Deadlift for weightlifting by Coach Kawahara

今回の動画は、ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
河原祐輔のウエイトリフティングクラスの動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
クラステーマ
Deadliftのやり方
どれを選べばいいの？
どんなフォームがいいの？
●Deadlift(Clean Grip) 5reps
・SnatchやCleanを意識したDeadlift
・脚
●Deficit Deadlift 5reps
・よりスクワットに近い脚の使い方
・脚
●Romanian Deadlift 7reps
・股関節の伸展を意識したDeadlift
・ハムストリング、大殿筋
●Jefferson Curl 7reps
・脊柱起立筋の伸展を意識したDeadlift
・脊柱起立筋、大殿筋
後の種目になるほど『腰』へのアプローチ(負荷)が高い
↓
腰を痛めやすいDeadlift
腰のトレーニング効果が高い
↓
全体を理解することでリスクを下げ
トレーニングに取り入れられる
【河原祐輔】
Instagram: ...
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
【BlackShipsメンバー紹介】
BOSS
Instagram: / dsato_black​. .
BlackShips代表。
平岡 勇輝
Instagram: / coach_hirao​. .
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
全日本選手権7回優勝
世界選手権5回出場
国民体育大会5回優勝
加賀 達也
Instagram: / tatsuya_kag​. .
出身：青森県
生年月日：1996年7月4日
身長体重：176cm/80kg
経歴：
高校まで野球に打ち込む。その後、消防士として勤務。2017年2月からクロスフィットをはじめ、2020年11月からBlackShipsのアスリート・メディア担当として当チャンネルの映像制作を行っている。
【お問い合わせ】
[e-mail]
【撮影場所】
BlackShips
HP: www.black-ship...
Instagram: / blackships_​. .

[@user-on4tz1od9g]

ありがとうございます！

[@user-nq8nn6ho7x]

ルーマニアンデッドリフトって普通のと何が違うのかわからなかったので
非常にスッキリしました！