レース前にオススメのアップ！今、速く走るための動き作り【陸上】

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[@user-rs3iw2pg6i]

5:38 めっちゃ良い動き

[@iliopsoas6373]

シダパンのもっさりした動きが軽やかに！

[@天気の子を愛する人ゆらたみ]

この腿を一回キープする走りを習得したいんよなぁ〜、頑張ろ！

[@user-iv8bn8cj8d]

ケンちゃんを公園で見ました！
小さい子たちがリレーしてたと思うんですけど、そこでコーチやってました！

[@関根一正]

東京会場でも川面さんから多くを学べて実りのある練習会でしたね!

[@kouta0521]

鬼は〜外
福は〜家
練習お疲れ様でした！
いつも参考になる動画ありがとうございます😊

[@0d2a0n3]

シダパンがいると効果の可視化がすごい

[@バーン-n4d]

参考になります😊

[@松-t7c]

靴下は五本指バージョンも作ったらいいかも

[@あーる-y1p5x]

ドリルが中高生の部活でやらされたものが多いけど、より詳しく知れるからとてもありがたいです！！
あと靴下衝動買いしました笑

[@user-yc4rq5uf9t]

こんな時からたくまさんがいるとは

[@世界逆さま]

オーバープロネーションっていう専門用語出した瞬間シダパン喜んでておもろいｗ

[@crown5365]

ケンちゃんさん‼️質問です🙇ピンありスパイクを履いて走る時は、かかとをべったり地面についていいのでしょうか？少し浮かせた方がいいのでしょうか？

[@oonukikenchan]

短距離は浮かせた方が良いですね！
というより腿上げすると自然と踵が浮くと思います。そのイメージで走れると良いと思います！

[@Aloha_717]

部活の顧問して欲しいー

[@ななみ-f2h]

世田谷だ！！！

[@郭桑榆]

good training！

[@たろたろ-w8w]

しだぱんもっと速く走れると思うんだけどな〜

[@T.Jinguji]

試合がある日とか自主練の時のアップに取り入れてみよ笑

[@マサラタウンのバネブー]

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[@ayrtontv3092]

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