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こちらの動画がたまたま流れてきました！今まで朝食と夕食を抜いて体重をキープしていましたが、食べるのが大好きなせいか、ストレスで食べまくって24キロ太りました。糖質制限や夕食などを抜いて何とか9キロ落としましたが、ストレスで定期的に食べる食べないを繰り返した変な痩せ方で、脂肪がガッツリお腹はポッコリで、妊婦さんに間違われて席を譲られるように涙きっと基礎代謝もどんどん下がっていたんだと思います。体脂肪、のことを意識してませんでした。食べることは大好きなのに、食べることに罪悪を感じる毎日、でも食欲は止まらない。ずっと辛かったのですが、正しい知識をこちらの動画や本で勉強して、健康的にダイエットを頑張りたいと前向きになることができました( ; _ ; )結果が出たらまた書き込みにきたいと思います！こんな素敵な動画を沢山上げてくださり本当にありがとうございます( *´꒳`* )
コメントありがとうございます！1つでもお役に立てているなら嬉しいです^^引き続き応援しております！
わかりやすい動画をありがとうございます。糖質を気にしてそんなに食べていないのに加齢とともにどんどん太っていくストレスから抜け出したいです😢現在カロリーが低過ぎる食事を続けてきたので基礎代謝が下がってしまっている状態だと思うのですが、この食事管理を始め方は、目標カロリー(消費カロリー×0.8)に合わせた方がいいのか、一度リセット期として消費カロリー分摂取する期間を2週間程過ごした後の方がいいのでしょうか？
コメントありがとうございます！今までカロリーが低すぎたとのことですので、いったん代謝リセットを実行した方が良いと思います^^
こんにちは。有益な情報ありがとうございます。質問ですが、オートミールは定食型の食事にすれば、主食になりますか？オートミールよりもち麦ご飯の方が良いですか？
コメントありがとうございます^^なります！
MCTオイルC8を摂取しようと買ってみたのですが、糖質制限をしていないとほぼ意味がないらしいのでやめました😅あと、糖質制限をすると糖質代謝が悪くなりそうなので怖いです💦
コメントありがとうございます！おっしゃる通りかと思います^ ^MCTオイルは糖質を徹底的にカットしてケトン回路を回すためには有効ですが、一般的なダイエッターはPFCバランスを整えて摂取カロリーを管理した方が無難かと思います。
遺伝子検査でりんご型で糖代謝が苦手と診断が出たのですが糖質制限はしない方が正解でしょうか？宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます^^糖質の摂りすぎであれば少なめにした方が良いですし、摂りすぎでなければ制限し過ぎない方が良いという判断になります
返信ありがとうございます。食べないダイエットでリバウンドを繰り返してきたので先生の動画を見て食べるダイエットに変更しました。動画を繰り返し見てがんばります🫡
こんにちは。糖質制限を繰り返し最初は糖質制限4カ月で体重だけでなく、体型もスリムになり、サイズもグッと落ちたのですが、糖質解放したらリバウンドし、最近は糖質制限では痩せなくなってしまいました。糖質制限して糖代謝が落ちた身体にアスケンで調整した糖質量であれば、太らないで痩せていくでしょうか。
コメントありがとうございます！代謝を戻すのに多少は時間がかかる可能性はあります。
いつも有難うございます。体脂肪20%前後なのですが18ぐらいに落としたい場合、どうするべきでしょうか。。。。
コメントありがとうございます^^とにかく代謝を落とさないようにアンダーカロリーを作る方向と、筋トレやストレッチで見た目を改善する方向の両面からのアプローチが良いかと思います。
@@体脂肪専門家くどう体脂 有難うございます。Twitterも拝見してます これからも宜しくお願いいたします。
こんにちは。質問ですが、バナナはお米の代わりになりますか？バナナとお米、両方を食べたら糖質とり過ぎな気がするので。
おはようございます！コメントありがとうございます^^バナナだけで1日に推奨されている糖質を摂るのは難しいので、そういった意味ではお米の代用にはしにくいですね。ただ両方食べても例えば1日で糖質が700~800kcalになるのなら摂りすぎではありませんので、食べてもダイエットできますね！
こんにちは！以前公式LINEでともだちになってる場合、今回の特典はどうしたらみられますか？
ありがとうございます！公式LINEの方で、その旨ご連絡頂ければ送れますのでお手数ですがいったん公式LINEにメッセージ頂けますか？よろしくお願いします^ ^
わかりました！ご連絡ありがとうございました！
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こちらの動画がたまたま流れてきました！
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糖質制限や夕食などを抜いて何とか9キロ落としましたが、ストレスで定期的に食べる食べないを繰り返した変な痩せ方で、脂肪がガッツリお腹はポッコリで、妊婦さんに間違われて席を譲られるように涙
きっと基礎代謝もどんどん下がっていたんだと思います。
体脂肪、のことを意識してませんでした。
食べることは大好きなのに、食べることに罪悪を感じる毎日、でも食欲は止まらない。ずっと辛かったのですが、正しい知識をこちらの動画や本で勉強して、健康的にダイエットを頑張りたいと前向きになることができました( ; _ ; )
結果が出たらまた書き込みにきたいと思います！
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コメントありがとうございます！
1つでもお役に立てているなら嬉しいです^^
引き続き応援しております！
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現在カロリーが低過ぎる食事を続けてきたので基礎代謝が下がってしまっている状態だと思うのですが、この食事管理を始め方は、目標カロリー(消費カロリー×0.8)に合わせた方がいいのか、一度リセット期として消費カロリー分摂取する期間を2週間程過ごした後の方がいいのでしょうか？
コメントありがとうございます！
今までカロリーが低すぎたとのことですので、いったん代謝リセットを実行した方が良いと思います^^
こんにちは。
有益な情報ありがとうございます。
質問ですが、
オートミールは定食型の食事にすれば、主食になりますか？オートミールよりもち麦ご飯の方が良いですか？
コメントありがとうございます^^
なります！
MCTオイルC8を摂取しようと買ってみたのですが、糖質制限をしていないとほぼ意味がないらしいのでやめました😅あと、糖質制限をすると糖質代謝が悪くなりそうなので怖いです💦
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りかと思います^ ^
MCTオイルは糖質を徹底的にカットしてケトン回路を回すためには有効ですが、一般的なダイエッターはPFCバランスを整えて摂取カロリーを管理した方が無難かと思います。
遺伝子検査でりんご型で糖代謝が苦手と診断が出たのですが糖質制限はしない方が正解でしょうか？宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます^^
糖質の摂りすぎであれば少なめにした方が良いですし、摂りすぎでなければ制限し過ぎない方が良いという判断になります
返信ありがとうございます。
食べないダイエットでリバウンドを繰り返してきたので先生の動画を見て食べるダイエットに変更しました。動画を繰り返し見てがんばります🫡
こんにちは。
糖質制限を繰り返し
最初は糖質制限4カ月で体重だけでなく、体型もスリムになり、サイズもグッと落ちたのですが、糖質解放したらリバウンドし、
最近は糖質制限では痩せなくなってしまいました。
糖質制限して糖代謝が落ちた身体にアスケンで調整した糖質量であれば、太らないで痩せていくでしょうか。
コメントありがとうございます！
代謝を戻すのに多少は時間がかかる可能性はあります。
いつも有難うございます。体脂肪20%前後なのですが18ぐらいに落としたい場合、どうするべきでしょうか。。。。
コメントありがとうございます^^
とにかく代謝を落とさないようにアンダーカロリーを作る方向と、筋トレやストレッチで見た目を改善する方向の両面からのアプローチが良いかと思います。
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こんにちは。
質問ですが、バナナはお米の代わりになりますか？
バナナとお米、両方を食べたら糖質とり過ぎな気がするので。
おはようございます！
コメントありがとうございます^^
バナナだけで1日に推奨されている糖質を摂るのは難しいので、そういった意味ではお米の代用にはしにくいですね。ただ両方食べても例えば1日で糖質が700~800kcalになるのなら摂りすぎではありませんので、食べてもダイエットできますね！
こんにちは！
以前公式LINEでともだちになってる場合、今回の特典はどうしたらみられますか？
ありがとうございます！
公式LINEの方で、その旨ご連絡頂ければ送れますのでお手数ですがいったん公式LINEにメッセージ頂けますか？
よろしくお願いします^ ^
わかりました！
ご連絡ありがとうございました！