Как перестать переедать из-за стресса и эмоций? Эмоциональный голод. Запись эфира.
Вставка
- Опубліковано 20 гру 2023
- ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/emotions?... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
Вначале рассказываю о подходе к перееданиям из-за эмоций, стресса, скуки.
Рассматриваю 2 мифа про эмоциональный голод. Миф №1: “нельзя есть по эмоциональному голоду”. Миф № 2 “нужно всегда слушать свои эмоции”.
Во второй половине видео отвечаю на вопросы подписчиц:
“Тревога заставляет отодвинуть насыщение, и я не знаю откуда она и как ее победить?”“Ничего так сильно не радует в моменте как еда. Даже деньги. Что делать?”
🎁 Бесплатный урок: 6 причин почему не получается похудеть? Смотрите в моем телеграмм-канале t.me/proEatintuit/182
❗️Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так. Бесплатный урок (на странице внизу) eatintuit.com/emotions
❗️БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” www.eatintuit.com/
Мои курсы:
🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️ eatintuit.com/course
💚 Практикум по принятию тела ❗️ eatintuit.com/praktikum
👩🏻💬 Индивидуальная консультация по нутрициологии и интуитивному питанию www.eatintuit.com/consultation
💌 Телеграм-канал t.me/proEatintuit
📱 Инстаграм / eatintuit
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit.com/blog
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий
Спасибо вам огромное за вашу работу, каждый раз, слушая вас словно вновь в себя прихожу. Вы прекрасна 🤎🤍
Спасибо, что написали. Рада быть полезной.
Юля, большое Вам спасибо. Только в одном видео столько важной « целительной» информации. Узнала себя там где Вы говорили про чрезмерную эмоциональность и , вообще, много где себя узнала и поняла, что есть огромный прогрессивный в принятии себя и это очень радует.
Оксана, спасибо, что смотрите и пишите ❤️
Юля, спасибо большое! Очень нравится ваша спокойная подача, простым языком, очень по-человечески)) уже давно поняла, что в этой области РПП лучше искать специалистов, прошедших это сами. Хотя многие на этом спекулируют тоже, особенно когда пользуются узким набором инструментов - типа делай так, мне помогло и тебе поможет. А кото пытается индивидуально пробовать разные инструменты или комплекс, те более профессиональны на мой взгляд.
Юля, а как вы относитесь к всяким протеиновым и "околоспортивным" снекам. Ну знаете, сейчас просто везде различные печеньки, батончика no sugar, много протеина. По факту, бывает калорийность ещё выше чем в обычных сладостях. Состав сомнительный, разные сахзамы, волокна, возможно дешёвые протеины, ненужные консерванты, ароматизаторы, ещё какие то штуки. Но есть и поприличнее, кбжу неплохое, состав более понятный. Вижу как после фитнеса девочки покупают их, говорят полезные сладости. Полезные ли. Такое есть в вашем рационе? Как относитесь? Как альтернатива обычным сладостям , например? Есть смысл ли. Понятно, что именно как замена полноценной еде вряд ли.
Для РПП шников тоже триггер - сама ими переедала, вроде ж менее вредные. А по факту от всех этих добавок состояние кошмар. Среди знакомых тоже есть такие))
Спасибо
Юля, спасибо Вам. Я хотела спросить, когда я перехожу на интуитивное питание, спустя несколько дней я переедаю, сама не знаю почему, думаю "у меня лежит шоколадка, может мне съесть её интуитивно, не буду винить себя за это", а в итоге уже не могу остановиться и ем все что есть. Обычно в следующий день я сажусь на диету.....и часто снова срываюсь, решаю снова ип и так по кругу. Я не знаю, стоит ли мне продолжать и что делать с этим?
❤
Спасибо)
У меня есть небольшой вопрос по интуитивному питанию: что делать если я не могу понять, что мне хочется съесть? Особенно по утрам, к вечеру легче понять. Стоит ли есть самое полезное в таких случаях? Ну например мне вообще нет разницы съесть бургер или творог, стоит ли выбирать творог?
Но я уверен, что хочу есть
Я обычно делаю так: если все равно, что съесть собираю вкусную тарелку с белками, жирами, углеводами, клетчаткой.
Часто ориентируюсь на тело, т е я знаю, как я себя ощущаю после какой еды. Например, тот же бургер вкусно, дает сытость на долго, но если мне нужно быть активной в следующие часы, например, иду на тренировку через часа полтора, то бургер есть не стану. Т к лично у меня он долго переваривается. Я лучше съем куриного супа или что-то другое, что переваривается быстрее и мне будет легче тренить.
@@eatintuit спасибо большое вам за ответ, попробую делать так же.
Вам надо работать на заводе ,если вас туда возьмут.Вы в школе учились?
Надежда, здравствуйте. С вами все в порядке?