제대로 쉬지 못하면, 질병이 찾아온다. '잘' 쉬는 방법은 무엇인가 (KBS_381회_2011.08.06 방송)
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- Опубліковано 28 лис 2020
- 생로병사의 비밀 381회_휴식의 힘 (2011.08.06)
우리나라 국민 50% 이상이 중증의 피로감에 시달리고 있다. 이것은 휴식이 필요하다고 몸이 보내는 신호! 충분한 휴식을 취해도 우리가 늘 피곤한 이유는 휴식이 부족해서가 아닌 방법이 틀려서인데 바쁜 일상 속에서도 지치지 않고 즐겁게 일하며 성공까지 거둔 명사들이 털어놓는 휴식 비법은 무엇일까?
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쉬고 자는걸 게으름으로 취급하는 사회분위기도 문제임 기계도 오래가동하면 슬슬 고장나고 재점검해줘야하는데 인간은 기계가 아닌데도 기계보다 더 굴리려는 사회.. 우리나란 쉼 자체를 게으름 나태시하고 죄악시하는 분위기
직장에 출근하여 일을 하는것보다, 재수없는 얼굴들과 마주하는게 더 힘드네요.... 정신적 스트레스 엄청남ㅜㅜ
집근처 공원이나 숲에서 10분만 걸어도 스트레스 지수 진짜 낮아지고 아무것도 안해도 기분이 좋아집니다.
잠은 무덤가서 자도된다는 말을 교훈처럼 사는 제 주변 지인들에게 전 항상말합니다. 무덤가서 눈을 감는건 잠이 아니라 죽음이라구요. 한시를 살더라도 건강하고 즐겁고 행복하게 매순간 감사하게 사는게 중요하다고 생각합니다. 이것은 건강이 뒷받침 되어야만 가능한거구요. 여러분 너무 무리하지마세요 여러분의 행복은 곧 건강에서 나오고 그래야 나도 일도 남도 사랑할 수 있습니다. 휴식은 당연한 시간입니다.
그렇게 살아봐야 사람인생 거기서 거기드라
잠 잘자는게 최고의 보약임 휴일에 많이 자는거도 피로가 쌓여서 많이 자는거지 나쁜게 아님
어제 그냥 낮에 버스타는데 내가 좋아하는 자리가 비어져있어서 창문열고 바람쐬며 가니까 좋았음. 그렇게 사소하게 스트레스 해소 하고 행복함을 느끼며 살아야 하는 듯
우리는 스스로의 의사가 되어야 합니다 우리 자신을 보호하고 자신의 몸을 재생해야 합니다 이 말도 좋았어요 영상 거의 마지막에 외국 전문가 왈
배고픈데 그냥 공복을 느끼면서 매트리스랑 한몸이 되어. 축 늘어지니. 너무 좋다.
스트레스가 질병으로 연결된다는 진리같은 말씀 새기겠습니다~
수면=물리적 휴식, 취미=정신적 휴식. 취미가 없는 사람은 여유가 생겨도 뭘할지 몰라서 수면, 음주로 시간을 보내게 되는데 이게 또다른 피로감을 만들어내서 악순환이 됩니다.
수면이라도 잘하면 스트레스가 덜 쌓이는데 기본적인 수면에 문제가 생기면 늘 짜증,화가 따라오더라구요 잠을 잘 자는것 정말 중요한거같아요
휴일에 쉬어도 다시출근해야한다는 압박감에 제대로 맘편히 쉴수가없음 계속 뭔가 쫓기는거같고 마음의 여유가 하나도없음...
ㅎ 너무늦게보네요
온국민이 자신에게 맞는 휴식을 찾아 누릴 수 있으면 좋겠네요~
수면, 운동, 식단
마음이 편해야 쉬는것도 쉬어지는데 마음이 안 편하면 마음 놓고 쉴수가 없지~
아침에 일어나서 5분만 스트레칭 해보세요 진짜 하루가 달라짐
한번 죽었다 살아난 사람으로써 말씀드리죠
휴식 중요하죠. 몸과 마음모두요. 저는 연속된 실패에서 온 강박사고가 있어서 스스로를 괴롭히는데서 오는 스트레스도 있습니다. 앞으론 자신을 괴룁히지 않겠습니다. 자기확신을 가지고 잃지않는 긍정적인 모습으로 살아가겠습니다. 요즘 마인드에 대해 많이 배웁니다. 잊지않고 살아가겠습니다.