근육량을 빨리 증가시키고 싶다면 이렇게 하세요 [중량,빈도,휴식,회복]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 вер 2024
  • 운동을 하는 사람이라면 빠른 근육 성장을 누구나 원하실 겁니다.
    근육 성장 속도를 높이는 방법을 알려드리겠습니다.

КОМЕНТАРІ •

Наступне
Автоматичне відтворення
GYM Jong Kook's Shoulder work out tips17:54GYM Jong Kook's Shoulder work out tips
GYM Jong Kook's Shoulder work out tips김종국 GYM JONG KOOK
Переглядів 1,4 млн
SUB) 모르면 99% 다치는 적게 훈련하고, 많이 느는 비법 | 과학적 설명 & 이유 | With 마스터 최16:31SUB) 모르면 99% 다치는 적게 훈련하고, 많이 느는 비법 | 과학적 설명 & 이유 | With 마스터 최
SUB) 모르면 99% 다치는 적게 훈련하고, 많이 느는 비법 | 과학적 설명 & 이유 | With 마스터 최Master Choi
Переглядів 310 тис.
무조건 두꺼워지는 하체운동 6가지17:16무조건 두꺼워지는 하체운동 6가지
무조건 두꺼워지는 하체운동 6가지준규빌더
Переглядів 40 тис.
«За той бій я бахнув 8 БМП, один МТ-ЛБ. Це було, як у кіно»: танкіст 30 ОМБр00:51«За той бій я бахнув 8 БМП, один МТ-ЛБ. Це було, як у кіно»: танкіст 30 ОМБр
«За той бій я бахнув 8 БМП, один МТ-ЛБ. Це було, як у кіно»: танкіст 30 ОМБрСуспільне Донбас
Переглядів 253 тис.
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts00:59Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shortsСуспільне Чернігів
Переглядів 386 тис.
😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від Яніни16:17😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від Яніни
😵МІНСЬК-3? Зеленський планує ЗАМОРОЗКУ? 💣Курська область: знову ПРОРВАЛИ КОРДОН! 🔥Новини від ЯніниYanina Sokolova
Переглядів 646 тис.
От первого лица: Школа 7😡 ПРОВЕЛИ НОЧЬ в МЕНТОВКЕ 😱 УЖАСНЫЙ 1 СЕНТЯБРЯ 😰 НОВЕНЬКАЯ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА19:30От первого лица: Школа 7😡 ПРОВЕЛИ НОЧЬ в МЕНТОВКЕ 😱 УЖАСНЫЙ 1 СЕНТЯБРЯ 😰 НОВЕНЬКАЯ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
От первого лица: Школа 7😡 ПРОВЕЛИ НОЧЬ в МЕНТОВКЕ 😱 УЖАСНЫЙ 1 СЕНТЯБРЯ 😰 НОВЕНЬКАЯ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКАРуслан Гладенко
Переглядів 2,3 млн
Full Body 30 Minute Dumbbell Workout31:24Full Body 30 Minute Dumbbell Workout
Full Body 30 Minute Dumbbell Workout빅씨스 Bigsis
Переглядів 421 тис.
닥터덕이 드리는 조언 #3: 소금은 생명에 필수 입니다.10:01닥터덕이 드리는 조언 #3: 소금은 생명에 필수 입니다.
닥터덕이 드리는 조언 #3: 소금은 생명에 필수 입니다.닥터덕 Dr Duk
Переглядів 47 тис.
3대 중량 한계는 어디일까?11:273대 중량 한계는 어디일까?
3대 중량 한계는 어디일까?어썸블리스 AwesomeBLISS
Переглядів 19 тис.
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?14:05혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?바른건강
Переглядів 14 тис.
이것만 있으면 헬스장 안 가도 될까? 무게 조절 덤벨의 실체를 폭로합니다ㅋㅋ8:09이것만 있으면 헬스장 안 가도 될까? 무게 조절 덤벨의 실체를 폭로합니다ㅋㅋ
이것만 있으면 헬스장 안 가도 될까? 무게 조절 덤벨의 실체를 폭로합니다ㅋㅋ팔씨름달인 홍지승
Переглядів 417 тис.
당신이 '무조건' 스쿼트를 할 수 있는 스쿼트 하는 법7:01당신이 '무조건' 스쿼트를 할 수 있는 스쿼트 하는 법
당신이 '무조건' 스쿼트를 할 수 있는 스쿼트 하는 법진사마-더 나은 삶을 위한 운동
Переглядів 154 тис.
무릎이 10개면 해라!3:58무릎이 10개면 해라!
무릎이 10개면 해라!양선수의 온라인PT
Переглядів 635 тис.
[불한당] 마약수사대 경찰을 짝사랑한 조폭 양아치18:36[불한당] 마약수사대 경찰을 짝사랑한 조폭 양아치
[불한당] 마약수사대 경찰을 짝사랑한 조폭 양아치방 영화 - B Cine
Переглядів 1,1 млн
하체 운동 자체가 싫은 사람이 보면 좋은 영상 (정신력X, 과학적 하체 루틴 O)12:31하체 운동 자체가 싫은 사람이 보면 좋은 영상 (정신력X, 과학적 하체 루틴 O)
하체 운동 자체가 싫은 사람이 보면 좋은 영상 (정신력X, 과학적 하체 루틴 O)어썸블리스 AwesomeBLISS
Переглядів 20 тис.
Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomg00:15Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomg
Send this to an artist… 🎨✨🧑🏻‍🎨 #shorts #art #artistomgArtistomg
Переглядів 15 млн
🤯 ФАНТАСТИЧНИЙ НОКАУТ! ОГЛЯД БОЮ ДЖОШУА - ДЮБУА03:40🤯 ФАНТАСТИЧНИЙ НОКАУТ! ОГЛЯД БОЮ ДЖОШУА - ДЮБУА
🤯 ФАНТАСТИЧНИЙ НОКАУТ! ОГЛЯД БОЮ ДЖОШУА - ДЮБУАТАЙК МАЙСОН
Переглядів 445 тис.
ЭТО САМАЯ ОПАСНАЯ ЖВАЧКА #луана #мультик #анимация00:24ЭТО САМАЯ ОПАСНАЯ ЖВАЧКА #луана #мультик #анимация
ЭТО САМАЯ ОПАСНАЯ ЖВАЧКА #луана #мультик #анимацияЛуана
Переглядів 2 млн
Running With Bigger And Bigger Lunchlys00:18Running With Bigger And Bigger Lunchlys
Running With Bigger And Bigger LunchlysMrBeast
Переглядів 63 млн
Мой последний стендап концерт можно посмотреть целиком на платформе specialscomedy.com00:58Мой последний стендап концерт можно посмотреть целиком на платформе specialscomedy.com
Мой последний стендап концерт можно посмотреть целиком на платформе specialscomedy.comДмитрий Романов Shorts
Переглядів 2,6 млн
Хто зверху? 2024 - Випуск 3 від 19.09.20241:36:54Хто зверху? 2024 – Випуск 3 від 19.09.2024
Хто зверху? 2024 - Випуск 3 від 19.09.2024Хто зверху?
Переглядів 371 тис.
От первого лица: Школа 7 😡 УБЕЖАЛ из ДОМА 😱 БРОСИЛ ДЕВУШКУ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ 😰 СТЫД ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА15:17От первого лица: Школа 7 😡 УБЕЖАЛ из ДОМА 😱 БРОСИЛ ДЕВУШКУ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ 😰 СТЫД ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
От первого лица: Школа 7 😡 УБЕЖАЛ из ДОМА 😱 БРОСИЛ ДЕВУШКУ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ 😰 СТЫД ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКАРуслан Гладенко
Переглядів 1,3 млн
When you see it… 👀00:52When you see it… 👀
When you see it… 👀Josh Horton
Переглядів 26 млн