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4:46 スタート
4:40
前より若くなられましたね。肌もきれいだし、2年前の動画より確実に若返りされてます。私は何もやってこなかったので、太ることすらできなくなって、食べられなくなってきて、痩せてしまってます。太れるってまだマシなんですよ。なんとかしないと。過去最低体重に過去最低ウエストで痩せてるのに脂肪肝で食欲がない。なんとかしないとー、口の中が苦い。今日からなんとかしよう。
ありがとうございます♪ まずは無理のない範囲から始めて頂けると幸いです🙏
4:45 〜
58歳女性です。ここ数日、腰痛から左足の痛み痺れや冷えが酷くなって来て明日くらい病院に行こうかなって思っていたところ、この動画に出会い一通りチャレンジした途端、不思議と足の痛みが軽減し、気にならないくらいになりました。やはり、体の内側からの改善しないといけないと実感したところです。毎日続けてみます。ありがとうございます。
ありがとうございます♪ 無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです^_^
こんばんは初めてコメントしますのぶ先生と出会って半年余り目から鱗の動画にいくつか出会って本当に助かっています🙇変形性膝関節症で痛みが有り体重は10kg減り痛みも改善してきました今回の動画も目から鱗の一つの動画になりそうです本当にありがとうございます😊
ありがとうございます♪ 本当によかったです(^^)
これめっちゃ悩んでた。これを続けていこうと思います！
ほんと悩みに直結してよかったです(^^)
初めて実践してみました。足つってる〜足つってるぅぅぅぅう〜！！！って、もがいてたら動画が終わっちゃいました笑笑明日も頑張ります😂
ありがとうございます😊
LINEから来ました！一通りやっただけでふくらはぎがほぐれて身体も動かしやすくなりました！持病となってしまった坐骨神経痛が和らぐといいなぁ〜✨できるだけ続けてみたいと思います😊
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
何年も前からふくらはぎを中心に蜘蛛の巣のような細かい血管が浮き出ていて悩んでいました。まさにコレです！運動習慣はあるもののなかなか消えず。病院にかからなきゃいけないかなと思っていたところこの動画！毎日がんばって治していきたいです！
ありがとうございます♪ 無理のない範囲で継続して下さいね(^^)
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@selfcare-nobu
さいらく、疑問に思ってました。ありがとうございます。これ、続けます。❤
ありがとうございます♪ 嬉しいです(^^)
自分用4:41
初めてチャレンジしました。１週間前にぎっくり腰をやって、腰に不安がありました。また、股関節痛もあり、階段を上がるのが痛みで辛かったのですが、１度だけストレッチをしたら、翌日、股関節痛がきにならないくらいになりました。半信半疑でしたが、効果があったのかなぁ〜と、登録をして、また今日もストレッチしました。気長1日３分やってみようと思います。
ありがとうございます♪ やればやるほど良くなるので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです^_^
細絡というのですね。私は太ももに大きいのがありますが一生このままだと思っていました💦お風呂に入っても足は冷えてるし症状も色々当てはまります。終わった後にふくらはぎ触ったら柔らかくなってました。立ち仕事が長いからとか思ってました。
ありがとうございます😊柔らかくなってるならセルフケアもうまい証拠ですね(^^)
私も出産の頃から、子育て中 気がついたら足に静脈が出ていました。今は座りっぱなしの仕事で 脚が緊張したり 血が止まってる感じがします
ありがとうございます♪ 年々血流は悪くなりやすいのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
細酪という言葉を初めて知れました。太ももにあって、なにかわかってなかったのですがこのストレッチをして改善していこうと思います。ありがとうございます。細酪が沢山ある左足がつりやすかったり硬いので毎日やっていきます!!
ありがとうございます♪ 続けるとドンドン体も良くなってくるので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです🙏
最近ふくらはぎ朝方攣るので困ってました!!ありがとうございます✨今日から頑張ります😊
悩みに直結しててよかったです(^^)
4:41 開始自分用
最近、脚がつる事がよく起こり、両脚が冷たく夜も寝つきが悪い日々が続いていました。NOBU先生の動画に出逢ったので、ズボラ筋を動かして頑張ります☺
ありがとうございます😊無理なく続けてみてくださいね(^^)
3:46〜 身体チェック方法4:44〜 セルフケア
こんにちは膝が痛くて腫れてたのがなくなりました😊2日でびっくり膝にも効果でて
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
いつもカチカチだったふくらはぎがふわふわに❤ズボラ筋働いてもらいます！！
ありがとうございます♪ セルフケア上手い証拠ですね(^^)
ちょっと、ビックリです😅これ、自分の事です😅ずっと困っていました。ほぼ自分の症状😅
先生の動画を拝見して、いつからか左右の膝の周囲に出ていて気になっていた血管が細絡というものだと知りました。ありがとうございます。今日で4日ほど続けてみましたところ、なぜか増えてきてしまいました。やり方が悪かったのでしょうか？ふくらはぎはいい感じに柔らかくなってきているのですが、膝の裏がすごいです。続けてみれば良くなるかもしれないのでもう少し続けてみます。
無理なく続けてみてください🙏
今日も三つの動画を実践しました。ノブ先生の整体を行うと身体が芯からぽかぽかしてきて、長年の冷え性も改善されそうです。ありがとう御座います。
芯からポカポカなると免疫力も上がってくるのでとてもいいですよ(^^)
まだ出来てはいませんが、最近夜中に脹ら脛がよくつるようになりました。子供の頃から太ってはいませんが、若い時からずっと肩こりひどいです。自分なりに色々やってはいるのですが、頑張ります。
５０代女性です。帯状疱疹になってから細酪がでてきたように思います。足の爪がぼろぼろになってきたのですごく気になっていました。今日からやっていきます。ありがとうございます。
ありがとうございます。血行が悪くなりなりやすいもあるので無理のない範囲でやってくださいね^_^
細絡が最近あり足が浮腫むし痛いしで、この動画を見てやってみたら一回で、ふくらはぎが柔らかくなりました。今後も継続してやってみます！
ありがとうございます♪ セルフケアも上手い証拠ですね(^^)継続も嬉しいです🙏
こういうエクササイズ動画を色々試しても、なかなか効果が実感できないでいるのですが、これは1回やっただけで、本当に腰を捻った時の硬さや痛みがなくなり、前屈もだいぶできるようになっていました！毎日続けてみようと思います
以前から多少動画をみてやれるものはやってみたりしていましたが、なんか数々が多くて大変でなかなかできなかったのですが、今回の動画、初めてサラッと簡単にできました！！続けてみます！ありがとうございました！！
ありがとうございます♪ キッカケになれてよかったです^_^
体がポカポカしました新しい動画アップありがとうございます
実践ありがとうございます♪
毎日します
寝ながら。椅子で。起立で。どれも同じサボり筋を狙っているようですが1日にどのトレーニングを、どれぐらいの量・頻度を行えばいいのか教えてください。朝、晩とか・・。お願いします。
これだけですよ？足りないときは２つやったりしますが、これひとつ続ければ、健康貯金貯まる感覚あります。サボったとき、はっきり自覚しました😅寝る前にやると交感神経優位になってしまうけど、クールダウンを入れて冷ましてから私は寝付きます。横からごめんなさいね😊がんばろー🎉
@@channel_kate さん、アドバイスありがとうございます💐頑張りまっす！
ご説明ありがとうございます(^^)
全てに当てはまりました😓ズボラ過ぎるオバハンですが、出きる範囲から頑張ります…ちなみに足つってました(笑)
ありがとうございます♪ 続けると足もつる事じたい無くなるのでコレからの伸び代が楽しみです^_^
Nobu先生 毎回ありがとうございます。超解りやすいです。❤これからも よろしくお願いします。「無理したら あかんよー」も うれしい語り掛け😊
参考によかったです(^^)
nobu先生いつも為になる動画をありがとうございます！✨まだそんな歳ではないのに細絡が既に太ももに沢山あり😭見た目悪くて短パンになれないのですが、体操等によって消えると言う事はあるのでしょうか？
ありがとうございます😊筋肉が要因なら消えますよ(^^)
寝転がれる運動だけやってます。3分やったあとに立ち上がると、軽く歩けるのでそれがうれしい！それから、ちょっと家で、盆踊りのステップやって見たら、ブレんと足首がしっかり床をつかんでくれてる❤安心感が違いますね♪うれしー🎉
ありがとうございます♪ 下半身は大事なので継続して頂けると幸いです(^^)
有り難う御座います☺️🎉勉強になりました😂😊やってみます😂
ありがとうございます♪ 勉強になってよかったです(^^)
優しいしゃべり方で気持ちよくケアできました😊ありがとうございます!チャンネル登録しました!
凄く楽になりました👀👍️
よかったです(^^)
うへえ…症状いっぱい当てはまる💦
ぜひやってみて下さいね^_^
5:16 自分用
毎日頑張ってます。足の指を曲げて内側に伸ばす所が片足だけなかなか出来なくて…そこだけ苦戦してます😅
ドンドン出来る様になるので諦めずにやって頂けると幸いです(^^)
細酪が太ももにあって、ひざの裏が痛かったのですが、この運動を一回やっただけで、ひざの裏の傷みはほとんどなくなりました。上半身も軽くなりました。毎日やります(^^♪
ありがとうございます♪ ほんとよかったです^_^よかったら続けて頂けると幸いです🙏
今日で３回目です。両内くるぶしに現れてます。これが消えるまでやれば良いですか？
ありがとうございます♪ 続けて行って消えたなら筋肉の要因でなっていた事がわかりますよ(^^)
足先の冷えも解消されたら嬉しいです。続けてみます🙂
タメ口やめてほしい！貴方より歳上なんで！！
数年前から足にありなんだなんだ？と思ってました。ショートでたまたま流れてきてビックリ。早速動画を見に来ました。
ibs（過敏性腸症候群）だから玉ねぎニラ等食べられませんがしそ茶を試してみようと思います！
全部私の事やった頑張ります
是非無理の無い範囲でやってみて下さい(^ ^)
ふくろはぎをマッサージするのはいいでしょうか?逆効果でしょうか?紫の血管がすけてみえてるので、、
ありがとうございます。このセルフケアした後にするといいですよ^_^
@@selfcare-nobu 了解しました☺️マッサージーも併合してやらせていただきます❗(^_^)ありがとうございます☺️
昨日、3つ目までして寝たら、今日はすごく足が軽くなって嬉しかったです^_^ありがとうございます。全部やってみます。
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
コレ、二十歳からあります😅確かに下半身デブです。最近脚やせしようと朝20 分ずつマッサージしてたんですが、痛いし浮き出た血管はは怖くて避けないといけないからイマイチ効いてない感じしてました。この運動は気持ちいいしラクでいいですね。1か月やってみてまた結果をご報告させて下さい😊
ありがとうございます♪ 結果お待ちしてます(^^)
@@selfcare-nobu ご返信ありがとうございます！今日2024/7/1（月）だから、2024/7/31（水）まで頑張って結果送ります😊必ずアザ解消して、35年来の悲願、ミニスカートをはくんだ💪
本当にやる前は固かったふくらはぎがやった後には柔らかくなってました
母も下肢静脈瘤ひどくて手術したほどで、私も中2に見つけてからどんどん増え、産前産後で増え、今や脚が蜘蛛の巣だらけです😢これから頑張ります 😰
ありがとうございます😊無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
やってみました、これだけで汗💦（笑）そんなに しんどくない感じ。続けてやっていれば疲れてくると思いますが。これを実践していれば健康診断のメタボ健診でひっかからないかも？
セルフケアをちゃんと出来ると汗出て来ます(^^)無理のない範囲で続けて頂けると幸いです😊
え？うそ！！昨日寝ながら適当に真似しただけなのに、膝の内側に数年前から気になりだした血管のぐるぐる🌀が消えている！！！何が起こったの？今日夜はちゃんと見てやってみます😂😂😂
ありがとうございます♪ 無理の無い範囲で続けるともっと安定してきますので本当よかったです(^^)
立ったままや、椅子に座りながら出来るものがあったら教えて欲しいです。
お世話になります毎日やっていて最初膝痛みなくなったんですがまた痛みだしました左の膝裏が痛いですはってる感じがします違うストレッチがいいんでしょうか
ありがとうございます。一つ目のズボラ筋をやってどう変わるのか？二つ目のズボラ筋をやってどう変わるのか？確認して1番痛みが取れる所で全部やった後にそこで終わるといいですよ(^^)
質問です肘をまげて頭につけないといけませんか痛くて支えられなくて😅ヤバいですかね
ありがとうございます♪ 出来る範囲で大丈夫ですよ(^^)
ホワイトボードのイラスト、ショート動画のは、ずんの飯尾さんてすぐわかった！お上手！激似です(*'▽')でもこの動画のはわからない(>_
ありがとうございます♪ よかったら何度がみて頂けると幸いです(^^)
初めまして😊前から足の細い血管が気にはなってましたが、最近特に膝下に増えて来て足も浮腫みやすくなって疲れやすく長時間の立ち仕事が辛いなぁと感じてました😮💨なにか改善策はないかといろいろやってみても全く効果なく、こちらの動画に辿り着きやってみたところ、たった1回で足が軽くなってウエスト周りがめっちゃサイズ変わってました😆コレから続けてやってみます(*•̀ㅂ•́)و✧ありがとうございました(*˘︶˘人)♡*｡+
ふくらはぎに少しあります。１日中立ち仕事で足が重く感じていました。昨日一回やったら、ふくらはぎがダルンダルンになりました。 今日はよく見ないとわからないくらいに薄くなっています。たった一回でこんなになるなんてビックリです。体もほぐれて眠れます。ありがとうございますm(__)m。
ありがとうございます♪ 以外なら所に問題があるので参考になってよかったです(^^)
細絡と言うのですね？静脈瘤とは違うのですか？私は出産の度にひどく現れました。祖母が静脈瘤で同じ感じで手術しました。姉も同じ状態で手術しました。私もいずれ手術するのかなぁと思っています。
中医学と言う学問ではこの様にもいいます(^^)
学問違いの別の言い方なんですね！
初コメです✨細絡、太ももにあって、少しづつ増えてます。トレーニング続けていたらなくなっていきますか？
ありがとうございます♪ 筋肉の影響でなってるから解消しますよ(^^)
ありがとうございます😭頑張って続けます😊
体が不自由で車椅子生活の子供の両太ももの裏にあります。妊娠線みたいなものと医者から言われていましたが、多分これです。どんなことをしてあげたらいいでしょうか。
ありがとうございます。出来る所から無理なくやって頂けると幸いです(^^)
足つりました（笑）が少しずつやります ありがとうございます😀
ありがとうございます♪ 少しずつで大丈夫ですよ(^^)
えっ！？ コレって治るの？？右太ももに手のひらサイズで存在してます母親にもあったので、遺伝だと思っていました💦
筋肉の要因でなってるなら解消しますよ(^^)
やってみたら、左後ももがつり劇痛持続😂😂
最初はつりますが続けるとつらなくなるので無理のない範囲で(^^)
太ももの浮き出た細い血管が少し薄くなりました
ありがとうございます♪ 素晴らしい(^^)
がんばれるかわからないですが10年以上前から血管紫色になって手術するしかないと思いながら諦めてました体硬いんですがやれるでしょうか😂
体は硬くても大丈夫なので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです^_^
@@selfcare-nobu ありがとうございます
血管ボロボロです全然痩せません！
是非取り組んでみて頂けると幸いです(^^)
情報量多すぎてわかりにくい
3:45
4:46 スタート
4:40
前より若くなられましたね。肌もきれいだし、2年前の動画より確実に若返りされてます。私は何もやってこなかったので、太ることすらできなくなって、食べられなくなってきて、痩せてしまってます。太れるってまだマシなんですよ。なんとかしないと。過去最低体重に過去最低ウエストで痩せてるのに脂肪肝で食欲がない。なんとかしないとー、口の中が苦い。今日からなんとかしよう。
ありがとうございます♪ まずは無理のない範囲から始めて頂けると幸いです🙏
4:45 〜
58歳女性です。
ここ数日、腰痛から左足の痛み痺れや冷えが酷くなって来て明日くらい病院に行こうかなって思っていたところ、この動画に出会い一通りチャレンジした途端、不思議と足の痛みが軽減し、気にならないくらいになりました。
やはり、体の内側からの改善しないといけないと実感したところです。
毎日続けてみます。
ありがとうございます。
ありがとうございます♪
無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです^_^
こんばんは
初めてコメントします
のぶ先生と出会って半年余り目から鱗の動画にいくつか出会って本当に助かっています🙇
変形性膝関節症で痛みが有り体重は10kg減り痛みも改善してきました
今回の動画も目から鱗の一つの動画になりそうです
本当にありがとうございます😊
ありがとうございます♪
本当によかったです(^^)
これめっちゃ悩んでた。これを続けていこうと思います！
ほんと悩みに直結してよかったです(^^)
初めて実践してみました。
足つってる〜足つってるぅぅぅぅう〜！！！って、もがいてたら動画が終わっちゃいました笑笑
明日も頑張ります😂
ありがとうございます😊
LINEから来ました！
一通りやっただけでふくらはぎがほぐれて身体も動かしやすくなりました！
持病となってしまった坐骨神経痛が和らぐといいなぁ〜✨
できるだけ続けてみたいと思います😊
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
何年も前からふくらはぎを中心に蜘蛛の巣のような細かい血管が浮き出ていて悩んでいました。まさにコレです！運動習慣はあるもののなかなか消えず。病院にかからなきゃいけないかなと思っていたところこの動画！毎日がんばって治していきたいです！
ありがとうございます♪ 無理のない範囲で継続して下さいね(^^)
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@selfcare-nobu
さいらく、疑問に思ってました。
ありがとうございます。これ、続けます。❤
ありがとうございます♪ 嬉しいです(^^)
自分用
4:41
初めてチャレンジしました。
１週間前にぎっくり腰をやって、腰に不安がありました。また、股関節痛もあり、階段を上がるのが痛みで辛かったのですが、１度だけストレッチをしたら、翌日、股関節痛がきにならないくらいになりました。半信半疑でしたが、効果があったのかなぁ〜と、登録をして、また今日もストレッチしました。気長1日３分やってみようと思います。
ありがとうございます♪
やればやるほど良くなるので無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです^_^
細絡というのですね。私は太ももに大きいのがありますが一生このままだと思っていました💦お風呂に入っても足は冷えてるし症状も色々当てはまります。
終わった後にふくらはぎ触ったら柔らかくなってました。
立ち仕事が長いからとか思ってました。
ありがとうございます😊柔らかくなってるならセルフケアもうまい証拠ですね(^^)
私も出産の頃から、子育て中 気がついたら足に静脈が出ていました。今は座りっぱなしの仕事で 脚が緊張したり 血が止まってる感じがします
ありがとうございます♪ 年々血流は悪くなりやすいのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
細酪という言葉を初めて知れました。太ももにあって、なにかわかってなかったのですがこのストレッチをして改善していこうと思います。ありがとうございます。細酪が沢山ある左足がつりやすかったり硬いので毎日やっていきます!!
ありがとうございます♪ 続けるとドンドン体も良くなってくるので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです🙏
最近ふくらはぎ朝方攣るので困ってました!!
ありがとうございます✨今日から頑張ります😊
悩みに直結しててよかったです(^^)
4:41 開始
自分用
最近、脚がつる事がよく起こり、両脚が冷たく夜も寝つきが悪い日々が続いていました。
NOBU先生の動画に出逢ったので、ズボラ筋を動かして頑張ります☺
ありがとうございます😊
無理なく続けてみてくださいね(^^)
3:46〜 身体チェック方法
4:44〜 セルフケア
こんにちは
膝が痛くて腫れてたのがなくなりました😊
2日でびっくり
膝にも効果でて
ありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
いつもカチカチだったふくらはぎがふわふわに❤ズボラ筋働いてもらいます！！
ありがとうございます♪ セルフケア上手い証拠ですね(^^)
ちょっと、ビックリです😅
これ、自分の事です😅
ずっと困っていました。
ほぼ自分の症状😅
先生の動画を拝見して、いつからか左右の膝の周囲に出ていて気になっていた血管が細絡というものだと知りました。ありがとうございます。今日で4日ほど続けてみましたところ、なぜか増えてきてしまいました。やり方が悪かったのでしょうか？ふくらはぎはいい感じに柔らかくなってきているのですが、膝の裏がすごいです。続けてみれば良くなるかもしれないのでもう少し続けてみます。
無理なく続けてみてください🙏
今日も三つの動画を実践しました。ノブ先生の整体を
行うと身体が芯からぽかぽかしてきて、長年の冷え性も改善されそうです。ありがとう御座います。
芯からポカポカなると免疫力も上がってくるのでとてもいいですよ(^^)
まだ出来てはいませんが、最近夜中に脹ら脛がよくつるようになりました。
子供の頃から太ってはいませんが、若い時からずっと肩こりひどいです。
自分なりに色々やってはいるのですが、頑張ります。
５０代女性です。
帯状疱疹になってから細酪がでてきたように思います。
足の爪がぼろぼろになってきたのですごく気になっていました。
今日からやっていきます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。血行が悪くなりなりやすいもあるので無理のない範囲でやってくださいね^_^
細絡が最近あり足が浮腫むし痛いしで、この動画を見てやってみたら一回で、ふくらはぎが柔らかくなりました。
今後も継続してやってみます！
ありがとうございます♪ セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
継続も嬉しいです🙏
こういうエクササイズ動画を色々試しても、なかなか効果が実感できないでいるのですが、これは1回やっただけで、本当に腰を捻った時の硬さや痛みがなくなり、前屈もだいぶできるようになっていました！
毎日続けてみようと思います
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
以前から多少動画をみてやれるものはやってみたりしていましたが、なんか数々が多くて大変でなかなかできなかったのですが、今回の動画、初めてサラッと簡単にできました！！
続けてみます！ありがとうございました！！
ありがとうございます♪ キッカケになれてよかったです^_^
体がポカポカしました新しい動画アップありがとうございます
実践ありがとうございます♪
毎日します
寝ながら。椅子で。起立で。どれも同じサボり筋を狙っているようですが
1日にどのトレーニングを、どれぐらいの量・頻度を行えばいいのか教えてください。朝、晩とか・・。
お願いします。
これだけですよ？足りないときは２つやったりしますが、これひとつ続ければ、健康貯金貯まる感覚あります。サボったとき、はっきり自覚しました😅
寝る前にやると交感神経優位になってしまうけど、クールダウンを入れて冷ましてから私は寝付きます。横からごめんなさいね😊がんばろー🎉
@@channel_kate さん、アドバイスありがとうございます💐
頑張りまっす！
ご説明ありがとうございます(^^)
全てに当てはまりました😓
ズボラ過ぎるオバハンですが、出きる範囲から頑張ります…ちなみに足つってました(笑)
ありがとうございます♪ 続けると足もつる事じたい無くなるのでコレからの伸び代が楽しみです^_^
Nobu先生 毎回ありがとうございます。超解りやすいです。❤
これからも よろしくお願いします。「無理したら あかんよー」も うれしい語り掛け😊
参考によかったです(^^)
nobu先生
いつも為になる動画をありがとうございます！✨
まだそんな歳ではないのに細絡が既に太ももに沢山あり😭見た目悪くて短パンになれないのですが、体操等によって消えると言う事はあるのでしょうか？
ありがとうございます😊筋肉が要因なら消えますよ(^^)
寝転がれる運動だけやってます。3分やったあとに立ち上がると、軽く歩けるのでそれがうれしい！
それから、ちょっと家で、盆踊りのステップやって見たら、ブレんと足首がしっかり床をつかんでくれてる❤安心感が違いますね♪うれしー🎉
ありがとうございます♪ 下半身は大事なので継続して頂けると幸いです(^^)
有り難う御座います☺️🎉勉強になりました😂😊やってみます😂
ありがとうございます♪ 勉強になってよかったです(^^)
優しいしゃべり方で気持ちよくケアできました😊ありがとうございます!
チャンネル登録しました!
ありがとうございます😊
凄く楽になりました👀👍️
よかったです(^^)
うへえ…症状いっぱい当てはまる💦
ぜひやってみて下さいね^_^
5:16 自分用
毎日頑張ってます。足の指を曲げて内側に伸ばす所が片足だけなかなか出来なくて…そこだけ苦戦してます😅
ドンドン出来る様になるので諦めずにやって頂けると幸いです(^^)
細酪が太ももにあって、ひざの裏が痛かったのですが、この運動を一回やっただけで、ひざの裏の傷みはほとんどなくなりました。上半身も軽くなりました。毎日やります(^^♪
ありがとうございます♪ ほんとよかったです^_^
よかったら続けて頂けると幸いです🙏
今日で３回目です。両内くるぶしに現れてます。これが消えるまでやれば良いですか？
ありがとうございます♪ 続けて行って消えたなら筋肉の要因でなっていた事がわかりますよ(^^)
足先の冷えも解消されたら嬉しいです。続けてみます🙂
タメ口やめてほしい！貴方より歳上なんで！！
数年前から足にありなんだなんだ？と思ってました。ショートでたまたま流れてきてビックリ。早速動画を見に来ました。
ありがとうございます😊
ibs（過敏性腸症候群）だから玉ねぎニラ等食べられませんがしそ茶を試してみようと思います！
全部私の事やった頑張ります
是非無理の無い範囲でやってみて下さい(^ ^)
ふくろはぎをマッサージするのはいいでしょうか?逆効果でしょうか?紫の血管がすけてみえてるので、、
ありがとうございます。このセルフケアした後にするといいですよ^_^
@@selfcare-nobu 了解しました☺️マッサージーも併合してやらせていただきます❗(^_^)ありがとうございます☺️
昨日、3つ目までして寝たら、今日はすごく足が軽くなって嬉しかったです^_^
ありがとうございます。
全部やってみます。
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
コレ、二十歳からあります😅確かに下半身デブです。最近脚やせしようと朝20 分ずつマッサージしてたんですが、痛いし浮き出た血管はは怖くて避けないといけないからイマイチ効いてない感じしてました。
この運動は気持ちいいしラクでいいですね。1か月やってみてまた結果をご報告させて下さい😊
ありがとうございます♪ 結果お待ちしてます(^^)
@@selfcare-nobu
ご返信ありがとうございます！今日2024/7/1（月）だから、2024/7/31（水）まで頑張って結果送ります😊必ずアザ解消して、35年来の悲願、ミニスカートをはくんだ💪
本当にやる前は固かったふくらはぎがやった後には柔らかくなってました
ありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
母も下肢静脈瘤ひどくて手術したほどで、私も中2に見つけてからどんどん増え、産前産後で増え、今や脚が蜘蛛の巣だらけです😢
これから頑張ります 😰
ありがとうございます😊
無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
やってみました、
これだけで汗💦（笑）
そんなに しんどくない感じ。続けてやっていれば
疲れてくると思いますが。これを実践していれば
健康診断のメタボ健診でひっかからないかも？
セルフケアをちゃんと出来ると汗出て来ます(^^)
無理のない範囲で続けて頂けると幸いです😊
え？うそ！！
昨日寝ながら適当に真似しただけなのに、膝の内側に数年前から気になりだした血管のぐるぐる🌀が消えている！！！何が起こったの？今日夜はちゃんと見てやってみます😂😂😂
ありがとうございます♪ 無理の無い範囲で続けるともっと安定してきますので本当よかったです(^^)
立ったままや、椅子に座りながら出来るものがあったら教えて欲しいです。
お世話になります
毎日やっていて最初膝痛みなくなったんですがまた痛みだしました
左の膝裏が痛いです
はってる感じがします
違うストレッチがいいんでしょうか
ありがとうございます。一つ目のズボラ筋をやってどう変わるのか？二つ目のズボラ筋をやってどう変わるのか？確認して1番痛みが取れる所で全部やった後にそこで終わるといいですよ(^^)
質問です
肘をまげて頭につけないといけませんか
痛くて支えられなくて😅ヤバいですかね
ありがとうございます♪ 出来る範囲で大丈夫ですよ(^^)
ホワイトボードのイラスト、ショート動画のは、ずんの飯尾さんてすぐわかった！
お上手！激似です(*'▽')
でもこの動画のはわからない(>_
ありがとうございます♪
よかったら何度がみて頂けると幸いです(^^)
初めまして😊
前から足の細い血管が気にはなってましたが、最近特に膝下に増えて来て足も浮腫みやすくなって疲れやすく長時間の立ち仕事が辛いなぁと感じてました😮💨
なにか改善策はないかといろいろやってみても全く効果なく、こちらの動画に辿り着きやってみたところ、たった1回で足が軽くなってウエスト周りがめっちゃサイズ変わってました😆
コレから続けてやってみます
(*•̀ㅂ•́)و✧
ありがとうございました
(*˘︶˘人)♡*｡+
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
ふくらはぎに少しあります。１日中立ち仕事で足が重く感じていました。
昨日一回やったら、ふくらはぎがダルンダルンになりました。 今日はよく見ないとわからないくらいに薄くなっています。たった一回でこんなになるなんてビックリです。体もほぐれて眠れます。ありがとうございますm(__)m。
ありがとうございます♪
以外なら所に問題があるので参考になってよかったです(^^)
細絡と言うのですね？静脈瘤とは違うのですか？
私は出産の度にひどく現れました。
祖母が静脈瘤で同じ感じで手術しました。姉も同じ状態で手術しました。
私もいずれ手術するのかなぁと思っています。
中医学と言う学問ではこの様にもいいます(^^)
学問違いの別の言い方なんですね！
初コメです✨
細絡、太ももにあって、少しづつ増えてます。
トレーニング続けていたらなくなっていきますか？
ありがとうございます♪ 筋肉の影響でなってるから解消しますよ(^^)
ありがとうございます😭
頑張って続けます😊
体が不自由で車椅子生活の子供の両太ももの裏にあります。妊娠線みたいなものと医者から言われていましたが、多分これです。どんなことをしてあげたらいいでしょうか。
ありがとうございます。出来る所から無理なくやって頂けると幸いです(^^)
足つりました（笑）
が少しずつやります ありがとうございます😀
ありがとうございます♪ 少しずつで大丈夫ですよ(^^)
えっ！？ コレって治るの？？
右太ももに手のひらサイズで存在してます
母親にもあったので、遺伝だと思っていました💦
筋肉の要因でなってるなら解消しますよ(^^)
やってみたら、左後ももがつり劇痛持続😂😂
最初はつりますが続けるとつらなくなるので無理のない範囲で(^^)
太ももの浮き出た細い血管が少し薄くなりました
ありがとうございます♪ 素晴らしい(^^)
がんばれるかわからないですが
10年以上前から血管紫色になって
手術するしかないと思いながら諦めてました
体硬いんですがやれるでしょうか😂
体は硬くても大丈夫なので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです^_^
@@selfcare-nobu ありがとうございます
血管ボロボロです
全然痩せません！
是非取り組んでみて頂けると幸いです(^^)
情報量多すぎてわかりにくい
3:45