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本当につま先伸びました😂私新体操やってるんで便利です😊
使用しているゴムはどちらのですか？ また、お勧めのゴムを教えて欲しいです🙏
分かりやすくて良かったです🥳
そう言っていただけて光栄です！一緒にきれいな甲をめざしましょう💛
インスタでも、わかりすくていろいろ保存してお世話になってます😊✨つま先伸ばしをローラーを使うのは初めてで、わかりやすいです❣️土踏まずがつるのは、ふくらはぎのマッサージが必要とか(他のかたへの返信)、私も頑張ってみます☺️
インスタ、UA-cam共に保存などして見てくださり、とっても嬉しいです😭🙏💕皆さん土踏まずつる方多いですね！私もマッサージができていなかったり、脚が疲れていたり、全体の筋肉の伸びが弱いとつります😂💦同じです！笑なのでよく自分の脚の状態を知ることができます！あとはつりやすい時は力がこもってしまっている可能性もあるので、抜くこと！伸ばすこと！を意識してみてください🙏💕
@@-HarukaKannou 返信もありがとうございます🥺💖ハルカ先生の、マッサージの仕方やポールの使い方を教えて下さるのを見て、マッサージやストレッチをこまめにするようになりました😊これからも続けていこうと思います❣️よろしくお願いします🙏💖
このセラバンド欲しいです！どこに売っていますか？動画の中で「アイテム紹介」と言われていますが、わからなくてすみません💦
インスタから来ました！実践してみたのですが、土踏まずがつりそうになるのはどうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます🙏わかります！笑つりそうにねりますね！笑そんな時はふくらはぎの硬さが原因ですので、マッサージ、ストレッチから是非行って、足裏のボールマッサージなどもプラスして行ってみてください🙏💕
@@-HarukaKannou アドバイスありがとうございます！マッサージプラスしてやってみます^_^
バレエ始めたばかりですが、つま先伸ばして、の時に足指をギュッとグーにしてしまいます。そうしないと伸びてない足みたいになるので。グーはだめなんですよね？
わかります😭指をぎゅっと丸めてしまいたくなりますよね🥺✊始めたばかりとのことですので、おそらく足裏（土踏まずの筋力）が弱く指先を丸めてしまいがちになります。そうなるとふくらはぎにも力が入ってしまったり、足首を詰めてしまったりするかと思いますのであまり良くないのです💦最初は伸びないと思いますが、レッスンの際足首を遠くに引っ張り、足先爪の先も同じように引っ張られるイメージを持ってください！その際ゴムが伸ばされているような感じで伸ばしていきます！できれば甲も出そうとするのではなく、骨と骨を引き離して伸ばすイメージで伸ばしてみてください！指先がぐーになる方は、まずは指の腹で床を舐めるように使えると曲がりにくくなります！曲げよあとせず、足裏を使うことからスタートしてみてください😌💕文章で伝えるのはとても難しいですね😂💦わかりにくかったらごめんなさい🙏一度やってみてください✨
@@-HarukaKannou 丁寧にご回答いただきありがとうございます。レッスン前後で聞けばいいのですが、順番が回ってこずに、先生に聞けなくて助かりました。頑張ってみます。また動画拝見させていただきます！！
@@kuroek8839 いつでも私でよければ聞いてください😌❤️
Beautiful 😍🔥
本当につま先伸びました😂
私新体操やってるんで便利です😊
使用しているゴムはどちらのですか？ また、お勧めのゴムを教えて欲しいです🙏
分かりやすくて良かったです🥳
そう言っていただけて光栄です！
一緒にきれいな甲をめざしましょう💛
インスタでも、わかりすくていろいろ保存してお世話になってます😊✨
つま先伸ばしをローラーを使うのは初めてで、わかりやすいです❣️土踏まずがつるのは、ふくらはぎのマッサージが必要とか(他のかたへの返信)、私も頑張ってみます☺️
インスタ、UA-cam共に保存などして見てくださり、とっても嬉しいです😭🙏💕
皆さん土踏まずつる方多いですね！
私もマッサージができていなかったり、脚が疲れていたり、全体の筋肉の伸びが弱いとつります😂💦同じです！笑
なのでよく自分の脚の状態を知ることができます！
あとはつりやすい時は力がこもってしまっている可能性もあるので、抜くこと！
伸ばすこと！を意識してみてください🙏💕
@@-HarukaKannou 返信もありがとうございます🥺💖ハルカ先生の、マッサージの仕方やポールの使い方を教えて下さるのを見て、マッサージやストレッチをこまめにするようになりました😊これからも続けていこうと思います❣️よろしくお願いします🙏💖
このセラバンド欲しいです！どこに売っていますか？
動画の中で「アイテム紹介」と言われていますが、わからなくてすみません💦
インスタから来ました！実践してみたのですが、土踏まずがつりそうになるのはどうしたらいいでしょうか？
ありがとうございます🙏
わかります！笑
つりそうにねりますね！笑
そんな時はふくらはぎの硬さが原因ですので、マッサージ、ストレッチから是非行って、足裏のボールマッサージなどもプラスして行ってみてください🙏💕
@@-HarukaKannou
アドバイスありがとうございます！マッサージプラスしてやってみます^_^
バレエ始めたばかりですが、つま先伸ばして、の時に足指をギュッとグーにしてしまいます。そうしないと伸びてない足みたいになるので。グーはだめなんですよね？
わかります😭
指をぎゅっと丸めてしまいたくなりますよね🥺✊
始めたばかりとのことですので、おそらく足裏（土踏まずの筋力）が弱く指先を丸めてしまいがちになります。
そうなるとふくらはぎにも力が入ってしまったり、足首を詰めてしまったりするかと思いますのであまり良くないのです💦
最初は伸びないと思いますが、レッスンの際足首を遠くに引っ張り、足先爪の先も同じように引っ張られるイメージを持ってください！その際ゴムが伸ばされているような感じで伸ばしていきます！
できれば甲も出そうとするのではなく、骨と骨を引き離して伸ばすイメージで伸ばしてみてください！
指先がぐーになる方は、まずは指の腹で床を舐めるように使えると曲がりにくくなります！
曲げよあとせず、足裏を使うことからスタートしてみてください😌💕
文章で伝えるのはとても難しいですね😂💦
わかりにくかったらごめんなさい🙏
一度やってみてください✨
@@-HarukaKannou 丁寧にご回答いただきありがとうございます。レッスン前後で聞けばいいのですが、順番が回ってこずに、先生に聞けなくて助かりました。頑張ってみます。
また動画拝見させていただきます！！
@@kuroek8839 いつでも私でよければ聞いてください😌❤️
Beautiful 😍🔥