¡Haz esto y desaparecerá el 50% de tu ansiedad!
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- Опубліковано 12 чер 2023
- Te voy a relatar un momento íntimo de ansiedad y depresión y de cómo en 48 horas esta persona comienza a dar los pasos para salir de ahí. No hablo de una gran recuperación, hablo de un tramo específico, donde la persona pasa de estado de parálisis y confusión a comenzar de nuevo a tomar el control.
Música por "Undertow" by ScottBuckley: • 😓 Sad Piano Ambient Mu... - Навчання та стиль
Para todos los que están sufriendo depresión y/o ansiedad.
Todo estará bien, todo mejora .
Repite que eres feliz que estás bien y tranquilo(a).
Me ha encantado muchas gracias eres una gran ayuda
Estoy en plena crisis, aveces me cuesta mucho ir a la universidad pero el yoga y la meditacion me han ayudado una barbaridad, los que vemos este video es por que estamos desesperados pero de extraño a extraño, no te preocupes, todo pasa, todo va a estar bien y no estan solos :')
Años he estado asiiiiii😢. Pero hace un mes...comenzé hacer yoga y natación y de a poco comencé a comer sano...cambiando un poco. Vamos genteeeee....a moverse.
Hola
Un vídeo con una historia.... hacer recomendaciones simples para recuperar el sentido de vida
Ami me ayudo mucho la respiracion infracmatica gracias y el nuevo formato y la narrCion gra cias
❤ me encanto el video. El relato muy muy bueno , a veces nos nublamos , pero no nos damos cuenta q con pequeños pasos se sale , poco a poco.
" pequeños " nuevos habitos es la forma❤....muy cierto.
Tu no te mareas?😢
Desde que te veo mis ataques de pánicos , los puedo controlar mejor y mi ansiedad lo mismo .
1. Me rncantó el relato y se me hizo súper corto, me quede con ganas de seguir eacuchando.
2. Me encantaria seguir escuchando relatos así, me relajó mucho.
Tengo 61 años y 6 pasando por depresión y ansiedad. Ha Sido horrible todo este tiempo he tenido molestias genitourinarios y anales. Que me tienen cansada. Punzadas en la espalda, estómago. Cabeza y más. Todo este tiempo he salido a caminar una hora sin ganas. Pero lo hago. Esto es desgastante. Dios los bendiga y nos siga dando fuerzas.
Hola Jordi, muchas gracias por todo el material que subes y la ayuda que realizas con ellos. Tuve un transtorno de ansiedad y angustia mal llevado, con malos habitos durante 15 años. En un momento llegue a pensar porque habia recibido ese castigo tan grande que no me dejaba disfrutar la vida. Gracias a tus consejos y a la ayuda profesiona, he lo grado volver a vivir y disfrutar la vida. Es muy importante cambiar los habitos y pedir ayuda.
"Asi es como me siento y esta bien" me ayudo bastante
Gracias Jordi. Ya cumplí un año desde que salí de esa terrible ansiedad, me daban ataques de pánico, taquicardias, se me subía la presión, mareos, sin ganas de nada, No me daba hambre, sin querer salir.. terrible, muchos miedos, pero gracias a ti lo pude superar sólo con los ejercicios de respiración y las técnicas que dices al momento que sabes que llega el ataque de pánico.. ERES EL MEJOR JORDI:: Un abrazooo. Tibaire..SI SE PUEDE SOLO HAY QUE ECHARLE GANAS
Cuanto tiempo tardaste en solucilnarlo?
@@parruco5387 en un mes mejore, hacia las respiraciones en la mañana y noche. Ya el segundo mes no tenia mas ansiedad ni ataques de panico. Hazloo
@@tesisyasesoriatesisyasesor5697 lo intentare muchas gracias, me agarra taquicardia y nauseas pero no se si enfrentar las ganas de vomitar o ir y vomitar sin miedo
@@parruco5387 si pero fuiste al medico? Debes ir, los nervios dan taquicardia y ganas de vomitar, al hacer las respiraciones de jordi eso va mejorando. Al menos que tengas algo que no sea ansiedad. Que mejores. Puedes oler alcohol. Yo cuando sabia que venia esos ataques de panico trataba de inmediato en pensar en otra cosa. Y fijaba mi mirada en cualquier otra cosa.
Se te bajaba la presión TAMBN yo siento el pulso bajo y no puedo respirar bien me falta el aire
Jordi, desde México muchas gracias. He estado muy mal desde hace tiempo en depresión clínica y con ataques de ansiedad. Estoy sola, tengo 53 años. Por mi mente han pasado todo tipo de pensamientos. Escucharte me da esperanza. Dios te bendiga.
Ánimo, no estás sola. Vas a salir de esto, escríbeme a mi correo si gustas platicar con alguien. No te conozco pero también pasé por la ansiedad rezaré por ti 🙏🏻. 😊
Hola Jordi, está muy bueno el formato, creo que debes seguir en la línea del relato y continuar para tener más recursos en combatir la ansiedad y el desorden que genera. Gracias
Estoy de acuerdo
Hola Jordi. He visto ocho mil quinientos vídeos sobre temas parecidos. Y también de crecimiento personal. Creo que eres de los pocos youtubers que reflejas con tanta sencillez y tanta calma en la voz lo que nos pasa a todos dentro de nosotros. Este vídeo es increíble precisamente por eso. Hace no muchos meses que entendí que la única manera de salir de la profundidad es justamente lo que explicas aquí.
Y yo era de esos que pecaba de coger un folio y escribir un super "programa para cambiar mi vida". Y eso te produce un subidón enorme en el momento y al segundo día te satura la cabeza, te explota y caes en picado. Con la consecuente desmotivación.
Los pequeños pasitos de los que hablas tú yo los visualizo como una pantalla de Super Mario Bross. De esas en las que Mario avanza hacia la derecha. Uno de los básicos. A veces el muñequito está bajo tierra, en túneles, a veces en el prado... y a veces sube montañas o salta a plataformas que están más altas.
Cuando estamos bajo tierra, hay que dar pequeños pasitos hacia arriba. Y no pretender saltar de golpe a las plataformas flotantes del cielo, porque entonces el muñequito (Super Mario), se puede caer al fondo del videojuego y sale lo de GAME OVER. (Siempre tomándose esta metáfora con humor, claro. Sin agobiarse. Pero a mí me ayuda muchísimo).
Es más. Si tu ves un youtuber culturista comiendo super fit, sin sal, haciendo una hora y media de gimnasio al día, ayunando intermitentemente y dándose duchas frías y mil cosas más... Si intentas imitar eso, cuando estás en un nivel más bajo, pues más de lo mismo: No puedes con tanta presión. Caes a Game Over. Así que hay que tomar buenas decisiones pero en consecuencia con el nivel en el que estés. Si estás en los túneles bajo tierra, pues sí está bien que tomes la decisión de desayunar... y luego igual te animas a respirar unos segundos.... Pero si luego por la noche, te surge tomar unos trozos de pizza, pues quizás hay que tomárselos!! O si has trabajado un pelín en el portatil... (has conseguido concentrarte!! Bien!)... Y luego por la tarde, crees que te vendría bien verte un par de capítulos de una serie de Netflix... pues sí, quizás también está bien!!
Con esto qué quiero decir: Que si estás en túneles, hay que combinar pasitos hacia arriba pequeños (hoy me voy 10 minutos a correr), con cosas de túnel (un pequeño postre, un poco de pantalla por la tarde... o lo que sea). Y en ese arte de ir combinando buenas decisiones con otras pequeños vicios... es el que me ha hecho progresar muchísimo y tener cada vez menos ansiedad.
Llevo meses observando que mejoré un montón. Y que este camino es el que me funciona.
Te doy la metáfora de Super Mario para tu próximo vídeo, con todo mi cariño. Sin ningún problema. Estoy muy agradecido a tu trabajo desde hace años.
Un abrazo muy grande!
Gracias por haber escrito tu metáfora, me gustó y la sentí muchísimo
@@vegaa3254 De nada! Me alegro de haber leído esto! 😊
Hola Jordi eres el mejor, a. I me ayudan mucho tus videos y los comparto con las personas que quiero. Me gustaría un vídeo de meditación y. Gracias
Si por un vídeo de meditación la estoy pasando muy mal con esta antiedad 😢
@@danialba9693gracias por la metáfora!
Pensé que ibas a decir "empieza pequeño miserable!" y nos ibas a regañar. Mentiras es broma pero me reí en ese momento y eso es bueno. Me identifico con el relato y agradezco tus consejos. Detrás de esas sencillas recomendaciones hay una gran sabiduría. 🙂
Me encanta. Escuchar tu relatos, he aprendido mucho de ti . Gracias.
Hola yordi me gusta mucho tu hermoso video muchas gracias x compartir tu sabiduría eres un genio saludito tkm
Muchas gracias por tus enseňanzas, es terrible la ansiedad, con la edad avanzada que tengo, he tomado la desición de ir a la piscina.
Me gustó eso de "empezar pequeño" 😊
Hola jordi, buenisimo !! Me encanta los relatos❤
Me encanta tus vídeos. Gracias 🙏🏻
Gracias jordi ,muy buen video 🇦🇷
Muy bueno, el formato
El formato está genial 😀👍
Me encantan sus videos, muy útiles! Gracias
Si me gustó el formato, 😊 gracias jordi
El formato bien!!
Gracias Jordi por todo
Abrazo
Hola Jordi, si me gusta el formato, gracias 🙂
Que lindo Jordi tenerte de vuelta gracias 🙏❤️ bendiciones
Jordi eres el mejor, eres una gran ayuda 🙌🏻 gracias por tanto
Este vídeo es para mi todo, así me siento . Es como si estuviera en un laberinto sin salida. Gracias por la enseñanza.
Años yo también así..
Pero ya mucho mejor... me encantó el video ..hace que uno sienta no no esta sola en esta situación... gracias querido Yordy como siempre .... ❤
Muchas gracias esxelente. Ha sido de mucha ayuda.
Gracias.. Me encanto el relato.. Cada dia mejor.. ☺️
Gracias Jordi por tus valiosas enseñanzas.
Muchas gracias, transmites seguridad y esperanza.
Hola!! Me ha encantado ese estilo de relatar nuevo, sigue asiendolo 💓👌
Buenas noches y muchas gracias Jordi
Jordi muchas gracias. Me encantan tus consejos. Siempre me motivas. Hasta la próxima.
Me gustó mucho el formato.
Gracias Jordi por dar tanto bueno. Dios te bendiga.
Hola barón mi nombre es Belice y vivo en Colombia. Sus vídeos han sido de gran beneficio para mi vida . bendiciones para ti y los tuyos.
@@Jordi_Wu. Tengo watsapp
Son muy buenos tus ejemplos ayudan y de mucho, me gusta mucho este nuevo formato
Jordi... ERES EL MEJOR !!!
Gracias por tus videos de reflexión
Muchísimas gracias Jordy, todos tus consejos me ayudan muchísimo! Bendiciones ❤
Buenísimo siempre!!!! Genio total! Respiraciones guiadas 🙏🏻😊🙏🏻
Me encantó este formaro Jordi. Muy inspirador.
Muchaas gracias Jordi. Un abrazo
Excelente formato. Vos sos excelente. Respiraciones guiadas está bien.
Excelente información gracias
Hola Yordi Gracias por este nuevo video 🎵
Meditaciones guiadas gracias Jordy eres el mejor
Sigue asi todas tus conferencias son importantes. Para mi y Todas las personas que te seguimos. Gracias💟
Muchas gracias Jordi x ayudarnos siempre y por amar a los animales !!! Cada uno de tus videos me motiva cada vez que los veo. BENDICIONES ❤
Si, me gustó éste formato, y seguir con vídeo de ejercicios. Gracias.
Me gustó mucho este vídeo gracias!!! Me fue muy útil....
Muy buenos concejos
Jordi muchas gracias por tu conocimiento
Hola Jordi buenas noches, excelente formato me gustaría que le des continuo
Muy buen video, al grano y súper bien explicado. Pasos simples y prácticos para seguir. Muchas gracias 👍
Me gustó mucho el relato gracias Jordi bendiciones
Jordy, gracias!!!
El formato, novedoso ❤
Un video acerca de cómo tomar acción, pasar al acto, ponerse en movimiento. Gracias nuevamente.
Gracias Jordi!!!abrazo desde argentina!!!❤ me gustó este formato,todo lo que haces con amor y cariño no puede no gustar,gracias por ayudarnos en este proceso de la ansiedad,gracias🙏🏻
Jordy wu te amooo , No te había visitado hace años perdón hace como 3años casi en aquel tiempo tenía mucha anciedad pero era una buena anciedad porque creo que tomaba mucho café pero también vivía en un campo donde me entretenía en mi jardín con mis niñas estando en el patio en los juegos , ósea tenía anciedad pero esto me alludaba y me ponía hacer mucho egercicio me sentía llena de energía pero sabes me sirvieron mucho tus consejos , de verdad siempre los mantuve y sabes que , también ahora me a dado anciedad lo contrario esque vivo en ciudad sin patio ni jardín y casi no quiero. Salir por ahí , y también estoy muy ocupada en mis niñas y estudiando con ellas y en mi también practicando porque quiero emprender algo todo esto para mi es nuevo y es mucha ocupación física y mentalmente no puedo aveses siento que ya no puedo , pero también estoy tomando menos café porque siento que me da anciedad y hasta fobia social , y esto si que es muy frustrante,. Para mi ya que tuve depresión hace muchos años pero poco a poco estoy luchando con esto cuando siento que ya no puedo más me doy un día libre dejo que las niñas descansen y yo también y nos ponemos a jugar cartas domino a bailar y también aveces damos una vuelta por alrededor de él buiden. Pero eso si siempre sábado y Domingo nos vamos ala playa a un parque abierto con mi esposo y así yo siempre soy muy inquieta en casa nunca paro pero si es necesario darse un tiempo y también hago mis egercicios y físico y de respiración y estiramientos,. Esto me alluda mucho también estoy comiendo mejor tomo mis vitaminas que son buenas , Vitaminas B.magnesio, omega 3 . Hierro y vitamina D3
Excelente video solución simple me encanta
Gracias jordi,más de este video
Mil gracias Jordi, hace unos años que te encontré en UA-cam y me haz ayudado mucho con mi ansiedad de años.
Me gustó el formato con este relato, me sirvió a mi.
Me gustaría una meditación guiada para antes de ir a dormir, duermo muy bien, pero cuando medito es mucho mejor....👍🏻🥰👏🏻🙏🏻❤️
Wow si me encanto el formato gracias por compartir 😊bendiciones muy buenos días
Maravilloso este vídeo amigo. El recurso del relato hace que identifiques los momentos de crisis y como poner manos a la obra para evitar caer en ansiedad. Estaría de lujo poder hacer una meditación guiada contigo
Gracias por tu tiempo Jordy Bendiciones 🎉😊😅
Genial muchísimas gracias señor que Dios te bendiga siempre
Me encanta verte ,en los vídeos como una persona muy senciblel,que realmente conoce del tema,me trámites paz,y confianza por ello tengo una hora especial para verlos, gracias aquí seguimos ❤
Me gustó el formato.
Las respiraciones guiadas siempre serán bienvenidas.
Gracias!!
Gracias Yordy mil gracias por este efirmato
Muchísimas gracias, tus vídeos me están sirviendo de gran ayuda. Sigue publicando más vídeos por favor, Dios te bendiga.
Trabajando estos últimos días en pequeños hábitos que me hacen sentir mejor. Gracias Jordi... estoy mejorando mi ánimo y la ansiedad. Gracias por tu contenido tan valioso.
GRACIAS! Este video me sirvio mucho.
Me encanto este formato porque refleja lo que sentimos, es un ejemplo de alguien real
Jordi, tenía tiempo sin ver un video tuyo. Me dio mucha nostalgia porque fuiste de gran apoyo en una etapa muy dura de mi vida. Te agradezco siempre y te mando un abrazo desde Venezuela.
Hola Jordi, mil gracias 🙏☺️ me encantó el formato :D fue ejemplificante contrastandolo con el día a día que muchas personas atravesamos ❤️ gracias por ser de tanta ayuda querido, abrazos fuertes. P.d: me encantó el mishi al final
Me encantó el formato. Si me gustaría videos de meditaciones y respiraciones guiadas. Gracias por el empuje que nos das!
Hola Jordi, me encantó este nuevo formato de narración, y me gustaría mucho el vídeo de la respiración narrada. Es algo en lo que necesito trabajar y me sería de mucha ayuda. Un abrazo desde México.
Grande Jordi, gracias!
Si, muy buen formato.
Meditación guiada, muchas gracias.
Muchas gracias Jordi, tus reflexiones al final del vídeo me han ayudado a afrontar la realidad con más serenidad en este momento.
Mas meditación y ejercicios muchas gracias
Meditaciones guiadas, muchas gracias ❤
Hola Jordi gracias por las palabras y los consejos me ayudan mucho
Muchas gracias por el vídeo, me ha ayudado mucho. Que gatito tan mono❤
Claro, conciso y motivador..! Gracias y un saludo desde Venezuela 🥰🙅🏻♀️
Gracias Jordi mil gracias el significado del auto control de crecer nuevos hábitos
Me encantó el formato de relato, el tono de tu voz y la música muy suave al fondo hicieron que me “metiera” en el relato y comenzara a relajarme a sentir mi respiración y a animarme, fue genial.
Me gustaría hacer una meditación guiada, en realidad hace poco te sigo, no te conocía y desde el primer vídeo que vi estoy muy motivada y espero siempre el siguiente…
Me ha encantado el formato Jordi, has descrito a la perfección como me sentía hace unos meses, he hecho muchos cambios y me siento genial. 😘
Ante todo muchas gracias!
Este formato y esta explicación tan sencilla es muy util.
Nos refleja muchos. De una manera muy concreta.
Conciso preciso y muy muy útil
Muchas gracias
Jordi, me he sentido tan identificada con tu relato...en una parte muy pequeña y resumida de pensamientos y hábitos, conductas...es triste que tengamos que sentirnos de esta manera aunque traiga un aprendizaje, pero no deja de ser frustrante.
Me encanta como simplificas todo y además creo que es lo mejor, una mente nunca está mas enfocada que cuando está en calma y ya de por si nos metemos mucha tralla nosotros mismos.
A mi de temas me interesa por ejemplo el autoconcepto, como entrenar al cerebro para que nos permitamos pensar mas cosas buenas o tema cambio de hábitos, que sé que tienes muchos vídeos de esto pero siempre está bien darle otra vuelta y otra perspectiva.
Gracias por tus videos.
Un saludo a ti y otro a tu gatito 🐱💕
Si me gusta el formato.
Realmente me gustan todos los formatos que ud utiliza. Siempre son enseñanzas valiosas y expresadas de manera clara y amigable.
Gracias por su generosidad al compartir conocimientos.
He empezado sentir mejorías con tus vídeos gracias y bendiciones sigue ayudando.
Hola Jordi, buenos días. Me gustó ese nuevo formato, me identifico con ese relato. Te sigo desde hace algún tiempo y he tenido mis pequeños resultados. Me gustaría que tocaras el tema de cómo combatir los pensamientos negativos. Gracias por aparecer en mi vida y ayudarme con tus consejos.🙏
Si Jordy me encanto el relato asi como lo isiste muchas Gracias🙏
Bonito Día
Buenas noches Jordi, me gustó mucho tu video, gracias. Me gustaría que hicieras uno para alguien que no tiene trabajo actualmente y la forma que aún asi, se pueda sentir animado y con la fuerza y la fé para encontar ese trabajo que lo haga sentir bien. Bendiciones.
Eficaz formato Jordi.