Muy interesante lo de estas dietas. Yo me tengo que cuidar por problemas de colon. Pero es simple muy claro todo lo explicas . Gracias por ayudarnos a mantenernos , la prueba es como estas tu
Personalmente lasdietas bajas en hidratos y altas en grasa no me van bien. Me hacen sentir sin energía, sin concentración y me es muy fácil pasarme de calorias. Prefiero un plato de legumbres con verduras sin aceites añadidos, me sacía mucho más y me resulta mucho más llevadero.
Hola oswal e mirado tu video es genial yo quiero saber cómo entrar en este estilo d vida porque e subido mucho d peso y me siento muy desesperada deprimida y sin energía cómo puedo comenzar no se por donde comenzar creo yo necesito tu ayuda oswal
Interesante tu experiencia personal. Creo que lo importante es la flexibilidade metabólica, bajé 18kg en la diéta cetogénica y me he mantenido en 70 por tres años, comiendo 3000-3200kcal por dia; en mi antigua dieta, eran 2400kcal. Incluí aceite de oliva (49g), nueces (80g) y quesos (180g), y aún así bajé de peso. La ley del balance energético se basa en que las calorias se queman de la misma forma, independientemente de si es carbohidrato, grasa o proteína, lo que no es verdad en sistemas biológicos; de hecho, la razón por la que existen las tres anteriormente mencionadas es porque cumplen funciones bioquímicas diferentes en el cuerpo, si la ley del balance energético fuese verdad, la estructura química de los susodichos sería muchísimo más cercana, por no decir igual. Creo que tu confusión es la siguiente: la primeira ley de la termodinámica sí que es un ley inquebrantable, para transferencias de energia, trabajo y calor en la materia; pero no explica cómo se acumula la grasa, esto viene de una serie de reacciones químicas a lo largo de un sistema complejo de órganos; por eso no existe una relación entre el déficit calórico y la acumulación de grasa, esto es un error de base. Un saludo.
Al final son muchas cosas a tener en cuenta. Ya que siempre se va a cumplir pero hay multitud de factores para la calidad de la misma. Una cosa es el "concepto" y otra cosa es cómo llegar a él. Por lo que tu comentas más que error de base, es error de concepto. Como bien mencionas, las calorías no se queman igual, son rutas metabólicas distintas para después obtener el ATP. Si subes de peso estas en superávit, si bajas de peso estás en déficit (Ese es el concepto) La "tendencia" de algunas personas, es decir, que las calorías no importan, que es el extremo opuesto y luego el otro de decir que es lo único que importa. Al final del día si no importará tanto, una persona que hace keto bajaría de forma ¿Infinita? y que hay de las personas que hacen superávit con keto y suben de peso (Músculo y grasa) ¿Están en déficit por estar en keto peso a estar ganando peso en forma de grasa y músculo? Respecto a la parte final que comentas, de que no explica la acumulación de la grasa, es algo "complejo" pero tomando de forma general, es decir: Como el 99% de la gente responde. Hacer un superavtit calórico independientemente de la fuente (grasa o carbohidrato) Se acumula grasa por el exceso energético mantenido en el tiempo. La cantidad de grasa acumulada dependerá del exceso energético y de como responda la persona a nivel metabólico. Pero vamos, de que sube sube. Hay personas que tienen más resistencia a subir de peso y otras a bajar (De ahí el tema hormonal) Son casos excepcionales, pero al final del día responden cuando se encuentra donde está dicho balance. Me gusta tomar de referencia el culturismo (natural y no natural) Que es el caso extremo de reducir el porcentaje de grasa corporal y hasta ahora no conozco ninguna que se salte la regla del balance energético o el superávit, ya que son "la base" Comer bien es la base para estar saludable. Cuando se busca tener más "control" y llegar a un punto deseado, es obligatorio controlar las calorías. Por cierto, me ha encantado tu comentario ¡Un abrazo!
@@OswalCandela podemos no estar de acuerdo en todo pero de cualquier manera tú trabajas con personas y se nota que los estás ayudando con tus conocimientos, eso lo respeto. ¡Sigue así!
Yo hice dieta keto.por 6 meses muy estricta y en mi caso me pasaba por mucho las calorías diarias, pero mi nivel de energía estubo por las nubes y mi porcentaje de grasa fue muy pequeño. El único problema son los cálculos en mi vesícula generaban bastante dolor por esta dieta.
discupa la ignorancia estava viendo el vídeo de la calculadora de calorías si indica 1389 para poder perder peso esas calorías que indica son de comer todo el día uniendo todas las comidas
Exacto, si la calculadora te lanzó esa respuesta, esa sería la cantidad de ingesta calórica de todo 1 dia. Si durante todo el dia, haces 3 o 4 platos, la suma de esos 4 platos tienen que sumar 1389 calorías, si sobre pasa esa cantidad no estarías perdiendo peso - grasa como tal ya que no estas cumpliendo con lo requisitos necesarios.
Que excelente y valiosa información, inicie con la dieta C y esto me abrió los ojos, saludos desde Quito-Ecuador.
Baje triglicéridos, colesterol, y dolores de fibromialgia, baje 13 k y ahí quedé pero ya es un estilo de vida
¡Super bien!
Esto es lo que yo necesito , ahora 🧘♀️
Muy interesante lo de estas dietas. Yo me tengo que cuidar por problemas de colon. Pero es simple muy claro todo lo explicas . Gracias por ayudarnos a mantenernos , la prueba es como estas tu
eres el mejor. muchas gracias.
Personalmente lasdietas bajas en hidratos y altas en grasa no me van bien. Me hacen sentir sin energía, sin concentración y me es muy fácil pasarme de calorias. Prefiero un plato de legumbres con verduras sin aceites añadidos, me sacía mucho más y me resulta mucho más llevadero.
Te felicito Oswald. Muy buen profesional. Todo lo que dices lo he vivido.
Soy Keto, y me pasó ese detalle con el queso 🤦🏾♂️
Como puede ser si baje 35 kilos con esta dieta
Eres un crack gracias por tus vídeos saludos desde México
Gracias Oswald. 👌
HOLA NECESITO SU AYUDA ESTOY EN LOS 51 y subí de peso por la premenopausia
Hola oswal e mirado tu video es genial yo quiero saber cómo entrar en este estilo d vida porque e subido mucho d peso y me siento muy desesperada deprimida y sin energía cómo puedo comenzar no se por donde comenzar creo yo necesito tu ayuda oswal
Interesante tu experiencia personal. Creo que lo importante es la flexibilidade metabólica, bajé 18kg en la diéta cetogénica y me he mantenido en 70 por tres años, comiendo 3000-3200kcal por dia; en mi antigua dieta, eran 2400kcal. Incluí aceite de oliva (49g), nueces (80g) y quesos (180g), y aún así bajé de peso.
La ley del balance energético se basa en que las calorias se queman de la misma forma, independientemente de si es carbohidrato, grasa o proteína, lo que no es verdad en sistemas biológicos; de hecho, la razón por la que existen las tres anteriormente mencionadas es porque cumplen funciones bioquímicas diferentes en el cuerpo, si la ley del balance energético fuese verdad, la estructura química de los susodichos sería muchísimo más cercana, por no decir igual.
Creo que tu confusión es la siguiente: la primeira ley de la termodinámica sí que es un ley inquebrantable, para transferencias de energia, trabajo y calor en la materia; pero no explica cómo se acumula la grasa, esto viene de una serie de reacciones químicas a lo largo de un sistema complejo de órganos; por eso no existe una relación entre el déficit calórico y la acumulación de grasa, esto es un error de base.
Un saludo.
Al final son muchas cosas a tener en cuenta. Ya que siempre se va a cumplir pero hay multitud de factores para la calidad de la misma. Una cosa es el "concepto" y otra cosa es cómo llegar a él. Por lo que tu comentas más que error de base, es error de concepto. Como bien mencionas, las calorías no se queman igual, son rutas metabólicas distintas para después obtener el ATP.
Si subes de peso estas en superávit, si bajas de peso estás en déficit (Ese es el concepto) La "tendencia" de algunas personas, es decir, que las calorías no importan, que es el extremo opuesto y luego el otro de decir que es lo único que importa.
Al final del día si no importará tanto, una persona que hace keto bajaría de forma ¿Infinita? y que hay de las personas que hacen superávit con keto y suben de peso (Músculo y grasa) ¿Están en déficit por estar en keto peso a estar ganando peso en forma de grasa y músculo?
Respecto a la parte final que comentas, de que no explica la acumulación de la grasa, es algo "complejo" pero tomando de forma general, es decir: Como el 99% de la gente responde. Hacer un superavtit calórico independientemente de la fuente (grasa o carbohidrato) Se acumula grasa por el exceso energético mantenido en el tiempo. La cantidad de grasa acumulada dependerá del exceso energético y de como responda la persona a nivel metabólico. Pero vamos, de que sube sube. Hay personas que tienen más resistencia a subir de peso y otras a bajar (De ahí el tema hormonal) Son casos excepcionales, pero al final del día responden cuando se encuentra donde está dicho balance.
Me gusta tomar de referencia el culturismo (natural y no natural) Que es el caso extremo de reducir el porcentaje de grasa corporal y hasta ahora no conozco ninguna que se salte la regla del balance energético o el superávit, ya que son "la base"
Comer bien es la base para estar saludable. Cuando se busca tener más "control" y llegar a un punto deseado, es obligatorio controlar las calorías.
Por cierto, me ha encantado tu comentario
¡Un abrazo!
@@OswalCandela podemos no estar de acuerdo en todo pero de cualquier manera tú trabajas con personas y se nota que los estás ayudando con tus conocimientos, eso lo respeto.
¡Sigue así!
La dieta keto se puede hacer por un mes para organizar el metabolismo y luego seguir dieta saludable?😊
La dieta KETO es recomendable y efectiva
Yo hice dieta keto.por 6 meses muy estricta y en mi caso me pasaba por mucho las calorías diarias, pero mi nivel de energía estubo por las nubes y mi porcentaje de grasa fue muy pequeño. El único problema son los cálculos en mi vesícula generaban bastante dolor por esta dieta.
Seguro mejor para ti una Low carb
@@OswalCandelaPero si tomo en exceso proteína en polvo, sé almacenará en el hígado o se deshecha en forma de orina?
ES NECESARIO EL MONITOREO DIARIO. DE MANERA INTUITIVA NO LOGRAMOS UN PROGRESO TOTAL.
creo que a todos nos paso lo del queso jaja😂
discupa la ignorancia
estava viendo el vídeo de la calculadora de calorías
si indica 1389 para poder perder peso esas calorías que indica son de comer todo el día uniendo todas las comidas
Exacto, si la calculadora te lanzó esa respuesta, esa sería la cantidad de ingesta calórica de todo 1 dia. Si durante todo el dia, haces 3 o 4 platos, la suma de esos 4 platos tienen que sumar 1389 calorías, si sobre pasa esa cantidad no estarías perdiendo peso - grasa como tal ya que no estas cumpliendo con lo requisitos necesarios.
La dieta KETO es lo mejor .
❤
Este video al Doctot Bayter no le gusta 😅🤣
😬😅😅😅
Dieta Keto ? mmmnn..🤔
Propaganda en contra de algo que funciona!
Es obvio que te va a funcionar por que vas a quitar los carbohidratos, pero no es sano! Es lo que deben de entender
Recomiendo que vuelvas a ver el vídeo, en ningún momento dije que no funcionara ¡Saludos! :)
@@nallelycastellanos1522quien dice que no es sano?
Ya se vienen videos de cada tipo de dieta, promocionando su club y repitiendo lo que ya dijo en otros videos 🙄
2x nenita
Señooor editor