Ashwagandha - Wirkung & Einsatz

Welchen Einfluss hat Ashwagandha (Schlafbeere) auf die Regeneration? Warum ist eine Entzündung im Körper per se nichts Schlechtes? PD Dr. med. Felix Post beschreibt die Zusammenhänge und verdeutlicht die Funktionsweise von Ashwagandha anhand von Studien (u.a. Schlaf, Muskelkraft, Potenz). Ein Vortrag der thesportgroup academy Fortbildung “ Ernährung, regenerative- und konservative Therapie in der Orthopädie & Unfallchirurgie“ am 18.02.2023 in der MEWA Arena in Mainz.
Inflammation gilt als normale körpereigene Reaktion, wenn der Körper schädlichen Reizen ausgesetzt wird. Nur durch diese Reaktion können Verletzungen/Wunden heilen. Dieses Prinzip wird im Training zur Leistungssteigerung angewandt. Eine langfristige Entzündung, die nicht kontrollierbar ist, kann jedoch dem Körper schaden. Hier ist die Kompetenz des Immunsystems gefragt, erklärt PD Dr. med. Felix Post. Das Immunsystem steht in Abhängigkeit mit der Regeneration und sollte grundlegender Bestandteil von jedem sinnvollen Training und jeder sinnvollen Art von Belastung sein. Mithilfe von Ashwagandha (Schlafbeere) kann die Regeneration unterstützt werden. Denn sie beeinflusst nachweislich Schlafqualität und Stressreduktion. PD Dr. med. Felix Post veranschaulicht dies mit spannenden Studien, u.a. im Selbstversuch und erhält interessante Ergebnisse.

[@nadinebecker1910]

Dankeschön für die hilfreichen Ausführungen auch für Laien!

[@manuelagassama-reguera823]

Schön, die Magie der Psalmen! Eine sehr vernünftige und logische Sichtweise auf Entzündung. Toll! Also künftig auf Gute und heiße Nächte mit Ashwaganda! Herzdank für die ausführlichen Informationen❣️

[@silviomarino4665]

Genau so ist es nur die meisten haben keine Ahnung davon.👌👌👍👍

[@samuelkrauss1311]

Hallo ❤ ich nehme Herzmedikamente ein darf ich ashwagandha Kapseln noch einnehmen?

[@vornamenachname9712]

Interessanter Beitrag, wenn man nach Ashwagandha Kapseln sucht, da werden Tagesdosen bis zu 3600 mg angegeben, obwohl 300 mg schon reichen würden, kann mir die Diskrepanz nicht erklären? Leider kenne ich keinen Bodybuilder, den ich fragen könnte.

[@S_I_lke]

Gut!

[@todi1983]

Wechselwirkungen mit Antiepileptika?

[@sabinebebernitz5903]

Leider sehr anstrengend zuzuhören.

[@1se1]

👍

[@barbellehmann2529]

Komischer Vortrag