Como fazer a escada na academia?
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- São muitos os erros cometidos na escada. Antes de fazer o simulador de escada na academia, assista a este vídeo para queimar mais gordura e não perder tempo com exercícios de glúteo ineficazes na escada.
====================
Contatos dos profissionais que participaram deste vídeo:
Luan Viana (personal trainer)
➡️ Instagram: @luanviana
➡️ UA-cam: @LuanViana01
Ana Paula Alves (modelo)
➡️ Instagram: @alvesnp
Acuas Fitness (academia)
➡️ Instagram: @acuasfitness
➡️ UA-cam: @RedeAcuasFitness
➡️ Website: www.acuasfitne...
====================
Música:
Topic Fuse - French Fuse
➡️ Website: • Video
====================
Assine o nosso canal e ative as notificações:
➡️ ua-cam.com/users/F...
====================
Tags deste vídeo:
#simuladordeescada #escada
Me lembro o primeiro dia que fiz a maldita escada 😅 o treino difícil esse me lembro que em dado momento não sabia se eram lágrimas ou suor que escorriam do meu rosto kkkk me lembro de achar que já tinham passado 10 minutos e não tinha chegado nem aos 3 kkkk, mas não desisti comecei com 5 depois 10, 20, 30 e hoje já faço 40 minutos diários, aprendi a gostar dessa máquina de tortura 😅
Kkkkkkkkkk lágrimas ou suor 😂😂😂 morri
Comecei a pouco tempo, 1 dia o coração quase saiu pela boca kkkk,fiz só 30 segundos e parava mas fiz 5 minutos assim kkkk estou evoluy😅 hoje conseguo fazer 10,12 minutos em 2 e 2 parando e morrendo kkkk mais um dia eu chego lá .
Direto ao ponto😂😂 não quero pagar mico na escada😂 obrigada
Amo fazer exercício na escada. ❤
Meu primeiro dia fiquei com muito medo de cair, hoje já estou mais familiarizada com ela, tbm 5 meses.
Hj comecei com 50 minutos sair pingando supr amei
Quem consegue fazer 1:30 ??? Socorro
2 meses de academia ja estou em 30 minutos muito bom mesmo procuro fazer bem feito
😂eu no primeiro dia 12 minutos no 6 eu já estava quaser morrendo no segundo dia consegui fazer os 12 minutos tranquila
Academia que eu faço ela tem sensor no final ai se pessoa cair ela automaticamente desliga se pé passar
Olá. Tenho uma dúvida, quem tem condromalacia patelar, pode fazer esse exercício?
Fiz hoje pela primeira vez, amei! No caso tenho hernia na lombar. Vc que tem mto impacto p quem tem hernia?
Eu sei que tem muito impacto nos joelhos.
Ajuda muito também nas panturrilhas, elas ficam mais rígidas.
Amo escada ,20 minutos já consegui ❤
O que 6 acha,eu tenho 53 aninhos 😂 consigo subir 20 min na escada.
Tá bem, eu com 45 tô imaginando se começo a fazer 😂 mas pq tô muito acima do peso
Quantas vezes na semana eu posso fazer ?
12 minuto ja não aguento
Moro num sobrado e minha escada tem 15 degraus. subo e desço por 30 minutos quase coloco os bofes pra fora kkkk
Meu deus quem aguenta fazer 30 ,40 minutos de escada ? A não ser que seja com intervalos. Kkkkkk
Faço 1 hora sem para só que pra mim ir respirando eu baixo ela mais um pouco mais é direto no 13.00
Oxi eu faço 1 hora kkkkkkkk
Meu Deus meu objetivo seria uns 15 😅
Fazer escada engrossa as pernas ou é mito?
engrossar e MT difícil, mas se você já tiver uma densidade boa talvez ajuda com os cortes, tipo a definição dela e condicionamento
Eu faço 5 minutos e saio desmaiada 😵🥹 o que eu faço???
Eu tô fazendo 8 e quase tenho que chamar o samu kkkkkk
Fortaleça suas pernas no treino de musculação, aí vc deve aguentar mais
Começa com velocidade mais baixa e vai aumentando com o passar dos dias. Vai intercalando a velocidade tb
Prejudica o joelho?
Eu acho q não,desde q vc n faça com intensidade. Descer q é o problema.
Não pode jogar o joelho p dentro
Horrível, estreita demais força uma adução do quadril, favorecendo um valgo, e veja o quadril dela como tomba. Tá replicando manutenção de instabilidade. Este glúteo médio nunca vai acordar, veja a inclinação de um lado em relação ao outro...
Meu amigo, escada é pra cardio, não desenvolver glúteo. Quer desenvolver ele, faz musculação
@@guilhermequeiroz2996 Nota-se que não sabe o que está falando. Não é sobre desenvolver, é sobre ativação voluntária da musculatura. Tbm nota-se que não entende de neurofisiologia, estude um pouco de pareamento neuromecanico pra entender o que estou falando.
@@fabiolccostaVocê esqueceu de considerar o abaulamento da válvula peitoral dianteira lateral amiotrófica esquerda.
Vê-se que não manja muito do sistema neuroendocrinohepaticoesqueletico...
Por favor, melhore.
Então vejo que aqui são pessoas que entendem muito de musculação. Me ajudem: escada é bom ?