افضل 10 تمارين لوقف آلام الرقبة - افضل تمارين العلاج الطبيعي للرقبة - neck pain exercises
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- 10 طرق لعلاج آلام الرقبة .. انهي ألمك بهذا الفيديو
تمارين لتخفيف آلام الرقبة رائعة لآلام الرقبة لأنه أحيان تكون أي من عضلات الرقبة مشدودة، فإنها ممكن تسبب آلامًا في الرقبة وتيبسًا في الرقبة وصداع وايضا أحيان في مرحلة متقدمة عدم او قلة في الحركة ! و يصاحب معها التوتر.
في الفيديو وضحة لكم ١٠ طرق او تمارين تخفف الم الرقبة
اصابات الرقبة الي ممكن تستفيد من تمارين الاطالة: تيبس الرقبة، الشد العضلي عند الجلوس لفترات طويلة او تيبس الرقبة عند النوم، الم الرقبة الناتج عن العمل المكتبي، تقدم الفقرات او تقدم الراس للامام، تقوس الرقبة.
ضروري زيارة المختص اذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين او تحريك الرقبة بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
يمكننا اللجوء الي بعض العلاجات المنزلية إذا كان الألم عرضي ولم يستمر مدة طويلة وكان نتيجة لنوم أو جلوس خاطئ
فيديوهات ذات علاقة:
تمارين لعلاج تقوس الظهر وإنحناء الكتف للأمام - الأتب | kyphosis treatment
• تمارين لعلاج تقوس الظه...
شارك وانشر لأي شخص ممكن يستفيد من هذا المقطع
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم
وصلنا 500 مشترك الى هذا الفيديو.
حسابات التواصل الاجتماعي | تويتر، سناب ، انستقرام ( PT_tradalshreef )
linktr.ee/pt_t...
…………………………………………………………………………………………………………..
للاستفسارات التجارية: pt.tradalshreef@gmail.com
إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك.
استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى.
اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.
ضروري زيارة المختص اذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين او تحريك الرقبة بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.
جربتها كنت اعاني من الم في الرقبه وفي جانب الكتف لمده اسبوع ، اليوم احسن يوم بعد التمارين جزاك الله خير ح ارجع اسويهن كمان مره مشان يختفى الالم
جزاك الله خير الله يكتب لك الاجر مره كانت تمارين مريحه لالم الرقبه والظهر ، الله ينفع بعلمك يارب ❤
اللهم امين يارب ويبارك فيك يارب..
التمرين الثامن ايا باااااه ياهو فكك ظهري و رقبتي ومررره ارتحت ... اشكرك لنشر هذا المحتوى الرئع جزاك الله خير
اللهم امين يارب واياكم أ.ساره على هذا الكلام الطيب، وانصح بعمل التمارين تحت اشراف مختص لتثبيت وتفعيل فعاليتها بشكل جيد مصمم خصيصا لحالاتنا الصحية.
كلش اشكرك على هذي التمارين جد بكل مرة اسويهن الاقي نتيجة و يخف الألم إلى أن يختفي بميزان حسناتك 🤍
الله يجزاك خير يارب صارلي فتره طويله توجعني رقبتي ولمن سويت التمارين خف بشكل ملحوض الله يعطيك العافيه 🤍
الحمدلله ان جعلنا سبب الف سلامه سامي 💚💚
@@tradalshreefالله يسلمك ياحبيبي ومبارك عليك شهر رمضان والله اني دعيت لك ونا صايم ربي يسعدك ويستر عليك 🤍
فادتني جداا
الحمدلله
اتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا
اخر تمرين فعاللل وكل التمارين رووووعه
شكرا فكيت ازمة ماعرفت اشتغل من الالم الان ممتاااز
َ اشكرك جدا يادكتور طراد على التمارين وجدنا تعافى بعدها لك التقدير والتقدم إلى الأمام يارب
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
افضل طبيب شكرآ جزرآ
سعيد جدا ان المقطع فادك ممتن لكلامك 🙏🏼🙏🏼
الله يعطيك العافيه الله يبارك فيك يارب
اللهم امين يارب وياك يعافيك ربي يارب
اخخخخخيرا نزلت عن الام الرقبه دايم تجيني مشاكل فيها
يارب يعطيك العافيه اول مره اشوف فيديوهاتك كان عندي ألم بالرقبة وطبقت التمارين والصراحة حسيت براحة ربي يحفظك
الف سلامة عليك يارب وشكرا لكلام الطيب، ونصيحة قوي عضلات الظهر واهتم في التمارين بشكل عام حتى للجزء السفلي حتى يكون جسمك اقواء وحاول تغير وضعيت جلوسك كل نصف ساعة والف سلامة عليك يارب. واذا رجع الالم ارجع راجع مختص حتى يتم عمل الكشف و تحديد التمارين العلاجية المناسبة لك.
@@tradalshreef انت بجده اش المركز
الله يعطيك العاافيه فادتني والشرح سلس جزاك الله خير دكتور ❤
@@LaithLwy الله يبارك فيك وفي صحتك
التمارين كلش مفيدة عاشت ايديكم بس سريعات مانلحك حتى نحفظها
الفرق بينه وبين الاجانب التمرين يشتغلها وياك يكد العدات كلها ويخليك تتفاعل مع التمارين
ياريت نحتذي حذوهم بهاي الامور
جزاك الله خير ارتحت من بعد هالتمارين ماشاء الله بطله ❤
@@ashrafalzarea5773 الله يقويك ويبارك في صحتكككك
احسنت مشكور جزاك الله خير ننتظر منك الجديد/ سؤال هل هذه التمارين بشكل مستمر تكون نافعة حتى اذا لم تكن اوجاع بالرقبة او تشنجات؟ انتظر ردك بارك الله فيك دكتور
جزاك الله خيرا خلال اول يوم بين الفرق
كم عده لكل تمرين ماهذه الشرعه يا اخي تمارين من اول مره حسيت مفيده بس اكمل مع متابعينك
ممتاز جدا . اشكرك كثير خف الالم والتنشن اللي كنت احس فيه 👏 استمر
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
ان شاء الله اجربها ويتعدل الوضع… الله يعطيك العافية✨
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
يعطيك ألف ألف عافية على التمارين جداً مناسبه
الله يعافيك والف سلامة يارب قدامك الصحة و العافية انصحك بالفحص السريري حتى تعرفين الانسب لك بعد الكشف تتضح الصورة ونعرف التمارين المناسبة لنا استمري في الرياضة وتقوية عضلات الظهر ايضا ممكن تكون احيانن لها سبب في الم الرقبة
😔😔😔
بارك الله فيك الحمدلله راء الالف في ٣ دقايق مشكور 😍😍😍👌
الف سلامة يارب
بارك الله فيك تمارين ممتازة
اميييين وفيك 🌹🌹🌹
احسن فديو شفته عن الاطاله
الله يسعدك شهادة اعتز بها.
الله يديم عليك الصحة والعافية ويجزاك الفردوس
امييييين ❤️❤️❤️❤️❤️
أشكرك ان الفيديو مختصر.. متابعة
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا جزيلا
العفو ❤️❤️❤️❤️
جزاك الله الجنة ونعيمها يا دكتور
كلمة رائع قليلة في حقك ومحتواك المفيد .
شكرا من القلب هيا جزاك الله كل خير دعواتك تسعدني واتمنى ان المقطع افادك .
الإسلام عليكم عاشت ايدك ..دكتور كم مرة اعمل كل تمرين والتمارين إجمالا كم مرة اكررها باليوم علما ان الألم عندي في الرقبة من الخلف
محتواك حـــ🌷ـــــلــــــووو 🎠
الف رحمه ع والديك اخوك من العراق
الله يسعدك استاذ محمد اسعدني مرورك وسعيد جدا ان المقطع فادك
ان استفدت شكرا ❤❤❤
شكرًا لك دكتور ع التمارين ❤ ولكن هل الم الرقبه يسبب الم اسفل الضهر ؟
العفو ولو واجبي احيانن تكون بسبب الم اسفل الظهر مرتبطه كون العامود الفقري متصل .. ،وتوجد بينهم عضلات مشتركه
بارك الله بيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
الله يجزيك الخير
اللهم امين يارب واياكم استاذة روان، سعيد جدا اني قدت افيدك.
@@tradalshreef بس السؤال حكيم أنو متى ممكن احصل على النتيجه بعد ممارسة هذة التمارين مع العلم انو الالام والتيبس من فترة طويله تصل إلى ١٢ سنه !!
بارك الله فيك ونفع بعلمك الناس
الله يجزاك الخير
واتمني ان تستمر في عمل هذه الفيديوهات التى تلامس مشاكل
الناس اليومية
الله يسعدك ويعافيك ويوفقك ويسددك ويرضى عنك ويرضيك يارب.
شكرا علي الفيديو
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جزاك الله خير ياوجه الخير
اللهم امين يارب واياكم تسلم/ي
جربت التمارين وريحتني كتيييير
الف سلامة يارب قدامك الصحة والعافية يارب، انصحك كمان لو تقدرين تسوين فحص سريري بتتضح الصروة بشكل جيد وبتعرفين التمارين الي تناسب حالتك اكثر واكثر
الله يسعدك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
مبدع وجدا شكرا لك والله يزيدك...
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
جربتهن وخف الالم عاشت ايدك دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا لك على نشر محتوى مفيد لكثير من الناس الله يعطيك العافيه دكتور طراد
الله يعافيك ويبارك فيك تسلم
@@tradalshreef السلام عليكم أخي الطيب ارجو منك الرد على سؤالي واكون شاكرا لحضرتك
. اعاني ٣ سنوات من تشنج الرقبة بسبب وسادة النوم. شكلت عندي الرقبة والكتف وانا اعيش في المانيا. عملت جهاز سي تي وطلع شويه استهلاك بالفقره العنقية. قالوا فقط علاجات طبيعة لكن هاذي العلاجات لا تثمر عن شيء وانما فقط اتسببلي وجع راس بعد اي تمرين. هذا عمود السيخ اللي في رقبتي وكتفي مؤذي جدا والعياذ بالله. اخي هل ممكن علاج هذا الشي ام هذا سيبقى معي بقية الحياة. شويه تعبت منه ولو لا اعتراض على حكم الله عز وجل لكنه جدا مؤذي في الاستلقاء في الجلوس في النوم. ارجوا ان تفيدنا بشيء. مثل نا قلت التمارين والتدليك بالزيت تسببلي وجع رأس فقط. الله تعالى يوفقك لفعل الخير.
@@butterflylion2749 اخي بشر كيف صارت حالتك الان ؟ لان تعليقك قبل سبع شهور
الف شكر لك يامبدع بارك الله فيك احسنت
الله يبارك فيك تسلم، اسعدتني بمرورك
بارك الله فيك يا دكتور
اللهم امين وجميع المسلمين تسلم
@@tradalshreef اخي هوه شنو السبب الم الرقبه ارجو رد
شكرا
العفو ولو
والقادم دائما اجمل ( ممتن لتعليقك وثقتك )
يا دكتور من فضلك تكلم لنا في فيديو عن اسباب طقطقة العمود الفقري بكثرة
حاضر في الايام القادمة نوضح الاسباب و الحلول
@@tradalshreef جزاك الله ❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي طقطقه بالفقرات الدكتور قال عندك خشونه لوسامحت شوالعلاج
@@أمحسان-ك8د الفحص السرير في العلاج الطبيعي اول ثم الالتزام في الخطة العلاجية من المختص في العلاج الطبيعي وان شاء الله تختفي الطقطقه ( غالبا المفصل لمن يطق كثير مثل لمن نقوم من السجود في الصلاة الركبة تطق بسبب ضعف العضلات المحيطة مو بسبب خشونه او مشكلة !! ) نحتاج نقوي العضلات المحيطة الحل ✅
@@tradalshreef جزاك الله خيرا دكتورصوت الطقطقه عندي بفقرات الظهر
شكررررا استفدت
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
تمارينك جدا رهيبة وممتازة وفعالة
انا حكيم وماعرفت اعالج نفسي سوى من خلالك
شكرا الك وشكرا لوقتك وربنا يوفقك
اللهم امين يارب واياكم شكرا لك ولمرورك يسعدني جدا اني اقدر اساعدك
شوف هذا الفيديو كذلك ممكن يوضح لك الاسباب
ua-cam.com/video/NdLH-Sq9-WI/v-deo.html
وهنا تمارين للتقوية للظهر بشكل عام
ua-cam.com/video/VVKMt9hMaFE/v-deo.html
يعطيك العافيه د طراد
الله يعافيك شكرا لك.
Thanks
اهلا وسسسهلا
الله يعطيك العافية ع المجهود الرائع
الله يعافيك تسلم بارك الله فيك 🌹
دكتور تنفع هذا التمارين اذا كانت فقره 5 في الرقبه وفقره6 فيها تشنجات وسوفان في الرقبه
اللهم ارزقنا العافيه يالله دائمن وابدن بحق محمد والي محمد
اللهم امين يارب واياكم
الف الحمدو الله والشكر
العفو ولو
دكتور لو سحمت كم نجلس على هالتمارين كم يوم او كم اسبوع بالضبط
دكتور هل الجلوس لفترة طويلة على الدارسة
يسبب التنشج والم في الرقبه؟
نعم
شكرا ولله گعدت من النوم رقبتي توجعني الم مو طبيعي سويت بس 5 تمارين والألم خف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
التمرين رقم 9
لعلاج الام الرقبة والصداع .. هل وجع الاذن من الاعراض ؟؟
تنفع للي عندهم شد عضلي بالرقبه
تجننن ريحتني مره الله يجزاك خير
اللهم امين يارب ويااااك
السلام عليكم
كيف حالك دكتور
دكتور عندي سؤال لو سمحت
هل هذه التمارين تنفع اذا احد عنده دسكات الرقبة الخامسة والسادسة والسابعة !
او ماينفع
شكراً لك
الله يدخلك الجنه قول امين تحسنت الرقبة 🥰😇
اللهم امين يارب ويااااااك يارب .
اسعدني جدا انه فادك المقطع
دكتور بدقيقة 2:37 هل اتجاه الراس يكون عكس اتجاه اليد اللي نشدها؟ لأنه احسه ألمني شوي و بالمقطع مفهمت لأنه معرف اذا انت لخبطت او با بس انو قاعد تسوي عكس الاتجاه اللي قلت عليه
دكتور انا كنت بلعب جمباز بالمدرسة وما عملت تسخينات رقبة مناسبة و لما عملت دحرجة خلفية على العنق ابتديت احس بألم شديد في الرقبة و إحدى الأكتاف لدرجة اني مبقتش قادة ادور وشي للجهة التانية بتمنى انك تشوف تعليقي و تعطيني نصايح بليز❤
تحسنت مرره شكراً دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
ممكن رد. يعني كل تمرين نكررو ١٠ مرات. عندي ديسك ٣ فقرات مع صداع مزمن مستمر ممكن افادة
هل يتم عملهم مع بعض ال١٠
دكتور طراد انا معي الابهر وكل شي سويته علاج طبيعي وتمارين وجد تمارينك فرقت معي بالالم الحمدلله هل تنصحني ل الابر الجافه وبالنسبه للتمارين اكررها يوميا ولا كيف ؟
مرحبا انا سعييييد جدا كون التمارين كانت مفيدة معاك اتمنى انها تنفعك اكثر ولو استمريتي عليها بتستفيدين اكثر ا،فاطمة وانصحك تشوفين هذا الفيديو كذلك
الاسباب:
ua-cam.com/video/NdLH-Sq9-WI/v-deo.html
وبخصوص كم مره تكرارها يفضل في الاسبوع نكررها ٤ مرات وهذا يكفي مع ادراج تمارين للجسم كامل.
والف سلامة يارب سعيد بتعليقك واني قدرت اساعد.
وبخصوص الابر الجافه كون التمارين جابت مفعول لا داعي منها . الاستمرار وتغيير نمط الحياة يمنع تكرار الالام
تمارين مناسبة لكن الفيديو قصير وياريت العدد اللزم لكل تمرين يعني كم مرة لازم نفذ كل تمرين وشكرا لجهودك
بلعكس ليش يطول هيك اختصر وانت روح عد ليش هو يجلس يعد ويجيب لناس الملل
هو كاتب عدد التكرارات
هو كاتب عدد التكرارات
في تمرين الزاوية ما عملتو عادي ؟
وفي تمرين المنشفة و يلي قبلو كمان ما عملتن كمان عادي ؟
كل يوم سوي هل تمارين لو لاا
ممكن ٣ مرات في الاسبووع يوم ايه ويوم لا
كلً شكد نسويههً؟ والجلسات جلسه وره الثانيه لو ب أوقات مختلفه
٣ مرات في الاسبوع يوم ايه ويوم لا
التمرين رقم3 صعب بالنسبة لما ارفع راسي احس بالم شديد ف خلف الرقبه واول الظهر طول اليوم معاي
صباح الخير دكتور موتني والله كل مره تجي وجع م̷ـــِْن الم ᷂شنـ𐬐ཻ𐬛 السبب هيج داصير بيه حتۍ مااكدر تنفس ويسد خشمي بسبب جيوب انفيه
جزاك الله خيرا من زمان وانا تعبانه بس لي معندوه الكره كيف يقدر يسوي تمارين
ممكن يطبق بدونها. مو لازم
بيض الله وجهك وجزاك الله الف خير وشكرا الف شكر على ردك 🤍
السلام عليكم دكتور اعاني من تقوس الرقبه كم يوم اماراس التمارين وينتهي تقوس الرقبه
الله يجزيك هي التمارين لو وضعنا وزن خفيف هل مسموح
واياكم يارب ننصح بعمل التمارين تحت اشراف اخصائى العلاج الطبيعي لمعرفته وتحديد التمارين العلاجية المناسبة بعد الفحص السريري وقدامك العافية يارب ما انصح بوضع وزن على الرقبة دون اخذ استشارة مختص .
دكتور واني نايمه لفيت رقبتي و وصار عندي الم وما اكدر الف رقبتي لليسار
التمرين ال9 هل راح يضر عظام الرقبة لو ثبتنا على تنزيل الرأس أكثر من 7 ثواني ؟
السلام عليكم التمرين الخامس جدا صعب مكدرت اكملو وجعتني رقبتي من الخلف😢
دكتور انا عندي ضعف في عضلات الرقبه كيف اقويها
انا عندي الم بظهري وبالكف وبالظهر وجسمي صاير ثقيل بحس ايش هيه تقولي
جزاك الله خير
اللهم امين يارب واياكم
ا@@tradalshreef
ايه @@tradalshreef
هل الام الرقبة تسبب صداع في الرأس
تمارين الاصبع قدام الوجه اذا سويته تطلع اصوات من رقبتي 😕😕
لو سمحت أنا مسوية علاج طبيعي لخشونة الرقبة والكتف وآخر الظهر منطقة العصعص عشان عندي التهاب في العصعص انتهيت جلسة العلاج الطبيعي وقالة لي الدكتورة لازم تمارين إطالة الرقبة فهل يناسبني تمارين كهذه وشكرا
مرحبا الف سلامة يارب الافضل اننا نسوي التمارين حقت الرقبة او الاطاله ( تحت اشراف اخصائيين العلاج الطبيعي والافضل لك لو قدرتي تروحين او تروح لنفس المختص الي عالج لك مشكلة الخشونة في الرقبة و اخر الظهر بيساعدك اكثر لانه عارف حالتك بشكل اكبر اكيد ) والف سلامة يارب
يادكتور رد الله يخليك ليش زاد الوجع. عندي بعد تمرين. بزياده واخدت مسكن وماهدي
@@عبيرمحمد-ت8و اهلا الف لابأس عليك انصحك تسوي فحص علاج طبيعي واذا ما فادات التمارين استمر عليها وقلل عدد التكرار والجولات و استخدم كمادات دافيه وكريمات العضلات واستمر عليها وزور مختص ممكن يفيدك اكثر
اخي ممكن نسالك
من فضلكم ادعولي بالشفاء من رقبتي
دعوة 40غريب مستجابة
الله يشقي جميع المتألمين من الرقبة
ua-cam.com/video/neHS2IiHay8/v-deo.html
اتمني هذا الفيديو برضو يفيدك
الم الرقبة والالام العضلية بتستفيد منها كثير لو سويت فحص سريري ان شاء الله
امين
اللهم آمين يا رب العالمين ياكريم يامجيب الدعاء يا أرحم الراحمين يا أكرم الاكرمين
دكتور انا بعانى من وجع ف أسفل راسي مرتبط برقبتى بفضل مصدعه ورقبتى وجعانى واول ما رقبتى تطرقع الصداع بيروح وبيرجع تانى بعدها بشويه تعبت من وجع الدماغ والرقبه والمسكنات وخايفه
دكتور عندي الام قوية في اليدين والكتف والرقبة الام مايتحملها احد نحس العروق تاع رقبتي رايحين يطرطق والله حتى نفسيتي تعبت من الالم
ادعولي ب الشفاء عندي 3 اشهر الم في الرقبة
عندي الم فضييييع فالرقبه يارب صبرني وربي لما اسوي التمارين تجوعني اكثر
هل شفيت اخي
لا غلط تعملي تمارين لازم طبيب واشعه ويعرف المرض ويعالجك ويكتب لكي جلسات علي يد متخصص علاج طبيعي
ضروري تكشف
وانا متلك مبارح متت من الوجع بعد تمرين
وانا ايضا اعاني ما نفعل
رقبتي تعاني وحاولت اعمل أكثر من تمرين وما فاد وش الحل ما اقدر احرك راسي من لالم 😐💔
تشنج والام ف رقبتي ومش قادره احركها خالص ومش عارفه اعمل تمرين كل ما اجي اعمل بتالمني جامد 😭😭😭💔 يارب صبرني صار ليها 5 ساعات😭💔💔
كيف اعرف التمرين المناسب
مرحبا صعب معرفة التمرين المناسب دون فحص سريري او دون معرفة الحالة بشكل جيد وبعدها يتم وصف التمارين العلاجية المناسب ولكل شخص تمارين مخصصه تناسبه شخصيا لذلك انصح ب الفحص السريري او استشارة المختص وممكن تاخذ معايا استشارة عن بعد عن طريق موقع فت قارد
fitguardsa.com/
ضيق تنفس شديد واحس عضلات ضهري وعضلات صدري مشدوده وصعوبه بالتنفس العلاج يرحمكم الله مليت من مراجعة الاطباء وماكو حل.....
الف شكر يادكتور اني عندي مشاكل في الرقبه والاكتاف واجد عندي قطع في الرابط في الكتفين ووجع بي اكتافي تحت الرقبه في وجع وحرقه في الجلد ووجع في الرقبه مرات لما الف راسي يمين ويسار واحركها اسمع خشخشات وكأن العضام تحك في بعضها
نفس وجعك عندي هل شفيت