Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
Сохранение молодости, красоты и активности для современной женщины играет важнейшую роль.
Здоровое питание и здоровый вес имеют первостепенное значение в этих процессах.
“Мы - то, что мы едим!” - известная всем нам фраза. Но тем не менее, по различным оценкам, во всем мире факторы риска, связанные с питанием, ежегодно приводят к 11 миллионам смертей.
Почему же, понимая важность качества питания, мы охотно бОльшую часть жизни “позволяем себе лишнего”, а потом изнурять себя детоксами, диетами, голоданием и тд?
Почему нет абсолютно здоровых людей? Чем опасны “неправильные” чистки организма и диеты? Как питаться правильно и при этом вкусно, не отзывая себе в любимых блюдах? Как сохранить женское здоровье и молодость сейчас, чтобы после 40-50 лет не тратить почти весь бюджет на лекарства? Почему БАДы бесполезны для организма? Какой тип питания доказано эффективен для здорового долголетия? И какими аналогами заменить дорогостоящие продукты, чтобы здоровое питание не било по бюджету?
Об этом и о многом еще поговорили с Натальей Ковалевой.
Наталья Ковалева - функциональный и клинический дипломированный нутрициолог, специализирующийся на сохранении и восстановлении женского здоровья. Руководитель онлайн Центра реконструкции здоровья.
ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ, Я СПРОСИЛА И РАССКАЖУ ВАМ!
00:00 -тизер
00:53 - Приветствие
2:07 - Кто такой нутрициолог?
2:55 - Чем отличается диетолог от нутрициолога?
5:20 - Нутрициология - это молодая наука?
7:46 - Откуда ты пришла в нутрициологию
24:16 - 2 года у нас есть официальный "Миссия"
24:38 - Скажи честно, у нас есть здоровые люди?
31:51 - Я все пробую на себе
32:51 - Современные продукты соответствуют нормам?
33:44 - Не нужно радоваться красным помидорам
34:13 - А что по мясу
34:57 - Какое мясо нужно кушать?
36:58 - Про БАДы
38:22 - Я всегда ставлю себе капельницы железа
38:50 - Что делать чтобы стало лучше
39:54 - Сначала "заживить" кишечник
40:55 - Ложиться спать во время
42:33 - Что не нужно делать категорически?
44:31 - Когда начинаем много кушать - начинаем худеть
46:14 - Нельзя просто выпить витамин С
46:50 - Что нужно делать по пунктам
47:07 - Правила полезной тарелки
47:47 - Каким должен быть завтрак?
48:20 - Обед состоит из
49:20 - Почему не рекомендую углеводы за завтраком
51:32 - Ужин должен быть
52:40 - Сколько пить воды?
53:20 - Как проверить хватает ли мне воды?
53:52 - Правила приема воды
56:16 - Наш организм очень умный
57:13 - Оказывается конфетка не вкусная
59:24 - Рекомендации
59:35 - Про физическую активность
1:01:30 - Запускать лимфу с утра
1:03:42 - Ходить надо 10000 шагов
1:04:42 - С чего начинать правильный путь
1:07:11 - Про диеты
1:07:55 - Экстренное похудение это утопия
1:10:40 - ДЕТОКС - что это?
1:12:20 - Плюсы правильного детокса
1:14:07 - Кето диета - что это?
1:16:16 - Интервальное голодание - это
1:19:50 - Белковая диета - это
1:21:50 - Самый короткий способ похудеть - это
1:23:53 - Среднезернаморская диета
1:25:25 - Если дорого, чем заменить
1:26:50 - Здоровье это ресурс для достижения целей
1:28:56 - Какое напоминание повесить на холодильник
🔥 Подписывайтесь на канал и вы все узнаете самыми первыми!
👉 UA-cam / @s1deris
Мои соцсети:
✍🏽 Жду вас на ТГ канале! 👉 vk.cc/cvfiq7 🤝
Я в VK 👉 vk.cc/cvfivD
Запрещенная соцсеть*👉 / s1deris
Соцсети Натальи Ковалевой:
ТГ канал 👉 t.me/NutriciologNK
UA-cam 👉 / @user-ow7bl5oi4u
Курс “Сам себе нутрициолог” 👉 salebot.site/md/centr_reconst...
🎤*Если вы хотите стать участницей интервью, переходите по ссылке* 👉 vk.cc/cvla2X
✍🏽*Жду вас на ТГ канале!* 👉 vk.cc/cvfiq7
🤝*Я в VK* 👉 s1deris
Запрещенная соцсеть* / s1deris
#олесясайдерис #акакэтопоженски #женскоездоровье #питаниеженщины #здоровоепитание #нутрициология #интервью #мама #жена #сохранениемолодости #сохранениездоровья #диенты #детокс #БАДы #витамины #долголетие