【ベストセラー】「体に埋まった毒をごっそりデトックスする「最高の食べ物」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 27 лип 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:05 本日のお品書き
2:41 ① 「黄金比２：１の食物繊維」
15:34 ② 食べるクスリ「スパイス」
27:24 ③ ＥＰＡとＤＨＡ
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◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
まとめ🥺
36:29
.以上🥺
有能🥺
@@user-xe8to4ny9w さん
ヒャッハー🥺
ナイス
@@miumie3447 さんも
ナイス🥺
この部分だけで済む話でしたね。ありがとうございます。
不溶性食物繊維 : 水溶性食物繊維 = 2:1、ターメリック、コリアンダー、シナモン、サバ！
全てに感謝します。全ての願いが叶いました。有り難うございました。❤
ムチャクチャ 参考になりました〜!❤ 上手な人と どこが 違うのか よく理解できました〜❤ サンキュー🌈😊
凄いわかりやすい
ありがとうございます✨
あずき🫘が好きで寒い時期は特にストーブであずきを煮て食べてますがお通じにはとても良いと思います
毎日野菜、みかん、ワカメアボカドウコンシナモン、サバ缶を頂いております♪頭以外は快調ですね？
タケミ先生のおかげで大変勉強になります先生は頭の回転速く冗舌で素晴しい誰が何と言おうが貫きとうしてください🎉
毎回たくさんの事学ばせていただいています！本当に分かり安く解説してくださるので助かっています。なるべく薬を飲まずに食生活を楽しみ元気に過ごせる事に感謝してタケミ先生に心から有り難う！の御礼のメールをしました。まさか動画で沢山いろいろ知識を得る事が出来るなんて本当に毎回楽しみにしにしています！
✘安く → 易く
いつも有益かつ楽しい知識の共有をありがとうございます
若い頃は私も読書大好きでジャンルを問わず読み漁っていたのですが、老眼の訪れとともに集中力を失ってしまい、本を手にすることが殆どなくなってしまいました😢
このチャンネルに出会えて嬉しいのは知識のエッセンスを惜しげもなく共有してくださっていること
毎日のインプットとアウトプットは大変だと思いますが、これからも頑張ってください🎉
ひとつリクエストがあります
シナモンを推奨なさる際には、カシアではなくセイロンを選ぶべきであることと、クマリンの危険性に触れていただきたいです
番組でのおススメに従ってシナモンを摂取したら肝機能障害を得てしまった、なんて笑えませんので😅
これからも楽しみにしてます❤
ターメリック クミン〜色々ヨーグルトに入れてるな😊
ターメリックとハチミツを混ぜてホットミルクで割ってのんだらおいしいですよ。
ゴールデンミルク☺️シナモンも少し入れても美味しいです
ターメリックに牛乳×ハチミツは初耳です。
マイルドなカレー風味な感じでしょうか。美味しいならやってみたい😊
Turmeric はペッパーと一緒に取らないと吸収されまシェーン
@@jm4kyr7ay33 割り込み失礼します。色はカレー寄りになるかと思いますが、ターメリックはカレー粉とは違います。カレー味ではなく量を入れすぎると苦味が強くなりがちなスパイスなので、ターメリック＆ミルク＆蜂蜜＝カレー風味にはならないはずです( ˙▿˙ )☝
過ぎたるは及ばざるが如し…タケミさんもご存知だとは思いますが、ウコン、ターメリックも摂り過ぎは反対に肝臓に良くないみたいですね。バランスよく、美味しく感謝して、できればたくさんの人たちと分かち合っていただきたいと思いました😊
ソレは多分Turmeric(ウコン)はカプセルで市販のだと ペッパーが吸収の為に入っているから？
Turmeric itselfでは人体には吸収されません。ペッパーと一緒でないと。
スパイスを毎食 摂取している インド人はDNA的に肝臓が強いのかな🇮🇳🍛✨
毎日、りんご皮ごと1個、バナナ1本、海藻納豆、ナッツ入りサラダ400g、かぼちゃ芋類、魚、全粒粉パン、16穀米をとるのが習慣になってます。習慣化してから半年間下痢、風邪、コロナ、インフルエンザ等感染しなくなりました。
健康的だ🎉
はーご立派りっぱ🎉
果糖が多いような気がする。ガタイが大きい男性なら大丈夫かな？糖尿病患者でなければバナナ一本はOKかも。カロリーと糖分の摂取量を計算してみるのも大事です。
果糖は砂糖と違い吸収が急激では無いので食物繊維→タンパク質→炭水化物という順番でよく噛んで食べると血糖値の上昇が抑えられますよ。2年前に2型糖尿病診断されましたがこの食生活にしてから1年で空腹時血糖値180→90のhga1cが10→5.5に改善しました。
、
ら
、
白米のみで食べるより、もち麦と白米1対1で炊いて毎日摂取すると、腸内環境がめちゃくちゃ整いますよね😊
食物繊維（野菜）と水溶性食物繊維（ネバネバ系、芋系）
コリアンダー
ターメリック 肉とか野菜にかける
シナモン
玄米
サバ マグロ アジ サンマ
毎日GYM🧘♀️YOGAルーティン✨スタイルキープ✨
いつもありがたく動画を拝見しています(^^)
抗酸化作用スパイス🥺
ターメリックカレー🍛好き🥺
🌿パクチー無理🥺
🧂コリアンダー大丈夫🥺
セイロンシナモン好き🥺
毎日キャベツを最低1/8玉食べ続けて、半年くらいでhba1c5.8まで戻りました。(最高11オーバー)からの…最近、肌を触ってビックリ、ツルツルになってました🤣毒は完全に防げないのでデトックス効果は活用しましょう。日々食事に気をつけて毒だし毒だし🎉免疫・体温アップに根菜類(特に生姜)はありがたいですよ。
頑張りましたね。同じものを食べるには、忍耐力が必要ですね。参考になりました。私も悲しいくらい下がらない。8、5
@@user-bw6zm4oi5c 食後のかかと落とし(プラス肩回りと腰回りを負荷かけて動かしてます)と、りんご酢は欠かさないようにしてます。
@@aquadrop8356 有り難う。私も良い事習慣に、毎日コツコツを、気を引きしめますね。踵下ろしやってみます。
概要欄はどうやって見るのですか？
玄米もデトックス効果があり、細胞を活発にする効果がある。しかも栄養がすごくて、白米は玄米に比べて栄養は、粕（カス）でしかない。米が白いと書いて粕（カス）という。
玄米はスーパーフードだか、世の中には余り知られていない。普通の炊飯器で炊くときは、白米の水の1.25倍で炊くとちょうど良い。古米の場合はもうちょっ水を増やす。炊いた玄米が硬かった場合は、玄米が入った炊飯器に水を入れてかき回して30分くらい保温しておくと水を吸って柔らかくなる。
ちょっ → ちょっと
玄米は、栄養価が高いけれど糠が消化に悪く､膵臓に負担が掛かるようです。
雑穀米の方が良いかも❗️
無農薬米をオススメします。
デトックスしようとこの動画にたどり着いたが、これらの食材を色々食べるのはちょっと面倒に思ったので、もっと探してみたらドクターズチョイスというメーカーのデトックスプログラムがあって試してみた。1週間ほどのプログラムで、便が出ただけかもしれないけど、体重75kgから73.5kg、ウエスト－2cmに。もう少しダイエットがんばって70kg位を維持したい。
パクチーは苦手です😂
が、ターメリックとシナモンは朝晩味の無いグラスフェッドプロテインに入れて飲んでます❤
今度、コリアンダーを買ってきます❣️
いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏシナモンターメリックコリアンダーですね(oゝД･)bサバ缶も食べます(^q^)ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇
Twitterで流行ってた梅流しやってみたけど全然効果なかった
つまり、シナモン入りカレーか…
7:03 たんつい？
回転寿司行くのが一番😆
すごいどうでもいい事だと思うんですが、タケミさんのエサとかアゴとかのイントネーションってどこの県なんだろう？個人的にいつも気になります😂
おそらくAIが読み上げているので方言というよりAIの不完全さが出てるのだと思います！
@@user-vi7lj9ud1c
タケミさんとかリョウさんとかってAIだったんですね！！衝撃事実🫨ずっと聞いてたけど気づきませんでした。すごいですね！！
話かたが現在導入されているAIのように感じますが…私だけの感じ方でしょうか？気になりお話に集中が出来ずごめんなさい。気になりコメント致しました。
毎日牛乳にきな粉とココアとコーヒーを同量混ぜて、そこへシナモンを追加して飲んでます。
欲張りかな？😊
それ良いですね〜。毎朝豆乳にきな粉とココアを混ぜて飲んでいるので、そこへシナモンも入れてみます。有益な情報ありがとうございますm(_ _)m
家族には少し冷めた目でみられていますが、そうは何杯も飲めないので、私もコーヒーにココア、豆乳、シナモン、蒸したすり生姜、コラーゲンパウダー、腸活の為に購入したフラクトオリゴ糖パウダーなどを入れて飲んでいます😅
お陰でお腹の調子は良いです❣️
抑、牛乳がどうなのかっていう
1:03
❌言わざる／を得ません
⭕言わざるを／得ません
前置き長
早く食材教えてほしい
答だけすぐ求めたがる戦後日本人の病を直す薬はない。
医食同源🤟
自宅で料理瞑想TIME
シンプル簡単healthy
ホールフーズ✨
アンチエイジング🤟
髪サラサラ
体重·筋肉量·体脂肪量·体脂肪率適正🤟
じゃがいもが良いのは分かるが、皮ごと食べなければ意味がない。それに言及しないのは片手落ちである。
片手落ちは 差別用語
※諸説あり
皮ごと刻んで、炒めてシチューにして、
なるべく毎日摂取してます！
今は農薬問題があるから、皮のついた物は剥いた方が体には良い
@@user-pc3yt4jf8c
「拍手」も両手使わないといけませんね
片手・両手のない人への配慮が欠けているのでは？
@@coco6300 ですよね
毒出し
心太食べれば毒出るじゃん 夜食に毎晩食べればわかるよ
シナモンは体に良いというのは解りましたが、これだけ長々と詳しく説明するのなら、市販のシナモンには『クマリン』が含まれているものが多く、この取り過ぎが肝臓に悪影響を与える恐れがあることを何故言わないのですか？言いっ放しですか？
要約した本自体に書いてないからでは？著者の知識不足の可能性大。
これはタケミさんの意見ではなく、ここで紹介されている本に載っている事を説明する動画なので個人的に知識があっても、単にその本に書いていない事は言えないんだと思いますよ
なんせ、本要約チャンネル、ですのでね
声変わったね
それとパクチーは中国語でコリアンダーは韓国だ
コリアンダー(coriander)英語
古代ギリシャ語→ラテン語→フランス語→英語由来
韓国(Korea)とは全く関係なし
８こめ🥺
デトックス
排便！
便秘❌
善玉菌
糖尿病
食物繊維
肉たべないし
便の画は要らない
減量・食事制限中でおやつ等の間食を我慢する必要がある時は(食欲減退)効果覿面ですが、それ以外の場面でのウ○ピーは見たくないですね。😨