🎯 QUAIS PESOS e ACESSÓRIOS COMPRAR para TREINAR MUSCULAÇÃO em CASA
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- Опубліковано 18 кві 2021
- Para quem busca resultados físicos, o melhor custo/benefício são sem dúvida alguma PESOS!!!
Nunca quebram e sempre vão lhe proporcionar ESTÍMULOS adequados
Esse vídeo é um trecho do conteúdo explicativo do programa "APOLO - Barras e Halteres" do Super Treinos App no qual forneço dicas de quais pesos, barras e acessórios priorizar para ter em casa.
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Tinha areia sobrando aqui em casa ae gastei 35 reais em um saco de cimento fiz uma masseira inteira,peguei um papelão grandão que tinha aqui,fiz várias tiras com ele e emendei uma ponta na outra,assim fiz várias formas circulares,forrei o chão com uma lona,peguei uma balança aqui em casa e fiz uns 200Kg de anilhas ,tem de tudo,tem mais de 10 anilhas de 10 kilos mais de 10 anilhas de 5Kg mais de 10 anilhas de 2Kg
Comprei um cano de ferro de 4 metros por 40 reais,cortei no meio ae fico duas barras,uma eu fiz um equipamento improvisado e faço agachamento e a outra faço rosca direta stiff entre outros
E para alteres peguei dois canos menores e fiz 4 furos em cada e fiz 4 estaquinha de madeira que passo no furo e serve de trava pro peso
Fico uma academia muito boa,hoje tá um mundo de anilhas debaixo de um pé de abacate aqui em casa kkkk e faço barra fixa em um cabo que fixei no pé de abacate
O equipamento do agachamento é a coisa mais simples do mundo
Nesse mesmo pé de abacate eu amarei duas cordas em um galho dele,com a distância de 1 metro de uma corda a outra.Ae fiz argolas dando nó na ponta das cordas,na altura da cintura mais ou menos,ae passei a barra nessas argolas e a barra fica pendurada na corda,e já deixo lotada de peso,ae quando quero fazer é só eu entrar debaixo e subir,quando eu falhar é só eu descer um pouco mais que ela fica presa na corda
Esse pé de abacate é minha academia kkkk,o bom que tem tudo debaixo dele e fica tudo na sombra,e por ser em uma área aberta circula muito vento
E o bom de ser na roça é que posso treinar em paz pq não tem ninguém por perto
Na pilha de anilhas minhas tem anilhas no fundo que eu nunca usei,elas estão tanto tempo sem ninguém encostar nelas que já estão verdes kkkk,de líquen e lodo
Elas ficam em contato com o chão,deve ser por causa disso
Pow, vc mora onde? Tá podendo dar umas aulas de como fazer
Pra quem ta iniciando e é mulher (que geralmente nao vai levantar mto peso mesmo) peso improvisado com garrafas cheias de agua/terra/pedra, serve, da pra alcançar uns 10kg ´por garrafa dependendo o que por dentro rs (pedra + agua vai aumentar bastante o peso). So tem que se ligar em amarrar as alças das garrafas na barra pra elas nao escorregarem. So compraria mesmo a barra de ferro. O cavalete vi uma youtuber que usa apenas uma cadeira de cada lado pra sustentar as barras, super funciona tb kk
Enfim, é isso que vou fazer kkk eu nao pretendo ficar "grande", to no processo de emagrecimento e so quero um corpo magro com um pouco definição mesmo.
@@ninalink88 aí sim mano
Boa sorte no processo
Muito bom amigo, parabéns pelas dicas!
Valeu pelas dicas
valeu pelas dicas ,estou para comprar pela internet, irei comprar para começar a fazer musculação , bracos e ombros depois compro outras para outros membros
2 anilhas de 20kg ??? Tu tá loko, a maioria do povo não ergue nem 10 kilos... Enfim , tudo que vc passou aí é pra pessoas que já possuem grande força!!! Quando comecei comprei apenas 4 de 2kg..
Olá John. De fato, se a pessoa está iniciando não precisa de tanto hehe. Abraço!
Depende muito da pessoa, não faço academia, mas levanto muito peso no trabalho kk
Então força eu tenho só falta técnica e alimentação kk
@@ViniciusPiffardini a anilha injetada e melhor?
@@kaiquepereira1773 Eu prefiro porque não faz barulho e não enferruja. Tenho ambas.
Que banco top,, é resistente? Qto custa?
valeu
Gostei das dica mas sou mulher o que eu pego é 10 pra stiff kkk halteres 4 kkk
Eu comprei 1 par de barra e jogo de anilha emborrachado. 2x2 2x3 2x5 da pra fazer muita coisa.. E agora to comprando mais.. Uso um banco de madeira enquanto o supino não vem
Comprou qual banco?
Essas numerações são o número de anilhas por quilo?
@@dwm88 sim
Sim 2 de 2kg.. 2x 3kg etc... agora já comprei mais coisas
@@alipioborgatti8906 maneiro
Pessoal faz vídeo para malhar em casa com garrafa pet de água... As asas me ajuda ai..
Esse vídeo é diferente.. Ja fala de equipamento sem investimento sem ganho
A média aqui tá 350 conto kkkkk
As barras maciças são melhores que as ocas, certo? Ouvi dizer que as maciças são ruins para fazer os exercícios, agora estou na dúvida.
Sua pergunta associada com sua afirmação ficou um pouco confusa, mas vamos lá:
Para você treinar com HALTERES (barras pequenas de 40cm) atendem bem e são mais baratas.
Para agachamento, supino e terra (exercícios que você COLOCA PESO) são mais adequadas as maciças. As ocas podem envergar ...
@@ViniciusPiffardini entendi, no caso se eu for comprar um par de halteres, para treinar todos os grupos muscular, seria mais interessante comprar a bara de halterer maciça, certo?
@@lucaslevi9902 Se vc coloca peso a ponto de comprometer / entortar o halteres SIM kkkkkk
a barra de 2,20m vale a pena? pode dar ruim fazer alguns exercicios com ela?
Sim. Pra fazer supino, desenvolvimento e remadas precisa ser barra grande. A pequena de 1,20cm não serve rs
eu tenho uma barra maciça de 150cm, quais amilhas tenho que comprar?
5 e 10kg são o suficiente.
valeuzão por responder @@ViniciusPiffardini
Não tenho nada
Então o senhor deve fazer exercícios apenas com o peso corporal hehe.