Treino de Pliometria - potência e força específica para a corrida

Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria...
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Não é só correr, por isso precisamos fortalecer nosso corpo, trabalhar mobilidade para usar toda a amplitude de movimento - sem aquela rigidez ou travado além de fortalecer musculatura para aguentar a sobrecarga - intensidade para aumentar velocidade ou aumento de volume.
Pliometria é basicamente é um trabalho de força e potência muscular, com saltos rápidos e de explosão, pRa ter uma contração rápida da musculatura .
Além disso, diminui o contato do pé no solo, Importante na economia de corrida, ajudando a ganhar velocidade e gastando menos energia .. economia de energia que a gente chama
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida.
Vídeo 1 - exercícios sem material: • Melhores exercícios de...
Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: • Melhores exercícios co...
Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: • Treino de Pliometria -...