Oswal por favor haz un video de la Adaptación metabólica y cómo seguir perdiendo grasa una vez se llega a este punto, estoy justo en esa etapa y No te imaginas lo mal que lo estoy pasando… estoy seguro de que ayudarías a muchas más personas con ese video, No solo a mi persona
Tus explicacioens valen ORO, me gusta tomar nota especialmente los detalles y me inspiras mucho a aprender! Exelente trabajo, lo haces con mucha pasion, vas a llegar muy lejos amigo. Exitos!!
Amo éste canal, es el mejor con la información exacta y precisa fácil de comprender, gracias Oswal, también estoy feliz con el curso de crea tu dieta, siempre aprendo en este canal :)
Hoy en día se encuentra tanta banalidad en internet y esto es oro. Gracias por compartir tan valiosa información, como nunca estoy bajando sin dejar de comer únicamente estoy aprendiendo a alimentarme. Y veo los resultados 😀 te deseo mucho éxito 😍
Súper bueno este video, era lo que necesitaba. Siento que he subido de peso por estos mismos carbohidratos y grasas, planteaste un buen panorama para entenderlo.
Estuve esperando este video durante años jajaja alfin! Uno me dijo que lo malo es la combinacion de ambos no el carbo o las grasas en si en una comida por laninsulina empuja toda la grasa pero yo soy mas fan de comer carbos y prote con menos grasa
Oswal por favor haz un video de la Adaptación metabólica y cómo seguir perdiendo grasa una vez se llega a este punto, estoy justo en esa etapa y No te imaginas lo mal que lo estoy pasando… estoy seguro de que ayudarías a muchas más personas con ese video, No solo a mi persona
Siempre he querido saber esto y por fin alguien saca un video sobre este tema y podré despejar esa duda después de tanto tiempo. No sabes cuánto te agradezco, me encantó el video. Saludos 🙌❤️
Lo mejor en nutrición es lo que tu aportas, no te preocupes si queda largo, no me canso de aprender y puedo decirte que hasta corto siento el video… Gracias, Dios te bendiga.
De verdad te felicito Oswal, Gracias de corazón. Es el primer video inteligente que veo sobre la ciencia de la nutrición! Muy bien explicado y se entiende muy bien! Me ayudo muchisimo a entender ciertos mecanismos que no me eran claros. Me subscribo y te sigo. Deseo perder 10 kilos. Muchas gracias Amigo!
Gracias gracias gracias la verdad yo no puedo gastar en algo así pero si tuviera la oportunidad sin duda lo haría pero me ayudan mucho sus videos ya tengo muuucho tiempo que he aprendido de usted gracias gracias gracias
Al fin me queda claro, me vi mi videos sobre alimenaicon, nutricion y biologia, pero jamas habian explicado tna claramente porque comer grasa y carbo la grasa engordaria mas pero en base a la cantida de carbos... porque siempre me pregunte, porque es peor los carbos que la grasa, y aqi esta..
Hola Oswal! que mas puedo decir que no se haya dicho ya, Eres un Crack! Pregunta, como saber cuantas calorias necesita mi cuerpo diariamente, es en base a edad, sexo, y actividad fisica? Abrazo desde Tulum Mexico 🇲🇽.
Excelente video, falto agregar que por cada gramo de carbohidrato consumido se retienen 4 ml de agua (el organismo necesita esa cantidad de líquido para metabolizarlo) por lo tanto el resultado visible será más evidente por la retención de líquido acumulado en las distintas zonas dependiendo si somos hombres o mujeres Por lo tanto más dañino con los carbohidratos que con las grasas 👍 saludos ✨
Barriga cervecera! Jajajaja buenísimo Oswa! Gracias por tan detallada información y bondad en tus videos! Eres lo máximo! - Salud, equilibrio y fe siempre!
Hacía mucho que no comía tanto queso en un día. He comido lonchas, he comido cachos cortados de quesos grandes, me llevo adicto al queso varios días pero creo que no consumo tantos carbos como grasas, creo que eso es bueno porque no están los carbos evitando que queme las grasas. Pero aún así seguramente engorde debido a las grasas del queso
Los días de entrenamiento intenso de piernas y glúteos consumo más carbs y los días de descanso disminuyo un poco, no cuento macros pero ya sé aprox. las cantidades.. gracias de tus videos siempre se aprende.. 🤗😍💪
por lo regular explicas muy bien pero hoy no quedo muy convencida pues en otras consultas dicen que para engordar es primordial la insulina alta y el exceso grasas no suben la insulina solo el exceso de carbohidratos que se convierten en glucosa y ella se encarga de sacar el exceso de glucosa para convertirla en grasa en el cuerpo por eso funciona la dieta keto si te exedes por 50 calorias o un poco mas pero con casi nada de carbs no subes de peso en el caso del estudio que mencionas consumieron grasa y carbs y esta convinacion si sube mucho de peso
Super tema muy acertado la verdad Oswal al final los excesos son los que engordan hay que buscar alimentos que logren tenerlo a uno muy saciado proteína y jugar con los carbohidratos super video
y que pasa con el caso de los fideos integrales y todo integral , pan integral .. igual mitiga un poco esa gesta calórica no? , arroz integral .. todo ; por que como tiene mas fibra lo procesa mas rápido y es mejor (?)
Buena explicación.! Subir de peso es igual a no controlar lo que comes. Y para bajar de peso solo se logra controlando la alimentación sin dejar de consumir ningún macro nutriente. No estoy de acuerdo con ninguna dieta que eliminan macro nutrientes para poder lograrlo. Yo he podido bajar de peso y porcentaje de grasa consumiendo carbohidratos. OJO es mi 🙋🏻♀️ opinión.
@@angelzugarramurdi6922 esa sensación es ansiedad o el hueco que sientes sea gastritis, hay que ver la causa del hambre, incluso puede ser deshidratacion, saludos.
@@angelzugarramurdi6922 con el ayuno intermitente, tengo 5 años practicándolo y normalmente es de una comida al día con la dieta flexible porque es la mas fácil de llevar
@@tiestiox por lo mismo lo limitan a lo mínimo, casi que nada. Pero como ya lo dije es mi opinión y cada quien escoge que alimentación puede mantener por el tiempo. Y la que yo llevo me va súper bien!!! Alimentación saludable, balanceada, ejercicios de fuerza 🏋🏻♀️ y ayuno intermitente los fines de semana y voy 🔥🔥🔥🔥
Eso es oswar , el cuerpo tiene dos fuentes de combustible las grasas y los hidratos de carbono pero si las metes a la vez elige los hidratos y almacena las grasas , pero si luego comes solo proteínas o junto con grasas va a usar esa grasa como energía junto con la que ya tiene almacenada
@@Diana-c8u si bajas peso pero también necesitas insulina para transportar aminoácidos al músculo y no hacer neoglucogenesis de la proteína por eso en déficit se recomienda comer tanta proteína porque el excedente se usa como glucosa que no estás metiendo en la dieta en forma de hidratos de carbono
Que pasa si yo tengo poca grasa y empiezo a comer comidas sin grasa? Es decir carbohidratos y proteínas igual mi cuerpo va a transformar eso en grasa si me excedo de mi comida?
Buen día yo lo tomo en las mañanas antes de comer algo , en si no bajas de peso pero si bajas de volumen yo era talla 36 ahora soy 34 tan solo en un mes
Hola te hago una consulta qué pasaría si no estreno en el gimnasio si consumo alimentos para crecer masa muscular alimentos sanos de mi dieta saludos espero un video a esta consulta gracias
Suponiendo que con gimnasio te refieres a no entrenar con peso, o entrenar en general Y la respuesta es nada, simplemente te estás alimentando y nada más. No puedes formar musculo simplemente comiendo sin someterlo a entrenamiento.
Programa para crear tu dieta: www.oswalcandela.com/formacion/crea-tu-dieta/
Oswal por favor haz un video de la Adaptación metabólica y cómo seguir perdiendo grasa una vez se llega a este punto, estoy justo en esa etapa y No te imaginas lo mal que lo estoy pasando… estoy seguro de que ayudarías a muchas más personas con ese video, No solo a mi persona
Quisiera hacer la dieta keto, me ayudas?
Tus explicacioens valen ORO, me gusta tomar nota especialmente los detalles y me inspiras mucho a aprender! Exelente trabajo, lo haces con mucha pasion, vas a llegar muy lejos amigo. Exitos!!
Pero no explicaste nada sobre "El azucar!
Amo éste canal, es el mejor con la información exacta y precisa fácil de comprender, gracias Oswal, también estoy feliz con el curso de crea tu dieta, siempre aprendo en este canal :)
Totalmente de acuerdo, es la sencillez con la que llega al público
Hoy en día se encuentra tanta banalidad en internet y esto es oro. Gracias por compartir tan valiosa información, como nunca estoy bajando sin dejar de comer únicamente estoy aprendiendo a alimentarme. Y veo los resultados 😀 te deseo mucho éxito 😍
Súper bueno este video, era lo que necesitaba. Siento que he subido de peso por estos mismos carbohidratos y grasas, planteaste un buen panorama para entenderlo.
El Dr. La Rosa es genial también, junto al Dr. Borja son los 3 que mejor hablan de estos temas.
Cómo siempre, excelentes temas mi querido amigo Oswal 😌👌🏼
Excelentes explicaciones. Usted es muy profesional un saludo
Estuve esperando este video durante años jajaja alfin! Uno me dijo que lo malo es la combinacion de ambos no el carbo o las grasas en si en una comida por laninsulina empuja toda la grasa pero yo soy mas fan de comer carbos y prote con menos grasa
Oswal por favor haz un video de la Adaptación metabólica y cómo seguir perdiendo grasa una vez se llega a este punto, estoy justo en esa etapa y No te imaginas lo mal que lo estoy pasando… estoy seguro de que ayudarías a muchas más personas con ese video, No solo a mi persona
Asombroso! Lo explica todo tan claro y preciso. Ojalá más gente llegue a este canal 😄
Eres rey, de UA-cam, gracias hermano. Saludos desde México 🇲🇽.
Oswal, mi lindo, simplemente te amooooo...eres un Crack. Bendiciones cariño. 🤗
Eres un crack hermano tus vídeos por más largos que sean . Jamás nos van a aburrir 👌👌
Siempre he querido saber esto y por fin alguien saca un video sobre este tema y podré despejar esa duda después de tanto tiempo. No sabes cuánto te agradezco, me encantó el video. Saludos 🙌❤️
No te disculpes por que queda largo el video, Me encanta como lo explicas.
Realmente osombrozo la info y de echo yo fui ami nutriologo pero no me explico esto lo que si me di cuenta es mientras menos cabuidratos
Lo mejor en nutrición es lo que tu aportas, no te preocupes si queda largo, no me canso de aprender y puedo decirte que hasta corto siento el video… Gracias, Dios te bendiga.
Eres el mejor de los profesionales explicando, felicidades!!!!!
De verdad te felicito Oswal, Gracias de corazón. Es el primer video inteligente que veo sobre la ciencia de la nutrición!
Muy bien explicado y se entiende muy bien!
Me ayudo muchisimo a entender ciertos mecanismos que no me eran claros.
Me subscribo y te sigo.
Deseo perder 10 kilos.
Muchas gracias Amigo!
Gracias gracias gracias la verdad yo no puedo gastar en algo así pero si tuviera la oportunidad sin duda lo haría pero me ayudan mucho sus videos ya tengo muuucho tiempo que he aprendido de usted gracias gracias gracias
Al fin me queda claro, me vi mi videos sobre alimenaicon, nutricion y biologia, pero jamas habian explicado tna claramente porque comer grasa y carbo la grasa engordaria mas pero en base a la cantida de carbos... porque siempre me pregunte, porque es peor los carbos que la grasa, y aqi esta..
Me gustaría que hables de la alimentación (calorías, dieta, lo que necesita el cuerpo) en la pubertad/adolescencia
👍 muy bueno 🤔 yo me quede pensando 😮
Oswal, hace mucho dijiste que hablarías del alcohol, un vídeo sobre él, lo esperamos, gracias como siempre mi MAESTRO 💪
Alcohol?????🍦🥛🌸🌼🌺
Excelente información, gracias Oswal, saludos desde México 🇲🇽
Asi Me Gusta Directo Hay Grano.
Variedad de temas y todo tan bien explicado al detalle! Enhorabuena de nuevo! Tienes un canal de 10
Fantasticoooo!! Gracias por explicar esto tan claramente. Súper guai estar al tanto de como funciona todo esto en nuestro cuerpo. Un saludo! 😉
Hola Oswal! que mas puedo decir que no se haya dicho ya, Eres un Crack! Pregunta, como saber cuantas calorias necesita mi cuerpo diariamente, es en base a edad, sexo, y actividad fisica? Abrazo desde Tulum Mexico 🇲🇽.
El tiene una calculadora en su sitio web, completamente gratis!
Gracias Oswal, me pareció súper completa tu recopilación del tema, y así me brinda una nueva perspectiva en torno a lo que consumo.
Excelente Oswaldo! La forma en la que explicas es completamente asimilable.🤗✨
Muy bien explicado el tema muchas gracias oswal
Muchas gracias por tu aportes a nuestra salud. Muy claro, muy didáctico y mucha fundamentación.
Saludos
Oswal excelente explicación, felicitaciones
Azúcar
Excelente video, falto agregar que por cada gramo de carbohidrato consumido se retienen 4 ml de agua (el organismo necesita esa cantidad de líquido para metabolizarlo) por lo tanto el resultado visible será más evidente por la retención de líquido acumulado en las distintas zonas dependiendo si somos hombres o mujeres
Por lo tanto más dañino con los carbohidratos que con las grasas 👍
saludos ✨
basado
Barriga cervecera! Jajajaja buenísimo Oswa! Gracias por tan detallada información y bondad en tus videos! Eres lo máximo! - Salud, equilibrio y fe siempre!
Fascinada con tu explicación, todo muy claro y muy interesante, siempre sigo aprendiendo 😃✅Gracias
Gracias a tu información e tenido resultado
Hacía mucho que no comía tanto queso en un día. He comido lonchas, he comido cachos cortados de quesos grandes, me llevo adicto al queso varios días pero creo que no consumo tantos carbos como grasas, creo que eso es bueno porque no están los carbos evitando que queme las grasas. Pero aún así seguramente engorde debido a las grasas del queso
Entonces que engorda más la azúcar o el aceite? Explicó tanto que me perdí 🤔🥲🥺
El azucar!
EXCELENTE. Muy Ciara tu explicación. Felicidades !! Y mil gracias 👍🏻👍🏻
Los días de entrenamiento intenso de piernas y glúteos consumo más carbs y los días de descanso disminuyo un poco, no cuento macros pero ya sé aprox. las cantidades.. gracias de tus videos siempre se aprende.. 🤗😍💪
por lo regular explicas muy bien pero hoy no quedo muy convencida pues en otras consultas dicen que para engordar es primordial la insulina alta y el exceso grasas no suben la insulina solo el exceso de carbohidratos que se convierten en glucosa y ella se encarga de sacar el exceso de glucosa para convertirla en grasa en el cuerpo por eso funciona la dieta keto si te exedes por 50 calorias o un poco mas pero con casi nada de carbs no subes de peso en el caso del estudio que mencionas consumieron grasa y carbs y esta convinacion si sube mucho de peso
Muchas gracias 👍,por tanta información que nos será muy útil ❤️
Excelente explicación, me quedó muy claro todo. Gracias Oswald.
Saludos Oswal , genial la información está de lujo aprender el cómo y el porqué .del como sucede todo en nuestro cuerpo 👍
Excelente explicación muy buen vídeo 💯👏
Muchas gracias por tus programa oswal.. felicitaciones.
Uuuuf tremendo video muchas gracias
Gracias por esta maravillosa información. Bendiciones
Maravilloso 👏 👏 👏 gracias por toda la información.
Hermano, excelente video
Super tema muy acertado la verdad Oswal al final los excesos son los que engordan hay que buscar alimentos que logren tenerlo a uno muy saciado proteína y jugar con los carbohidratos super video
Eres el mejorrrrr!!
😊😊😊Saludos desde RD. Eres el mejor! siempre nos enseñas algo nuevo
MUCHAS GRACIAS por compartir este contenido tan valioso 💓💓💓
Bravo Oswal!
Excelente información y clara...👍💪💪💪🙋🏻♂️
👏🏽👏🏽👏🏽 muy buen trabajo 👍. Es excelente
muy buenos tus videos.Me ayudan mucho,gracias por tu trabajo
Gracias 😉... Aprendiendo mucho
Eres increíble
Gracias
Lo amo coach
Puedes hablar del huevo , me gusta mucho pero no se si es malo tant
Muy bien. 💙
Primera!!! Bendiciones Oswal... 🤗
#8
y que pasa con el caso de los fideos integrales y todo integral , pan integral .. igual mitiga un poco esa gesta calórica no? , arroz integral .. todo ; por que como tiene mas fibra lo procesa mas rápido y es mejor (?)
Gracias por tu información
Buena explicación.! Subir de peso es igual a no controlar lo que comes. Y para bajar de peso solo se logra controlando la alimentación sin dejar de consumir ningún macro nutriente. No estoy de acuerdo con ninguna dieta que eliminan macro nutrientes para poder lograrlo. Yo he podido bajar de peso y porcentaje de grasa consumiendo carbohidratos. OJO es mi 🙋🏻♀️ opinión.
pero el hambre como la controlas? Es que ese es el punto álgido donde muchos sentimos hambre y hambre
@@angelzugarramurdi6922 esa sensación es ansiedad o el hueco que sientes sea gastritis, hay que ver la causa del hambre, incluso puede ser deshidratacion, saludos.
en la dieta cetogenica no se "ELIMINA" ningún macronutriente, SE LIMITAN
@@angelzugarramurdi6922 con el ayuno intermitente, tengo 5 años practicándolo y normalmente es de una comida al día con la dieta flexible porque es la mas fácil de llevar
@@tiestiox por lo mismo lo limitan a lo mínimo, casi que nada. Pero como ya lo dije es mi opinión y cada quien escoge que alimentación puede mantener por el tiempo. Y la que yo llevo me va súper bien!!! Alimentación saludable, balanceada, ejercicios de fuerza 🏋🏻♀️ y ayuno intermitente los fines de semana y voy 🔥🔥🔥🔥
Hola chico gracias por compartir este video
Gracias 😊 me gusta como explicas ❤️
Como siempre genial
Un grande Oswald
Exelente video 🔥
Y si hago papas fritas con aceite en spray que tiene 0kcal igual sólo por freír ya tendrá más calorías o qué pasará?
Eso es oswar , el cuerpo tiene dos fuentes de combustible las grasas y los hidratos de carbono pero si las metes a la vez elige los hidratos y almacena las grasas , pero si luego comes solo proteínas o junto con grasas va a usar esa grasa como energía junto con la que ya tiene almacenada
@@Diana-c8u siiiiiiii!
@@Diana-c8u esa es la dieta keto, y sí bajas de peso
@@Diana-c8u si bajas peso pero también necesitas insulina para transportar aminoácidos al músculo y no hacer neoglucogenesis de la proteína por eso en déficit se recomienda comer tanta proteína porque el excedente se usa como glucosa que no estás metiendo en la dieta en forma de hidratos de carbono
Muy buena información
Excelente video 😃👌
Muchas Gracias Oswal. Saludos 🤗
Excelente👏👏👏👏👏👏
Perfecto.
Fantástico video
Superavit calorico
Cual es tipo de cómoda q debes comer si no tienes muchos recursos
Sardinas huevos higado col repollo atun lentejas moyejas y patas de 🐔 con verduras...HUEVOS MUCHOS HUEVOS !
Dios entendí lo que me pasa me exedo al millón en los carbohidratos
Otro buen video
Según tu ,que crea los triglicéridos??
El azucar...los carbohidratos...la glucosa...l.
La avena engorda??🤔🤔
Que pasa si yo tengo poca grasa y empiezo a comer comidas sin grasa? Es decir carbohidratos y proteínas igual mi cuerpo va a transformar eso en grasa si me excedo de mi comida?
Ejemplo si necesito 2.000kcal y consumo solo proteínas y carbohidratos pero consumo 2.500 igual mi cuerpo transforma en grasa eso?
Excelente canal :)
Eres un crac gracias
A qué hora es recomendable beber aceite de coco para bajar de peso?
Buen día yo lo tomo en las mañanas antes de comer algo , en si no bajas de peso pero si bajas de volumen yo era talla 36 ahora soy 34 tan solo en un mes
ningún alimento por consumirlo tiene esa propiedad mágica, lo que haces es meter calorías sin sentido
conclusión?
Muy bueno
Azucar
Un nuevo sub
Oswal 👏👏👏👌👍
creo que el titulo del video debio ser carbohidratos Vs grasa... cierto?
Hola te hago una consulta qué pasaría si no estreno en el gimnasio si consumo alimentos para crecer masa muscular alimentos sanos de mi dieta saludos espero un video a esta consulta gracias
Suponiendo que con gimnasio te refieres a no entrenar con peso, o entrenar en general
Y la respuesta es nada, simplemente te estás alimentando y nada más.
No puedes formar musculo simplemente comiendo sin someterlo a entrenamiento.