Doping Maddeleri ve Kas Gelişimi
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Doping Maddeleri ve Kas Gelişimi - Dr. Ertuğ Evrekli
Abone olmak için: goo.gl/XsaiuQ
İnstagram: goo.gl/RxBu69
Facebook : / ozgurgercel
Web: www.ozgurgercel...
İletişim: ozgurfitness@gmail.com
This copyright free background music instrumental is an upbeat happy chill out whimsical comedy music for Christmas videos called 'Flying Lessons for Reindeer' by TeknoAxe. This royalty free music is comedic and lively with a feel of winter reminiscent of soundtracks from Hollywood Christmas movies such as Home Alone. Much like Sneaky Snitch by Kevin Macleod, this background music instrumental is light-hearted, warm and happy. Flying Lessons for Reindeer by TeknoAxe is no copyright music that is licensed under Creative Commons 3.0.
Extra Info:
-------------------------------------------------
Title: Flying Lessons for Reindeer
Composer: TeknoAxe
Genre: Background Music Instrumental
Time: 03:35
Track Attribution:
-------------------------------------------
Music used: Flying Lessons for Reindeer by TeknoAxe
(www.youtube.co...)
Licensed under Creative Commons Attribution 3.0
(creativecommon...)
______________________________________________________
♫ CONNECT WITH 4TUNE - NO COPYRIGHT MUSIC ▼
---------------------------------------------------------------------------------
» Facebook: / 4tunenocopyr. .
______________________________________________________
♫ CHECK OUT TEKNOAXE HERE ▼
---------------------------------------------------------------------------------
» Soundcloud: / teknoaxe
» UA-cam: / teknoaxe
Allah razı olsun kardeşim. bu bilgiler benim için çok yarralı oldu. ben dah yeni başladım budybulding e ve 42 yaşındayım.
bende aslında farkındaydım fakat nedense elim hiç gitmedi bu saatten sonra asla gitmeyecek. ÖZGÜR SANADA ÇOK TEŞEKKÜRLER. SENİ YAKINDAN TAKİP EDİYORUM. ADAMSIN..!
nuri sütçü dayı sen zaten alt yapı hazırlayana kadar nalları dikersin siktir et eve yat
@@ibrahimknk4179 sporun yaşı yok bro boş konuşma
steroid kullanınca onlar gibimi olcağını sanıyon dayı 42 yaşındasın o iş çoktan bitmiş ztn
Üst düzey ifbb prolar, mr o. yarışmacıları genetik harikası olduğu için onları çok dikkate almamak gerek bence.
Videonun verdiği mesaj çok güzel umarım insanlar dikkate alır.
Fitness Coach Beytullah & Güray +1377492
hocam kralsin
Erberk Özboyacı
Az düşünsen kolay bir konu
sende bir doktorsun ama yaptığın videolarla steroidi mesrulastiriyorsun
@@kurosikilachi2126 Steroidi meşrulaştırmıyor kardeşim zararlarını söylüyor kullanacak adam zehir bile desen kullanır dnp den ölen tiplere bak adam gidin kullanın demiyor zararlarını söylüyor
Sonunda 45 dkdan fazla antreman yapmanin kötü olmadığını,kullanilan anlamsiz dozlardaki ilaçların kötü olduğunu anlatan insanlar görüyorum.Elinize saglik lutfen devam edin 👍
ERTUĞ HOCA SABAHA KADAR KONUŞSA DİNLERİM. 👏🏼👏🏼
Yıllardır bundan bahsetmek istiyordum Ertuğ hocam çok dürüst bir adamsın
sir clegane bahsetmek isteyip neden video yapmadın
bu kadar pro sporcu varken hocalar varken bana söz düşmez diye düşündüm. yaşım dolayısıyla ve steroid kullanmadığımdan sadece varsayım olarak kalacaktı söylediklerim
sir clegane mantıklı :)
Merhaba hocam kanalinizi Yeni buldum ve iyi ki buldum. Kesh ke kadinlar ichin de videolar olsa chok guzel olurdu. Fitnes kanali chok ama kadin fitnesi hakkinda video chok deyil.
Hocam oncelikle faydali videolariniz ichin chok teshekkur ederim. Ve size bir sorum olacak cevap veririsiniz chok sevinirim. Hocam benim 3 dilde - rus, turk, ingilizce arashdirmaya ragmen Internetde NET BILGI ALAMADIGIM bir konu var siz Buna aydinlik getirirsiniz chok sevinirim. Lutfen kadinlar in dumbell agirliklari na ait bir video chekermisiniz.
1) Kadinlar:
Sikilashmak, zayiflamak, kas tonusunu artirmak yani bir azcik hatlar belirgin olsun (hacim vermek deyil) ichin kach kg dumbell ve kach tekrar, kach set, haftada kach kere;
2) Kas yapmak, hacim vermek, kas buyutmek ichin kach kg dumbell, kach tekrar, kach set, haftada kach kere;
3) Artik istedigi vucuda kavushmush kadin formunu korumak ichin yani zayiflamishsa ve kas tonunu artirmishsa bu formu korumak ichin kach kg dumbell, kach tekrar ve kach set, haftada kach kere;
Kas ya hacmini buyutmushse bunu korumak ichin kach kg dumbell, kach tekrar, kach set, haftada kach kere yapmalidir?
Cevabiniz ichin onceden teshekkur ederim.
Arkadaşlar biz kullanmak zorundaydık dedi Ertuğ bey ama yarışma için söylüyor. Salonda kendiniz için fitness yapıyorsanız. Bir yarışma veya bunu meslek edinmediyseniz kullanmayın.
Ertuğ hocayı daha üniversitede akademisyen olmadan önce takip ediyordum. Kendisi bu ülkede bu spor alanında gerçekten değerli bir insandır. Günümüzde mekan kapılarında hayatını hiçe sayan güvenlik görevlileri yetiştirmek için kürlere giren yüzlerce genç varken bu denli değerli bilgileri sadece gençler sağlıklarından olmasın diye vermeleri takdire şayan bir durum. başarılarınızın devamını diliyorum.
Ertuğ hocayla daha fazla videolar çek Özgür abi lütfen. Hem profesyonel bir sporcu hem çok donanımlı bir akademisyenin bilgi ve tecrübelerine ihtiyacımız var ✌️
Eli öpülecek insanlarsiniz tesekkur ederim. Gençler bilinçli bir sekilde yapin bu isi.
Ertuğ Hoca çok açık sözlü bir adam helal olsun.Devamını bekliyoruz Özgür Abi
Özgür hocam video kalite kokuyor, bol konuştur Ertuğ hocayı. Her cümlesinden yeni bir şey öğreniyoruz ✋ umarım devamı gelir.
Özgür abi seni 1 senedir takip ederim bu ortamda adam gibi adamlardansın kendini bozmayan dürüst gençleri, bizi daha iyi şeylere teşvik eden kral bi abimizsin iyi ki varsın abi
Yıllardır vücut geliştirme videolarını takip eden biri olarak beni en çok etkileyen bilgleri içeren video oldu çok teşekkürler bilgiler için Ertuğ Bey ve Özgür Bey
Teşekkür ederim
Ertuğ hocamız steroidlerin kullanımında bilinçsizlik olduğunu söylüyor çok güzel. Kendisi 4 sene süren ağır ve kesintisiz trenbolon kürlerinden dolayı böbreklerini feda etmiş. Bununla ilgili bir yorum yok mu peki?
Dostum bu adama ne oldu böyle yav bildiğin pert oldu
@@aslanaslan9500 kesintisiz kür yaptı günlerce acilde yattı diyenler var ne kadar doğru bilmiyorum
Özgür abi vucut gelistirmede vitaminlerin yerini aciklayacak bi video yapabilir misin misal b vitamini c vitamini vb
bu konuda sizin gibi samimi bir sporcuya daha denk gelmedim saygilar hocam...
ozgur gercel bu konulara ışık tuttugun icin sanada ayrica tesekkur ederim ....
Ertuğ Hoca'nın açık sözlülüğüne hayran kaldım. Bu mecrada 52 cm kollarla 'ben steroid kullanmıyorum tamamen genetik harikasıyım' diyen çok fazla hoca gördük görmeye de devam ediyoruz. Özgür Hocam sizin de ellerinize sağlık bu spor dalında bizi kaliteli insanlarla karşılaştırıyorsun.
dolu dolu 13 dakika harika bir video olmuş mükemmel bir sohbet ve anlatım ertuğ hoca ve özgür abi teşekkürler.
Spor salonu dediğin böyle olur arkada at yarışı var 😂😂
AHAHAHAHAHHA
Şu videoyu izle vücut geliştirme sporuna başla lami cimi yok. Hocamız durumu çok kısa ve net şekilde özetlemiş gerçekten teşekkürler 🙏
gerçekten uzun zamandır bu kadar bilinçlenmemiştim o ince mesajı anlayanlar anladı ertuğ hocam sağolsun bütün kafadaki soruları gideriyor
Helal olsun adama streoid kullandığımı açıkca soyluyoru herkes kullanmıyorum yada çok az dozlarda kullanıyorum diyorlar ama ertuğ hoca açıkca soyluyoru gercekten takdire şayan bir hareket
Ertuğ hocam çok açık sözlü bi adamsınız sizi bu yönunuzden dolayi tebrik ediyorum
Keşke şu UA-cam Türkiye bu video trende alsa daha fazla kişi izlese. #youtube #trend #13
Biz streoit nedir onu bilmiyoruz diyor . Bugune kadar acik acik anllatinizdami ögrenmedik ?
adam kısaca yerınde ve zamanında kullanın dıyor en azından bılınclenın dıye soyluyor bunları yoksa adama ne ısteyen kullanır
@@barskocak5843 anlatılmayan gizli kalan şeye ilgi duyuluyor normal
@@noyanyerlikaya4732 insanlarda kafa olmadığından bu böyle..
@@Ezio96_ Senin gibi işte herkese bok atan aptallar kendini eleştirmekten aciz olur genelde.
Hazırdan aramak yerine 1 2 kitap okuyabilirsin
İkinizi de ayrı ayrı seviyorum, ve saygı duyduğum insanlarsınız. Müthiş bir video olmuş, bize böyle güzel bilgiler aktardığınız için kendi adıma çok teşekkür ederim
İşinin eri olduğunu düşündüğüm desteği için çok teşekkür ettiğim hem süper bi sporcu hem ilgili hem bilgili müthiş bir insan ❤️❤️
Abi kameran o kadar iyiki arka planı GreenScreen sandım o ufak çocuk geçene kadar. On numara bokeh👍
Gerçekten çok yararlı bi video ertuğ evrekli hocam tavsiyeleriniz için teşekkürler
Hocam ne güzel anlattı ya ağızına sağlık canım hocam benim
Abi bu paylaşımı gözden kaçırmışım. Dün geceki yorumdan sonra bugün izledim. Sanki izleyip, yorum yapmışım gibi oldu 😊
*Bu video vücut geliştirme ile uğraşan tüm gençlere ders olarak izletilmeli bence*
guzel bir paylasim icin tesekkurler
Ozgur hocam cok cok tesekkurler boyle videolar icin!! Ben bu isi 8 yildir cok duzenli yapiyorum asla steroide dokunmadim, steroid kullanan cok arkadasim oldu, bikac tanesinin suan cocugu olmuyor evlendiler ve karilarini hamile birakamiyorlar hocam. Bunun acisi sonradan cikar. Soyleyecegim tek sey; her sey beslenmedir... beslenme en onemlisi.
evet hocam kas çıksın diye erkeklikten vazgecilmez
Ağzınıza sağlık hocam çok yararlı ve bilinçlendiren bir söyleşi olmuş, teşekkürler 🙏☺️
Hocam ağzınıza sağlık iyi ki varsınız dürüstlüğünüz yeter
Harika bir video olmuş,ikinizinde emeğinize sağlık diyorum hocam,herkesin izlemesi gereken bir video 👍🏻
Elis Sakalli teşekkür ederim Elis'ciğim.
Ciddi ciddi kışın kür düşünüyordum çok teşekkürler fikirlerim gerçekten değişti
Çok teşekkür ederim size güzel insanlar bu bilgiler icin
ne güzel bir söyleşi video oldu böyle.bunun gibi gizli saklı perde arkasında kalan steroid ve bodybuilding le alakalı daha çok video söyleşi bekliyoruz.saygılar
Ertuğ hoca konuşsun saatlerce dinleyelim 💪🏾
Çok kaliteli bir video olmuş bu tarz videolara her zaman ihtiyacımız var hocam 👍
Teşekkürler
İşte beklenen video geldi sonunda , ağzınıza sağlık sizlerin
Bu adami cok sevdim ya her seyin steroid olmadigini anlatiyor
Yine mükemmel bir video olmuş elinize sağlık .
8 10 yıl naturel vücut yapıp kası hangi hareketin daha aktive ettiğini bilmeden kendi arkadaşları arasında bir şeyler yapmaya çalışan kızları etkilemeye çalışan insanlar yapar ve bunun acısını çekerler uzun süre bu işi yapman ilaç kullanman gerektiğini gerektirmez bu işin özeti budur gayet iyi bir video zaten bunun bilincindeydik sadece yemek yerken izliyim dedim like birkatim bol sans
İşin ehli insanlarda bize bilgileri ulaştırdığınız için teşekkürler
Bunları kötüleyeceğinize rica etsem bilgi verseniz neye yarayıp neler olmaması gerektiğini söyleseniz daha iyi olur . Bilinçlensek en azından daha iyi sonuçlar doğuracak
Bence bu konuda bugune kadar yapılmiş en iyi yorumdu 👏🏿👏🏿👏🏿
Bu kadar mükemmel bir video daha fazla like almalı :( bilgi için çok teşekkürler.... Gençlere umarım örnek olur.
Tüm body sitelerinde, sosyal medya body sayfalarında vs vs, kesinlikle paylaşılması gereken bir video..
Muhteşem bi video olmuş emeğinize sağlık özgür gerçel
Diğer anabolik steroidlerden çok daha zararsiz olan kür retobolildir macaristan istehsalı çok güzel bi kür hem daha ucuz 6 aya 10 kq temiz kas verdi bana tabii beslenmem yerndeydi
Türkiyede yüksek doz vurulmasının sebebi orjinal ilaç bulunmaması merdivenaltı ilaçların %100saflikta olmamasi olabilir mi belki pakette belirttigi dozun 1/5i var ilacin icinde
Çok iyi gerçekten faydalı bir video. teşekkürler kaliteli içerikler için.
Ertug hoca yazik dedi yapmayin dedi uydu hucre dedi steroid kas buyutmez dedi simdi cok vahim hale geldi cok uzuluyorum
Foto bile atamayacak halde.Eee herkesin gerçek yüzü elbet su yüzüne çıkar elbet.
@@emirtatli1713 Kardeşim bu adama ne oldu yav? Bir anda piyasaya çıktı bir anda yok oldu. Dediğin gibi foto bile atmıyor. Kür kesmediği için böbrek sıkıntısı yaşamış diyorlar var mıdır bir bilgin?
Ozgur hocam ertug hocam adamsiniz
Özgür abi ertuğ hocamla size çok teşekkürler ağzınıza yüreğinize sağlık videoların devamını bekliyoruz ve büyüme hormonu genetropin hakkında da ertuğ hocamla bi video yayınlarsanız çok mutlu oluruz şimdiden teşekkürler 🤣
Abi eve yeni geldim tamamını izledim harbiden gençliğe çok önem veriyorsun bu steroid konusun da ki sonuna kadar da haklısın kendine bilmeden bilinçsizce zarar veriyorlar aslında konu gine “Halkımız büyük seviyor” geliyor benim görüşü bence fonksiyonel kas daha önemli atik çevik ve kuvvetli çünki hem aktif olmayı seviyorum hem büyük kas daha çok beslemek daha çok zaman daha çok yiyecek demek eline emeğine sağlık aslında internet denen bu zıkkım da o kadar bilgi var ki İngilizce araştırarak bile öğrenbilirler umarım abi anlamışlardır ve sana kür mesajı atmazlar :).
Bu kadar bilgili olduğu icin mi suan taninmaz halde;)
Noldu ki
Videolarını merakla bekleyip takip ediyorum abi Beslenme türleri ile ilgilide senden bi video görmek isterim intermittent fasting ketojenik ve bu beslenme yöntemlerini uygulayan örnek sporcular
Mete Uçar beslenme klasöründe hepsi mevcut
Kusura bakma abi detaylı bakmadan lank diye yazmış oldum :D
Tebrikler hocam bu kadar acik konusan sizin gibi yok
hocam helal size bir tane sporcu bırakmadınız türkiyede röportaj yapılmadık başarılarınızın devamını dilerim
zenci Baryam doğru bilgiyi doğru kişiden alın diye uğraşıyorum. Benim zamanımda youtube yada Google yoktu çok eksikliğini hissettim. Cehaletten uzak olun diye uğraşıyorum. Yanlış mı yapıyorum sence?
hayır hocam niye yanlış yapasınız ben de başladığımda birşeylerin yanlış olduğunu fark edip sırf ingilizce kaynaklardan faydalanabilmek için ingilizce öğrenmiştim :DD
İlk defa ilaç kullandığını söyleyen bir yarışmacı gördüm.Adamsın.
Bilgehan hoca bu camianın en dürüst adamı ya onu da izle
Çok güzel ve yararlı. Bir video olmuş 2nizsde teşekkür ederim :)
🙏
Özgür hocam çok güzel video olmuş
ertug hoca cidden cok mutevazi guzel bir adam
yüreğinize ağzınıza sağlık .. arkadaşlar..
arkadaş adam ne güzel anlatıyor Özgür bey devamlı kesiyor,
Konunun devamı için bunu yapmak zorundayım
@@ozgurgercel adam lafını bitirince konu bitmez ki, o zman devreye girersiniz, adam tam önemli bir sey diyecek, araya giriyorsunuz, adam da diyeceğini bir daha söylemiyor, yeni sorduğunuz soruyu cevaplamaya başlıyor, onda da kestinizmi artık video faydalı olmaktan çıkıyor, lütfen 4:23 e bakalım, adam önemli birsey söylüyor, gerisini getirecek, tamamlayacak düşüncesinin neden doğru olduğunu pat diye giriyorsunuz lafa, Ertuğ beyin yüz ifadesi herşeyi anlatıyor, size tavsiyem soracaklarınızı bir kağıda yazın, muhabbet tıkanın sorarsınız, insan bazen bilgili iken, yani aslında bildiği şeyi birisine sorarken çok sık araya girer, bu hepimizde oluyor, sizde bir katkıda bulunmak istiyorsunuz yani, bulunun ama birakın adam lafını tamamlasın ilk önce, iyi niyetinizden şüphem yok, ama burda ben haklıyım :)
Doğru söylüyorsun. Dikkate alacağım 🤙
İnanılmaz faydalı olmuş.
hocam allah razı olsun sizden böle bir veli nimeti bize sunduğunuz için (ertuğ hocamızın salonu nerde izmirde bende izmirdeyim ?)
Kesinlikle izlenilmesi gereken videolar arasında olmalı çook teşekkürler
Yine muhtesem bir video 👍👍👍
İlaçlardan uzak durun kastiniz protein tozları da içini kapsiyormu anlamadim hocam?
Guzel konu bravo uzmandır stronger konusunda hocamız
Paradan değerli çok iyi bilgiler teşekkür ederim bu bilgileri paylaştığınız için
15 yaşındayım 1 buçuk yıldır güreş antrenmanları yapıp güreşiyorum sadece besin takviyesi aldım sağlıklıyım ✅✅✅
Ben 42 yaşında full sporla gecen hayatta geç bile kalmisim hemen kurlere basliyim😊
Aman geç kalmayın!
dennis james yillarca haftada 1 sustanon ve 1 decca kullanmis..ve kendisi diyorki: bu dosla birsey olmuyorsa baska bir spor yapin..
Özgür abi , mutfak serisi gelsin.
iki tane harika insan 😊
Hocam nasılsın özledim sizi uzun zamandır girmiyorum beni tanırsın belki 10 yıldan fazladır sporla uğraşıyorum derdim hep hatırlarsın beni ☺☺
barış teşekkür ederim. Özlenmek güzel şey. Eksik olmayın.
Ertuğ hocaya nolmuş ya ağırlık kaldırmayı bıraktımı acaba?
Şuana kadar izledigim en dogru en super bilgilendirme videosuydu helal olsun cok dogrular benim de tek bi sorum var bu steroid denen ilac kac yilinda çikti bi bilginiz varmi ?
Çok uzun zamandır. Kanser hastaları başta olmak üzere bir çok hastalıkta destekleyici olarak kullanıyor. (zaten ölecek olan kişilere kalan vakitlerinde güç/enerji vermek için kullanılıyor.) onun dışında bir çok benzeri hastalıkta da kullanılıyor. Yani bu ilaç vg için üretilmedi.
@@ozgurgercel cok teşekkur ederim abi supersiniz bilgilieriniz icin cok saolun 😍🏋️♂️👌
Selamlar Özgür abi, ben triathlon sporcusuyum. Antremanlarım genellikle 2 bucuk saat kadar sürüyor ve haftada +5 gün antreman yapıyorum. Beslenmeme çok önem gösteriyorum fakat bazı günler dinlenmiş de olmama rağmen özellikle bisiklette performans düşüşü yaşıyorum. Diyetisyenim vitargo post kullanmamı önerdi. Kısacası vitargo hakkında bildiğin olumsuz bir şey var mı özgür abi sana da sormak istedim. İyi yayınlar, iyi günler.
Özgür abi ertuğ hocayla günde 10 video atsan,1saniyesini bile atmadan izlerim o derece yani.NOLUR ERTUĞ HOCAYLA DAHA SIK VİDEO ÇEK
Ertuğrul hocanın dedi çekirdeklenme kilo kaybına yonelik beslendimizdede oluyormu ben mesela 2 seneyi gecti abi sürekli yağ yakmak İcin ugraştım adam akıllı bi seviyeye indirdim 120 kilodan 80 kiloyum yag oranım %14 tahminimce
Allah rizasi icin su isin gercegini soyleyin saglam idman programi kac set olmali 2.5 saat idman yapilmali mi yani 1 saat ten fazla idman yapmayin diyorlar...??????????????????????????
Ulkemizde supplement cok pahali protein tozu 280 tl testesteron 110 tl
11:30 streoid büyütmüyorsa neden kullanıyorsunuz hocam ? geçin bu işleri ...
Bu Steroid dediginiz.ilaçlar
Nedir hocam protein tozları falanmı
.yoksa o kendine iğne falan. Falan vurduranlardanmı bahsediyorsunuz Steroid i bıraz acarmısınız
@@oktaygunaydn123 zeki şey
profesyonel vucutcumuz neyin profesyoneli 😂😂 IFBB PRO CARD varmi dostum
Hunfitt var
@@justbeyourself6170 hunfitt ifbb pro değil
@@justbeyourself6170 sadece 3ifbb pro var Türk
benim yaptıklarım hangi reseptöre bağlandı acabada bana vucut olmadı
Yıllardır takip ediyorum şu antreman süresi meselesi bir türlü oturmadı gitti orta seviye bir sporcu için ideal antreman süresi nedir katabolik olmayalım diye 35 dakikada tutup günde çift idmanmı yapalım doğrusu nedir? Saygılar...
alp tekin naturel birisi icin hareketler arasi 45 sn civari bekledigini varsayarsak 45 dk 1 saat arasi bolgeye gore degisiyor. Kardio eklersen sure artar. Genel kani bu sekilde. Farkli prensiplerde sure degisebilir.
Serdar Aktolga 35 dk diyor o nolacak set arası dinlenme süresi 45 sn ağır idmanlar için yetersiz Savaş Cebeci bu konuda haklı gözüküyor benim tecrübelerime göre de 2dk dinlenmeden sete başlamak anca hafif kglerle mümkün Serdar Hocada haklı bence 40 dakikayı geçersen vücut ertesi gün kas inşa etmekten çok kendini toparlayabilmekle uğraşıyor. Saygılar...
Naturel birisi dedim dikkat edersen. Neyse sordun bildigimi soyledim, nasil biliyorsan oyle yaparsin sonucta herkesin kendi bilecegi is.
Biraz kızgın gibisin ama kızacak bir şey yok ben de naturelim zaten naturellerden bahsediyorum. İşte bu işin böyle olması zaten üzücü herkesin kendi anlayışına kalmış mesele zaten bu saygılar...
Kür Hiç bir şeyse neden kulanıyorsunuz ozaman şakka gibisiniz :))
Hocam fotoğrafçı olduğum için size tavsiyede bulunmak isterim.Videodaki kadrajınız çok rahatsız ediyor.Elimle kamerayı alıp biraz aşağı indirip size yaklaştırmak istedim.Boş alan ve sizin kapladığınız alan eşit olunca odak kayboluyor.Hele bu boş alan hareketliyse.Dikkat edersiniz umarım.Takipteyim.
kameranın arkasında kimse olmadığı zaman alanları geniş tutman gerekir.
En dürüst adam
İgf 1 Hormonu kullansak sizce nasıl zararları vardir
Orjinali yok knka çok pahalı onlar
Ertuğrul hoca adamdır
Efsane video
en onemlisi iyi uyukudur derin uyku(deep sleep)sonra beslenme ve antreman.Azərbaycandan selamlar
Boş yapmişşin şuan