Pullover: trabalha peitoral ou costas? Usar a barra ou peso livre?
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2024
- #musculacao #sempreguica
Olá, tudo bom? O pullover é um dos exercícios de musculação que mais gera polêmica, pois umas pessoas o utilizam para desenvolver o peitoral, enquanto que outras pessoas o utilizam para desenvolver os músculos dorsais.
Então eu te pergunto, para qual grupo muscular você utiliza o pullover: para o peitoral ou para os dorsais? Assista o novo vídeo do canal Sempreguiça e veja qual é a minha recomendação para executar o pullover seja no emagrecimento ou na hipertrofia muscular. Vamos nessa!
***ATENÇÃO: Clique no link e conheça a minha plataforma online de treino com exercícios em casa: sempreguica.ead.guru/
Instagram: instagram.com/@_sempreguica
Facebook: c/Sempreguica
_______________________________________
Modelo Michelle Lindner - Personal Trainer na academia Runner São Caetano do Sul/SP
Contato Instagram:@michellelindner.welness
________________________________________________
Mais Vídeos Sempreguiça:
6 dicas no glúteo na polia: goo.gl/7AGrFE
Mitos sobre os pés no agachamento: goo.gl/Vkxpwk
Musculação para definir e para a hipertrofia muscular: goo.gl/YVmNSo
3 dicas para realizar o afundo: • Afundo: 3 dicas de exe...
Série - “Exercícios em casa! ”: goo.gl/zw1bnE
Quantos agachamentos: hipertrofia: goo.gl/Ge5vU3
Gordura nas costas e musculação: goo.gl/D4jqUH
Pré-exaustão coxas e glúteo: goo.gl/XoEXWq
Coxas e glúteo: Só agachamento:
• Coxas e glúteo: Só aga...
3 exercícios para o posterior de coxa: goo.gl/1P4TNB
Posterior de coxa: 4 exercícios: goo.gl/tKgCM8
Esteira ou bike, qual é o melhor para emagrecer:
goo.gl/WPZGDG
Glúteo com caneleira é eficaz?: goo.gl/8B1GmD
Ótimo vídeo e vamos nessa!! 👏👏👏👍💕
Obrigado e vamos nessa!
Gratidão 🙏 por esse aula 🤗
E isso aí professor vidio top e vamos nessa
Obrigado, bora ficar Sempreguiça!
Gostei muito do seu vídeo
Faz um vídeo de como executar de forma correta o pull down.
Obrigada! 💪
Têm um vídeo na playlist Vamos ficar Sempreguiça que eu mostro esse exercício. Por favor, da uma olhada no vídeo treino para Dorsais onde tem um rapaz de barba na capa do vídeo.
Sensacional
Acho que dependendo da angulação vc consegue ativar mais um ou outro.
Gostei dessa show
Vamos nessa!
👏👏👏👏
Vamos nessa!
Ele pega tríceps tbm. Portanto, quando faço peitos, compensa fazê-lo durante a série que sai de peito para tríceps.
Pega panturrilha também
Tríceps também professor
Bom dia esse exercicio trabalha qual musculo;; peito ou dorsal
Bom dia tudo bem? Explico com detalhes no vídeo. Vamos nessa 💪🏼
Eu ñ faço esse aí pq foi nesse exercício que desloquei meu ombro há uns três anos atrás. Tenho medo de acontecer de novo.Foi um pequeno erro na execução. Mas ñ tenho mais coragem de fazer. Rss. Além do que estou satisfeita com o treino q me passou. 😘
Verdade! Esse exercício precisa de boa orientação. Bons treinos!
Nossa😱
Será que você não colocou muito peso?
@@josebiasmiguel7147 eu coloquei peso que não estava acostumada..mas é pq quando eu subi, o braço direito deu uma leve desviada para o lado..Então o ombro saiu do lugar..
Meu ombro também,desloquei, porém coloquei muito peso
eu uso para o peito com halteres.
Gosto desse exercício me sinto travada e quando faço ele sinto um alívio
kkkkk
Oi, porque ao executar esse exercício ,me dá tremura na região peitoral? É normal acontecer?
Sim, pode acontecer, pois esse exercício tem ação no peitoral também. Vamos nessa!
Para o peitoral
Eu também sim muito o meu ombro trabalhar
Eu faço com anilha de 20 kl
Euro faço para tríceps
Eu faço pra dorcal!
Canal em foco explica muito melhor
Legal! O importante é somar conhecimentos!
Já vi vários relatos dos pesos do halter soltarem na cara do camarada. Gosto muito de pullover, porém é um tanto perigoso com o halter.
Faz com barra, porem com barra pega quase dó a dorsal
Devo estar realizando errado, sentindo muito tríceps e sup. de abdômen
tríceps ele atua de forma secundária e sente mesmo não se preocupe!
Mulheres com seios pequenos pode fazer?Ou diminui ?Não posso ficar sem nada .kkkk
pode fazer fica tranquila!
Bom é que inteiro na boca kkkkk
Só ñ pode ficar fazendo essa gangorra na lombar 😑
Eu faço sempre pra peito, uso o com barra