Ödem Attıran Detoks Sonucu🥬Neler Yedim?Kremalı gibi Tavuk, Cafe de Paris Sos

Selam ballı bademlerimmm Sizlere hem bolca fikir ve tarif verebilmek için, hem de nasıl beslendiğimi net olarak görmeniz için böyle bir video çekmek daha doğru olur diye düşündüm. Madem #bugceylesekersizhayat adı altında 21 günlük güzel bir sürece girdik, benim sürecime olabildiğince şeffaf bir şekilde dahil olmanızı istedim. 🤓Siz de kendi sürecinize hem beni hem de bu yolda bizimle birlikte olanları dahil etmek isterseniz, İnstagramdan #bugceylesekersizhayat etiketi altında nasıl beslendiğinizi paylaşabilirsiniz.🥬💚Birlikten güç doğacağına inanıyorum. Umarım bu yolda hep birlikte hiç zorlanmadan çok güzel sonuçlar elde edeceğiz sizi seviyorum❤️
ŞEKER DETOKSU
32 Kilo Verme Sürecimde Motivasyonumu Nasıl Sağladım ve Korudum? Şeker Detoksu
• 25 Kilo Verme Sürecimd...
Karın Antrenmanım, Ramazanda Spor, Şekersiz Tatlı Tarifi, Benimle 1 Gün, Karantina Vlog
• Karın Antrenmanım, Ram...
12 Günde Nasıl 7 Kilo Verdim? Karantinada İştah Kesen ve Metabolizma Hızlandıran Yöntemler
• 12 Günde Nasıl 7 Kilo ...

Selam ballı bademlerimmm Sizlere hem bolca fikir ve tarif verebilmek için, hem de nasıl beslendiğimi net olarak görmeniz için böyle bir video çekmek daha doğru olur diye düşündüm. Madem #bugceylesekersizhayat adı altında 21 günlük güzel bir sürece girdik, benim sürecime olabildiğince şeffaf bir şekilde dahil olmanızı istedim.🤓Siz de kendi sürecinize hem beni hem de bu yolda bizimle birlikte olanları dahil etmek isterseniz, İnstagramdan #bugceylesekersizhayat etiketi altında nasıl beslendiğinizi paylaşabilirsiniz.🥬💚Birlikten güç doğacağına inanıyorum. Umarım bu yolda hep birlikte hiç zorlanmadan çok güzel sonuçlar elde edeceğiz sizi seviyorum❤️

[@ituran6706]

Inşallah, seviyorum seni canim ablamm❤😍

[@gokcen6885]

Devamini bekliyoruzzzz👏🏻🌿

[@senaarduc2784]

Yaptığın maydanoz kürü nü sabah aç karnına mı içiyorsun sonrasında filtre kahve içip spormu yapıyorsun kuzum?💖

[@bilgegaran1094]

Ay bir sürü tarif olmuş hangi birini yapacağım şimdi buğçee tek tek paylaş şaka şaka seni çok seviyorum yine çok güzel bir video olmuş ♥️

[@cayteetea]

Ah Buğçe şu koltukta o köşede kedilerle güzel yüzün tatlı gülüşün ile başlayan, ev bahçe aile içerisinde ilerleyen videolarına hayranım🙏🏻.. Resmen terapi😌

[@melisakoyunxu5014]

Video gelince aşırı sevinen bir ben miyim yaaa😂♥️♥️♥️

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz şuan?

[@melisakoyunxu5014]

Mustafa Çakmak 59 🙂🙏🏾

[@yelizylmaz2873]

Genelde 20 dakikalık videoları 10. dakikalarda bırakırım ama senin videolarında aaa bitti mi oluyorum. Enerjine bayılıyorumm

[@zeynepyavuz368]

Bize babannemle dedem köyden gönderiyor tereyağ ,süt,yoğurt,domates,biber,yumurta

[@azracolak1125]

Eski videolarını izlemekten kendimi alıkoyamıyorum
Şu videoların>şimdiki videoların
yani bence şimdilerde çok güzel tabii ki fakat bana bunlar daha hoş geliyor

[@serdarakhan7212]

Bencede kinoa yerine anadolu bulguru çoook daha besleyici ve kültürümüze ait 💙💙

[@lifeislife9295]

boyle tarifler veren bir cok kanal cok kez tekrarlanmis tarifler veriyor ama sen farkli ve cok guzel tarifler veriyorsun son zamanlar favorim sensin go girl!!!

[@perimasali5012]

Buğçe okadar güzel yemekler yapıyorsun ki; bunun adi Diät ise (ki değil) bu muhteşem birşey. Bütün güzellikleri yiyip yutuyorsun🤣😌👍

[@aptalpatates1957]

Olum kilo vermek için bile para gerekiyor ben aç kalmaya devam

[@April-tc6wq]

Hemen yarın başlıcam bu detoxsa😍

[@senaarduc2784]

Vlogların aşığıyız ❤️🌸

[@eminealaraknac8982]

Abla olduğun yerden kat kat daha iyisini hak ediyorsun ama hala olman gerekn yerde değilsin inşallah hak ettiğin yere gelirsin

[@aysimaayyldz7686]

muhteşem hamarat kızımız Buğçe😂💕

[@gizakeskin2774]

selam Bugce cok yararli bir video olmus bayildim

[@dilancelik9375]

Geldi gönlümün sultanı 💟💟😍😍

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz?

[@ecrinustun2486]

Böyle video lar daha çok gelmeli çok güzel video olmuş

[@sedanurguler6609]

Sayende bende zayıflıyorum buğçeee seni izledikçe motive oluyorum 🥰 tabi bir de hemen acıkıp verdiğin tarifleri deneyesim geliyor 😋

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz?

[@eminesar3998]

beklediğime değmiş.. ❤

[@begpars]

aşkım yemekten hemen önce ve sonra su içmek midenin asit dengesini bozduğundan yemeklerin miğdemizde sindirimi zor gerçekleşiyor bilgin olsun

[@aleynasarbasoglu5736]

Gün güzelleşiyor yine 💕💕

[@azra8711]

spordan önce ve de sonra neler yediğini göstersen mesela spordan önce detox suyu icebilir miyiz ya da hindistan cevizi yağımız yoksa alternatif ne tüketebiliriz spordan önce bunları anlattığın bi video olursa çok iyi olurr😊

[@user-jx1jz1ld1g]

Çok ama cok samimisiniz...

[@burcudumlu7719]

Abi masadaki kedi 😹😻 videolarınla aşk yaşama sebebim

[@ezgigurbuz8753]

Buğçe aşığınız kızım aşığınız ❤️ daha çok böyyle videolarrr bol bol spor videosu😻

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz şuan?

[@emiremirtv4368]

Mükemmelsin aşırı güzel tarifler senin sayende aşırı iyi ilerliyorum teşekkürler😍

[@mintiminm506]

Yavaş yavaş ketoya geçiş yapmışsın 👌🏻
Bazı istisnalar dışında

[@edasolakoglu]

bu seriden bol bol gelseeee 👼🏻💖🥰🧿

[@halidealizade9541]

Tüm videolarını izledim. Bitti diye üzüldüm. Videolarını bekliyorum. Beni çok motive ettin. Başarılar dilerim 😊🙏

[@nurhameed2298]

Çok güzel bir içeriğin var acayıp motive ediyorsun

[@fatmanurcoskun6812]

Mukemmelsin o kadar mutlu oluyorum ki izleyince😀devam

[@asyaandic8986]

yine mükemmel 😍

[@yildzece4258]

Kesinlikle😊❤❤❤❤❤💋

[@aleynaozdemir5628]

Yaaaa cok guzel asiri motive ediyoosun nsdil gectigini anlamadimm🤎🥰

[@afsanazeyni4257]

Aşık olduk size Buğçe hanım napıcazzz 😻😻

[@laysha3998]

Sana bayılıyorum ❤️!! Ama tarifleri kenarde yazmadın buğçe yada yaparken bet anlatmadın, çok güzel görünüyorlar ama hiç birini çözemedim nasıl yapıldığını. Bu konu da biraz daha net çekim yada yazı eklersen çok daha verimli olcak 🙏🏻🤍

Lay Sha haklisin beybi tamamdir oyle yapicam tesekkur ederim🙏🏻

[@Zeynep-nl4dx]

Aynen detoksun her gününü yazarsaniz çok daha güzel olur ♥️

[@pinarpinar4775]

kinoa amerikan kültürü etkisinden dolayı değil glutensiz bir protein kaynağı olduğu için bulgur yerine kullanılıyor, çünkü malumunuz bulgur glutenli

[@eylulbasar6719]

Merhabaa, öncelikle harika bir video direk insanı motive ediyorsunuz. Beş yıldır veganım, başlarda HCLF besleniyordum ama yeterli araştırma yapmadığım için bilinçsiz bir şekilde karbonhidrat tüketmiştim bu da ters tepti tabi ki ahaha her şeyin abartısı zararlı oluyor ben bunu maalesef kilo alarak gördüm. Bazı vücutlar karbonhidrata çok tepki vermeyebiliyor ne yazık ki benimki de o türden ama dediğim gibi abartmamak lazım yoksa haşlanmış/fırınlanmış patates aşırı tok tutacağı için atıştırmayı engelleyerek diyete yardımcı bile oluyor. Bir de bir önceki videoydu sanırım orada da ketojenik beslenirken karbonhidrat almanız gerektiğini söylemiştiniz ben tam tersine min. karbonhidrat max. yağ ve protein olmalı diye biliyordum (yanlış hatırlıyor olabilirim kusura bakmayın) Bu konularda bildiklerinizi paylaştığınız bir video çekmenizi çok isterdim. Sizi izlemek özellikle bu sıkıcı günlerde çoook güzel oluyor gerçekten çok samimi geliyorsunuz. Sağlıklı günlerrr.

eylül başar ben de karbonhidrata hicbir zaman sicak bakmadim cunku tukettigim zaman kilo vermem zorlasiyor sadece yulaftan ve yulaf kepeginden bir de cok nadir tam bugday unu tukettigim oluyor. Kilo korumada oldugum icin o da

[@zeynepsudeartan]

Harikaaa rica etsem tırnaklarini nasıl torpuledigini ve manikurunu gösterir misinnn

[@bengisudemirci4624]

inanilmaz iyi bir video olmus bence hep cek boyle birkac gun yediklerini lutfenn bize de fikir oluyor

[@sevgi791]

Sürekli kilo verip geri alan biri olarak söylüyorum 2 öğün beslenme ve gym i hayatıma entegre edip geri kilo almak istemiyorum! 1 haziran da başlıyorum,bundan sonra denizde,havuzda vs. özgür olmak istiyorum ♡

[@sutlucikolata223]

Bundan önceki videosu motivasyon videosu ona bakabilirsin

[@sevgi791]

@@sutlucikolata223 teşekkürler :)

[@timsah5808]

Sporcular için full tarif verir misin abla senin Challeng ına katıldım sade Yulaf fln yemekten sıkıldım abla (seni seviyorum ♥️)

[@ailediziiisi]

bugce patates sağlıksız bir karbonhidrat değil benim bildiğim kadarıyla, araştır derim video çok güzel olmuş bu arada. soru cevap yapsan aşırı güzel olur

[@eylulbasar6719]

Ben de öyle biliyordum ve duyunca da şaşırdım video bitince araştırdım hemen hahahah

[@sportutkusutr7640]

@@eylulbasar6719 patates yemenizi tavsiye etmem eğer yicem diyorsanız haşlamsından bir adet yiyebilirisniz diyet yapan bir insan asla patates yemez

[@icalkayaa]

Cok profesyonel olmusş bayıldım

[@user-cv2gk1pb3v]

Meyve suyunda şeker olmasa bile her türlüsü vücudumuz için iyi değil sen 1 meyve yiyecekken meyve suyu içerek 3,4 meyve yemiş oluyorsun bu da şekerli bir gıda tüketmişsin gibi zararlı video güzel olmuş bu arada ❤️

Ece Çevik gorsen ne kadar az az ictigimi 😂 suyla fslan karistiriyorum bazen hatta

[@user-cv2gk1pb3v]

Buğçe Kondakçı yaa sen delisin 😂

[@specialpodcast]

İyi ki varsın Buğçe💕

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz?

[@yildzece4258]

Muzlu dondurmaya BAYILDIM Çok teşşekkurler.😻😍😘

[@zuleyhapolat3616]

Biraz kalite, biraz samimiyet, bol bol da yemek 10/10 video

[@Aleynaaa895]

Ben 38 gündür şekersiz yaşıyorum ve ilk zamanlar gerçekten sanki asla yapamayacakmışım gibi hissediyordum. Ama gerçekten şu 21 günden sonraki hafta yani hani şeker yemediğimi artık hatırlamıyorum bile, yani hayatımda artık onun eksikliğini hissetmiyorum. Hatta bu bayramda eve baklava falan getirdiler evet o zaman gerçekten çekti canım ama -bu belki biraz garip gelicek ama yemek istediğim şeyleri koklayınca sanki yemiş gibi hissediyorum - o zaman da öyle yaptım ve 1 dilim bile almadım.Demem o ki o kadar da zor değil. Bizim vücudumuz çok akıllı ve her şeye hemen uyum sağlayabiliyor elbet şekersiz beslenmeye de alışacak. Kilo kaybı yaşadın mi konusu ben zaten ideal kilomdayım yani asla 56 dan aşağı düşemiyorum o yüzden çok kilo vermeyi ummadım ama yine de 1 kilo kadar verdim. Aslında buna başlama amacım kilo koruma ve vermeydi ama ilerleyen zamanda istediğim vücuda kavuşunca bırakır mıyım bilmiyorum 🤷‍♀️ Komik olan taraf dün akşam rüyamda şekerli şeyler yiyordum 😂😂 çok garip ve hani yediğimin de bilincindeydim

[@herseyicinuzgunum3527]

yyaa vloglara bayılıyorum

[@dilankrb]

suyu oturarak içmek suyun önce mideye gitmesini sağladığı için daha iyi diye biliyorum ama.

[@abbouddorra1495]

Detoxu denemek istedim iki bardak kırdım ve elime can geldi ve acıyor şuanda 😅😅 ama lezzetliydi 😋😋

[@beybekt]

Harikasın😍

[@cansincelik6783]

Tarifler çok iyii 🤍

[@slayldz5]

Eğer haşlarsanız yada yağsız bir şekilde fırına verirseniz patates gayet sağlıklı bir karbonhidrat olur

mert yıldız glisemik indeksi oldukca yuksek ben tercih etmiyorum pek

[@duyguyuce6238]

Evet yine 👌👌

[@seymurjaf651]

Seni çok seviyorum sayende zayıflıyirum çok şükür.Azerbaycandan selamlar🥰🥰🥰🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘

[@iremeser249]

merak ettim de her gün mü spor yapıyorsun yoksa dinlenme günün de var mı?? seviliyorsun bu arada

İrem Eser kafama gore askim genelde yuksek kondisyonlu gun asiri yapiyorum ara gunlerde kas gelistirme agirlikli oluyor. Ama simdi hedef kiloma ulastigim icin, daha cok kasa yogunlasmayi hedefliyorum. Oyuzden her gun yapmiyorum son zamanlarda. Kilo verme surecimde herr gun yapiyordum

[@nursenalper1485]

Buğçe ciğim bir şey merak ettim canım tansiyonunuz falan düşmez mi hem spor hem az yiyorsunuz çok kanınız ve vitamin ben buna çok çektiğim için diyet yapmadığım halde çok güzel motive ediyorsunuz canım bizleri teşekkür ederiz

[@esraesra969]

Canım sen hiç bişey yemiyorsun ki gün içinde iki öğün ve gayet sağlıklı 😊 benim yediklerimi düşündüm de sen baya yemiyorsun 😂

[@dinledinleify]

Bulguru ben de cok severim ama kinoanin gilisemik indeksi daha dusuk. Ben ikisini de kullaniyorum ara ara.

[@mervecakir5231]

Kremalı gibi tavuk demişsiniz krema yerine ne koydunuz Buğce hanım

[@rumeysamarangoz699]

verdiğin tarifler çok güzel teşekkür ederiz ama bazı konularda yanlış bilgin olduğunu düşünüyorum. Örneğin;patates sağlıksız bir karbonhidrat değildir 🤷‍♀️ hatta vücudumuza gayet faydaları da bulunuyor patatesin. Onu sağlıklı ya da sağlıksız yapan şey pişirme biçimidir. Kızartma yerine haşlama ya da fırınlama yöntemlerini tercih edersen gayet sağlıklı bir karbonhidrat olacaktır :)

[@memmed2031]

Cok seviliyosun😍😍

[@user-cv2gk1pb3v]

Koruma dönemiyle ilgili video çeker misin Buğçee 😍

[@elif-kb2sz]

Çok güzel olmuş video 👌🙏💛💚. Fakat bir önerim var tarifleri yaparken kamerayı yemek yaptığın açıya doğru koyup çeksen nasıl olur ? Genel önerim bu yönde 😂😂 seviliyorsun umarım kanalın yakın zamanda büyür daha çok kişiye hitap etme imkanın olur🍀💚🌱🍏🍓🍒

Elif Nur Karaman cok tesekkur ederim kuzum tavsiyen icin ustten mi cekiyim ozaman yemegi gormek istiyorsaniz beni gormeniz zor ayni anda deniycem ama

[@elif-kb2sz]

@ evet üstten açı🐵 ama senide görelim abla🌸🌺🤗

[@gunaybayramova3524]

Моя любооовь😍♥️♥️

[@animals.friends.]

Mənim sevqim 🥰

[@berilsahin1948]

Daha fazla vlogggg💞💞

[@nazlasas52]

Kedine ismimi verdiğin için teşekkürler Buğçe.😂bu arada çok güzel videolar çekiyosun ve motive kaynağımsın.😍💜

[@ilaydagok3833]

karın kası challenge gelsin artıkk aşkımm

[@esmaonen8892]

bu videodan sonra aşırı gaza geldim :)

[@Berrakhazaly]

Elma maydonoz salatalık limon

[@kirmizitursu]

Buğçeciğim somon tarifinde tereyağı ve labneyi karıştırdığın kaşığın markasını öğrenebilir miyizz? İnanılmaz güzel görünüyor 😍

[@pnaryucel1511]

Buğçe yine MUH TE ŞEM SİİİİİİNNNN :) Ama bir sorum olacak. Dukan diyetini hala öneriyor musun?

Pınar Yücel onermiyorum kuzum bobrekleri yordugunu dusunuyorum o kadar protein tuketmenin. Onun yerine sebze agirlikli beslenmek hem daha iyi hissettiriyor hem de daha saglikli olur dengede tutmak

[@pnaryucel1511]

Buğçe Kondakçı teşekkür ederim güzellik 💚💚💚

[@pinarpinar4775]

yemeklerden önce veya beraberinde su içmek oldukça sakıncalı, üstelik amacınıza da ters... midenizi ne kadar doldurursaniz küçülmesini o kadar engellersiniz, mide asitinizin ph dengesini bozar su ve sindirim zorluğu yaşarsınız... sevgiler

[@asmrsebze8860]

Kesinlikle sürdürülebilir beslenme şekli değil karbonhidrat şart keto beslenmeyi asla önermiyorum

[@incitanesi923]

merhaba matchayı nerden aldın? ben trendyol dan hazır pakete sipariş verdim su dökünce biraz köpürüyor çilek aromalı fakat zor içiyorum genelde kahve, süt, vanilya ile yumuşatıyorum tadını biraz olsun içebiliyorum. Sen nasıl yapıyorsun?

[@ozge8898]

Evet karin kasi çok sevindim

[@begumutanr308]

Bayılıyorum sanaaa 🤍💟🤍💟😍

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz?

[@cansuozcan231]

@@mustafacakmak2036 seni 23. Kez görüşüm. Napıcaksın milletin kilosunu

[@mustafacakmak2036]

@@cansuozcan231 İlerde anlarsın

[@cansuozcan231]

@@mustafacakmak2036 whattt

[@teyyibakamranova6355]

Kremalı gibi tavuğu deneyeceğim.acaba mantarsız yapsam olur mu?

[@duyguuslu5936]

Motivasyonum daha da yükseldi Bnde yapayım hemen mükemmel ya ❤

[@mustafacakmak2036]

Kaç kilosunuz şuan?

[@duyguuslu5936]

@@mustafacakmak2036 68 ne oldu

[@lucidmami7286]

Buğçe abla patates nasıl sağlıksız karbonhidrat olabilir ki? Ben neredeyse 1 yıldır fitnessla uğraşıyorum haşlama patates tüketiyorum cevaplayabilir misin acaba

[@mineyilmaz728]

Bonfilenin içine konulan üçgen paketin içindeki nedir peynir galiba ama hangi peynir ? @bugcekondakci

[@eminqenberov1372]

Cok guzel abla hic ekmek yimiyormuzunz ??

[@gunelhesenova5038]

merhaba çok iyi bir video olmuş benim de vermem gereken 7 kilom var sadece benim bir sorunum var ben çalışıyorum ve sabah 05: 30 da kalkıyorum ve akşam 22:00 da yatıyorum ve erken kalktığım için sabah saat 07 :00 kahvaltı yapıyorum yani öğlen yemeyi haliyle yemem lazım neler yiye bilirim yardımcı ola bilirmisiniz?

[@ebrudogan317]

Yarın başlamamız yok mu

[@cereenercn]

sivilce için kullandığın küçük şeyi nerden aldın bende de var ama bitti ve nerden alındığını bilmiyorum görürsen cevap verir misin lütfen

[@kubrakvancl8854]

yumurta yiyemedigim icin, hiçbir diyeti yapamıyorum maalesef...

[@berraboyuli8878]

Çok güzel sinnn

[@hulyagunes8767]

Merhabalar dün keşfettim seni bu gün iki arkadaşıma da bahsettim senden onlar da abone oldular harikasın başarılar.😍

[@dilos9525]

sadece kaslanmak için ne sıklıkla egzersiz yapmalıyız abla?kaslanma sürecinde de bütün kalorili yemeklerden mahrum kalmak ve detoks şart mı ://///

[@esmasirin8933]

Boyun kaç

[@zeynepyilmaz682]

tarihi geçmiş hindistan cevizi yağı kullansak bişey olur mu sencee

[@vusalhacyeva4507]

Diyette bal tuketilirmi?

[@reyhansilaa]

Bende yapmak istiyorum ama yaşım biraz küçük sıkıntı olur mu

[@meryemy]

Eger büyüme çağındaysan yani 20 yaşından küçüksen sakın diyet falan yapma. Büyümeyi tamamen durduruyor. Fazla kilolar ileriki yaşlarda verilir ama maalesef boy uzaması makkksimum 18-20 yaşına kadar oluyor. Ama gereksiz şeker yemezsin, ekmek tüketmezsin. Bu şekilde sağlıklı beslenerek kilo vermiş olursun.

[@meryemy]

Benim kardeşim 13 yaşlarında galiba diyet yaptı ve boyunun uzaması durdu. Bunun için bu konuda çok hassasım :((( başkaları düşmesin bu hataya. Sadece bol proteinli şeyler tüket, makarna, pizza gibi karbonhidrat içeren şeylerden uzak dur ve şeker tüketme. Emin ol sağlıklı bi kiloda olursun.

[@arzuebruaydemir9550]

Kilo verme aşamasında da böyle mi beslendin yoksa belli bir kiloya ulaştıktan sonra mi böyle olmalı Buğçeeee lütfen gör ve cevap vermeni diliyorum. 30 kg fazlam var ve bende şu an bu sürece giriyorum

[@gozdenursevim5135]

Peki et ve balık yemiyenler etin yerine ne yemeli ???

[@iranamiriyeva]

ekolojik pazar websitesi var mi siparis etmek icin, yazar misiniz lutfen

[@yildzece4258]

elmalı maydonozlu dedoksunu biliyorum 1 önceki vlogundada yapmistin. Ama detokstan bahsetcem dedihin de yeni dedoks bekliyordum ama elmali maydonozmus.

[@sevvalozturk5777]

Patates sağlıksız bir karbonhidrat mı ? İlk defa duydum

[@gamzeee3233]

Videolarını izledim ama spor kısımlarını anlamadım kilo verirken hangi sporu yapıyordunuz

[@gamzeee3233]

tyt ayt umarım görür de yanıtlar baya motive oldum ama anlamadım

[@miyavhanm4265]

Pardon da patates sağlıksız bir karbonhidrat demiş te neden insanlara yanlış bilgi veriyorsunuz patates gayet sağlıklı ve doğal bir sebzedir. Dozunda yenildiği ve yağda kızartılıp yenilmediği sürece hiçbir zararı olmaz 🙅‍♀️