10 CONSEILS POUR PROGRESSER EN VELO : les bases !
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- Опубліковано 16 тра 2024
- Que vous débutiez ou que vous rouliez depuis déjà un bout de temps il y a forcément un de ces 10 points sur lesquels vous pouvez vous améliorer !
Je vous livre aujourd'hui 10 conseils pour progresser intelligemment en vélo. Ce sont les point qui à mon sens sont indispensables à maitriser pour progresser.
Le vélo n'a rien de facile, ce n'est pas un sport ou il s'agit "juste" d'écraser les pédales. C'est ce que j'ai essayer de vous faire découvrir aujourd'hui.
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Moi en hiver je roule toujours une fois le weekend dehors qu'il fasse -5°C ou pas, bien habillé je me sens aussi bien voir mieux qu'en été ou il fait trop chaud, surtout en monté 😂
Salut frérot, court mais efficace. Top l'essentiel est dit. Big up et merci
Merci pour la force !
Merci pour ces astuces. Les 6 et 7 m'étaient inconnues , je ferai plus attention la prochaine fois !
Ce sont pourtant eux aussi des pilliers 💪🔥
Pour la cadence, depuis que je me suis mise au velo j'essaie de l'améliorer mais ça me demande beaucoup d'efforts. Ma cadence est au alentour de 72 rpm, parfois j'arrive à faire des sorties à 80rpm mais je pers un peu en vitesse moyenne 😅.
Salut t’en penses quoi de faire uniquement du vélo en salle, est ce que ça se programme de la même façon?
Salut à toi, y’a une inertie sur les vélo en salle c’est pas exactement la même chose mais si tu n’as que ça c’est un très bon compromis. Par contre j’applique généralement une décote de 50% sur les SL ET 25% sur les séances de qualités en terme de temps (c’est un ratio à l’œil à adapté au cas par cas mais une sortie de 4h c’est environ 2h de HT) 😉
Super !
Est-ce que tu aurais des conseils quand on utilise le vélo en complément de la course à pied (pour augmenter le volume, avec des séances longues, sans les chocs de la course à pied).
Idéalement, comment repartir ses séances pour favoriser la récup et ne pas se cramer pour les séances de course à pied ?
C’est super dur de répondre comme ça de but en blanc avec si peu d’info mais deux sorties de 50/100km par semaines c’était déjà super bien 💥
Ta vignette c’est une photo à la Réunion ? Les makes ?
Yes t’as l’œil 😉
J’y ai vécu pendant 18 ans dans ce village :) et j’y vais de temps en temps à vélo ;)