കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ മൂന്നു വഴികൾ | Three ways to do away with pot belly by Dr.Akhila Vinod | Belly Fat

കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ മൂന്നു വഴികൾ
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുക, ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്, കോർ മസിൽ സ്ട്രെങ്തനിങ് ഈ മൂന്നു കാര്യങ്ങളിലൂടെ കുടവയർ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നു നോക്കാം
How to Reduce Belly Fat - Exercises, Diet Plan, & Tips | 3 Ways to Lose Belly Fat | Three Effective Tips to Lose Belly Fat | How Intermittent Fasting Can Help You Reduce Belly Fat | The BEST Way to Lose Belly Fat Fast

[@unnikrishnankartha8878]

Very very useful,Thank you🙏🌷⚘

[@usmankoya4677]

Thank you for your service ☺

[@rajeshravi2656]

Thanks Doctor..I will follow the same

[@sajnamujeeb6887]

thanks for your valyable speech

[@soumyavg6894]

Tank uuu Soo much mam it's very helpful ❤❤

[@sunithas4576]

Thanks for information

[@divyapv9573]

Thank you Dr.

[@Vasu935]

Wise advice

[@beeneshkalliatt7909]

Thanks f valuable Tips

[@sereenaannet1612]

Thank you so much 🥰

[@kaafi11]

Good explanation....
But breakfast ozivakumpo acedity varulle. Gas varulle

[@jijichacko2409]

Thank you mam

[@sherryshajan7856]

Please reply. Utrusremove 6month e excricse chayan pattumo

[@libinjohnk]

Thank you so much Explained very well

[@rojak2544]

Thanks Dr

[@mayamenons]

Thankyou sooooo much🙏🙏🙏🙏🙏

[@nayanamurali3651]

Thank you🙂🙂

[@sasikalagobi8316]

Mam Fibroide പറ്റി ഉള്ള exercise ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ

[@aathira5863]

Inhale exhale namal throught workoutil cheyano mam

[@deepthya2177]

Aniku fibroid ullilottanu valuthavunnathu.athu automatic ayi kurayan pattiya exercises undo

[@anilkumar-om7wx]

Great advice and ❤❤❤❤

[@augustofaustinodecastro5492]

Obrigado doutora por seus ensinamentos 👏👏👏

[@joejoseph5848]

Thankyou

[@varietiesofshifin2275]

Cheythu nokkate to ❤

[@PappuPappu-wf2op]

Thank you doctor 👌🏼💯

[@nisharaman7326]

Diastasis recti and umbilical hernia ,can both be manageable with exercise ??

[@soumyasaji8114]

Mam diastasis recti ullavark e exercise cheyyan pattumo

[@pauljose3701]

Thank you Dr

[@remyakmkm9260]

Thank you❤

[@tajames]

Thanks doctor❤

[@magazineworld8988]

Thank You Doctor 😊❤

[@cijogeorge6237]

Thanks..Good tips

[@Erica_boutique-.]

Weight kurakkan slim tea or white tea und venekil
Yett onn moon yett onbath onbath onn anch aar Poojam yenna nuberkk message ayakkam

[@veenakadhai4055]

Very nice

[@praveenjacob8575]

Wonderful presentation

[@DrAkhilaVinod]

🙏😊

[@sindhuunnikrishnan4755]

Mam, രാവിലെയും വൈകിട്ടും യോഗആസനങ്ങൾ ചെയ്യാമോ

[@rahilarahila783]

Utres plops ullavark patto?

[@mathewdrac6823]

Very good presentation,,

[@faizevlog3379]

Discine combalaint ullavarke cheyyan pattumo

[@jothishaju1259]

അമ്പിളിക്കൽ ഹെർണിയ ഉള്ളവർ ഏത് എക്സസൈസ് ചെയ്യും

[@pappyponnus9187]

Hand weight loss video edumo

[@jessyne6549]

How to reduce upper abdomen

[@sajnamujeeb6887]

❤❤❤

[@rajkumarrajan4806]

പാവപ്പെട്ടവൻ ചോറ് തിന്നെ പറ്റൂ. ബദാമും chicken soup daily എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ പറ്റും

[@Azz0101]

Delivery kazhinavark chayan pattumo

[@jessyvr7263]

❤❤

[@Anagha45]

Breakfast cut ചെയ്യാമോ

[@shirlyphilip4878]

Hi Dr.. I had hysterectomy last month..so what kind of excercise can do ...pls suggest..

[@DrAkhilaVinod]

Don't do anything for 3 months

[@sinan4685]

വയറ്റിൽ പുണ്ണുള്ള ആൾക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്

[@shibymathews5520]

കൈയ്യുടെ വണ്ണം കുറയാനുള്ള മാർഗ്ഗം കൂടി പറഞ്ഞു തരാമോ. മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

[@rajalekshmiprasanthneenupr1771]

എന്റെ ഡെലിവറി (സിസേറിയൻ )കഴിഞ്ഞിട്ട് 8 year ആയി നല്ല വയർ ഉണ്ട് ഇനി എന്റെ വയർ കുറയുമോ

[@rajeevtn671]

ഇതിൽ- കാണിച്ച വ്യായമങ്ങളുടെ ശ്വസനക്രമം കൂടി പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു.

[@nishapreegy4819]

👌👌👌

[@anaswaracharapparambath8885]

Is it fine to cut breakfast during intermittent fasting? 🙄

[@jasjas279]

If u have ur dinner late u can cut

[@akhilaradhakrishnan3233]

You are able to do b cos you don’t have extra belly fat. Those with belly fat can’t even wear socks. After 50 it starts coming. Though I eat. very less with knee pain back pain your activity reduces, that may be one reason. But I have found,Indian ladies develop belly fat. Where as Chinese, Japanese do not have so much belly fat.

[@remyagopidas3361]

🥰🥰🥰🥰👍

[@muhammedarshad1409]

Madam ee work out ath pole yoga okke cheyyumbol entha vomiting cheyyan varunnath entheelum prblm undaavo

[@akhilsudhinam]

പിത്തം ഇളകുന്നത് ആണ്

[@muhammedarshad1409]

Ath kond kuzhapponnullyallo

[@fathimafathima-nk4rr]

Todare cheyooo.. Apo rdy akm nalla wight ola alu ahno

[@akhilsudhinam]

@@muhammedarshad1409 ഇല്ല അത് വോമിറ്റ് ചെയ്തു പോവുന്നത് നല്ലത് ആണ് പകൽ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കണം

[@geethasatheesan7325]

Delivery kazhinjitt 10varsham aayi vayar illarunnu pakshe 1year aayitt vayaru chaadunnu e methods poya mathiyo kurayumo

[@user-lh5sc4zx6x]

ഗ്രീൻ tea ഓക്കേ ഒരുപാട് കുടിച്ചാൽ കരൾ povun ഒരു dr പറഞ്ഞു ഇവർ ഇത് മാറ്റി മാറ്റി പറഞ്ഞു സത്യത്തിൽ നമ്മൾ എന്താ ഇപ്പോൾ കഴിക്യ ☹️

[@ajayanpk6800]

സുര്യ നമസ്ക്കാരം ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഞാൻ അത് മതിയാ

[@Bindu-qo5gr]

Heavy work ചെയ്യുന്നവർക്കും ഈ food രീതി മതിയോ

[@FIROSBABUAPTB]

Hard work ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ ഫുഡ്‌ കഴിച്ചാൽ തലകറങ്ങും

[@susangeorge2655]

When we do intermittent fasting, can we have water or coffee early morning

[@DrAkhilaVinod]

Better Herbal tea

[@ligivarughese6616]

Kaivannam kurayan enthu chaiyanam❤

[@lathakumari9559]

Workout cheyyanam😂😂

[@farha12345fathima]

😂ഞാൻ എനന്റെ ഫ്രണ്ട് നോട് ചോദിച്ചു കൈ വണ്ണം ആണ് പ്രശ്നം എന്തേലും മാർഗം ഉണ്ടോ കുറഞ്ഞു കിട്ടാൻ എന്ന് 😜അപ്പൊ അവൻ പറയാ... മരമിൽ കൊണ്ട് പോയി ഈരാം എന്ന് ☹️😜

[@PONNUS.244]

​@@farha12345fathima😆😆😆😆nalla workout aanu paranju thannitullath 😆😆😆😆

[@mohanmahindra4885]

This information will effect the pady rice farmers many are doing taking loan from banks, please advise the public do more exercise and to involve physical activities instead advising the public to eat less rice food which leads farmers income.

[@anjanasiju4271]

Arkengilum ann agustin de pole thonniyo.atho ennikyu mathram me thoniyalo.pls comment.🙏

[@anilk1888]

useful

[@balanm7315]

👍👍👍👍👍👍😀🌹

[@linipallissery6818]

ശ്വാസം വായിൽകൂടിയാണോ പുറത്തോട്ടു വിടേണ്ടത് ?

[@rvn2342]

കുഡവയർ

[@Masha-allah774]

ഈ exercise കട്ടിലിൽ കിടന്നിട്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@saidupanayal934]

ഇതെക്കെ കഴിക്കണം എന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട് റേഷൻ കടയിൽനിന്ന് അരിയും ഗോതമ്പും മാത്രേ കിട്ടൂ കാണിച്ചു തന്ന എക്സിസ് ചെയിതു നോക്കാം

[@srq1937]

Dr ഇത്ര മണ്ടി ആണ് എന്ന് അറിഞ്ഞില്ല

[@zakkiralahlihussain]

കുട വയർ പൊട്ടിക്കുക 😜😜😜😜

[@jayachandranpillai6136]

, വെച്ചിട്ട് പൊടി....
ചായ കോഫി ഷുഗർ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കാത്ത എനിക്ക് എങ്ങനെ കുടവയർ വന്നു
ഒരുത്തവി ചോർ, അല്പം സബ്ജി
നൈറ്റ്‌ ആണെങ്കിൽ 3 ചപ്പാത്തി, രണ്ട് മുട്ടയുടെ കറി
ഇതെല്ലാം വല്ലപ്പോഴും മാത്രം.....

[@priyalathavikas9081]

Thetti bayanagamayirikum

[@akhilsudhinam]

ആദ്യം തടി അനങ്ങു നടത്തം ഓട്ടം

[@ashwathymr4029]

Liquor may be your reason

[@mubeenat.k1191]

🥺

[@neenaneena5429]

Mind your words... Mr. Pilliai...

[@antonyjoseph2936]

ആഗ്രഹം കൊണ്ട് അല്ല... ധരിദ്യം കൊണ്ടാണ് ഇന്ത്യാ പോലുള്ള ദാരിദ്ര രാജ്യങ്ങളിൽ വില കുറഞ്ഞു കിട്ടുന്ന "carbohydrates" പ്രധാന ബക്ഷണം ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നത്...

[@sk70001]

For most persons it's because of lack of information..for the poor people Ur argument is true but even middle class or rich people till now following the same routine. For example for protein it's no need always meat , fish but we can eggs, chickpeas, legumes etc then some veggies as main meal. IF is a game changer. If not Kerala will be the no 1 state of diabetics.

[@RKV8527]

Rich have belly 😂poor work so no belly

[@sk70001]

@@RKV8527 not always there are a lot of rich people who don't have belly because they care about body fitness. Poor of course out of their poverty 😀

[@laldixon7943]

അതെ

[@storiesofchikku5951]

India daridra rajyamanennu arada thendi ninnodu paranjathu 🤮🤮

[@JI_8999]

Bloody rice 😂😂😂

[@lukavarikattu6526]

Thanks Dr