No huyas del dolor,corre hacia el.eres grande sergi y un ejemplo para mucha gente por tu trabajo y sacrificio y la honrraded y humildad con la que hablas.para muchos ya eres el mejor
Gracias Sergi por preocuparte por el micro se agradece que nos tengas en cuenta, me gusta escucharte, ánimo con la dieta y entreno estas enorme, sigue así!!
No me extraña que comas como un bestia con los entrenamientos que te metes, son brutales. Mucho ánimo, espero que alcances tus objetivos. Un saludo desde Almería!
Grande sergi te doy todos mis ánimos y suerte para tu olympia que se enteren que aqui en España ahy bastante calidad, seguro que ganas no ahy ni punto de comparación con jeremy esta años luz de ti.... Saludos!!
Sergi cuando cocines algo jamás lo pongas en un recipiente plástico cuando aún está caliente, puesto que el plástico desprende químicos y cosas raras que pueden traer repercusiones (enfermedades), te aconsejo que si calientas algo en el microondas sea en una fuente de vidrio o un plato común y corriente de cerámica, lo mismo tener cuidado con depositar líquidos calientes en botellas plásticas, un gran abrazo sergi, eres un ejemplo de deportista, saludos!
Sergi gracias por el vídeo tremendo entrenamiento la consistencia precisión dedicación concentración la clave para construir un buen físico sube más vídeos haci por favor
Madre del dios,que buenos videos tiene esta hombre, mejor que la mierda de tv,gracias acabas de motivarme para ir al Burger King, no es nada malo un día sin más
Excelente señor Sergio.. me gustaría que compartieras una buena rutina de pierna que involucre cuádriceps y femorales... Gracias... Aquí desde Medellín Colombia
sergi tengo 5 preguntas para ti 1 que me recomiendas para tener un buen abdomen y pecho 2 que sirve para mejorar tus musculos 3 que es lo que mas te gusta de tus suplementos 4 cada cuanto entrenas y cuantas horas 5 que me recomiendas para marcar bien el cuerpo alguna suplementacion agua etc
Las viejas costumbres nunca pasan de moda, return old school...ahi esta el desayuno tipico de MR O.RONNIE COLEMAN Lo tienes ganado!!! Gran trabajo y evolucion
hi sergi are you going to make a vedio where you go shopping at the grociery store and explain why you buy that product/nutrion value thx Izrreol Ramirez Denver colo USA.
sergi, dos consejos para los videos. Uno, la musica de fondo, esta bien pero ponla a un volumen mas bajo, lo importante es oirte bien a ti. Y dos, la persona que te graba, tiene que practicar un poco el tea de zoom, normalmente esto no te pasa, tus videos se ven muy bien, pero este en particular, no se qien te grabo que se nota no teia mucha practica con esa camara. Sin acritud, creo que seria bueno para tus videos. Eres un crack y en este Olympia tienes muchas posibilidades de quedar ntre los 3 primeros.
Menudo desayuno, eso es lo que como yo en todo el día😂😂😂, luego a los que se dedican a esto los acusan de esteroides y tal..pero nunca ven el esfuerzo brutal que hacen. Son más difíciles las comidas que el entrenamiento. Ánimo, deja a España en buen lugar, tus vídeos son perfectos!
lo que me llama la atención de este tipo de videos ya sea de este muchacho o de cualquier otro es que te explican de arriba abajo como comen ,sus horas y el momento en el que lo hacen todo,SUS PROTEINAS FAVORITAS, pero ninguno de ellos te dicen cuando,el momento ,el lugar y el tipo de CICLOS que se meten. te venden la moto de la avena,el arroz ,el pollo( me gustaria saber de que granja vienen...) lo tipico vaya.. pero no te dicen mira colega tambien me pincho en la barriga cositas para eliminar la grasa. en definitiva esto no es una critica a este muchacho ya que no lo conozco y seguro que es un gran chaval ,es tan solo una critica a este tipo de videos de esta industria que enseña lo que le interesa
Sergi te felicito por tu físico lo bueno que pudiste darle a tus hombros esa simetría con tu cuerpo, es bueno que los hayas dejado de entrenar por un tiempo se ve mas en armonía tu cuerpo mas simétrico y en un excelente punto.
Una preguntilla: Si comes la hamburguesa y las patatas como lo bajas luego??por que son muchisimas calorias y me gustaria saber tu entreno de cardio contesta cuando puedas xfi
Angel Pardo pues el es culturista de élite, las calorías se queman solas con el entrenamiento y hay esteroides que estimulan la quema de grasa. Así que el no se preocupa en hacer cardio, supongo que Hace algo de cardio antes para calentar pero no necesita
Me encanta el seguimiento que estas haciendo, contando todo y el porqué de lo que haces! Vamos sergi, España está contigo campeón💪
Juandi Gato República Dominica está contigo campeón
Sergi, estás brutal!!
Apenas 16 días para un sueño (MR OLYMPIA).
Muchos éxito brother.
Melli's Fitness acabo de mirar tu canal es bastante de mi estilo.. Te ganaste un suscriptor..Saludos
No huyas del dolor,corre hacia el.eres grande sergi y un ejemplo para mucha gente por tu trabajo y sacrificio y la honrraded y humildad con la que hablas.para muchos ya eres el mejor
A por todas en el Olympia.Toda España contigo!.Fuerza y suerte!
Enorme sergi, Like para que siga subiendo este tipo de videos!!
Ánimo Sergi!!!!! A por el Olympia!!! Estamos contigo desde España siguiendo cada paso!!!! Saludos desde Marbella!!!
Eres el mejor Sergi, gracias por mostrarnos tu día a día, con ganas de mas. A por todo campeón!
Llevas mucho, mucho nivel sergi y tú mereces el 1er puesto en la tarima, mi respeto, eres una persona que motivas a las nuevas generaciones 💪🏻🔥
Gracias por el video sigue subiendo mas como este y mucho ánimo en éstos días tan duros, a por el olympia
A TOPE SERGI vamos a por el titulo!!!!, muy buen video por el hecho de que compartes la vivencia de un Mr. Olimpia, EXITOS!!
Gracias Sergi por preocuparte por el micro se agradece que nos tengas en cuenta, me gusta escucharte, ánimo con la dieta y entreno estas enorme, sigue así!!
My King 💪💪💪
Vamos sergi con toda!!!! saludos desde COLOMBIA.
No me extraña que comas como un bestia con los entrenamientos que te metes, son brutales. Mucho ánimo, espero que alcances tus objetivos. Un saludo desde Almería!
Grande sergi te doy todos mis ánimos y suerte para tu olympia que se enteren que aqui en España ahy bastante calidad, seguro que ganas no ahy ni punto de comparación con jeremy esta años luz de ti....
Saludos!!
Come on Sergi ! A ganar el Mr Olimpia. Saludos desde New York
Sergi cuando cocines algo jamás lo pongas en un recipiente plástico cuando aún está caliente, puesto que el plástico desprende químicos y cosas raras que pueden traer repercusiones (enfermedades), te aconsejo que si calientas algo en el microondas sea en una fuente de vidrio o un plato común y corriente de cerámica, lo mismo tener cuidado con depositar líquidos calientes en botellas plásticas, un gran abrazo sergi, eres un ejemplo de deportista, saludos!
Sergi gracias por el vídeo tremendo entrenamiento la consistencia precisión dedicación concentración la clave para construir un buen físico sube más vídeos haci por favor
Sergio siempre sigo tus videos desde Nicaragua
si gana !!!volveriamos a los 80 /seria esteticamente maravilloso para el fisicoculturismo
Madre del dios,que buenos videos tiene esta hombre, mejor que la mierda de tv,gracias acabas de motivarme para ir al Burger King, no es nada malo un día sin más
Excelente señor Sergio.. me gustaría que compartieras una buena rutina de pierna que involucre cuádriceps y femorales... Gracias... Aquí desde Medellín Colombia
Sergio constance May absolut Favorite Natural vegan Yoga Trainer
You will definitely win the title... Love from India
Raj physique you are shit
SINGH's vLogs 😂😂😂😂well done
Me llené sòlo con ver el video 😁Tanto esfuerzo tiene su recompensa! Vámos sergi
Contada Sergio saludos desde Venezuela
Hola Saludos desde Venezuela. Usted va a trasmitir en vivo la competición ?
sergi tengo 5 preguntas para ti
1 que me recomiendas para tener un buen abdomen y pecho
2 que sirve para mejorar tus musculos
3 que es lo que mas te gusta de tus suplementos
4 cada cuanto entrenas y cuantas horas
5 que me recomiendas para marcar bien el cuerpo alguna suplementacion agua etc
Exitos en la competición Sergi, un gusto seguirte y aprender de ti. abrazo!
Sergi en verdad me motivas .
a cada día dar lo mejor de mi en el gym💪.
Saludos
me encanta que nos hagas los vídeos en español y nos cuentes cómo va todo .
Bien sergi a 17 días ya se ve más el cambio sorprendente Saludos
Gracias Sergi por todo lo que haces 👏💪💪💪
Eres el puto amo !!!
love from India
Grande Sergi como minimo estaras en el top 5 del Mr O. !!
Las viejas costumbres nunca pasan de moda, return old school...ahi esta el desayuno tipico de MR O.RONNIE COLEMAN
Lo tienes ganado!!! Gran trabajo y evolucion
Grande Sergi, grande... espero que arrases en los EE.UU
ANIMOS CAMPEOON!
Estás que te sales ,sigue así Maquina!!!!
Learning spanish while watching your video💪🏼
Great job Sergi bro
Good luck and I will pray for you. love you so much Big brother
Sergi será bueno que le bajarás un poco el volumen a la música mientras hablas ;)
aqui tambien estas ??? :S
EdUchiha
Te vale madre
What do you mean?
BESTIA 666 Hombre decirle al gym que baje la música por el lo veo un poco complicado
Viriato 90 dice cuando esta en casa por ejemplo
Espalda
1. Jalon abierto 5x12
2. Jalon sentado cerrado 5x12
3. Jalon estrecho 5x12
4. Remo mancuernas inclinado acostado 5x12
5. Jalon tras nuca 5x12
6. Remo barra 5x12
7. pull OVER 5x12
Saludos desde Alicante, un seguidor incondicional...Sigue así!!!
Que buen video sergii. Saludos desde salta
Que buenos cálculos amigo, eres un genio!!
Eso si que es un entreno de espalda💪💪 me encanta la intensidad que le metes sergi
Muy buen video 40 min!!, me gustaría verlo en classic.. Aunque le falta para esa categoría
Excelente 👍🏾 como explicas todo 💪🏾👍🏽😋
Muy buen vídeo tio sigue así seguro que llegaras muy lejos en él olimpia 💪💪
Puff vaya desayuno, que hambre me ha dado jajaja yo también hago dieta y musculación y el desayuno es sin duda mi comida favorita jajaja
increible video. eres el mejor
Pensaba que a estos niveles se entrenaba con pesos libres pero veo que todo el entrenamiento es con máquinas. Está hecho un animal
ÁNIMO SERGI!!!
Buenísimos estos vídeos en español sigue así están perfectos 💪
que chulo que haces ahora tantos videos seguidos!!! Stay Hungyy
hi sergi are you going to make a vedio where you go shopping at the grociery store and explain why you buy that product/nutrion value thx Izrreol Ramirez Denver colo USA.
Espero más videos 💪 Animo campeón 🇪🇸
sergi, dos consejos para los videos. Uno, la musica de fondo, esta bien pero ponla a un volumen mas bajo, lo importante es oirte bien a ti. Y dos, la persona que te graba, tiene que practicar un poco el tea de zoom, normalmente esto no te pasa, tus videos se ven muy bien, pero este en particular, no se qien te grabo que se nota no teia mucha practica con esa camara. Sin acritud, creo que seria bueno para tus videos. Eres un crack y en este Olympia tienes muchas posibilidades de quedar ntre los 3 primeros.
sergio romero fernandez yo creo que estaban sordos algunos...
MUCHA SUERTE 🍀👍🏻🏆🌟
Brutal!! Hope to see you in this shape again this year!! Going back to the mecca?
Ver las comidas ayuda mucho y mola..gracias like
4:52 "uso un microondas especial que mantiene los carbs vivos apesar de la radiacion". Este microondas es exclusivo.
Crackkkk saludos desde Buenos Aires
sergi constance you are legend
You are best athlete of the world
Potencia valenciano vamos #sergi
Excelente video!👏💪
Me ha gustado tu vídeo sigue así para la competición men physique
Yes bro where are you from?
Que locura de desayuno, a lo Ronnie 😏💪🏼
Exelente video segui asi like sos un groso vos podes
@Sergi suelo mirar la linea de ropa Belegend pantalones concreta mente y siempre están agotados alguna dia podías dar algo de info respecto a eso.
you will win definitely your fan from India 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
A darle con todo bro saludos de Miami
*God bless you & best of luck sergi*
Love you sergi
Ánimo Sergi! ♥
😍😍😍My heart Sergi💋
Me gusta tu humildad!
Menudo desayuno, eso es lo que como yo en todo el día😂😂😂, luego a los que se dedican a esto los acusan de esteroides y tal..pero nunca ven el esfuerzo brutal que hacen. Son más difíciles las comidas que el entrenamiento. Ánimo, deja a España en buen lugar, tus vídeos son perfectos!
Saludos desde Chile Bro
En que categoría va a competir ?
Excelente video!! Pero mejora la calidad del video!!
lo que me llama la atención de este tipo de videos ya sea de este muchacho o de cualquier otro es que te explican de arriba abajo como comen ,sus horas y el momento en el que lo hacen todo,SUS PROTEINAS FAVORITAS, pero ninguno de ellos te dicen cuando,el momento ,el lugar y el tipo de CICLOS que se meten.
te venden la moto de la avena,el arroz ,el pollo( me gustaria saber de que granja vienen...) lo tipico vaya.. pero no te dicen mira colega tambien me pincho en la barriga cositas para eliminar la grasa.
en definitiva esto no es una critica a este muchacho ya que no lo conozco y seguro que es un gran chaval ,es tan solo una critica a este tipo de videos de esta industria que enseña lo que le interesa
You can do it man !! I belive in you ❤💪
Genial !! Excelente video ídolo, sigue asi :D
Love ya 💖💪💪fan frome morroco
Hola sergi, sigues entrenando frecuencia 2 o cambiaste a 1 por el deficit calorico? Saludos y sigue asi bro!!
entras en el top 5 del olympia seguro
lol esa cancion la escuche en un video motivacional de sergi, chido que la use el tambien
As cambiado de preparador Sergi?
aguanten los videos de sergi en español!! ❤
Best wishes from india,you are the best bro...:)
Sergi te felicito por tu físico lo bueno que pudiste darle a tus hombros esa simetría con tu cuerpo, es bueno que los hayas dejado de entrenar por un tiempo se ve mas en armonía tu cuerpo mas simétrico y en un excelente punto.
Beast Mode💪
Una preguntilla:
Si comes la hamburguesa y las patatas como lo bajas luego??por que son muchisimas calorias y me gustaria saber tu entreno de cardio contesta cuando puedas xfi
Angel Pardo pues el es culturista de élite, las calorías se queman solas con el entrenamiento y hay esteroides que estimulan la quema de grasa. Así que el no se preocupa en hacer cardio, supongo que Hace algo de cardio antes para calentar pero no necesita
Qué buena calidad de imagen
Dale con todo bro!