Dumbbell Dumbbell Exercises Side Bands Abdominal / Abs
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #Abdomen #abdominal workout #tube flesh
HOTWOONDO is a hot workout today.
Today's flank !! For removing tube meat
Sideband workout!
Even if you do the motion once, I want you to exercise with the right feeling and motion. ^ _ ^
.
I would like to add it to your abdominal exercise and abs workout routine.
Sideband Webtoon images @ muscletoon23
/ muscletoon23
Thank you ^ _ ^
It contains the feeling that PT 쌤 looks at.
I hope the video is a little help for the sun.
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사이드밴드는 옆구리 빼는 운동이 아니라 근력을 붙여 두껍게 하는 겁니다. 옆구리 뺄려면 이런거 믿지 마시고 트위스트 운동을 하세요.
저도 2키로 들고 이 운동 하면서 뭐가 힘들지 했는데 담날 배가 땡기더라구요ㅋㅋㅋ글구 진짜로 허리가 날렵해집니당 근데 복근 생길 정도는 아니구욥 ㅎㅎ 어쨌든 군살 빼고 라인 잘잡아 주는 운동인건 맞는거같아오!! 다른 꿀팁도 많이 알려 주셔서 감사합니당^^
도움이 되셨다니 다행입니다!. 따뜻한 하루 되십시오 ㅎ.
2등!! 뼈가되고 살이되는(?) 유익한 영상 잘 배워갑니다.
나이스 편집!!
저도 열심히 운동해서 멋진몸 한번 만들어 보고 싶네요 ㅠ
크 계속 구독자도 꾸준히 늘고 설명은 늘 좋아지시고 좋은 것 같습니다~~~오늘도 운도 핫운도!!
@@HotWoonDo 빠샤!
안녕하세여
몇회 몇세트 해야하는지 알려주세용!
아이공ㅠ 8키로로 15개씩양쪽 3세트씩했는데
제겐 무겁지 않은 무게인데...
괜찮을까요?
5키로로 양쪽 30개씩 3세트가 나을까요?
웨이트끝날때쯤 주1번정도 해주는 운동이라30개씩 지루해서요ㅋ
열심히 따라해보겠습니다🤭
무게보다는 자극으로 확실하게 해주세용😊😊
남자인데 허리지방태우고 근육으로 통자허리되고싶은데 이운동 무게 계속 늘리면 굵어지나요
선생님 저는 왼쪽요방근이 상당히 짧은데 이럴경우 오른쪽에 아령을 들고 내려가며 왼쪽을 늘렸다 피면 되나요?
엄꿍디 넵 신장성 수축에 포커싱을두고 운동을 해주시면 도움이될거같습니다~.
또한 폼롤러나 마사지볼을 옆구리에넣고 마사지하는것도 도움이될듯합니다!
허리디스크 환자는 안하는게 좋겟죠? 옆으러 구부리는건 괜찮을려나...
소름 ㅠㅠㅠㅠㅠ 옆구리얇아지려고 맨날 15키로짜리 들고 열시미했어요.. 좋은 정보감사합니다
댓글 감사합니다. 도움이되셨다니, 다행입니다.ㅎ 좋은영상으로 보답하겠습니다!
15키로 ㄷㄷ..
하 저도요........15키로 들고 했는데 바꿔야되겠어요 ㅠㅠㅠ
@@아리-e1f 사이드밴드 하지말래요 허리굵어진다고 유산소 ㄱㄱ
전 일키로 부터 천천히 해보려구여 ㅎㅎ
기본팔운동할때는2키로가괜찮을까요?
유익한 영상 간결해서 너무 좋어요!!!
통자 허리는 안되요오 좋은 영상 꾸벅 감사합니다 !!!!
안녕하세요. 여자인데 2키로로 하면 아예 자극이 안오는데 8키로로 해도 되나요 ㅠㅠ?
어제 이거 쉬워서 빡세게 했더니 오늘 아침에 죽을것 같아요
오 자세하고 디테일하게 설명해주셔서 감사합니다 도움이 많이 됐어요
헛 도움이 되셨다니 다행입니다~.
댓글달아주셔서 감사합니당.
4키로로하면 너무무겁나요?
아령 추천해주세요
영상 감사해요~ 아령 몇 킬로인가요!!!?
아령은 3kg 입니다 ㅎ.
남자도 낮은무게로 해야할까요..14 키로정도쓰고있어요ㅜㅜ
네~ 낮은무게로 30개가까운 고반복 추천드려요ㅎ
한쪽당 30번씩 5세트요..?…..?!?!
구독요^^
헛 감사합니다❤️
성인 남자도 저중량 고반복으로 진행하면 되나용??
WC YOON 안녕하세요~ 네 맞습니다~.
남자역시 허리가 굵어지지않으려면!
저중량 고반복이좋을듯합니다.
따뜻한 월요일되세요~
핫운도-핫한운동오늘도 감사합니다 !
WC YOON ㅎ.ㅎ 항상 건강이함께하시길☘☘☘
썸네일 이미지 지려따...✨
ㅎㅎㅎ~ 잘배운덕이죠~
이거하면 잘록해지는게 아니라 부피는 그대로고 그 상태로 근육이 생기는거라는 영상도 있던데 뭐가 맞는거죠?
둘다 맞는말인거 같아요ㅎ.
옆구리 운동을하면서 옆구리의 탄력을 만들어내고 옆구리 근육들이 허리를 잡아주게됩니다ㅎ. 적당한 유산소와 함께한다면 더욱 좋을거같아요~
세상에 이 채널을 왜 이제 알았지..........
혹시 어떤점에서!!... 좋은영상이라고 느끼셨을까요?. 꼭 답변 해주시면 감사하겠습니다!.
핫운도-핫한운동오늘도 체지방감량을 목적으로 두고 운동하는 (저 같은..ㅎ) 사람은 체력이 그리 좋지 않은데 다른 운동 영상들 보면 저질체력으로 따라가기 어려운 운동들이 대부분이더라구요ㅠㅠ 자극점을 아무리 잘 설명해줘도 못 찾는 경우가 대부분이고... 그래서 뭐 몇 회 몇세트 추천합니다 하시는데 사실 한 세트 5회도 못하거든요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이 영상보니까 자극점 찾는 게 어렵지도 않고 체력이 안좋아도 끈기로 할 수 있는 운동? 인거 같아서 감탄했어요!
나만 이거 할수록 살은 안빠지고 옆구리에 지방이 근육으로 변함? 점점 단단해지는데
안녕하세요~ 지방이 근육으로 변화하는것보다는 근신경이 깨어나면서 라인이 잡혀가는 과정인듯합니다. 다만 지방층이 있다보니 유산소성 운동을 병해 하시면서 진행 해주는것이 좋을 듯합니다 ^^
뒷벅지 운동도 알려주세용 ㅠㅠ
헛 감사합니다 ㅎ...
부산갈때 헬스장 가보고 싶어요
언제든 환영입니다 ㅎ.
ㅋㅋㅈㅋ 머리에카메라인가요
ㄴ
제목 양심을 밥말아드셨나보네
또르르ㅜㅜ
@@HotWoonDo 본인도 다 아시면서~? ㅋㅋㅋ 헬린이들이 속이긴 정말 쉽죠? ㅎㅎ
어우 사이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lll-do1me개인적으로 여자는 외복사근 운동 안해야된다고 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 유산소를.. ㅡㅡㅋㅋ
유산소 인정입니다!.
1등!!
@@HotWoonDo 느려~