Wie du durch die Vorstellung und innere Bilder deine KRAFT VON INNEN HERAUS STEIGERST

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In diesem Video erkläre ich dir die Basis Übung des Yiquan das Zhan Zhuang, was soviel bedeutet wie "Stehen wie ein Pfahl".
Zum Abschluss bekommst du noch eine kurze Einführung in diese revolutionäre Form des Trainings.
00:10 Trainingsbereiche des Yiquan
00:44 Effekte des Zhan Zhuang
02:44 Die verschiedenen Phasen
05:25 Praxis - Warm Up
09:21 1. Vorstellung: Ruhe - Entspannung
11:18 2. Vorstellung: Stehen in der Natur
13:37 Integration in Boundless Movement
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