justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...
@@annvedderbach8100 bener bro. Dulu waktu kecil. Kaya miskin banget kalo makan yang gituan. Skrang setelah dewasa Dan rajin olahraga. Gw malah nyari ubi ubian.
temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat
Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih
Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.
Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh
Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣 & TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣 Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.
Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian
Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas, Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works, Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi
Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok . Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .
Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍
Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya
terimakasih dok ! ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤ tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂
Betul Nasi beras jsgung justru dan mie ayam, bakmi goreng, bihun goreng, bakso mie gorengan tepung tetnyata bisa membuat diabet gula darah cepat naik signifikan yaitu 200÷...
TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍
Saya sangat penasaran makanan dan minuman yang dikonsumsi dokter hans setiap hari. Karena di sb30 katanya dokter hans sudah 15 tahun tidak konsumsi gorengan 🙏
Woooow hebat 15 th non gorengan brati ga mkn kfc , ayam geprek dsb ko bisa ya trus mkn ny ap an donk , gorngan tempe / tahu jg ga mkn brati , ikan goreng . . .????
kesimpulannya adalah semakin mendekati bentuk asli nya, dia semakin baik. pengolahan yang terlalu banyak membuat makanan menjadi kurang baik. contoh: gandum itu baik, ketika jadi tepung terigu menjadi kurang baik, apalagi jika diolah menjadi martabak.
Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅
Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak
Trimakasih Dr. 🙏🏻🙏🏻 Saya terinspirasi dengan kesehatan. Ingin sekali meninggalkan nasi putih & makan umbi2an. Bukan sejak saya menonton video ini, tapi sejak beberapa tahun terakhir. Tapi saya punya kendala dgn menkonsumsi umbi2an, yaitu asam lambung. Ketika saya menkonsumsi umbi2an, asam lambung saya menyiksa saya. Apa yang harus saya lakukan Dr? 🙏🏻🙏🏻
Bagi saya. Karbo dr nasi putih ( mudah spike glukosa ). Karbo telo ( Gula darah stabil + power ) Karbo kentang ( Gula darah stabil power sedikit ) Karbo ubi ( gula darah naik + power tahan lama )
warna graph nya dari red ke green, membingungkan di normal business presentasi Dr, biasanya merah itu bad and green itu bagus, tapi contenya sangat bagus
Saya penderita gula stlah sepuluh tahun makan beras merah sayur dan olahraga saya bersyukur hampir tdk pernah sakit selalu gula darah normal dan saya jauh lebih sehat masih bisa main bola.
Terima kasih informasinya pak dokter ! Alhamdulillah saya sudah setahun tidak makan roti2an (gluten) dan sudah 2 bulan makan ubi2an, memang beda jauh banget rasanya di perut & badan, luar biasa ! Cuma saya jadi sering kentut mulu dok, bau lagi 😁😂🤣
Setiap KH terdiri dari 3 unsur : Sugar, starch dan Fiber Parameternya 1. indeks glikemiknya (umumnya) 2. Glisemik load, pengaruh ke gula darah dan insulin kita
Kalteng hadir... hallo dokter hans yg semakin cerah, konten yg bagus sekali, dok kalo kita mau mengenal makanan yg dokter jual gmn caranya, kasih tau dok biar sehat, sehat sukses trs dok.
justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...
Yang bikin pemikiran kayak gitu order baru tuh 😂
Padahal lebih parah nasi
@@annvedderbach8100 bener bro. Dulu waktu kecil. Kaya miskin banget kalo makan yang gituan. Skrang setelah dewasa Dan rajin olahraga. Gw malah nyari ubi ubian.
Sama aja boong klo jualan singkongnya diolah dikasih gula santan susu kental manis dll
@@rita7449 tambah keju n meses saus karamel ya bun.. makin membakar wkwk
Tp bukannya ubi2an meskipun di rebus doang rasanya manis ya? Ga banyak kandungan gula nya kah?
Rangkuman (A Tinggi - E Rendah)
A: singkong, talas, umbi²an
B: nasi coklat, nasi hitam, nasi merah, oat, pasta
C: kentang, nasi putih
D: nasi shirataki, roti tortilla, sagu
E: mie, roti putih
shirataki dapat nilai D ya? padahal paling mahal wkwk
Mudah2an abis nonton ini petani singkong jadi pada kaya. Amin
Makin kaya dari hongkong, orang harga perkilonya di tempatku paling cuma 1rb, paling buat pakan kambing doang hhh😅
Aamiin
Aamiin
temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat
Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih
Kentang kan termasuk ubi2an
@@HaraldArkanAlfarizqi lhayoo
Aku org kampung merasa beruntung krn bs bercocok tanam sendiri dan bs nyari makanan sehat tanpa banyak kesulitan ☺
Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.
Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh
Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣
& TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣
Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.
Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian
Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas,
Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works,
Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi
Nggk bosan dgn penjelasan dr,,dan mudah di mengerti
Channel ii sll.kasih info WHY plus perspektif beda. Jd terbantu memahami kondisi kesehatan saya..makasih dok
Dulu mikirnya makan singkong itu buat orang miskin dan orang kaya makannya roti dan mie. Ternyata miskin itu jauh lbh sehat ya😂
Roti gandum.....msk kelompok gandum /oat...artinya kelompok yg baik...dr cara pengolahannya plg pendek ....ternyata rebus2 yg plg sehat ya....wah ngk repot2 ...ok tks infonya dokter sehat selalu...❤
Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok .
Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .
Trima kasih dok... Informasi yang akurat semoga jadi rekomendasi yang ingin menjalani hidup sehat... Bisa dimulai dari makanan tentunya ❤
Bagus bgt penjelasannya. Saya makan ubi tiap hari, Pagi, siang malam, badan saya sehat dan pencernaan saya juga sehat
Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍
Porsi sedang dan selang seling pagi umbi siang nasi malam sayur rebus dan telur rebus
Thanks info nya dok 😍. Alhamduillah karbo fav ku Ubi ada di urutan A 😍
Wow.. Karbohidrat yg paling bagus, harganya paling murah😊, sehat gak mahal
Thx dok utk infonya. Emang singkong dan umbi2an ternyata makanan paling sehat.👍 Gbu🙏
Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya
Terimakasih Dok, memang the best umbi2an. Dulu waktu diet terasa sekali manfaatnya
sekarang udh ga diet gan ?
terimakasih dok !
ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤
tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂
Trimakasih dr. Han, yg dokter sampaikan bagus & btl2 mengedukasi ttng makan sehat. Sukses sll.
Betul Nasi beras jsgung justru dan mie ayam, bakmi goreng, bihun goreng, bakso mie gorengan tepung tetnyata bisa membuat diabet gula darah cepat naik signifikan yaitu 200÷...
TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍
Informasi yang sangat bermanfaat. Thank you dr. Hans
Trimakasih dokter Hans...atas pembelajarannya. Sehat selalu, Dok... dan ditunggu selalu pelajaran2 berikutnya😊
Terima kasih dok buat ilmu kesehatannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu,GBU & Fam.
Bermanfaat sekali dok... Terimakasih buat ilmunya...Sehat Sll dan panjang umur dok 🙋🙏💪
mksh Dokter utk informasi yg sangt berharga... sehat selalu Dokter
Saya setiap makan kentang, pasti setelahnya dada kiri akan sakit hingga berhari-hari.. Makanya kentang menjadi salah satu makanan yang saya hindari..
Vlog kesehatan paling informatif 🎉👍
Alhamdulillah dari dulu suka makan steam umbi2an ,singkong,pumpkin.salam sehat
Makanya suku di papau sehat,krn mereka konsumsi di grade a, hebat
Meskipun paupau itu pulau yang baru bisa dikategorikqn international.
Dan sekarang "dipaksa" Makan nasi. Krn alamnya sudah di eksploitasi berlebihan
Thanks Dr Hans infonya. Penjelasannya mudah saya pahami dan edukasinya 👍👍
Sangat bermanfaat. Saran Dok, warnanya dibalik A yg hijau, E yg merah, soalnya asosiasinya biasanya kayak traffic light.
Thankyou dok... lagi butuh bgt info iniiii... soalnya entah kenapa kalo makan nasi putih BB makin nambah. Dah lah auto borong umbi²an wkwk
Trimksh bnyk ilmunya dok... Seperti lihat sepak bola.. Lihat singkong Goolll😂😂😂AAA kesukaan saya Singkong..
Saya sangat penasaran makanan dan minuman yang dikonsumsi dokter hans setiap hari. Karena di sb30 katanya dokter hans sudah 15 tahun tidak konsumsi gorengan 🙏
Woooow hebat 15 th non gorengan brati ga mkn kfc , ayam geprek dsb ko bisa ya trus mkn ny ap an donk , gorngan tempe / tahu jg ga mkn brati , ikan goreng . . .????
@@relokaksi7417
Mungkin rebus dan kukus?
@@veyyazel5042 tp klo sama sekali ga mkn sprti orng kbnyakan ap lg d zaman now yg mkanan srba mnggoda , impossible
@@relokaksi7417rasanya saya kurang percaya.
Sesekali mungkin pernah sih tapi tidak sering .
Sebulan sekali mungkin
Saya nge gym, lagi progress bulking menggunakan karbo middle class ( nasi sama kentang), alhamdulillah naik BB dan massa otot 😅😅 BB 75 TB 173.
kesimpulannya adalah semakin mendekati bentuk asli nya, dia semakin baik.
pengolahan yang terlalu banyak membuat makanan menjadi kurang baik.
contoh: gandum itu baik, ketika jadi tepung terigu menjadi kurang baik, apalagi jika diolah menjadi martabak.
jadi karbohidrat itu bermacam2 jenisnya.. makasih info nya..
Semuanya baik, sesuaikan dg aktifitas tubuh dalam keseharian. Selain itu juga sesuaikan dg faktor ekonomi.
Wah mantap penjelasan dok..
Talas sama singkong kesukaanku
Sangat bermanfaat.trims dokter
Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅
singkong rebus sama ubi kalo digoreng boleh ga
Kalau singkong bisa di buat sop singkong + ceker ayam
Terimakasih dokter pencerahannya...saya juga suka ubi jalar..
Enaknya jd org desa. Bisa makan singkong, umbi, talas. Dg mudah
Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak
Ternyata makanan,sangat mempengaruhi semua sendi kesehatan kita,terutama karbo ya
Yeeyy singkong my fav🥰
Terimakasih Dok Hans penjelasannya, bahagia banget lihat dokter, mejelaskan dgn baik dan jelas🙏🥰
Trimakasih Dr. 🙏🏻🙏🏻
Saya terinspirasi dengan kesehatan.
Ingin sekali meninggalkan nasi putih & makan umbi2an. Bukan sejak saya menonton video ini, tapi sejak beberapa tahun terakhir.
Tapi saya punya kendala dgn menkonsumsi umbi2an, yaitu asam lambung.
Ketika saya menkonsumsi umbi2an, asam lambung saya menyiksa saya.
Apa yang harus saya lakukan Dr? 🙏🏻🙏🏻
Info yg sangat berharga buat saya
Terima kasih sharing ilmu nya dok...
Oke deh makasih banyak infonya sangat menarik untuk menolong orang tua
Terima kasih dokter Hans sangat jelas dg penjelasannya.
Oh yaa bagaimana dg penderita diabetes. Ubi cilembu kan manis . Gak bahaya tah
Edukatif mas, terima kasih pencerahannya
Sy skg suka konsumsi g byk2 nasi merah, hitam , puti organik xx ,rotinya gandum, singkong dibakar. syur buah.. bdn jd enak
Kedoyanan saya ubi2an, singkong, talas n beras hitam
Next bahas protein dan lemak terbaik bosku 🔥
Nah ini..
Orang jaman dulu makan nya singkong sama ubi umur nya panjang2 ahh jadi ingat kakek nenek ku di desa😊
Thank you very much dok, syaa jadi teredukasi. Salam sehat
Keren banget dok,, urutan buah yang tinggi gula dong dok,,😊😊
Sy sangat senang terimakasih dr Hans
Yg terbaik jatuh pada makanan orang susah.😂😂😂..pantas orang tua dulu sehat2 ya
Bagi saya.
Karbo dr nasi putih ( mudah spike glukosa ).
Karbo telo ( Gula darah stabil + power )
Karbo kentang ( Gula darah stabil power sedikit )
Karbo ubi ( gula darah naik + power tahan lama )
Mksh dok infonya....berti kl sarapn makn singkong..atau ubi itu lbh bags ya dok❤❤
MANTAP maz bro. suwon
wah mantep, saya demen singkong talas
Baru tau pasta lebih baik dari nasi putih, padahal pasta terbuat dari tepung sm kaya mie , dan baru tau jg nasi putih lebih baik dari nasi shirataki 😮
pasta ada telur cmiiw
Banyak makanan murah yang memberi manfaat sehat😊
Kalo di afrika pisang hijau yg tdk manis sumber karbohidrat. Setara dgn pisang kepok yg digoreng tepung baru keluar sedikit manis.😅
Kerenn ilmunyaaa.
penjelasannya uenak, makasih banyak dok! Kueren ancen wong Suroboyo wkwkwk
Terima kasih banyak dokter atas penjelasan dan pencerahannya
warna graph nya dari red ke green, membingungkan di normal business presentasi Dr, biasanya merah itu bad and green itu bagus, tapi contenya sangat bagus
Saya penderita gula stlah sepuluh tahun makan beras merah sayur dan olahraga saya bersyukur hampir tdk pernah sakit selalu gula darah normal dan saya jauh lebih sehat masih bisa main bola.
Nga makan yg bernyawa? Vegetariankah?
@@akukamu7345 masih tetap makan daging ayam ikan daging merah sebulan sekali
Benar kata zaidul akbar sarapan karbohidrat terbaik itu singkong yg di kukus.
Nonton ini pas sambil makan singkong.. 😁😆
Ternyata yang terbaik,, jadi bangga makan singkong. 😂
makanan favoritku adalah Talas, singkong dan ubi ungu
Aku mulai makan nasi merah, kalo cari singkong disini susah. Alhamdulillah nyeri ditumit berkurang krn kata dokter kegemukan
Terima kasih informasinya pak dokter ! Alhamdulillah saya sudah setahun tidak makan roti2an (gluten) dan sudah 2 bulan makan ubi2an, memang beda jauh banget rasanya di perut & badan, luar biasa !
Cuma saya jadi sering kentut mulu dok, bau lagi 😁😂🤣
bau kentutnya disimpan sj,,,,dijadikan aroma terapi👍
wajar jika kita sering kentut krn semua Umbi2 an gasnya mmg tinggi
Cuma buat orang yg ada gangguan ginjal ubi malah kurang baik... jadi y liat2 juga kondisi.kesehatan...
Mungkin bisa dicoba di fermentasi dulu memakai bakteri BAL, sampai gasnya keluar.
Baru di konsumsi.
Kebanyakan makannya 😂
Mantap bang, urutan A smua ada dikebun, smntara talas ungu baru ditanam 😅
Setiap KH terdiri dari 3 unsur :
Sugar, starch dan Fiber
Parameternya
1. indeks glikemiknya (umumnya)
2. Glisemik load, pengaruh ke gula darah dan insulin kita
Pokok kalau nyimak Channel ini, pasti makin pinter... 😊 Makasih ilmu"nya yg super detail Dok Hans...
Dari banyak komen tanyain "Jagung". Kayaknya perlu ngejelasin "Jagung" scr khusus dr Hans
Dok jagung dan sorgum kenapa nggak dibahas? Tambahkan dong.
Dok pasta kenapa masuk ke b, padahal proses pasta dan mie itu sama saja?
Ditunggu next Videonya untuk non starchy Carbs seperti: buah-buahan dan madu 😀
terima kasih pak 🙏🏼
Terimakasih dr Hans
Sedikit masukan, pada menit 2:17 setahu saya harusnya atom karbon, bukan atom karbohidrat. Sukses selalu untuk kita semua! 😊
Carbon hydrated 😅
Ubi sih yang terbaik bisa nahan lapar, kalo singkong sama aja seperti nasi putih diaku sih
Sama aja'nya gimana?
Dok...singkong baik nya di rebus atau di kukus ya dok...??
dok, bahas kandungan jagung donk..😅😅
diforum grup diabetes facebook karbo yang paling rendah gula itu labu kuning, ubi masih tinggi
alpukat
Kalteng hadir... hallo dokter hans yg semakin cerah, konten yg bagus sekali, dok kalo kita mau mengenal makanan yg dokter jual gmn caranya, kasih tau dok biar sehat, sehat sukses trs dok.