2분만에 사레레를 마스터 시켜주는 트레이너 본적있나요?ㅣ사이드 레터럴 레이즈
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- Опубліковано 30 бер 2024
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#사이드레터럴레이즈 #사레레 #어깨운동
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우와 자주 양선수님 운동법 보면서 감탄을 하고 배우고 있는데 책으로 나온다니 너무 기대됩니다!!!!! 꼭 보고싶어요:)
양선수님 운동 하면 할수록 어렵습니다.
단비같이 양선수님 알게되어 새로운 시발점이 되어 넘 감사해요. 제가 센터까지 확인했는데 멀더라구요. 수많은 운동영상을 봤지만 양선수님 최고에요. 그리고 책내셨다니 이제는 진짜 인싸이시네요.책 출간 축하드리고 대박나시길 바래요.
한번 더 감사합니다.
몸 잘 챙기세요.
감사합니다~~~
쉬워보이지만 은근 어려운 사레레😅
귀에 쏙쏙들어오는 설명,
최고에욤~^^
항상 연구하여 정확히 티칭하시는 코치님께 감사드립니다 🙏
늘 영상 감사히 보다가 책도 구매했네요! 항상 알찬 가르침 감사해요❤
원리를 알려주고 이해시켜주는 티칭!!!
짱 입니다!!!
웨이트 입문을 양코치와 함께~
온라인 PT 짱기대됩니다!!!
와! 깔끔한 설명입니다. 보면서 맨손으로 따라해도 그대로 삼각근에 꽂히네요! 이 영상만 봐도 엄청 기대됩니다. 얼마나 좋을지 안봐도 비디오네요~!
양선수님 구독한지도 5년 정도 됀듯 하네요.
개인 PT 없이 영상 보며 꾸준히 운동 해왔고
스몰/ 미디움 사이즈 체형에서 이젠
라지 / 엑스라지 입습니다.
항상 알기쉽게 기초 개념 부터 설명
해주시는 지도법에 영상을 거를수가 없네요.
항상 감사드리고
앞으로도 온라인 PT 잘 부탁드립니다.
🎉출간 축하드립니다🎉
단 2분짜리 영상인데...와.... 따라해보고 바로 감동했습니다.
캬~ 기가 막힙니다 최고!!❤😊❤😊
생각없이 했던 모든 운동에 아하!하고 깨달음을 주시네요 ^^♡
매일 기다리면서 보는 양선수님의 책이 드디어 나온다니 정말정말 기대됩니다 만약 20명안에 안 뽑히더라도 꼭 구입해서 보겠습니디
2분 소리에 비웃으며 들어왔다가 감탄하고 눈물 흘리는중 ㅜ
PT 안받고 개인 운동으로 시작한 헬린이인데, 무조건 이렇게 하세요 라고 하는게 아니라 양쌤은 원리를 짚어주고 그 시뮬레이션을 보여주시니 이해가 잘 됩니다❤
초보자일수록 동작 잡기 너무 어렵잖아요...
몸의 기본적인 기전을 감안하고 알려주시니 넘 유익해요 ! 물어볼 데도 없고 힘든데 도움 많이 받습니다 !!! 시티드로우 당길 때 오른쪽 팔꿈치에 걸리는 뚝뚝 소리가 나면서 통증이 수반되는데 자세가 뭔가 잘못된것 같아요 ... 이거랑 비슥하게 억지로 제가 자연스러운 회전을 누르고 있을 것 같단 생각이 드네요 ! 다뤄주심 넘넘 감사하겠습니다 👏🏻
항상 잘보고있습니다^^
기대평이라....기대를 하는게 아니고 저는 양선수님pt라면 확신을가지는게 맞다고봅니다..^^
감사합니다 링크로 들어가셔서 댓글 부탁드립니다 ^^
Great one 💪👍
잘보고 있습니다
앞에 13초만 봤을때는 저걸 누가 몰라라고 생각했는데 단순히 동작을 아는것과 이해를 하고 동작을 하는건 천지차이인걸 느꼈습니다 멋지십니다
양선수님 코칭 항상 감탄하며봅니다 저는 여자고 헬스 5갤 다니고 이제 홈트를 할까싶은데 홈트로 어느정도 운동좀 했네 싶을만큼 근육을 키울수 있을까요 그리고 몸 좋은 홈트 유튜버들 진짜 홈트로만 그렇게 키운거 맞을까요 궁금해요
유익합니다
항상 보지만 역시다~~!!
감사합니다 ~~^^
트레이너나 선수들이야 자기 노하우/방식대로 가르치긴하는데 컨트롤못하면 부상당하기 쉽상이죠. 보편적인 신체구조와 중력방향을 생각한다면 양선수님말이 백번 맞습니다. 사레레를 어깨 찝힘없이 장기적으로 하는 방법이기도 하고요
영상에서 설명했듯이 굳이 손등이 어깨 높이까지 안와도 이미 측면삼각근은 수축이 끝난거죠. 손이 바깥쪽으로 회전하는 경우에는 이미 측면삼각근의 수축은 끝났고 더 들어야된다고 생각에 보상작용으로 가슴이 더벌어지는거 뿐이죠
벽이 느껴진다... 완 벽 그 자체.
와 진심 머리복잡해진다. 어떤분은 앞으로 기울이는건 같지만 가슴을 살짝 들어야 한다하고 양선수님은 들면 안된다하고 아오 초보자는 머리가 너무아파
어깨 회전은 안되지만 양선수님 책 보면 기분 좋아서 공중제비 회전할 것 같습니다. 유튜브에서 접했던 내용 책으로도 한 번 더 접해보고 싶습니다! 양선수의 온라인PT 너무 기대 됩니다. 좋은 영상 감사합니다!
견갑을 전인해놓고 해도 상관이 없나요??
저는 헬린이라 고정을 잘 못하니 각도벤치에 기대서 하겠읍니다
감사합니다!! 선수님 숄더프레스도 한번부탁드려도되나요ㅠㅠ
숄더프레스 영상은 아주아주 많습니다. 물론 더 자세히 만들어보겠습니다 ^^
초보라 못 알아먹음...
청라 꽃미남 헬스트레이너 양선수 😮
얼마나 많이 가르쳐봤는지 알수있는 영상
양선수님 언제부터인가 술톤이 되셨어... ㅜ
운동 자극 받으러 왔다가
선수님 얼굴 보고 술고파서 야식 시킴....하....
찢었다
파워게르만과 설명은 다르지만
향하는 곳은 같음
난 이 방식이 제일 몸에 맞더라
라인업해서 들어라는 말인거죠??
나만 이해안되나 자세 배우러왔는데 어케하라는건지...
사레레 할 때 측면에 먹여야 하는데 안 좋은 예 몇 가지 보여주면서 후면 전면 어깨에 먹는 경우 보여주시고
상체를 앞으로 살짝 기울이고 하는데 이때 들어 올릴 때 가슴도 같이 들어버리면 어꺠가 회전 되서 충돌할 수 있으니
상체는 고정 시켜야 어깨가 회전하지 않는다는 설명 같네요
초보라서 라인업 잡을줄 몰라요
전날 술이랑 라면 드시고 오셨나요? ㅋㅋㅋㅋ
어떻게... 아셨죠?
@@yangpt얼굴에 써있어요 ㅋㅋ😂
당첨
익스가 먹인듯 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ목부터 티남
근데 예전에는 그냥 윗가슴 들고 하라고 하셨는데 그건 사라졌네요
아니 얼굴이 부으신건지 살크업이 되신건지 보자마자 놀랬네요. 일단, 무슨일 있는건 아니신지 조심스레 여쭤보는겁니다.
살이찌고 나이가 들어서... ㅜㅠ
@@yangpt 아..그래도 잘생김에 아우라는 죽지않네요~☺️
그래서 정리좀 해주시면 감사하겠습니다
1:53 사레레 방법