00:30 자존감의 3요소02:05 자존감의 원천02:50 자존감을 지키기 위해 '거리두기' 해야 할 것들04:43 자기 연민에서 벗어나기05:25 마음을 전환하는 방법#노후준비 #노년 #마음건강 #노년행복 #한창수 #한창수교수 #정신건강 #스트레스 #트라우마 #울분 #감정다스리기 #감정조절 #자존감 #자아존중감 #공감피로 #외로움 #무기력 #자기연민 #마음전환 #호감대화법 #대화법 #호감대화 #인간관계 #외상후성장 #회복력 #회복탄력성 #군포시도서관 #군포시_도서관 #군포시 #도서관
정신과진료를 받았어는데 비굴하지않고 자존감있게 살겠습니다
나이가 들수록 체력이 날로 쇠해짐에 따라 정신도 쇠해집니다ㅠㅠ 그러나 마음을 다잡고 밝고 맑은 생각을 한다면 남은 여생을 마음만은 건강하고 즐겁게 보낼 수 있다고 생각합니다^^
00:30 자존감의 3요소
02:05 자존감의 원천
02:50 자존감을 지키기 위해 '거리두기' 해야 할 것들
04:43 자기 연민에서 벗어나기
05:25 마음을 전환하는 방법
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