САМОРЕФЛЕКСИЯ ИЛИ САМОКОПАНИЕ ?
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2021
- В этом видео я рассказываю о трех способах которые помогут вам выработать навык саморефлексия. а так же объясняю различие между саморефлексия и самокопание
Если мои видео вам полезны вы можете меня поддержать донатами:
1. Сссылка на Patreon / baktybala
2. Реквизиты карты Kaspi Kazakhstan 4400 4301 1030 5999
3. Реквизиты карты Bank of Georgia 5488 8802 7049 6107
4. Paypal baktybala.photography@gmail.com
Ссылки на социальные сети:
Инстаграм / baktybala_
Телеграм t.me/baktybalaa
Сайт www.baktybala.com
Каждый раз с восторгом слушаю твои монологи.
Мне очень нравится концепция выбора, осознанного. Что нет кого-то «извне», который диктует правила. Что каждый человек сам делает выбор и несёт ответственность за свои решения и свою жизнь.
Спасибо за видео 💙
☺️❤️❤️❤️
Красотка! Спасибо за полезный ролик!🥰
😊😊😊 рада что полезно 🥰🙏🏻😘
Спасибо большое за видео! Именно то, что я искала. Буду пробовать, уверена, эти методы приведут к положительным изменениям!
Пожалуйста 🙏🏻
Рада что вовремя, удачи 🌿🤍
Спасибо.Искренне благодарю вас за такое познавательное видео.Очень помогает понять некоторые детали и даже всю картину этой проблемы в целом.
Благодарю отзыв ♥️🙏🏻
Рада что вам было познавательно
Спасибо большое ❤❤
Пожалуйста 🙏🏻♥️
Благодарю за обратную связь 😘
Круто! Спасибо за видео, очень классная подача
Благодарю за обратную связь ♥️☺️🙏🏻
❤❤❤ лайк
🩷🩷🩷
Запись мыслей мне очень помогает, мне становится легко!
Благодарю за упражнения я буду практиковать 🙏🤍
☺️😘
Сама, много лет веду дневник саморефлексии, очень помогает
Лайк поставлен. Подписка оформлена. Спасибо за труды !!!
Благодарю 🙏🏻 приятно ☺️♥️
Крутое видео, мои глаза приоткрыты на многие размышления
Радостно слышать 🙏🏻🥰😘
очень полезно🔥
Я рада ❤️
У Вас замечательный канал! Хорошее видео и советы. Я активно саморефлексировала 2 года назад и испытала очень сильный эффект от этого. Сейчас веду ежедневник, подвожу итоги недели, месяца, года, но все больше сводится к анализу материальной жизни, событий во внешнем мире. Вроде бы читаю философские книги, и по саморазвитию и эзотерику, но просто чтения как вижу недостаточно. Нашла Ваше видео как раз потому что хочу научиться вести записи о внутреннем состоянии и уметь его изучать, анализировать и делать выводы. Полно советов о том, какие вопросы себе задавать, но как обрабатывать свои записи почти ничего нет. Как извлечь урок из записанного, а не просто вывалить все на бумагу. Я считаю, это очень полезный навык, который может помочь разобраться в себе. Буду рада видео на эту тему с подробностями и объяснениями. Желаю развития каналу и осознанных подписчиков.
Благодарю вас 🤍
У вас большой опыт. Вы пробовали ходить на личную или групповую терапию?
Я вела дневник с детства, но именно после личной и групповой терапии, мои сознательные процессы стали активными и понятными.
Ведь на то мы и люди, чтобы проживать наши чувства в контакте. А бумага это инструмент и вспомогательный материал. Который тоже очень помогает, особенно в сложные дни. Но никто нам не заменит тело и тепло другого человека ✨ . Слова, выражения сочувствия. Возможность быть услышанным и увиденным.
Я сделаю видео на тему которую вы просите 🌱
Я надеюсь, ты же понимаешь, человек, который попал в круг самокопания, не сможет саморефлексировать именно потому, что он уже в кругу самокопания, и "простое" осознание этого не даст внутреннего толчка к выходу из него и перехода к саморефлексии
Возможно, внезапно, у этого человека возникнет мысль, что что-то не так. И он пойдет искать. И найдет то что ему нужно 🙌🏻💓
Благодарю. всё понятно объяснили
Спасибо за обратную связь 🤍🙏🏻
❤
🩷🩷🩷
Спасибо за видео. Хорошее дополнение к моим размышлениям.
По поводу вопроса "почему?" из моего опыта: я то понимала почему. Видела причину. Но это действительно не давало ничего...кроме знания причины. Безпонимания "для чего" нет продвижения. Когда я отвечаю на вопрос "для чего", явижу к чему стремиться это действие. Если с ответом на этот вопрос есть проблемы,то дополнительый вопрос: "что будет, если я это не сделаю в той же ситуации?"
Мне интересно знать и причину действия,выбора и цель. Они както дополняют друг друга. Но чисто причина ... Это как "я выехал из Кукуево...." - иииии всё... Выехал и поехал и еду... Ну типа ясно что выехал,ясно что еду...и тупик😊
Как в Алисе:
куда мне идти?
А это смотря куда ты хочешь попасть.
Мне всё равно
Ну тогда всё равно куда идти.
Если посмотреть на действие можно увидеть к чему оно приводит. И человек может выбирать действия двумя способами. Либо у него изначально есть цель,часто неомознанная, и тогда он просто ставит цель и движение задаётся автоматически,как путь в навигаторе. И второй вариант: когда "надо,должен,так правильно" и прочее, то есть целью являлось само действие и при этом человек не осознавал куда оно его приведёт. Это истории типа "почему у меня в жизни вот эта хрень?". При вопросе "зачем,для чего?" в таких случаях возникает ступор и ответы из серии "так надо, так правильно". То есть всё,тоже тупик. Мозг перемыкает,потому что изначально не было задано "куда", а было задано только "ехать".
Не совсем в тему этих вопросов,но косвенно: если изначально была цель (подавить свои чувства ради получения выгоды(одобрения, отсутствия наказания) - то обычно это происходит как по щелчку пальцев. Если цель само действие - то приходится идти через насилие над собой, "перевоспитывать себя" (например: я курю и ставлю цель "бросить курить". Тут важна честность с собой и внимательность: когда я начинала курить у меня была цель неосознанная "убежать от проживания негативных чувств". Когда я решаю "всё,брошу" нервная система распознает это как "теперь меня накроет этими негативными чувствами и яхз что с ними делать". Честными в том плане,что благие цели в голове типа "я начал курить потому что был дураком,но я гроблю свое здоровье,а ща как перестану" - не являются правдой. Это касается всего,что звучит как "я хочу бросить курить, меньше жрать, ходить в спортзал": действие ради действия. Потому что я делаю плохо и япдохой,а буду делать хорошо и я буду хорошим. В итоге вырисовывается нераспознанная цель: получить одобрение своё же. Наконецто перестану считать себя плохим. То есть в этом загвоздка: я то хочу доброго отношения к себе любому,а говорю: брошу курить,пойду в спортзал.
Благодарю за ваш комментарий и размышления в виде сообщения 🩷☺️ интересно то что эту фразу Алисы я тоже недавно слышала и она мне откликнулась.
Про цель, направление тоже откликается мне. Как раз нахожусь в таком моменте как определила цель. Это очень заземляющее и приятное ощущение. ✨🙌🏻
Спасибо что тоже подтолкнули на размышления. 🩷🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Прекрасной Вам зимы ✨♥️🥰
@@baktybala ❤️
У нас в Ростове зима чот не очень 🤣
Пока что всё обледенело и город выглядит хрустальным и хрупким. Хочется снега,а не вотэтовотвсё 😁
Вам всего хорошего))
А я буду знакомиться с вашими видео дальше🤗
@@SplendidaVerita благодарю 🙏🏻☺️🩷
Метафора звучит невероятно красиво 🥰✨
Какая умная девушка!)Нравятся мне умные и не очень жалую тупых.Психолог из вас 👍. Приятно было вас послушать на моей кухне.
Спасибо, приятно 💓🫶🏻
Супер! Благодарю!!!
Благодарю за обратную связь 🙏🏻♥️
Вот хочу спросить у меня зацикливалась от прошлого и никак не могу .чем отличается самокопанием или саморефлексом.стресс от головного мозга нервной системы.пожалуйста ответьте мне вопрос
Важно найти причину. Если есть возможность, обратитесь в терапию. Если нет, предлагаю сделать простое упражнение. Взять лист бумаги и выписать все что в голове, затем прочитать. Или проговорить вслух для себя, в зеркало. Попробуйте 🙏🏻
Через эзотерику как раз можно узнать почему человек сделал такой выбор, главное в конечном итоге не перекладывать всю ответственность на неё. Спасибо Вам
здравствуйте. что делать если очень сильно устала от самокопания в себе? у меня какое то мышление что ли такое, постоянно очень очень много думаю и уверена что мне ничего не поможет, постоянно плохо, от этого правда никак не избавиться? хочется жить нормальной жизнью 😔
Здравствуйте! ♥️
Сочувствую и обнимаю 🫂
Привычка много думать и уходить в самокопание, просто так не появляется. С этим можно и важно работать, чтобы было комфортнее жить с самим собой. Важно понести это на терапию и разобраться с терапевтом. Если пока возможности нет, да даже если и есть , самый лучший вариант в первую очередь, это начать медитировать. Вам важно научиться внимательности к мыслям, дальше будет легче держать фокус и тревоги станет меньше. У меня есть видео на тему как начать медитировать.
Также можете попробовать вести дневник. Каждый день, просто выписывать все свои мысли и увидеть их. Не осуждать, не критиковать, просто замечать и видеть.
Учитесь быть в моменте. Выходите на прогулку, смотрите за миром, наблюдайте, слушайте.
Задайте себе вопрос: для чего мне нужно много думать? Не «почему», а именно «для чего». Это ваша психика оберегаете вас от чего-то. Важно понять от чего
@@baktybala и можно пожалуйста задать вопрос такой, он не по теме видео, но всё таки хочется спросить. У меня такая штука только час назад появилась, я теперь думаю, что люди вокруг меня ненастоящие, что у меня это всё в голове, что даже я сейчас с вами общаюсь и вы кажетесь моей выдумкой. Этому есть какое то объяснение? Почему то чувствую себя особенной, одной настоящей среди всех. Мне пора в психушку что ли..
Интересно. Если вы задаетесь вопросом где реальность, а где выдумка, значит все нормально. То есть вам не надо в психушку. Скорее лучше сосредоточиться и понять для себя, что делает настоящей вас, и людей выдумкой. Учитывайте ваш контекст, из каких мыслей и состояния вы пришли к такому заключению. Возможно у вас сейчас много стресса, тревога И так далее.
Когда мы живем в мире интернета, правда сложно понимать что за комментариями действительно сидит человек. Думаю из-за этого в мире, в целом стало меньше человечности, к сожалению.
Чтобы мой мир, как человека, вам был более реальным расскажу немного про мое сейчас. Я сижу в парке в центре Тбилиси, здесь слышен шум города. Солнце уже зашло за здание, и стало прохладно. Ребёнка катают на качеле и от этого раздаётся скрип. Я сижу на скамейки и чувствую что у меня подмерзают руки. Думаю о том что пора выдвигаться в сторону дома.
Расскажите о себе, если хотите. Про своё сейчас.
@@baktybala а у вас такого не было? что всё казалось ненастоящим. как вы думаете, почему так происходит? я схожу с ума уже ?
@@avakinlife9166 сложно точно сказать почему у вас так происходит. Может напишите мне письмо? Более развернув тему. Я постараюсь помочь.
У меня такого нет. Я больше в экзистенциальных вопросах провожу время, о бессмысленности жизни и конечности.
освещение плоское какое-то , я бы тень добавил
Я обычно снимаю с естественным светом 😃🤌🏻
Прежде всего правильное понимание о боге о истинне, а все остальное даст толчек как правильно саморефлексировать.
Согласна с вами ♥️
Дай вам бог разобраться в себе, учение это тоже полезно, конечно неоспариваю. Именно ещё нужно сильное желание и влечение.
Очень плохо слышно
Просто на этом видео я болею, и голос низкий 😁
А у меня больше похоже на самобичевание
Сочувствую. Наверное это больно.
За какое раскаяние вы себя самобичуете?