Lubię Cię słuchać , jesteś konkretna, naturalna, masz dużą wiedzę i masz poczucie humoru. Muszę tylko zacząć wprowadzać to wszystko o czym mówisz w życie 😊
Warto jeszcze chyba wspomnieć o rybach i jajkach, bo to bardzo dobre źródło białka. Ja sos do sałatek robię od razu w słoiku. Olej, musztarda, sól, pieprz, zioła, woda z odrobiną miodu. Potrząsam słoikiem i trzymam taki sos nawet trzy tygodnie w lodówce.
odk# O jak milusio nowe nagranie :) Nie wyobrażam sobie dnia bez owsianki, pudding lub jogurt proteinowy, dodaje łyżkę orzechów, owoc lub dżem no i oczywiście zaparzone płatki owsiane. Dzisiaj planuje powrót od dentysty na pieszo 4km czyszcze głowe i spontanicznie ruszam się. Dziekuje Paula za kolejne świetne rady, pozdrawiam :)
Właśnie miałam napisać komentarz tego typu.😅 Zdecydowanie chętniej oglądam filmy niż słucham podcastów. Paula, jak zwykle mądrze i motywująco. Pozdrawiam 🩷
Ja myjac zeby trenuje lydki stawajac na palcach. Jak robie kawe albo cos podgrzewam pól pompki opierajac sie o blat kuchni. Staram sie wprowadzac mikroruchy gdzie popadnie. Do tego zwiekszylam ilosc bialka ale zmniejszylam ilosc weglowodanow. Zamiast kopy ziemnakow albo ryzu, daje na przyklad 2 ziemnaczki ale kope sorowki lub salatki i wiecej miesa albo jajek albo ryby. Male zmiany ale dzialaja.
A po białku nie rosną nam mięśnie jak ćwiczymy w sensie nie jak kulturystyka ale jak spalić mięśnie żeby noga była smuklejsza? 😊 z góry dziękuję za odpowiedz dodam że jestem weganką
Lubię Cię słuchać , jesteś konkretna, naturalna, masz dużą wiedzę i masz poczucie humoru. Muszę tylko zacząć wprowadzać to wszystko o czym mówisz w życie 😊
Dziękuję 🎉❤Zaczynam setne odchudzanie...ups (oj nie) tj. Zmieniam nawyki 😊dziękuję za wsparcie ❤
Warto jeszcze chyba wspomnieć o rybach i jajkach, bo to bardzo dobre źródło białka.
Ja sos do sałatek robię od razu w słoiku. Olej, musztarda, sól, pieprz, zioła, woda z odrobiną miodu. Potrząsam słoikiem i trzymam taki sos nawet trzy tygodnie w lodówce.
#odk zamierzam obejrzeć kolejne treści, bardzo dobrze sie ciebie słucha i ogląda
❤#odk,super porady,dziękuję Paula
Miło, że tak dokladnie tłumaczysz o weglowodanach, bialku itp 😀
#odk bardzo fajnie przedstawiona wiedza i pomysły super ❤
Odk#
Ciekawy i bardzo motywujący film❤
odk# O jak milusio nowe nagranie :) Nie wyobrażam sobie dnia bez owsianki, pudding lub jogurt proteinowy, dodaje łyżkę orzechów, owoc lub dżem no i oczywiście zaparzone płatki owsiane. Dzisiaj planuje powrót od dentysty na pieszo 4km czyszcze głowe i spontanicznie ruszam się. Dziekuje Paula za kolejne świetne rady, pozdrawiam :)
#odk❤ Dzięki Paula ❤
Podoba mi się.
Jak zwykle ciekawie.
Ojoj już Sam poczatek dobry 😊
Bardzo, bardzo, bardzo wartościowy Film!!!❤
#odk❤ nie wiem jak wolą inni ale ja wolę jak widzę cię gdy do mnie mówisz, jakoś lepiej twoje słowa do mnie wtedy docierają. Dziękuję 💐
Właśnie miałam napisać komentarz tego typu.😅 Zdecydowanie chętniej oglądam filmy niż słucham podcastów.
Paula, jak zwykle mądrze i motywująco.
Pozdrawiam 🩷
Ja myjac zeby trenuje lydki stawajac na palcach. Jak robie kawe albo cos podgrzewam pól pompki opierajac sie o blat kuchni. Staram sie wprowadzac mikroruchy gdzie popadnie. Do tego zwiekszylam ilosc bialka ale zmniejszylam ilosc weglowodanow. Zamiast kopy ziemnakow albo ryzu, daje na przyklad 2 ziemnaczki ale kope sorowki lub salatki i wiecej miesa albo jajek albo ryby. Male zmiany ale dzialaja.
Dzięki ❤
Najlepszy kanal na YT! Porady sztos!
#odk jak miło, oglądamy 😊❤
#odk. Bardzo ciekawy filmik. Dzieki😘
#odk, pozdrawiam serdecznie 🍀, dziękuję za super film,jak zwykle pomocny ❤
Dziękuję za kolejny ciekawy filmik 🙌
#odk👍
❤
#odk Postaram się wdrożyć mikronawyk z przysiadami po sikaniu, bardzo to ciekawy pomysł ;)
Uwielbiam Twoje filmy ❤️
#odk
Jak zrobić prosty sos winegret bez Thermomix?
tej spontaniczny ruch brzmi fajnie, postaram sie zrobic brzy myciu zebow 🙂
A po białku nie rosną nam mięśnie jak ćwiczymy w sensie nie jak kulturystyka ale jak spalić mięśnie żeby noga była smuklejsza? 😊 z góry dziękuję za odpowiedz dodam że jestem weganką
#odk binge watching filmikow po powrocie z campu w ramach dawki przypominającej 😘
Ciekawa jestem ile dzisiaj materiałów wciągniesz!
❤❤
Odk
Odk❤
#oglądamdokońca
#odk i 10 przysiadów spontanicznych 😊🎉
#odk 😊
#odk ❤
#ODK
#odk😉
#odk#
#odk
#odh
Jak można pierś z kurczaka opiec żeby nie była sucha? Czy ktoś ma pomysł? Bez panierki oczywiście...😂 pozdrowienia
A na papierze do pieczenia ?
@@Alexxiss no to wtedy nie na patelni? W piekarniku masz na myśli?
@@eveevelyn2687 Winiary miało chyba taki papier z ziołami do piersi z kurczaka na patelni
I wychodziła soczysta
@@eveevelyn2687 możesz pierś szybko obsmażyć zalać troszkę wodą i dusić 😃
#ODK
❤
#odk ❤
#odk
#odk ❤
#ODK
#odk
#ODK
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk