ඇත්තටම ඔබ හරියට නිදාගන්නවද ? | Your sleep Good or Bad ? By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@suvineethailukwaththalage2336]

අනේ මමත් නින්ද අඩු කෙනෙක්.ඔබතුමා දුන් උපදෙස් බොහෝ වටිනවා සෞඛ්‍යය හොදින් පවත්වාගෙන යාම සඳහා.අද ඉදන්ම ක්‍රියාත්මක වෙන්න ඹ්න.මෙවැනි උපදෙස් තව තවත් ලබාදීමට ඔබතුමාට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා.දීරගායුෂ පතමි.,

[@PiyasenaRanasinghe]

687666

[@leelanandabandaraherath2909]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤❤❤

[@priyanipriyani6862]

බුදුසරණයි ඩොක්ටර් හොද පැහැදිලි කිරිමක් . දළදාහාමුදුරුවන්ගේ පිහිටයි

[@ramyaelkaduwa9035]

නොදත් කරුණු බොහෝමයක් දැනගැනීමට හැකියාව ලැබුනා . ඔබතුමාට බෙහෙවින් ම ස්තූතියි .

[@jayanthifernando3050]

තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමාගෙ හැම උපදෙසක්ම ඉතා වටිනවා. බනානා ටී බොන්න හොඳ කුමන වෙලාවටද? ස්තූතියි.

[@d.i.k.9750]

ගොඩක් වටිනව ඩොක්ට. මේ දේවල් පැහැදිලි කරනවට ගොඩක් පින්.🙏🙏🙏

[@damai4603]

ස්තුතියි ස්තුතියි ඔබතුමා හමුව්‍ ය හැකි ස්තානයක් ඇත්නම් කොහෙද වෙලාව කරැනාකර 🙏 බුදුසරණ යු ඔබතුමා ට

[@wasala2744]

බොහොම පින් doctor ..
තෙරුවන්සරණයි ..පින්වන්ත ඔබතුමාට ..

[@malikaa7749]

හරිම අපූරුයි වදගත කරනු ලබන අප අතරට එකතු කරගන්න පුලුවන් දේවල් ගොඩක් සතුටුයි

[@sarojikajayamini227]

ඉතින් වටිනා අදහස් ටිකත් ලබාගැනීමට හැකියාවක් ලැබුණා ස්තූතිය
තෙරැවන්සරණයි
💅💅💅💅🙏🙏🙏🙏💐💐💐

[@sumudurandima7613]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට
මේ කියලා දුන්නට ❤️🙏

[@rangani.rangani.4590]

මටනම් පැය 5ක් වත් නිදාගන්න නැහැ ..ඒක ඉතිං අපේ රස්සාවේ හැටි .මොනවා කරන්නද ...ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි ..

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි මටත් නින්ද හරියන්නේ නෑ දියවැඩියාව කොලෙස්රෝල් හැම ලෙඩක්ම තියෙනවා

[@dianaperera8294]

ඔබතුමාගේන් ප්‍රස්නන කිපයක් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය ඔබතුමාගේ දුරකථන අංක දෙන්න පුලුවන්ද ඔබතුමාට බුදුසරණ

[@sirimajayathilake3433]

මම ආදරෙම ඩොක්ටර් මෙපුතා.පැහැදිලි කිරිම අගේ🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@shanthiseneviratne3024]

ස්තුතියි වටිනා අදහස් කරුණු වලට ❤

[@hansiprabodani3821]

අනේ මට නින්ද යනව වැඩියි🥺 එක දිගට දවස් ගානක් නිදාගන්න පුලුවන් 😢හරි වදයක් කිසිම වැසක් කරගන්න බෑ

[@geetharanjani4412]

Tnx ඩොක්ට හොඳ පැහැදිලි කිරීම ගැන බුදු සර්නය් ❤️

[@jayanthabandara6562]

දැනුවත් කිරිමට ඉස්තුති ✝️🙏🙏🙏🙏👍සැමදෙනාටම උදැසන වැදගත් සුන්දර යුගදිවියක් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sonalkss6973]

Good video.Mta Aniexty nisa Insomania thynva.

[@chandralekakumari466]

නින්දෙන් ගෙරවීම වළක්වන ක්‍රම තියෙනවාද ,නාසයට දැමීමට ඇති උපකරණ මොනවාද ඒවා ගන්නේ කොහොමද

[@battibattigkragka689]

බුදු සරණයි ඔබ තුමාට

[@u.g....9819]

ගොඩක් 🙏 🙏 🙏 .අපේ ඩෝක්ටර්...

[@sriyani20hiru96]

වැදගත් උනා ඩොක්ට බොහොම ස්තුතියි :

[@malibh7896]

බුදුසරණයි ඩොලර් මට නින්ද යන්නෙ නැහැ

[@chitrawithanachchi9860]

Very interesting. I learned a few things. Great video.

[@rimdeen5416]

බොහොම පින් doctor .

[@anusharahman7106]

ගොඩක් ස්තුතියි..මටත් නින්ද යන්නෙ නැ සමහර දවස් වලට

[@sriyanibandara9907]

තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමාට ❤️❤️❤️

[@gayaniperera4243]

හොඳ පැහැදිලි කිරිමක් .ඩොක්ටර් ට තෙරුවන් සරනයි දිර්ගායු වේවා !♥️♥️♥️

[@janakajayamanne9495]

ගොබ්බය.

[@roshiniwejayakoon8445]

වැදගත් වැඩසටහනක් ඔබට බොහොමයක් ස්තුතිය ජෙසු පිහිටයි 🙏🙏🙏

[@manurihemamali7011]

Oba labagath danuma bedadima ithamath vadagath. Godak sathutui. Dr. Obage danuma thawa thawath wadiwewa...bs.

[@janatj3030]

ගොඩාක් දවසකින් ඹඛතුමාව දැක්කෙ🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@hydra6706]

Doctor අඩු නින්ද අමතක හිටීමට බලපානවද?🥲

[@anulawijewardena242]

හරි වටිනව

[@komarikomari902]

ඉස්තුතියි ඔබ තුමාට 👍👍👍

[@lalitharajapaksha1263]

බුදු සරණයි ඔබතුමාට දැනුම ලබා දුන්නාට ගොඩක් ස්තුතියි දීඝායු වේවා ❤❤👍👍👍💞💞💞🙏🙏🙏🙏

[@LayanSooriyaarachchi]

නිදාගන්න කලින් පැය දෙකක වගේ කාලකයදි කරන්න හොඳ දේවල් මොනවද?

[@mohmedmohmmed9819]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor

[@RozanaGnei]

Thank doctor God bless you and your family ❤️

[@nilmini7495]

ethakota docta night ekata wada karala dawalta nida gnna hoda nadd

[@d.b.gunarathna1755]

Sisil jalaya hodai

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියි💛💙❤️🙋

[@wema4141]

වෙේ‍්‍ය.තුමනි.ඹබ.තුමාට.ගොඩක්.පිං.අපිව.දැනුවත්.කරාට

[@rohinidamayanthi4693]

බොහෝම ස්තුති ඔබතුමාට . !

[@srimamangalika9684]

ස්තුතියි ඔබගේ උපදෙස් වලට

[@kusumhewapathirana478]

කෙසෙල් ගෙඩියක් මගින් හදාගන්න විදිය තව පැහැදිලි කරන්න ඩොක්ටර්

[@kamanihewage8409]

බොහෝම පින් ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරනයි දෙවි පිහිටයි ගෝඩාක් ආදරෙයි

[@nithyanithya5991]

Obathumata bohoma sthuthie... nodanna boho dewal denagaththa..

[@kumarisamarakoon3045]

Ninda sambandawa mama Danuwath kereemak kalata hadawathinma sthuthi wantha wenawa.subadawasak Obata Budusarani

[@d.b.gunarathna1755]

Naran bima. Panidodam . Weralu bima .. pashan bima. Onwatawada asmattame durata wadiya sitima. Warna kannadi thada kannadi

[@adjidaa2940]

Ana maga as dakama udin lokuwata rali avilla akata monada kala yuththa

[@dinushamunagamage9645]

Night shift workerslata tips tkak denna doctor ❤️

[@siyanykula2689]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@pradeepakumari5745]

Doctor munin athata nida ganna hoda nedda doctor bada loku wenawada

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

ස්තූතියි බුදුන් සරණයි

[@d.b.gunarathna1755]

Thitha nathda. Kahawalinda hodanne. Lunu walinda

[@chrishanthijayawardana4559]

Nodanna karunu pahadiliwa kiyala dunnata godak sthuthi ..!🙏

[@hassannooman5206]

දිගු කලක් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කළ නොහැක. හේතුව කුමක්ද? කුමන ආකාරයේ වෛද්ය පරීක්ෂණයක් අවශ්යද? පසුගිය වසර 3 සිට කිලෝ ග්රෑම් 110 කි. ඇය දැනට දියවැඩියාව සහ බීපී පෙති පානය කරයි

[@twentyabc2751]

Excellent good advice sir

[@janatj3030]

God bless Dr

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,goodak istute budu saranai🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@mangofriendsavacadobar6523]

ස්තූතියී🙏 ඔබතුමාට දීර්ඝායු!!!

[@gdsdrathnayaka]

Can eat banana insted of banana tea

[@anusharahman7106]

අවු 11 දරැවන්ට..අනේ ඩේක්ටර් අරක්කු බොන අය ගොරව ගොරව හොදට නිදි.. අපට තමයි නින්ද නැති

[@ayeshamissayesha7909]

😂😂😂Amoo akha harai 🇱🇰🇦🇪

[@excellentmusic5884]

බොහොම ස්තූතියි

[@priyanthapremathilaka2213]

උවමනාම දේ කිවිිවෙ නෑ.නිදාගැනීමෙි ඉරියව්ව.

[@pradeepakumari4328]

Doctor පැය 7/8 අවශ්‍ය නින්ද අනිවාර්යයෙන් එක දිගට ලබාගන්න ඕනද .අනික කරන රස්සාව එක්ක රෑට නිදාගන්න තියන ඉඩකඩ අඩුයි.ඒ නිස අවශ්‍ය නින්ද දවල්ට ලබාගන්න එක අහිතකරද🙏

[@seelapathiraja12]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@Rps-d6o]

Bohomathama watina...video ekak bohoma sthuthi 🙏🙏🙏

[@razeenahalaldeen7696]

Thaks alot Docto

[@Indrani-iw8xq]

Highly... appreciate..... your... valuable information.....

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,,goodak istuti budu saranai 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@nandadissanayake9930]

Thank you sir ,budu saranai

[@senadheerahemalathabulaths696]

බොහෝමත්ම ස්තුතියි❤ ඔබතුමාට

[@d.b.gunarathna1755]

Oluwe amaruwatada.

[@lakijayasundara377]

Dthuthi doctor nodanna dewal kiya dunnata .

[@sitharasithumini5191]

Doctor mata thiyenawa ninda gana loku prashnayak. Wisadumak denna puluwanda

[@priyanipriyani6862]

ගොඩාක් වටිනවා

[@talshitalshipushpanjali2103]

Phone ekta darak mode damta kmak nane

[@d.b.gunarathna1755]

Waradi ahara ratawa jalaya nomathiwima. Waradi dayat plan. Piti ahara wadipura ganima. Wisha bima kodiyal

[@isurUD2001]

මටනම් පැය 6යි උපරිම හරියට නිදාගන්න පුලුව්න්😢

[@renuliyanage692]

ඒ මදෑ....😊

[@ayeshamissayesha7909]

Mata itah අඩුයි 😰😰🇱🇰🇦🇪

[@Jasmine-r1d]

Me raa idan nidiygnn nindada? Nethi nam dwal dawase nindath ekathuwda?

[@sandyagalabadaarachahi3279]

මටනම් ඩොක්ටර් පැය දෙකෙන් දෙකට ඇහැරෙන වා දවල්ටනම් කෙසේවත් නින්ද යන්නෑ රෑට සුදු කිරි වීදුරුවක් බොනවා phone පාවිච්චි කරන්නෑ ඒත් මට නින්ද යන්නෑ

[@Donzmahi1Gmail.comDonnaHett]

Thank you Dr. your explanation is marvellous.

[@kmalani4933]

දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@pathimipathimi4167]

ස්තුතියි බුදුසරණයි ෴,

[@deepanidayanee280]

hoda pahadili kirimai obathumata godak sthuthi theruwan saranai

[@chandigunawa7054]

Thanks dr. Its a importent advise

[@arachchigechamila8321]

ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ටර්

[@tharunursing8615]

පුදුම දෙයක් කියන්නෙ මට නින්ද එන්නැති අවස්ථාවවන්වලදි මම ටිවි එක හෝ පෝන් එක බලන්නෙ ඉක්මනින් මට නින්ද යැමක් වෙනව එය වෙනත් ගරටළුවක්ද මා නොදනි

[@DonJaya-lr8xh]

❤❤good morning

[@sanjecwainsanjecwain7629]

Suwabara deweyak obatat

[@kawkarunwthi4596]

තෙරැවන් සරනයි ගොඩක් යිස්තුතියි සමීමා සමීබුදු සරනයි 🙏🙏🙏🙏🙏

[@jayanthimallika2762]

Watina video akak thanks oba thumata

[@sagarbangla8555]

ගොඩක් වැදගත් කතාවක් ..❤

[@jasinthafernando909]

ස්තුතිය ඩොක්ටෙර්

[@upalibulathsinhala9409]

ඉදුණු කෙසෙල් ද අමූ කෙසෙල් ද කිව්වේ නැහැ

[@Udara2000]

ඉදුණු කෙසෙල් 🍌

[@inupavithana2420]

Thanks doctor . Theruwan saranai

[@janetries2533]

Thank you so much..Doctor.

[@h.l.malani.6278]

පිං වත් ඩොලර් .ගොඩක් ඉස්තුතියි දැනුවත් කරාට .තෙරැවන්සරණයි .❤👍🙏🙏

[@d.b.gunarathna1755]

Ga ase kirima. Jus warga aharayata ganima.. ahara wadipura ganima

[@uzairzubair7198]

Thank you Dr.