfrüchte sind aus Sicht der TCM einfach wärmender als das rohe Obst und damit besser bekömmlich. Natürlich kommt es auf die Menge an, zu viel davon ist auch nicht gut. Es sind einfach Erfahrungswerte, die natürlich nicht für jeden zutreffen müssen, aber einen Versuch wert sind. :)
Vielen Dank fuer deine Liebe Antwort ,versuchen sollte man immer den probieren geht immer vor studieren das durfte ich die letzten Jahre erfahren bei mir gingen Trockenfruechte garnicht !Ich mußte wirklich auf Schonkost gehen und zusehen das ich meinen Darm bei der Heilung nicht stoere . Liebe Grueße!
Wusste ich schon, hilft leider nichts😬
Liebe Marlene, wenn diese Tipps nichts helfen, könntest du mal eine Reiskur probieren, eventuell kombiniert mit 1-2 Gemüsearten (gekocht, für dich bekömmliche Sorten) und eventuell Apfelkompott. Dann sollten die Blähungen weggehen. Wenn nicht, würde ich mal zum Arzt gehen für einen Check, ob organische Ursachen dahinterliegen. Mehr zur Reiskur findest du hier: www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente-wem-nutzt-sie-wem-schadet-sie. Liebe Grüße, Katharina
Ich kann nichts genießen, ich ernähre mich immer gesund und esse langsam und nichts Laktose haltiges. Nun jetzt auf Urlaub und alles ist Laktose hastig und es ist die Hölle. Alle denken ich wäre schwanger und kann meine Kleider nicht tragen.
Schrumpelige Trockenfrüchte?
Wenn schrumpeligkeit gut ist,
dann ist schrumpelige Haut vielleicht auch gut :)) ich mag ältere Menschen, sind so ruhig und freundlich.
Silja Nathe
Trockenfrüchte sind zumeist reif geerntet und enthalten viel Sonnenkraft, Vitamine, Mineralien.. mein Wasserkefir wäre mir auf frisches, eben zumeist notreifes Bioobst fast verhungert.. 2-3 getrocknete Datteln hingegen und etwas Rohrzucker tun ihm gut.
@@susannecsar4729 schrumpel power:))
leider nur mangelhaft