パフォーマンスを向上するための科学的なウォームアップ

[@まぐろ-u5k]

うぽつです！
冬季練にめっちゃ参考になります！ありがとうございます！！

[@TT-tomo]

参考になります！ありがとうございます！❤

[@陸上風紀委員]

待ってましたよ❤

[@りよ-k9b]

アップは25分で十分だというのは衝撃的でした。参考にさせていただきます。
というか、愛知県の方なのですね。なじみのある競技場でびっくりしました笑

[@worldathleticsresearch]

ありがとうございます。ベストパフォーマンスを出すには25分で十分なのですが、トレーニングとしては不十分になること、また季節の気温でアップ時間が変わることに注意してください。

[@キムタク-l4o]

これって一時アップと二時アップどっちやったらいいですか？

[@カマキリのすねげ]

400mでもこのようなアップでよろしいですか?

[@楽太郎-h5t]

400mの場合も同じでしょうか？200ｍ～250ｍを一本位やりたくなると思うのですけど。

[@kumakuma148]

知多？