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풀다운에서 중요한게 전거근임당기는 운동이라고 무조건 등운동이라고 생각하는데 풀다운은 전면사슬을 반 이상 쓸 수 있게 할 수도 있음그립이 좁아질수록 개입이 많아지는게 광배하부가 아니라 전거근이랑 가슴근육 및 전면사슬임이부위가 좋아지면 전면에서 펼쳐지는 근육이 커짐 이근육이 정확히는 전면광배가 아니라 전거근임그니까 전면에서 프레임을 키우고싶으면 좁게잡고 뒤돌았을때 프레임과 두께감을 키우고싶으면 넓게 잡으면 됨
마 이런 상급노하우는디시인사이드 보디빌딩갤러리에 풀어라
땡큐땡큐 개땡큐 이해가 확 되네
❤
@@sss-i6g마 거기 운동하는 애들없다
전 거근 입니다 😂
뭐야 내가 질문한거잖아😊
선수님제가 키가 2미터가 조금 넘는데이런체형의 경우 대부분 종목을 덤벨로가져가는게 좋을까요?뭘 해도 수축감이 부족한 느낌이에요😢
난쟁이판인 이 바닥에서 이런 거인이..
운동 처음하시면 해당 근육이 없어서 그럴 수 있음. 무분할로 전신 기구나 프리 덤벨 다 해보시면서 진행해보세요~
@@침착-c9o 처음은 아니고시합뛰고 있습니다!
2미터 넘으면 ㄷㄷ 구간을 나눠서 해도될듯
행복한 하루를 보내세요 😊😊😊
그러면 익상견갑있는사람은 등 운동 동작 해도 자극 잘 안오겠네요?
풀오버 동작 많이 하셔야죠 그런 분들은
@@하이하이-e6s풀오버가 약~~간 좁게잡은 언더그립 풀업이랑 비슷하지 않나요??
네 신전동작을 이용하니 기전은 비슷합니다@@psa9595
풀다운에서 중요한게 전거근임
당기는 운동이라고 무조건 등운동이라고 생각하는데 풀다운은 전면사슬을 반 이상 쓸 수 있게 할 수도 있음
그립이 좁아질수록 개입이 많아지는게 광배하부가 아니라 전거근이랑 가슴근육 및 전면사슬임
이부위가 좋아지면 전면에서 펼쳐지는 근육이 커짐 이근육이 정확히는 전면광배가 아니라 전거근임
그니까 전면에서 프레임을 키우고싶으면 좁게잡고 뒤돌았을때 프레임과 두께감을 키우고싶으면 넓게 잡으면 됨
마 이런 상급노하우는
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땡큐땡큐 개땡큐 이해가 확 되네
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전 거근 입니다 😂
뭐야 내가 질문한거잖아😊
선수님
제가 키가 2미터가 조금 넘는데
이런체형의 경우 대부분 종목을 덤벨로
가져가는게 좋을까요?
뭘 해도 수축감이 부족한 느낌이에요😢
난쟁이판인 이 바닥에서 이런 거인이..
운동 처음하시면 해당 근육이 없어서 그럴 수 있음. 무분할로 전신 기구나 프리 덤벨 다 해보시면서 진행해보세요~
@@침착-c9o 처음은 아니고
시합뛰고 있습니다!
2미터 넘으면 ㄷㄷ 구간을 나눠서 해도될듯
행복한 하루를 보내세요 😊😊😊
그러면 익상견갑있는사람은 등 운동 동작 해도 자극 잘 안오겠네요?
풀오버 동작 많이 하셔야죠 그런 분들은
@@하이하이-e6s풀오버가 약~~간 좁게잡은 언더그립 풀업이랑 비슷하지 않나요??
네 신전동작을 이용하니 기전은 비슷합니다@@psa9595