5 СТРЕЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ за ХИП ФЛЕКСОРИ - При скованост в сгъвачите на таза

След като миналата седмица тренирахме тяхната сила е време да развием тяхната гъвкавост.
Тези 5 стречинг упражнения за хип флексори са изключително семпли и лесно изпълними, с едно условие - да сме съсредоточени в това, което правим!
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да се справиш с хроничните болки или да заздравяваш мускулатурата, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#фитнес #хипфлексори #рехабилитация

[@seidseidov9343]

Благодаря

[@MovementAcademyBG]

💪🔝

[@crosssport6125]

Топ видео, ценна информация и много интересно поднесена. Браво ❤

[@MovementAcademyBG]

Благодаря ти. 💪

[@whitestaff1]

Mega !

[@MovementAcademyBG]

Благодаря💪

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Браво

[@MovementAcademyBG]

Благодаря💪🔝

[@emilshakadanov]

💪💪

[@MovementAcademyBG]

Много бърз 💪

[@ХристиянКазаков]

Има ли разлика между калистеника и гимнастика

[@MovementAcademyBG]

Да 😅

[@shsbss]

Любим канал! Винаги ценна и проверена информация! Продължавайте добрата работа.

[@MovementAcademyBG]

Музика за ушите ми!

[@МиткоЖечев]

Имате ли видео за пълен стречинг на тялото ? Някаква сутришна рутина или нещо подобно ?

[@MovementAcademyBG]

Да, ua-cam.com/video/enZWa3zrWio/v-deo.html

[@МиткоЖечев]

@@MovementAcademyBG Благодаря, а по-дълго с повече упражнения?

[@MovementAcademyBG]

@@МиткоЖечев нямаш нужда от повече упражнения, но е канала е пълно

[@liliamihailova972]

Не ми е ясно какви са тези хоп флексори,но въпросът ми е, мога л да ги правя при възпален седалищен нерв?

[@MovementAcademyBG]

Като начало те съветвам да се образоваш на темата движение и анатомия. Така ще може сама да се справиш с проблемите и да имаш критично мислене кое и кога е полезно ли вредно. 💪. За съжаление не мога да дам директен отговор на твоя въпрос, мога да кажа само, че има по-добри варианти от това видео за седалищен нерв и имаме видеа на темата

[@liliamihailova972]

@@MovementAcademyBG Къде да ги намеря, с какво заглавие са? Мерси много! 💞

[@MovementAcademyBG]

Упражненията ли?

[@liliamihailova972]

@@MovementAcademyBG Да, упражненията,благодаря!

[@MovementAcademyBG]

Ако нямаш познанията за себе си те нямат дълготраен ефект, прочети горното съобщение💪

[@emilshakadanov]

А ако квадрицепса е толкова скован, че крака е почти прав при теста на Томас? 😂😂

[@MovementAcademyBG]

Малииййй🤣🤣🤣

[@TheGamer12679]

ники ще е хубаво да направите правилните техники със гребен тренажор

[@MovementAcademyBG]

Не сме гребци 😅

[@TheGamer12679]

@@MovementAcademyBG ееее във фитнеса сте постоянно на един уред не направите поне техниките не само със собствено тегло😁❗️‼️малко разнобразно поне