BŁĘDY TECHNICZNE WIDZÓW!
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2022
- Plan treningowy - thefacelessplany@gmail.com
www.thefaceless.pl
Kod KFD: Wydupiej
KURS: akademia.kfd.pl/aktualnosci/k...
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producentem filmu jest Faceless Sp. z o. o - Спорт
Plan treningowy - thefacelessplany@gmail.com
www.thefaceless.pl
Kod KFD: Wydupiej
KURS: akademia.kfd.pl/aktualnosci/krakow---instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---11.06.2022---12.06.2022.html
Seba mam propozycję filmu... Kulturystyka a nadciśnienie.. Byłbym wdzięczny gdybyś rozważył taki film, Pozdro!
A co ma jedno do drugiego? Masz nadciśnienie to bierzesz leki i żyjesz normalnie.
Myślę że Seba (z całym szacunkiem do jego ogromnej wiedzy), nie jest osobą kompetentna do poruszania tego tematu.
@@ethicslol leki to droga do nikąd, leczą problem a nie przyczynę
Mega szacunek za darmową wiedzę! Jeśli chodzi o martwy ciąg to dla zwykłego chłopaka co chodzi na siłownie to wyglada dosyć poprawnie ale dobrze powiedziałeś z tą dupą że jest za nisko
jechac z lapkami, takich filmikow niegdy dosyc !
Propozycja filmików z poprawnymi ustawieniami stawów w ćwiczeniach żeby jak najlepiej wyeliminować kontuzję i bule w przyszłości lub jak ktoś już posiada takie schorzenie czy coś podobnego i lepszemu wiciskaniu większych ciężaru z progresem pozdawiam
Takie filmiki masz jak wpiszesz nazwę ćwiczenia w YT 🙄 a tak to w zależności od człowieka będzie inaczej
Nie ma takich ćwiczeń , jak jestem po urazie lub masz wady podstawy idziesz do dobrego trenera lub fizjo i on układa Ci plan indywidualny pod twoje problemy
Bronek Komor?
@@lisandrolopez2831 😭
Co to sa bule?
Seba, jesteś gość. Za wiedzę i sposób jej przekazywania a przede wszystkim podejście - absolutny szacun!
Dużo takie filmy dają. Dzięki nim sami możemy wyeliminować błędy, bez płacenia za prywatnego trenera.
Dzieki Kocie
Bardzo dobry kontent,wrzucaj regularnie takie cos
Seba ale ty jestes w formie 😁😁😁😉😉
4:12 pozdrawiam kolega z żaczka :)
Fajna seria
Nie ma jak niektórzy wysyłaja materiały do analizy techniki i ładują cieżary po 90 ℅ swojego maxa i nie mogą 3 powtórzen zrobić prawidłowo
no a co mają pustą sztangą machać? Dopiero ciężar weryfikuje technikę
@@ethicslol Moim zdaniem, jak ktoś zazwyczaj robi na niższym %max to nie ma co do filmiku zwiększać bo żeby robić dobrze technicznie przy większym %max to trzeba więcej poćwiczyć w tym zakresie zeby sie przyzwyczaić i nauczyć.
@@ethicslol no spoko ale bez przesady, jakoś Seba pokazuje technikę martwego na 30 kg a wyciskanie sztangielek na 5 kg
Z Ziemi znaczniej lepiej się wiosłuję podobnie do martwego)
Jak to jest po operacji przepukliny kręgosłupa odcinka L5-S1 każdy mówi żeby nie ćwiczyć już a ja chce powrócić
Ostatnio było 2 tys łapek, teraz już 3 tys. Nie za duży progres? 😉
P. S ten martwy ciąg to nie powinno być jak najdłużej kolana lekko zgięte i utrzymanie tego aż do wyprostu tułowia? Żeby tylną część angażować?
Do czego służą i w jaki sposób działają paski treningowe?
Ja jak robię wiosło to każde powtórzenie zaczynam od ziemi .
JustGym Słupsk
2.52 The Gym w Centrum Doncaster? Dalej taki tłok? 🙂
Pytanie co do techniki przysiadów, co w sytuacji gdy klient ma anterowersje szyki k udowej? Czy robienie przysiadów w rotacji zewnętrznej nie będzie u niego problemem?
Powiedz może coś o treningu nóg przy żylakach
Nick Walker nie widzi w tym problemu:)
Seba weź to pod uwagę że ludzie ci tu wysyłają swoje Maxy, a sam pokazujesz jak robić na jakiś 4 kg hantelkach xDD
To po cholerę te maksy wysyłają jak chcą, żeby ocenić technike xd, to sami powinni wiedzieć, żeby wziąć lżejszy ciężar.
Seba to jest pan profesor lapy niema
Co robić w sytuacji kiedy robię dzień klaty i progresuje na wyciskaniu sztangi ale nie mogę progresować przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim czy mam poczekać z progresem na sztandze, żeby mieć mniej styrane mięśnie i wtedy też podciągnąć ciężar na hantlach? Czy mimo wszystko iść w górę z ciężarem na sztandze a hantle ile daje radę tyle wyciskać. Czy może zamienić kolejność ćwiczeń?
Zawsze możesz progresować objętością, ilością serii lub powtórzeń jak robisz 70x5 a progres dasz 70x8 czy 10 to pójdzie i siła i obciążenie dasz większe. Ja jak miałem stagnację na klacie typu 70x5 dźwigałem dotąd aż nie zrobiłem 70x6 x8 czy x10 i dopiero dałem 2.5 czy 5kg do przodu i szło :) Nie jestem ekspertem tudzież tak też można wydaje mi się
Serio przy przysiadach da się zginać kolana do środka?? Spróbowałem tak zrobić przysiad i nie potrafię 😅
Filmy na maila można podsyłać czy w inny sposób?
Coleman to był mistrz prawidłowej techniki
kiedyś to było :D
w teorii sportu jest zapisane że technika mistrza jest dobra dla niego ale to nie znaczy że będzie dobra dla każdego i jej się nie naśladuje. Phelps podobno też nie pływał czysto technicznie, i co najwięcej medali...
Lajt wejt!
Yeeeah Buddy!!
Lajt wejt bejbe
Moze mi sie wydaje, ale kazdy z nich zalozyl za duzy ciezar
Łapy nie ma
Nie czaje dlaczego teraz wszystkie łepki robią martwy bez fazy ekscentrycznej, podnoszą po 100-120 i rzucają, bez sensu
Ty jestes bez sensu. Faza koncentryczna to lepszy bodziec a oszczedzajac sile na ekscentrtyce zrobisz wiecej powtorzen
Obydwoje macie rację... Łepki podnoszące po 100 nie nauczą sie efektywnie techniki bez fazy ekscentrycznej. Oszczednosc siły jak najbardziej. Zależy też od ich celu bo jak chcą budować mięśnie to faza ekscentryczna ważna. I ten co robil martwy to chyba więcej energi tracił na ponowne ustawianie za każdym powtórzeniem.
@@jakruszyna2178 ty jesteś bez sensu xD w ekscentryce jesteś silniejszy, łatwiej budować siłę, uczyć się ruchu, nabijać objętość xD omijać 50% ruchu ciągnąć 100-120kg to jakieś nieporozumienie
@@rafafrankowski2906 No chłopie umrą bez kitu
Sorry ale co tam jest powiedziane w 2:15? :P
"szczególnie jak masz szpotawość"
Większosc robi zła technikę bo do filmu biorą za duże ciężary na siebie na pokaz 🫤
Najwazniejsze najpierw wyrób technike póżniej zabierz sie za cieżary
Np ja nie jestem w stanie wykonać
Wiosłowania że sztangą
Nie jestem w stanie się aż tak
pochylić do przodu
Nie wiem dlaczego
to nie żydź tych 100-200 zł i wez trening z trenerem raz czy dwa napisz jakie chcesz ćwiczenia żeby Ci pokazał I rób, tak ciężko w siebie zainwestować?
@@jakubek89
Ktoś pytał cię o zdanie
Bo ja napewno nie
100-200 zł to dla mnie nic
Poza tym ciebie o to nie pytam
Tylko prędzej kogoś doświadczonego
Kto mógłby wiedzieć jaka może
być tego przyczyna
@@kuba23602 Być może tylna taśma u Ciebie nie jest odpowiednio rozciągnięta, przez co zakres ruchu też jest dużo mniejszy.
Robi się ćwiczenia które można wykonywać i które dobrze "wchodzą". Nie ma nigdzie napisane, że trzeba robić wiosłowanie. To tylko zdanie łepków z internetu. Jest tyle ćwiczeń możliwych. I też nie ma sensu ładować kasy i czasu w jakieś durne ćwiczenie bo nie startujesz w zawodach w wiosłowaniu sztangą.
@@ethicslol bez wiosłowania plecy nie urosną...mozna wiosłować hantlami w oparciu klatki o ławkę skośną albo leżąc na ławce prostej.