初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える 高齢者向け 介護予防
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- Опубліковано 28 вер 2024
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/ @sugireha
解りやすい解説付きの簡単に出来る8分間の足の体操です。
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、歩くために必要な筋力やバランス力をつけることが出来て、効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てUA-camオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操 #椅子
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Twitter URL
/ ya8ikn0vkh. .
スギリハ先生、おはようございます😊
毎日、足の体操しようと思います。
ありがとうございました❤
永田さん、こんにちは😊
体操をご活用いただきましてありがとうございます✨
毎日の運動に取り入れて頂けて嬉しいです😊
優しい話し方に癒やされて明日も頑張ろうと思います!いつも有難うございます!
体操をご活用いただきましてありがとうございます😊
お褒め頂けてすごく嬉しいです♪
ぜひぜひ♪これからもよろしくお願い致します😊✨
私は高齢者ですが動画を見て続けたいと思います。
@@秀夫水谷
ご視聴いただきましてありがとうございます😊
体操をご活用いただけてすごく嬉しいです✨
いつもありがとうございます！
普通に歩く以上に筋力や
体力を使いますね😅
良い汗をかきました！
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
わー!体操をお役立て頂き、いい汗をかいて頂けてすごく嬉しいです♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
足の体操、ありがとうございます😊
よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊
足の運動できましたー😆👍
８分ですけど、これが意外に効くんですよねー😆☝️
しっかりと朝から運動することができました😆👍
あざーッス😆✨
わー!やまぴーさんからそう言って頂けるのすごく嬉しいです😊
私も動画作成の励みになります✨
ステキなコメントをありがとうございます😊
おはようございます。足の体操、良いですね❤
短時間に、大事なところをしっかりと鍛えられそうです。続けて行きます。仲間達にも是非紹介して、転ばない体を作りまーす。いつも有難うございます。❤
こんにちは😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
ぜひぜひ♪お役立て頂けますと幸いです♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
いつも有難うございます。
次の健脚体操のときに使わせてもらいます。
説明付きでわかりやすくて助かります。🎉
いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊
体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです✨
おはよう御座います😃いつも、感謝です~😊
足の体操🤸♀️大切ですよね…頑張りました~！
ありがとうございました ~😊
こんにちは、雪野さん😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
お役立て頂けてすごく嬉しいです✨
ステキな一日となりますように😊👍
膝上げやってます♪
実践して頂いているのですね！嬉しいです😊
スギリハさん おはようございます☁️ 足の体操は本当に気持ちが良くて、スギリハさんとご一緒に体操させて頂いたら、足も身体もすっきりしましたぁ🐾ありがとうございます(*ฅ́˘ฅ̀*)♡🎀🎀🎀👍11
こんにちは、美保さん😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
ご一緒に運動して頂けてすごく嬉しいです😊
ステキなコメントをありがとうございます😊
おはようございます🎵
足を重点的にした体操ご教授ありがとうございます😸
リハビリ中の方などにも良いですね💓
こんにちは😊
いつも体操を御活用頂きましてありがとうございます✨
ステキなコメントに感謝しております😊
今日も私に必要な運動ばかりでした。最後の深呼吸はなかなか日頃していないのに気が付きました。ありがとうございましたm(__)m
いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨
体操をご活用頂けてすごく嬉しいです♪
深呼吸、すごく身体にいいですので、ぜひぜひお役立てくださいませ♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
こんにちは👋😃⭐️♥🐢
足は最期まで使いたいですからね～ありがとうございます🥰⭐️♥🐢
こんにちは、パパさん😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
生涯自分の足で歩く、すごく大事ですよね♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
こんにちは☀️
今回は割りと優しそうですね😊
やったらきついのでしょうが😆
頑張ってみます😉
いつもありがとうございます🙇♂️
こんにちは、nanaさん😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
ぜひぜひ♪ご活用くださいませ♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
スギさん こんばんは☺️✨
椅子に座りながら筋力強化出来る足の体操、簡単に出来てとっても助かります🙏☺️✨
いつも健康維持のお手伝いをしてくださり有難うございます🙏☺️🍀🕊️✨
こんばんは、YUMIさん😊
いつも体操を御活用頂きましてありがとうございます✨
お役立て頂けてすごくうれしいです♪
ステキなコメントをありがとうございます😊
椅子に座ってできるのは良いですね😊
まだボランティアは行けませんが
行ける様になったら取り入れたいですね😊
ご視聴頂きましてありがとうございます✨
素晴らしいです✨ボランティアの活動をされているのですね♪
ぜひぜひ♪ご活用くださいませ😊
ステキなコメントをありがとうございます😊
Nice video sharing friend
Thanks for watching and have a nice day!😊
ありがとうございました😊
足の体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
スギリハさん こんばんは、😊今回も楽に出来ました～😀足の体操大事ですね。😊ありがとうございます。😊😀💃💐🌺🌸🌻💐🌺🌸💐💐💐
南さん、いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます😊
お役立て頂けてすごく嬉しいです✨
ステキなコメントをありがとうございます✨
こんにちは！
いつも貴重な動画のアップ
ありがとうございます。
今日もしっかり参考にさせていただきました。
リハビリの方には、特に最適ですねー。
こんにちは、ウクレレさん😊
いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨
ご参考にして頂けてすごく嬉しいです♪