Ксения Корнейчук гениальна!!! Таня, снимите еще как-нибудь видео с Ксенией как улучшить разгибание в голеностопе, у нее наверняка есть фишечки на этот счет 🤓
У Ксении стопы идеальные! А у Тани косточки уже торчат и большой палец ко второму сдвинулся: ошибки при исполнении плие и постановке на пальцы ! Срочно работать над этим! Огромное спасибо за ролик! Во все методические объединения и любительские, особенно детские, коллективы разослать видео: там очень часто безграмотные педагоги заставляют становиться в выворотные позиции людей, у которых нет для этого данных, чтобы члены всяческих комиссий отметили, как идеально ноги стоят! Ну, а отсюда завалы, дикий лордоз и, в будущем, травмированные суставы!
@@juice-7n7 - это показатель наличия поперечного плоскостопия! Необходимо укреплять оба свода стопы и тренировать пальцы ног: растягивать и прижимать их друг к другу (большой ко второму и т.д.) с сопротивлением, с помощью резинки, например. И обязательно сделать ортопедические стельки именно по своей стопе!
Спасибо за лекцию, очень познавательно! У меня всю жизнь было плоскостопие, последние полгода вплотную занялся развитием стопы (наряду с пояснично-подвздошной мышцей и др.) и стал замечать, что, идя по улице, мне хочется активно работать стопой. При этом, как я понял после просмотра видео, я бессознательно делаю те движения, которые показывает Ксения в первой части видео (скручивание стопы относительно продольной оси). Теперь, спасибо Ксении, буду делать это уже сознательно. Для меня было открытием, что при уходе ноги вперёд пятка должна оставаться опорой. Немедленно возьму это на вооружение. Попробую даже по-своему сформулировать эту идею Ксении. Когда нога уходит вперёд, она не должна просто нажимать на лежащую «лепёшкой» стопу и растягивать ахилл; процесс должен заключаться в том, что голень идёт вперёд, и одновременно стопа стремится притянуться к голени, но тоже не «лепёшкой», а скручиваясь и стягиваясь. То есть, в сгибании голеностопного сустава стопа должна принимать самое активное участие.
Ксения самая лучшая красивая умная как она хорошо объясняет не всем это дано, только по ее урокам стала чувствовать своё тело села на шпагат за 2 месяца , до этого лет 10 правда с перерывами ходила в разные студии по стрейченгу и результата не было только одни растяжения и боли , теперь когда есть правильная информация тянусь и разминаюсь дома что дало результаты
Спасибо огромное Танечке и Ксении. Можно снять выпуск с Ксенией под ее руководством полностью на растяжку со счетом по ПИЛАТЕКС. Очень хочется заниматься под видео с таким тренером как Ксения
Попробовал после тренировки. Сначала сводило чтото в стопе между пальцами. Раньше такое бывало непонятно почему на тренировке. А сейчас было и вдруг прошло вроде.
С какого возраста такие упражнения для стопы можно давать детям, и не может ли произойти у них завала в другую сторону, не может ли как-то навредить положению стопы?
Очень понравилось упражнение, были боли выше таранной кости по передней поверхности ноги, я так понимаю причина как раз в плоскостопии и завале стопы иногда мне бывает трудно ходить, будто ноги в стопе не могу сгибать или не так их поднимаю, постоянно больная нога задевает пол, будто она длиннее. Но у меня они еще и кривые, поэтому я просто не вижу смысла в лфк, это ведь не изменит положение костей
Здравствуйте! Когда вытягиваю подъем, а затем сгибаю пальцы стопы, не могу почувствовать внутренний свод стопы, и пальцы из-за этого выглядят недотянутыми. Есть ли какие-то упражнения, чтобы почувствовать как работают мышцы при сгибании пальцев в положении вытянутой стопы?
Не смотря на мою хорошую растяжку я никак не могу сделать гран батман(еле до 90° дохожу🥲) что мне делать? Мне через 2 месяца экзамены по классике сдавать 😭
Что делать, если мышцы стопы, те самые, совсем не работают, не могу даже рукой повернуть стопу, как на видео - это приговор? Судя по комментариям, вы не отвечаете никому, смысла нет задавать здесь вопросы?!
Чтобы колено не выворачивалась, надо мыщцы бедра внутрь подвернутьНа словах это не понятно.Но попробуйте. Весь тела бросьте на пятки,копчик подкручиваем. Вам будет казаться, что вы улетите назад.Но когда натренируетесь, это станет вашей осанкой.
@@Оксана-я4ь1ь, поройтесь в интернете,ответ может и найтись. Мыщцы по разному направляются.Чуть влево,чуть вправо волокна мыщц и скелет реагирует .Начинает наклоняться или выпрямляться , или те же голени могут развернуться.Мышечный каркас можно изменять .Просто трудоёмко и нужен какой-то срок,чтобы с помощью мышечного каркаса изменить расположение костей внутри тела
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Ксения Корнейчук гениальна!!! Таня, снимите еще как-нибудь видео с Ксенией как улучшить разгибание в голеностопе, у нее наверняка есть фишечки на этот счет 🤓
ура 🙌 Ксения с нами
Спасибо, очень полезное видео, пожалуйста, продолжайте уроки с Ксенией Анатольевной, они очень полезны и эту информацию нигде не найдешь.
Ксения спасибо вам огромное вы классный специалист
Очень здорово, спасибо! Впервые так очевидно почувствовала мышцы стопы, очень интересные ощущения) ноги ожили)))
У Ксении стопы идеальные! А у Тани косточки уже торчат и большой палец ко второму сдвинулся: ошибки при исполнении плие и постановке на пальцы ! Срочно работать над этим!
Огромное спасибо за ролик!
Во все методические объединения и любительские, особенно детские, коллективы разослать видео: там очень часто безграмотные педагоги заставляют становиться в выворотные позиции людей, у которых нет для этого данных, чтобы члены всяческих комиссий отметили, как идеально ноги стоят! Ну, а отсюда завалы, дикий лордоз и, в будущем, травмированные суставы!
Ну не факт что у Тани это именно из-за плие и балета, у меня с детства торчат эти косточки, и ничего с этим не сделаешь(
@@juice-7n7 - это показатель наличия поперечного плоскостопия! Необходимо укреплять оба свода стопы и тренировать пальцы ног: растягивать и прижимать их друг к другу (большой ко второму и т.д.) с сопротивлением, с помощью резинки, например. И обязательно сделать ортопедические стельки именно по своей стопе!
@@ЕленаСавинкина-ш2я спасибо!
Спасибо за лекцию, очень познавательно!
У меня всю жизнь было плоскостопие, последние полгода вплотную занялся развитием стопы (наряду с пояснично-подвздошной мышцей и др.) и стал замечать, что, идя по улице, мне хочется активно работать стопой. При этом, как я понял после просмотра видео, я бессознательно делаю те движения, которые показывает Ксения в первой части видео (скручивание стопы относительно продольной оси). Теперь, спасибо Ксении, буду делать это уже сознательно.
Для меня было открытием, что при уходе ноги вперёд пятка должна оставаться опорой. Немедленно возьму это на вооружение. Попробую даже по-своему сформулировать эту идею Ксении. Когда нога уходит вперёд, она не должна просто нажимать на лежащую «лепёшкой» стопу и растягивать ахилл; процесс должен заключаться в том, что голень идёт вперёд, и одновременно стопа стремится притянуться к голени, но тоже не «лепёшкой», а скручиваясь и стягиваясь. То есть, в сгибании голеностопного сустава стопа должна принимать самое активное участие.
💯💯💯👍
Даже легче стопе и ноге становится, когда ей работаешь! Кровь циркулирует лучше.
Видео с Ксенией суперполезные и информативные! Танюша и Ксюша, благодарю 🙌♥️
Спасибо большое! Отличное упражнение, особенно для борьбы с вальгусом!
спасибо большое за полезное видео)упражнения на стопу вообще всем полезны, позволят не только танцевать, но и ходить в целом удобнее
Супер! Эффективно и я даже не знала о таком❤
Ксения самая лучшая красивая умная как она хорошо объясняет не всем это дано, только по ее урокам стала чувствовать своё тело села на шпагат за 2 месяца , до этого лет 10 правда с перерывами ходила в разные студии по стрейченгу и результата не было только одни растяжения и боли , теперь когда есть правильная информация тянусь и разминаюсь дома что дало результаты
Благодарю 🌹за Ваш союз..очень интересно.....
Спасибо за очень полезные упражнения!
Круто! Спасибо большое!👍🙏❤️
Ой как понравилось подошва ноги оживилась от этого движения, и класс
Танюша спасибо🌸
Спасибо огромное Танечке и Ксении. Можно снять выпуск с Ксенией под ее руководством полностью на растяжку со счетом по ПИЛАТЕКС. Очень хочется заниматься под видео с таким тренером как Ксения
Супер информация. Спасибо👍
Попробовал после тренировки. Сначала сводило чтото в стопе между пальцами. Раньше такое бывало непонятно почему на тренировке. А сейчас было и вдруг прошло вроде.
Меня всё волнует. Я хочу стать уклюжей))) За два года занятий конечно прогресс есть. Но мне то уже за пятьдесят! И хочется уже немного больших успехов
Спасибо большое!!💚
Очень гениально - показывать мышцы и упражнения для стопы на руке. Ждём упражнения для спины, показанные на животе
Танечка, вопрос для Ксении: можно ли уменьшить косточки на ногах(ступнях)?
Классно❣️👍🙏
С какого возраста такие упражнения для стопы можно давать детям, и не может ли произойти у них завала в другую сторону, не может ли как-то навредить положению стопы?
Спасибо, подскажите какие упражнения помогут при плоскостопии и пяточной шпоре?
Очень понравилось упражнение, были боли выше таранной кости по передней поверхности ноги, я так понимаю причина как раз в плоскостопии и завале стопы
иногда мне бывает трудно ходить, будто ноги в стопе не могу сгибать или не так их поднимаю, постоянно больная нога задевает пол, будто она длиннее. Но у меня они еще и кривые, поэтому я просто не вижу смысла в лфк, это ведь не изменит положение костей
Подскажите пожалуйста где Ксения проводит занятия в Москве?
напрягается наружняя сторона икры от этого Сильно Спереди
значит включаются не целевые мышцы
Ксения как укрепить мышцы и связки под коленом,вокруг и над коленом.После долгого стояния на ногах воспаляются мышцы под коленом.🙏
Можно вернуть старый монтаж? Раньше было больше просмотров и интереснее!
Здравствуйте. Вопрос : можно ли исправить ложную О-образную кривизну ног ? Изъян моей жизни 😔
Здравствуйте! Когда вытягиваю подъем, а затем сгибаю пальцы стопы, не могу почувствовать внутренний свод стопы, и пальцы из-за этого выглядят недотянутыми. Есть ли какие-то упражнения, чтобы почувствовать как работают мышцы при сгибании пальцев в положении вытянутой стопы?
Не смотря на мою хорошую растяжку я никак не могу сделать гран батман(еле до 90° дохожу🥲) что мне делать? Мне через 2 месяца экзамены по классике сдавать 😭
Что делать, если мышцы стопы, те самые, совсем не работают, не могу даже рукой повернуть стопу, как на видео - это приговор? Судя по комментариям, вы не отвечаете никому, смысла нет задавать здесь вопросы?!
Я слышал под икрой спрятаннна мышца, та самая.
Где найти гения может это Ксения
И Вальгус уже есть на стопах
Жаль что ы не сняли носки
Растяжка сгибателей мезинца тут
А у меня ещё колено выворачивается наружу за стопой
Чтобы колено не выворачивалась, надо мыщцы бедра внутрь подвернутьНа словах это не понятно.Но попробуйте. Весь тела бросьте на пятки,копчик подкручиваем. Вам будет казаться, что вы улетите назад.Но когда натренируетесь, это станет вашей осанкой.
@@Рабига-у1уМне это вряд ли поможет, у меня о-образные ноги, тут дело не в осанке
@@Оксана-я4ь1ь, поройтесь в интернете,ответ может и найтись. Мыщцы по разному направляются.Чуть влево,чуть вправо волокна мыщц и скелет реагирует .Начинает наклоняться или выпрямляться , или те же голени могут развернуться.Мышечный каркас можно изменять .Просто трудоёмко и нужен какой-то срок,чтобы с помощью мышечного каркаса изменить расположение костей внутри тела
Педагог неприлично одет..
Супер
Класс,незатейливо,можно делать везде,заметила что на правой делаю довольно легко, а вот левая не слушается