Гиперфокус. Как научиться делать больше, тратя меньше времени | Крис Бэйли
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2021
- ТОП телефония для бизнеса (Виртуальная АТС) от UIS - www.uiscom.ru/smartis20
Получи первый месяц обслуживания в подарок
Поддержать канал - www.donationalerts.com/r/bukich
Оформить подписку - boosty.to/bukich
Купить книгу - www.ozon.ru/product/giperfoku...
Телеграмм канал - t.me/bykich
Описание книги Криса Бэйли - "Гиперфокус. Как научится делать больше тратя меньше времени": Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности - гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
То чувство, когда хочешь стать более внимательным, но у тебя не хватает внимания, чтобы прочитать об этом книгу
Фппп я даже ролик досмотреть не могу
такая же беда
Аналогично
Нормальная книга, хорошая выжимка, для закрепления материала самое то. Автор не раз упоминает Михайя Чиксентмихайи "Поток" для тех кто в теме.
Возможно, вам не хватает именно терпения и мотивации, чтобы начать ее читать и , конечно же, дочитать до конца_^_
Конспект:
1. Устрани как можно больше отвлекающих объектов.
2. Медитация увеличивает объём краткосрочную память
3. Держи себя в мыслях, что происходит прямо сейчас, и на чем должен держать своё внимание.
4. Можно запомнить лишь 2-5 мыслей, и исходя из этого - распределить по приоритетам и записать те мысли, которые сейчас лишь мешают.
5. Тренировать гиперфокус
Спасибо-с
Харош
Слишком сложно для меня
Медитация увеличивает ДОЛГОсрочную память*))
для меня даже сложно прочитать этот текст, я не могу на нём сфокусироваться)
Обычно когда на следущий день дедлайн, происходит гиперфокус и задачи все делаются сами собой))
Это адреналин так действует.
Закон паркинсона
а завтра то у меня дедлайн
пойду я начну хоть...
У меня дедлайн вчера был, а вот седня реально гиперфокус😂 жаль что передача, но это мелочи
@@ktoetopridumalblin Рано... Начинай вечером)
Суть ролика - хочешь сконцентрироваться - сконцентрируйся! Люто полезно
То есть тебе это все же помогло))
Спасибо.
Да, полезно, прикинь
А какие ты советы ждёшь?
Ну а если серьезно, по-другому никак
Пока слушала , убиралась по дому и была так приятно потрясена когда сказали что «можно совмещать привычки и полезные дела. Например : убираться по дому и слушать аудио книгу »
Не понял о чем видео, я его включил пока готовил есть, параллельно смотря в телефон и думая об отпуске пританцовывая
И сериал досматривал ))
Жиза 😅
Я смотрела видео и переодевалась, даже так я постоянно переключала назад по 300 раз, потому что начинала думать о другом
😄👍
Смешно ))
Какой полезный контент! Круто, что есть такие видео в которых можно получить всю выжимку из книг за 20-30 минут. Респект Букичу!
А то выдержки не хватает
Только что слушала Тучного жаба, а тут внезапно тот же диктор :D
Не ожидал тебя здесь увидеть
Ооо, и ты тоже тут? :)
Что, получается ты решила что сможешь стать как витковский и собакен 34? Интересно
+++++++++++++ такая же тема
Хах я тоже
Только начал изучать психологию, а уже понимаю что это суперспособности какие то, чувство спокойствия, сосредоточенность, уверенности в действиях, я очень рад что ступил на путь саморазвития
Главное, не читай много психологии, а именно прпктикуй. А то будет все равно что читать о тренировках в спорт зале, но не ходить в него. Большинство психологию так и изучают, считая, что прочитав инфу она потом как-то сама воплотится в жизнь.
@@vladimirmaltz а как психологию воплощать
@@vladimirmaltz или можно заработать экзистенциальный кризис или что-то вроде того.
@@fernandowockeez7177 на себе всё проверять, выполнять задачи, анализировать что меняется и в какую сторону
Скорее не саморазвития, а самокопания . Чем больше знаешь, тем сложнее жизнь.
19 минут пролетели в гиперфокусе, три раза отвлекся. Искренне спасибо за кучу полезных техник!
Омагаааш 😍 диктор который читает эту книгу, не знаю кто ты, но я тебя обожаю!! Уже долгое время смотрю канал "Тучный жаб", и этот голос ни с каким другим не спутаю! Такой широкий диапазон и разнообразность интонаций - завораживает 😍😍😍) ты прелесть😊🥰❤️
Я сначала подумала, что случайно на "Тучного жаба" переключила😅
@@annli5386 ахахах дааа😂😻😻 он правда лапочка, согласись
Его зовут Глеб Рандалайнен. Очень радуюсь когда слышу его. Ещё один канал подобный тучному жабу и с Глебом - апвоут
@@ClementineWolf оба канала озвучивает один человек? О боже....
Это видео помогло мне больше, чем другие мотивирующие видео и подкасты! Огромное спасибо! Ты делаешь мир лучше!
Спасибо за Ваш труд. 🤝Слушаю второй раз с интервалом в два месяца.Повторение - Мать учения😂
То, что Вы делаете помогает людям !!! Это работает!!! Спасибо🤝♥️
Жаль, что вы только слушаете. Вот если бы практиковали...
Букич, ты красавчик. Уже не первый раз, когдп в моей жизни появляется запрос на определенную информацию, youtube выдает соответствующую книгу с твоего канала. Вау, это круто. Благодарю тебя.
спасибо! что-то знала, что-то слышала впервые! теперь поняла, почему некоторые не могут реагировать в критических ситуациях быстро или концентрироваться на нескольких задачах. Будем расширять своё поле фокуса!
Отличная книга. Захотелось прочитать. Спасибо БОЛЬШОЕ за выжимки из книг всей команде канала!
Использовал полученную информацию из первых 3-х глав, чтобы усвоить информацию из оставшихся 2-х глав, результат- сделал за 53 минуты.
Методика работает, большая благодарность Автору
Отличная книга и видео. В наше время концентрация на задаче основа успеха. Надеюсь комментарии продвинут материал по алгоритмам ютуба
Потрясающе!)
Спасибо Вам за вашу деятельность и труд
Как вовремя попалось в рекомендациях! Спасибо, очень полезные практические советы. Вслушивалась и перематывала много раз.
Данные видео буквально осмысляют существование... Низкий поклон!🌟
Очень полезная информация, Букич, спасибо огромное!!! В первый раз слушала пока готовила и почувствовала необходимость записать! Попробую это применить в жизни, а то с вниманием все хуже и хуже...
Много полезных советов. Однако есть и противоречивые.
В одном советуется делать пару дел, занимающих разные чувства, а в другом быть осознанным, т.е. сконцентрироваться именно на том, что делаешь и не отвлекаться мысленно на другие темы.
Здесь нет противоречий: если задача сложная, то её нужно выполнять одну; а если Вы, к примеру, разговариваете с кем-то, то Вы также можете делать мелкие дела: гладить одежду, раскладывать вещи и т.д., другими словами теми делами, над которыми не надо думать
где делать пару задач говорится, что можно вторую задачу можно делать если она не борется за тебе умственные ресурсы, вроде как слушать и перекладывать вещи
Тоже это заметила в начале сказали можете делать привычные дела вместе, конце видео, говорят стремиться к осознанности и даже кофе пить с полным погружением в напиток и тяжесть кружки.
Хотела узнать,как повысить продуктивность в рисовании,а в итоге благодаря этому видео/книге осознала,что у меня оно работает на уровне привычки :"D
Спасибо за такой контент!
Хоть и мне 14 мне, это книга очень понравилась
Я считаю что такие тренировки мне в будущем очень помогут в работе.Огромное спосибо автору и дикотру
Потрясающе! Спасибо большое ☺️
Эта книга была мне просто необходима, обязательно куплю её, хотя... Ты и так всё для нас разжевал, спасибо большое за твой труд, мне всю жизнь не хватало концентрации внимания, надеюсь эти рекомендации мне помогут)
Я уже много книг просмотрела здесь и это просто потрясающая книга, первая, по поводу какой я пишу комментарий и хочу записать в тетради, описав суть . Что-то простое, но более разжеванное и понятное для человека. Спасибо вам за этот труд, мне действительно тяжело читать книги, а ваши видео это то, на чем я могу максимально фокусироваться на небольшое время и узнавать столько всего. Я неделю назад завела привычку: раз в день смотреть ваши видео.
Книга очень дельная, спасибо от души ❤️
очень полезная содержание и подача материала, спасибо, Букич!
Супер формат, огромная благодарность 🙏🏻 напомнили о важных способах вхождения в ресурсное состояние и самоорганизации💪
Спасибо большое! Только что узнала,что есть такие видео, где можно узнать самое главное из книги. Очень приятно слушать!
Классная книга, супер пересказ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Всегда рекамендую ваш канал всем своим друзьям, знакомым, которые занимаются саморазвитием!
Вау, это было полезно. спасибо за ваш труд 😊✨
Спасибо за ролик! Осознала, что довольно легко вхожу в состояние гиперфокуса и часто это практикую
Большая проблема современности, спасибо за обзор, все золото !
Спасибо за материал!! Озвучка великолепная!! Анимация на высоте!
Спасибо за ваши разборы, книга понравилась, осталось только применить
Эта книга просто замечательная! И подача материала максимально удачная. Спасибо! Пожалуй переслушаю и законспектирую.
Благодарю!
теперь я намного быстрее и легче справлюсь с поставленными задачами!
Хорошая книга и отличная ее визуализация и краткое изложение. Спасибо огромное! Так бы я ее не стал читать, а теперь набросал себе инструкцию к действиям)
Спасибо. Голос шикарный. Книга тоже.
Без лишних слов. Просто спасибище за работу!
Шикарная книга, очень доступно и просто объясняет!
Видео про гиперфокус, но каждую минуту подталкивало на мысли, что многие моменты по несколько раз перемотал ))
Люди с СДВГ содрагнулись от слова 'сконцентрируйтесь и распределите время по важности"
Сдвг это сдвиг?
@@russianmen5534 синдром дефицита внимания и гиперактивности
лютая хрень, сам от такого страдаю
@@russianmen5534 вы разучились читать?) где вы нашли в аббревиатуре И?) или слишком глупы, что бы загуглись эту нейроотличность?)
@@fish_flyyy Анастасия, что же вы быкуете, вы сами написали слово "Содрогнулись правильно не можете". Он то писать умеет, не то что вы
@@CRnk153 дисграфия которвя очень часто коморбидна СДВГ: 🙃 🙃 🙃
Дякую за чудову книгу🙏 Це те, що потрібно саме зараз☀️
Большое спасибо. Книга просто огонь. Как и ваша робота над ней 👍
Спасибо огромное за книгу! И в целом за труд, который помогает огромному количеству людей! Респект!
Спасибо за интересное видео!
Уже столько раз слышал о пользе медитации, что пора уже, наконец, начать практиковать))
Рекомендую обучиться Трансцендентальной медитации
Спасибо большое! Так замечательно посмотреть на этот процесс со стороны. Так легче контролировать. Очень полезно!
Спасибо большое!!! Недавно поймал себя на мысли, что действительно очень много на что внимание распыляется, и что нужно направлять внимание в одно. Ещё раз спасибо большое, будем работать над собой. Автору респекта и здоровья! Всегда очень втягиваешься в просмотр и прослушивание видео✊🏻
Самое полезное видео, которое я смотрела в этом году
Великолепная книга и действенный метод ее изучения. Браво писателю ролика. 👍👍👍
В общем, буду практиковать медитацию и работу по таймеру без отвлекающих факторов! Спасибо огромное, очень качественное видео
Спасибо за быстрый разбор книги🧘♀️
Ураааа новий ролик шикарний букич, спасибо тебе!!!✨❤️✨
Букич! Как всегда ТОП, продолжай в том же духе👏
Гениально и просто! Спасибо за труды
Просто супер! Нужная информация в идеальном формате, как вовремя букич, благодарю!!
Слава Богу тебе Букич я в слезах что ты выпускаешь такие книги бесплатно и комфортно😭🥺
Тебе отдельный большой место в раю
Букич, спасибо большое, продолжай развивать самый полезный канал в ютубе!
Спасибо автору за труд, видео смотрится на одном дыхании, все по полочкам разложили👍
Замечательная книга!
А ещё котики(и др.животные)помогают жить здесь и сейчас!
Добрый день, Букич. Спасибо за ваш труд - он очень полезен! Подскажите, пожалуйста, какие действия Вы предпринимаете для качественного усваивания информации и дальнейшей интерпретации её в видеоролик? Заранее спасибо за ответ!
Какой-то другой голос за кадром появился
Очень красивый голос, очень приятно слушать
Это голос ютуб канала "апвоут"! Обожаю его, еще он озвучивает подкасты.
@@user-zm8cr3tp7s с канала "Тучный жаб", а не "апвоут"))
Спасибо за проделанный труд! Отличный материал!
Великолепно нарисовано, простое объяснение, эффективные методы 👍
И прекрасный голос диктора 🥰🥰🥰
Обожаю такие каналы)
Смотря такие видео можно одновременно отдохнуть от неинтересных но продуктивных задач, одновременно занимаясь развитием себя как развитием как личности или профессионала и почерпнуть практические знания, которые упрощают жизнь
Огромное спасибо!!!! Очень нужно, продолжайте, пожалуйста, снимать подобные ролики, они меняют меня и мою житель в лучшую сторонуyyy❤️❤️❤️
Спасибо за ваш труд , очень полезный канал , взял на вооружение себе буду применять !
Желаю побольше подписчиков.
Просто супер!
Спасибо большое!
Можно побольше таких видео?
Всё отлично, только надо слушать на отдыхе, а то на работу можно опоздать, делаю бутерброд и слушаю тебя 😱
Отличный обзор книги! Всё по делу! Спасибо за информацию
Как же мне не хватало этого, продолжайте в том же духе! Контент, который надо еще поискать на ютубе!!!
большое спасибо! вы очень хорошо объяснили смысл книги☺️
книга очень полезная, но полезная в том случае, если после просмотра ролика вы сразу будете применять услышанное на практике))
Лайк и комментарий до просмотра видео, не сомневаясь😻❤️ спасибо за супер полезную и мотивирующую информацию, да ещё и в таком шикарном формате!🥰
Эта информация была очень полезна, мне понравилась подача и понятность видео. Вроде это простые известные всем вещщи, но никто не действует так как на видео!
Если концентрироваться на текущем моменте то это не только поможет с концентрацией, но и исправит некоторые проблемы со здоровьем связаные с отсутствием концентрации
Спасибо за очень познавательное видео.Давно хотела прочитать эту книгу,но все не могла собраться,а тут наткнулась на это видео. Буду пробовать советы в деле
Букич работает по стратегии win win) спасибо за твой труд
Букич, добавляй в описание скрипты к книгам. Это будет помогать людям после просмотра и прослушивания ролика прочитать основные шаги к действию или информацию, которую нужно запомнить. Спасибо.
Букич, спасибо, за рекомендацию. Обязательно возьму эту книгу!!!
Спасибо! Рада, что наткнулась на ваш канал! Классно все сделано!
Букич, спасибо тебе за проделанную работу! Не могу помочь деньгами, поэтому оставляю только искренний лайк и коммент ❤️
Скоро юбилейная книга:) Спасибо за ролики!!
бутылка шампанского уже холодильнике)
Спасибо, очень интересно! Думаю вы изменили мою жизнь, всего одним видео 😄👍
Благодарю за вашу помощь и труд❤❤❤
Интересная книга
Оказывается я половину уже делаю, либо стараюсь делать. Теперь буду пробовать чаще, мотивация появилась после просмотра)
Блпго заатрп понедельник! Буду пробовать!
Книга: делая привычные дела, занимайтесь дело.
Также книга: делая привычные дела, будьте в моменте.
Это одно и то же. Быть в моменте - значит делать все сознательно.
Букич, я тебя люблю 😅🖤Правда, спасибо!
Очень полезная книга. На самом деле, в ней сказаны очевидные вещи чтобы сконцентрироваться - не отвлекайся, но все правильно разжевано, чтобы любой человек мог это в полной мере понять и легко принять на вооружение. Спасибо!
Настало время не смешных шуток:
Тебя не отвлекёт VR-шлем если нету его
Пожалуйста, если кто-то знает, можете сказать с помощью какой программы делает Монтаж этот канал?
И мне пожалуйста)
VideoScribe. Еще есть Doodly.
Фрутилупс
То, что нужно именно сейчас, спасибо!
Спасибо за видео! Вроде элементарно, а так часто тратим внимание на ненужное
"Пьешь чай - пей чай!"
Хорошая тема, особенно для тревожных людей, которые боятся упустить из виду все на свете...
Выписывать мысли, мне лично, очень помогает. Так, я успокаиваюсь и знаю, что не забуду какую-то идею или дело. Отсюда и ведение ежедневников, а их приятным бонусом может стать зачеркивание выполненного дела или поставить галочку в окошке, это как пройти уровень на все звезды))
Но есть кое что, я думаю, что не раскрыто в этой книге со стороны науки, а именно природу этих отвлечений. Есть, конечно, другие видео на эту тему, которые это объясняют. Просто когда и это озвучено, то становится более понятно почему так происходит и может стать еще чуточку проще бороться с перегрузками. Иногда прям оочень тяжело справиться с навязчивой идеей включить во время работы какой-нибудь веселый летсплей, аж внутри все скрипит как не хочется сидеть в тишине или с музыкой( Наверно это и правда знак большой усталости...
Но, определенно, это серьезный навык - учиться правильно расставлять приоритеты и фокусироваться!
Мне кажется, опираясь на мнения людей в комментариях под разными видео, что у большинства из нас проблема с поощрением себя. Нам проще себя корить за что-то не сделанное, чем похвалить, почему так? Из-за воспитания?
Спасибо за видео!
Букич, привет!
Спасибо тебе большое за твой контент❤️. Твои выпуски - бомба, все всегда на высшем уровне!
Ты очень вдохновляешь! Мы даже как-то поставили себе цель - читать по одной книге в неделю, в течение 3 месяцев💪. После этого, мы поняли, что без книг уже просто не сможем, поэтому до сих пор читаем их регулярно (иногда даже больше чем одну в неделю).
Было видно, что люди, которые тебя смотрят очень благодарны тебе и что им это очень интересно. Ты вдохновил нас на создание своего канал “КПД - Кратко и По Делу”. Сегодня мы выпустили первое видео-саммари на книгу “Поток. Психология оптимального переживания”. И планируем делиться новыми видео каждое воскресенье.
Мы будем очень благодарны тебе, если ты поделишься с нами своим мнением🙃!
Спасибо тебе большое еще раз!
P.S. Может когда-нибудь наша аудитория будет такой же большой и признательной как у тебя и тогда мы бы с гордостью называли тебя коллегой😅.
Круто)
ПРОСТО КРАСАВЧИК !!!!!
Так КРАСИВО "ЗАВЕРНУТЬ" { *РЕКЛАМУ* Своего Канала } *!!!!!* - Это *ТАЛАНТ !!!!!*
- СНИМАЮ Шляпу !!!!
Супер рекомендации,и если сразу их применять на практике,с потом ввести привычку,то понимаешь как далеко ты продвинулся буквально за пару минут,пару часов..пару дней...а за пару недель и месяцев твоя жизнь круто поменялась !!! Практикую и буду и дальше практиковать этот метод