Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Diyetteyken Hızlıca Yapabileceğiniz, Pratik, Şekersiz ve Glutensiz 20 Sağlıklı Atıştırmalık Fikri
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2024
- Selam ballı bademlerimmmm, diyetteyken bizi en üzen şeylerden biri atıştırmalık olarak tüketebileceğimiz seçeneklerin sınırlı olması. Ben uzun zamandır sağlıklı beslenme şeklini hayatımda benimsediğim için senelerdir severek tükettiğim çoğu hızlı atıştırmalığı sizlerle paylaşmak istedimm. Hem tatlı hem tuzlu 20 farklı seçenek sunmak istedimm. Bu videoya olabildiğince en hızlılarını ekleyerek bazılarının tarifini ekledim, bazılarından da sadece bahsettim.Tabi instagramda çok daha fazlasını paylaşıyorum.
Merco Kraker
/ cigeu0ddowf
Mercimek Ekmeği
/ cfr0tirdieb
Muzdurma
/ cgsra0vd3jb
Fit Snickers Gofret
/ cfmuflqjuoj
Fit Reeses
/ cdrz7lajoa3
3 Çeşit Chia Pudding
/ cdtietmjtb1
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
çok güzeller hemen deneyeceğim, tek sıkıntı evde bu malzemelerin %98'inin olmaması. iyi günler
artı sonsuz
al o zaman kanka
@@busraegemen6212 para yok
@@busraegemen6212 ciddi mi bu yorum
@@Purple-gx3kz niye ciddi olmasın kanka ülkenin haline dön de bı bakk
Bu kadının güzelliğine ve her şeyine düşen tek ben olamam bence o kadar güzel ve tatlı anlatıyo ki kafayı yiyorum ayrıca tarifleri kendisinden de güzel olabilir 🤦🏻♀️🤍
Yarin hepsini yapıp yicem ara öğün olarak sjdkdkfkckc
Nasıl oldu?
Hepsi o kadar enfes oluyor ki denemeden emin olabiliyorum gurum benim hepsi senin yüzünden. Her bilgine güveniyorum sonsuzz🤎🤎✨
Buğçem iyi ki varsın 💜 Diyet ve spordaki en büyük motivasyonumsun. Her sabah günaydın mesajlı storylerine bakmadan güne başlayamıyorum 😂 Böyle devam et güzelim seviliyorsun😘
Hepsi cok lezzetli görünüyor kesinlikle deneyecegim 😍 videolarin gercekten cok ama cok yararli
Bencede
Diyet atıştırmalık videolarının en faydalısı olabilir gerçekten. Teşekkürler iyi ki varsıın💕
4-5 gün önce tesadüfen önüme çıktın, bayıldım sana, çok pozitif, çok enerjiksin..
Ben de protein toplarını, tuzsuz lor peyniri, biraz tahin, fıstık ezmesi, kakao, hurma özü ve iri çekilmiş fındık ile yapıyorum.. senin önerilerine de bayıldım.. sevgiler
Beğenmeyenler neyi beğenmemiş ilginç!Ne güzel sağlıklı tarifler veriyor.
The Crown dizisinin ilk sezonlarinda prenses Margareti canlandiran oyuncuya coookkk benziyorsunuz☺️
Beni motive eden 2 hesaptan birisin diyet değil sağlıklı beslenmeyi hayatına oturtmak her şeyden yiyerek kilo vermek bunlar sayesinde verdiğimiz kiloları geri almamızı önlemeyi öğretiyorsun çok teşekkürler🤍
Diğer hesap ne
Ya sen nasıl güzel bir şeysin bayılıyorum sana. Bende senin gibi sağlıklı yaşam ve egzersiz yolunda devam ediyorum ve bu inanılmaz mutlu edici..Buğçe o kadar güzel o kadar tatlısın ki hep mutlu ol inşallah 🤲
SENI SEVEREK BEYENEREK IZLIYORUM...BAKUDEN SELAMLAR🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷❤🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷TURKIYEAZERBAYCAN....
Lütfen daha çok tarif videosu gelsin. Eline sağlık ❤️
Bu nasıl sakin samimi bir anlatım bayıldım
marullu sandeviçte hiç lavaş olmadığını gördüğümde şoka uğradım, çok heyecanlanmıştım :(
Fotoğraflarını nasıl editliyorsun bir de onla ilgili bir video isterizz resimlerinn müqqq🔥
İzlemeden like attım çünkü canım buğçe ve tarifleri ♥️
Beyin o kadar açkı ne zaman yesem diye plan yapıyorum hayal kuruyorum yemek düşününce bile mutlu oluyorum
Bayildim ya tariflerin hepsi birbirinden guzel..eline saglikkk
Marul dürümü denedim mükemmel oldu👍🏻😍 ellerine sağlık
Yaaaa video bitmesin istedim❤️ cok cok guzelsin seni ve karin videolarini cok seviyorum💘💘🌸
ben en çok mercimekli kraker ve ekmeği merak ettim, en kısa süre içinde deneyeceğim.
İnstagram kullanmıyorum buradan tariflerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum 👍🏼 teşekkürler
En ihtiyacim olan sey, bu ara tez yazarken abur cubur tuketmek yerine bu atistirmaliklari hazirlayip koyucam. Belki biraz fazla kalori alirim cok yersem ama en azindan saglikli olur.
hepsi çok güzeller ellerine sağlıq
Dört gözle bekliyordum bu videoyu💜
sizi yeni keşf etdim acip acip izleyip motive oluyorum
İyi ki varsın kız sayende sağlıklı beslenme ile sporu çok sevdim hiç gözümde büyümüyor artık 🥰 balsın🧿
Göbeksiz dürüm denedim efsaneee oldu
Buğce bişey sorucam sen zayıflama döneminde günde kaç kez spor yapıyodun acaba bebiş🙂💞
(Bu arada video efsane olmuş kuzu)
Hasan can kaya “bebiş”
Tariflere bayıldımmm devamı gelmeli❤️
İzlerken ara öğün olarak tüketmek için sabırsızlanan ben 🤤
ve bu malzemelerin evde olmadığını farkedince ben 😭
Kesinlikle çok başarılı 👍tarifleriniz enerjiniz sizin sık kullandığınız tabirle "muazzam" :)
Yaaa beni de çok etkiledi gerçekten ekmek arası dürüm sandviç Hamburg çok severim efsane görünüyor
Buğçe ablaa karınlar fitt bence artık basen ve kalça inceltme videosu gelmeliiii⚡
Sirada bacakkkk🔥🔥
@ Bekliyoruzz🔥🔥
Çok zahmetli video olmuş hepsi çok güzel teşekkürler 😍
bugün keşfettim seni sahurdan beri seyrediyorum tam da diyet ve spor alışkanlığı kazanma aşamasındayken sana rastlamam şans oldu
Peki ya izlemeden beğenmekk
yeşil üzümü bol bol limonlayıp dondurunca mannnyak iyi, ama limon buzlaşmasın çok diye yemeden 1-1,5 saat önce atıyorum muazzzam
çok değişik geldi hemen denicem
Ben 12 yaşındayım kilo vermek falan istemiyorum ama sağlıklı şeyler yemek istediğim için deneyeceğim
Hal tavır yüz ses konuşma...
Bana Birce Akalay'ı anımsattınız
Benzetiliyor musunuz bilemedim ama ben benzettim☺️
Abla istagram mım yok mercimekli kurabiyeyi ayrı bi videoda cekermisin lütfen
Sen ne tatlısın yaaa deneyeceğim çok güzel oldu hepsi
O kadar güzel bi video olmuş ki supersin böyle videolar isteriz😘😍
Hemen abone oldum daha fazla dayanamadım, enerjine hayranım ♡
Kruta Shop'un %100 bitter çikolatasi var.İçerisinde şeker,gluten,koruyucu,katkı tatlandırıcı vs yok.Sağlıklı yaşama uygun tatlılarımda onu da gönül rahatlığıyla kullanıyorum ben.Hatta benmari usulü eritip içine fındık-kuru üzüm bazen de portakal kabuğu rendeleyip karıştırıp silikon buz kalıplarına koyuyorum.Alternatif,suçlu hissettirmeyen şekersiz harika çikolatalarım oluyor.Senin de bir videoda denemeni isterim :) Ayrıca videodaki bazı tariflerini denemek için sabırsızlanıyorum 😊
Tam zamaninda ablacimm
çok güzel olmuş hepsi eline emeğine sağlııkk ilk iş olarak yarın marul dürümü denicem baya canım çekti yalnız Buğçe Abla videoda sesin biraz az geliyor duyulmicak gibi diil ama hani yinede az çıkıyo biraz :)
Buğçe mistik çayla çiya pudingi nasıl yapıyordun
Buğçe videolarını izliyorum hepsi çok güzel sende çok güzelsin 😍 çok fazla ve hızlı kilo vermene rağmen vücudun sarkmamış çok fit görünüyorsun. Sarkmayı engelleyecek tüyolar verir misin? Öptüm 💋
Bravo.
Süpeeer tarifleeeerrr çok teşekkürler 😍
Buğce daha çok vlog çekersen seviniriz❤️(bu video da ayrica cok faydali💋)
Ya buğçe bayılıyorum sana ya çok samimi çok eğlencelisinnn😍🌟
Ya buğçe yazın full sabah spor yapıyordum çoook mutluydum ama şimdi okullar açıldığından için sabah 8.30 dan 17.30 a kada canlı derslerim var öğle arasında da 2 saatte ancak yemek yiyip dinlenebiliyorum canlı dersler bitiyor ama ödevler bitmiyor akşam yemeği ye uyu derken gün bitiyor çok üzgünüm keşke eski düzenime dönebilsem bu arada bu atıştırmalıklar Bayaa iyi oldu hem sağlıklı hemde ders çalışırken baya bi enerji verir çok teşekkür ederiz ❤
ya inanmicaksın ama buğçe abla tam da aradığım bi video oldu bunun gibi videolar çekersen çok çok mutlu olurum çünkü gerçekten hepsinin tarifini yazdım :)
bayıldım ya buğçemmmmm hepsini denicemm
Bugce: “Cook etkileniyorum”
Marullu sandivic :👁💋👁
Sana bayılıyorum iyi ki varsın Buğğçeeeee🥰
Buğçe abla ihtiyacım vardı teşekkürler 🥰
Daha izlemeden beğendim
Hepsi çok güzel inşallah denerim😘❣️❣️
Kapak fotoğrafındaki renkler muhteşem görünüyor, efekt mi kullandınız acaba?
Buğçe marketlerde paketli olarak satılan yulaf ezmelerinin tamamen glutensiz olmadığı söyleniyor buğday çavdar vs ile melez oluyormuş ne yapabiliriz güvenilir saf yulaf ezmesini nereden bulabiliriz senin bilgin var mı bu konuda?
hepsi çok gğzelll eline sağlık bebişim
Yaa nasıl tatlı nasıl samimisin 🏵️
O değil de tariflerin ismine bayıldım🤣🌹❤
yalnız turkıyede senın kadar bunu boyle ıyı yapan yok
marullu dürümü denedim efsaanee olduuuu ✪ ω ✪
Ya hem seni zevkle izlitorum suan ..hem de kahve browni keyfi yapiyorum..yaman celiskiler😄😄
lütfen eşofmanının linkini at lütfenn.. bu arada tarifler mükemmel
Biber tostu favorim oldu nasıl aklıma gelmedi daha önce ya 😍😍😍
Kiz bugce hayatıma renk kattin🥰
Almanya’dan selamlar Buğçe... tarifler için Dankeschön :))
Aşırı güzell 🎈❤️
Buğçecim videolarda ses son da olsada sesin çok az geliyor 😍 😍
Bayıldım ellerine sağlık 💕
Çok güzel ellerine sağlık 😍😍😍
Yeni karın kası videondan çıktım duş aldım saçımı taradım oturdum veee dırıdırıı enfes gözüküyo sabah yesek de olur mu öğün olarak
Bimden aldığın şekersiz çikolata hangisi söylermisin lütfen 🧡♥️♥️🧡🧡🧡🧡
Kimse söylememiş öğrendim ben bime gidip bakarak Stevia tatlandırıcı ile dışı mor ciko
Çok hızlı net tatlı anlatmışsın yorulmadan izledim
Buğçe ablamm gelmişşş♥️
merhaba tavuklu olan bir yemek nasıl sağlıklı katagorisine girebiliyor
Protein kaynagi ve yag orani az
yağ oranım az demiştin sanırım bugün hikayende ama avakado, yerfıstığı falan tüketiyorsun ya mesela bunları yeni mi tüketmeye başladın yoksa bunları tüketirken yağ oranını düşürebiliyor musun? Kendim için soruyorum. Gerçi ben asla zayıflayamıyorum yağ kas farketmiyor da işte araştırma aşaması hep devam :(
Bağçe bu 12 gunde 7 kilo verdiğin videoda gunde kaç saat ya da dakika spor yapiyodun ve her gün yağ yakma mi nasıl di yani 💪💪💪❤❤❤❤❤😍😍😍😘😘😘😘
yanliz Bugcecim instagram olmayanlarda var 😏:D
seni gecen senedir sen bu degisiklige basladigin beridir izliyorum biliyorsun, simdi burda kendi deneyimlerimi bildirmek istiyorum..:D bende bildigin 10 kilo verdim ve kas yapmaya basladim vs. - hepsi ev antrenmanlariyla vs. - vee son 3 aydir bildigin o 10 kiloyu geri aldim, sporu ve saglikli beslenmeyi birakarak. Nasil bi depresyona girdigimi anlayabilirsin sanirim.. hic bir sekilde o kilolari geri alacagimi düsünmezdim ama suna deginmek istiyorum; arkadaslar lütfen o yola girdikten sonra kendinizi birden salmayin benim gibi.. 1-2 gün caniniz istemedi okay, ama komple salmayin. O motivasyonu su an kendimde zor buluyorum ve hele ki o rutini.. herseye ragmen yine yavas yavas basladim o rutine dönmeyi, henüz spora hala motive edemedim ama su bir gercek ki, gercekten sporsuz cok zor. Ve o zamanlar ne kadar mutlu oldugumuda fark ettim o rutinle, spor beslenme vs. - ayrica cildiniz müthis güzellesiyor, 3 aydir cildim cok kötü oldu. Insallah yine basaririm. Cok pismanim gercekten ama yapicak bise yok. Insallah yine senin gibi olabilirim Bugcecim. Tesekkürler hersey icin..:)
Buğcecim tariflerimiz de dut pekmezi pancar pekmezi gibi pekmezler kullanabilir miyiz?
Muza alerjim olmasa herşey daha güzel olabilir onun yerine kullanabilecegim alternatifler onerir misin
Harikasın buğçemm hepsini yazdım atıcamm hepsinii sanaaa ❤😚
Toplarin detayli tarifine nerden ulasabilirim😍 ellerine saglik hepsi cok hos 💝
Eline sağlık 😋
Mercimek ekmegi mükk
Buğcee. Moral veriyor yuzunu görmek...
😂ohaa 3 yil önce yazdigim yorummuş. Vay be duygulandim. 3 yildir neler neler yasadim.
Spor öncesi sonrası daa yiyebileceğimiz ara öğünleri dee çekermisin buğçemm
Buğçee seni çok seviyorum ve takip ediyorum. Antrenmanlarımı da seninle birlikte yapıyorum ama bunun gibi bazı videolarında ses çok az oluyor :( Ona bakabilirsen çok mutlu edersin beni teşekkür ederim :)
eline,emeğine sağlık güzellik ❤️
Bugçe ilham kaynağı oldun 💋❤️
Şuan tek düşündüğüm bunların hepsini nasıl ve ne zaman yiyeceksin
Benim evimde de malzeme olarak pişirmek için doğalgaz var olur mu?