Заздрави СГЪВАЧИТЕ НА ТАЗА - Сила в ХИП ФЛЕКСОРИТЕ!
Вставка
- Опубліковано 7 лип 2023
- За съжаление много хора са сковани и имат проблем със сгъвачите на таза, мобилността там е изключително намалена и се налага да правят безброй стречинг упражнения, но какво става като няма ефект?
Когато една мускулатура, която е слабо мобилна не се повлияе от стречинг е време да я заздравим, защото е скована, защото е слаба!
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да се справиш с хроничните болки или да заздравяваш мускулатурата, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#фитнес #hipflexors #рехабилитация - Спорт
Уникално видео! 👌
Благодаря ти 💪
супер полезна информация давате пичове, да сте здрави и успешни !
Благодаря ти💪
само един въпрос, тези упражнения предполагам са за правене като тренировка, и след това е препоръчително да се прави дълбокия static stretching предполагам или..?
Няма правилно. Аз лично бих правил 1-2 от тях, а след това силовата ми тренировка 💪
@@MovementAcademyBG а какво бихте препоръчали да се прави преди дълбок стречинг за флексори (правене на шпагат и др. упр.) когато нямаме възможност да тренираме преди това? Примерно само загрявка и някое от тези упражнения за загряване на флексорите
Става или просто загрявка с по-леки разтягания 💪
При изпълнението на упражненията,нормално ли е да се усеща стягане в кръста и колената ? Благодаря Ви Много!!!
Да
Може ли да ходиш на плуване и на другия ден да правиш упражнения за гръб с големи тежести
Можеш
Възможно ли е хип флексорите да са слаби на човек който тренира от доста време. Тренирам бойно изкуства и при нормален ритник вкарването на таза е доста болезнено в тази област и малко по надолу
Възможно е
Здравейте,не мога да докосна глотеоса с петата,когато си свия крака,както в упражнението.Откъде идва проблема,т.е.кое трябва да тренирам.
Мобилност в предно бедро и Хип флексори
Благодаря Ви!
@@janitaivanova6785 винаги!
Как се казва упражнението при което се въртиш на лост
Коремно възлизане?
За хипер лордоза помагат ли тези упражнения?
Много зависи 😅, може и да пречат 😅
@MovementAcademyBG Т.е. помагат за коригиране на хипер лордоза ,така ли да разбирам отговора?
Няма нужда да показвате тренировка за хип флексори,хората ги тренират постоянно докато правят "корем " :D
Ахахаахааах, топ коментар 🤣🤣🤣.