Як схуднути під час клімаксу?

🌱Замовити натуральні комплекси для здоров'я Yvonika Herbal: yvonika.ua/pry-diabeti/776/
Кажуть, що з віком у жінок знижується метаболізм, тому схуднути після 45-50 років дуже складно. Хочете дізнатися правду чому і як все-таки не набрати зайві кілограми?
Під час менопаузи багато що змінюється у жіночому організмі, і саме головне, що яйники поступово згасають і знижується вироблення гормонів. І при цьому відбувається: по-перше порушення обміну речовин (метаболізму). Статеві гормони впливають не тільки на лібідо, а й швидкість перетравлення вуглеводів. Зниження естрогену суттєво гальмує процес. І якщо раніше жінка споживала 1500 калорій і була струнка, то під час клімаксу з тією ж фізичною активністю почне відкладатися зайва вага.
Часто менопауза супроводжується зниженням активності. Жінка починає жити у більш повільному темпі.
00:00 - про схуднення під час менопаузи;
01:06 - що не можна6 робити, щоб схуднути під час клімаксу;
02:00 - що потрібно робити, щоб схуднути під час клімаксу.

[@user-jp2ok1lc3x]

Скажіть, будь ласка, чи корисні пробіжки для 50-річних жінок? Є підхід, що краще звичайне ходіння у швидкому темпі або скандинавська ходьба

[@natashatomashkova6652]

Я чула, що активна ходьба та скандинавська ходьба краще, немає такого навантаження на суглоби як при бігу.