저도 스위치온 다이어트 주변에 엄청 추천해요~! 지금까지 이것저것 다이어트 다 해봤는데 일시적으로 빠지거나 하긴 했어도 다시 요요오고 그래서 고생 많이 하고 이후에는 살도 잘 안빠져서 좌절하고 있을때 스위치온을 알게 됬어요~8월말쯤 80키로중반에서 시작했는데 4주 완주하니까 10키로가 쭉 빠지더라구요~! 심지어 그때 운동도 거의 안했는데도 그렇게 빠져서 내 몸이 많이 망가져 있었나 보다 라고 생각을 했어요~! 4주 끝나고 한달정도 그냥 유지기를 가졌는데 그 동안에도 더 빠져서 거의 13키로정도가 빠졌더라구요~! 진짜 스위치온 하면서 제일 만족하는건 무게보다 눈바디인거 같아요~! 지금 이번주부터 다시 스위치온 2회차를 시작하는데요~이번에는 운동하면서 제대로 4주를 했을때 어떻게 될지가 너무 궁금해서 도전해 보려합니다😊 제가 근육이 잘 생기는 몸이라 무게는 별로 신경 안쓰고 눈바디를 기대해 보려구요~^^ 너무나 공감되는 영상 잘 봤습니다~^^
저는 유지기를 딱히 가져야겠다~ 생각을 안 해서 영상으로 대충 보고 말았는데, 대부분 2주차 식단을 유지하시는 것 같더라구요!!! 박용우 스위치온 다이어트 유지기 검색해서 영상 한번 보시는 걸 추천합니다!! 제가 나중에 진짜 제대로 하게 된다면 그땐 유지기 영상까지 만들어볼게요 🔥
2일차인데요… 단쉐를 네번이나 먹으니 배가 그렇게 고프진 않지만 배부르지도 않고… 씹는것도 많이 없어서(가루 쉐이크 건더기 정도…) 이게 밥을 먹은건가? 싶지만 배는 별로 안 고픔 기분나쁜 공허한 배부름… ㅠㅠ 빨리 4일차로 넘어가서 뭐라도 씹고 싶음 닭가슴살이라도 먹고싶어요😅 다낭성 난소증후군이랑 업무 특성상 수면 패턴이 엉말이라 살빼기 힘든데 꼭 성공하길….흑 ㅠㅠ
헤헤 도움이 됐다니 너무 뿌듯하네요 😊 저는 실제로 생일파티, 청첩장 모임 등 술자리에 가서 양해를 구하고 술을 안 먹고 제로콜라를 마시며 버텼고, 2주차쯤 음식 제어를 안 했더니 체지방이 훅 올라가길래 3주차엔 양해를 구하고 샐러드를 사다 먹고 안주는 일절 먹지 않았습니다~! 🔥 어쩔 수 없이 술을 먹어야 한다... 이게 참 애매한데, 참고 거절하려면 할 수 있지 않을까요 🔥
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](http://i.ytimg.com/vi/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
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다욧 하실때 단백질 쉐이크 어떤거 드셨어요? 추천 해주세요😊
저도 스위치온 다이어트 주변에 엄청 추천해요~! 지금까지 이것저것 다이어트 다 해봤는데 일시적으로 빠지거나 하긴 했어도 다시 요요오고 그래서 고생 많이 하고 이후에는 살도 잘 안빠져서 좌절하고 있을때 스위치온을 알게 됬어요~8월말쯤 80키로중반에서 시작했는데 4주 완주하니까 10키로가 쭉 빠지더라구요~! 심지어 그때 운동도 거의 안했는데도 그렇게 빠져서 내 몸이 많이 망가져 있었나 보다 라고 생각을 했어요~! 4주 끝나고 한달정도 그냥 유지기를 가졌는데 그 동안에도 더 빠져서 거의 13키로정도가 빠졌더라구요~! 진짜 스위치온 하면서 제일 만족하는건 무게보다 눈바디인거 같아요~! 지금 이번주부터 다시 스위치온 2회차를 시작하는데요~이번에는 운동하면서 제대로 4주를 했을때 어떻게 될지가 너무 궁금해서 도전해 보려합니다😊 제가 근육이 잘 생기는 몸이라 무게는 별로 신경 안쓰고 눈바디를 기대해 보려구요~^^ 너무나 공감되는 영상 잘 봤습니다~^^
자극 받고 저도 내년초에 스위치온 결심했습니다!! 지금은 몸이 지쳐있어서 컨디션 조절하고 새해에 새마음으로 도전해보려구요 그동안 올려주신 숏츠와 이 영상 넘넘 잘 봤고 도움 받아 저도 성공해볼게요!!!
몸이 지쳐있을 때 무리해서 시작하면 몸이 많이 힘들어하니까! 충분히 휴식 취하셔요!!! 새해 새 다이어트 시작 응원합니다 ❤️ 이후에도 다이어트 관련된 영상 많이 올려보겠습니다 🔥 홧팅!! 😊
전 스위치온 다이어트 3주차들어 갔어요~~도움되는말 감사해요~~
저도 완주했음 좋겠네요
단식이 쉽지않아요~~ㅜ
단식이 정말.. 쉽지 않죠ㅠㅠ 하지만!! 해내실 수 있을 겁니다!! 나중에 완주하시면 완주 소식 들려주세요! 화이팅입니다 ❤️
저는 오늘이 3일차였는데 확실히 운동에너지가 떨어지더라구요
오늘 퇴근하고 내일 드디어 저탄수식 도시락 싸는데 행복햇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수육에 쌈먹을생각에❤
스위치온 완주 축하드리고 다른 좋은영상에서 만나요💕
앜ㅋㅋㅋ 저도 그 3일에 힘이 없던 느낌이 생생하네요...★ 슨생님도 스위치온 다이어트 꼭 완주하세용!!! ❤️ 홧팅 홧팅!! 저는 그럼 좋은 영상 준비하러 가보겠습니다😊 기대해 주세요 ❤️
저는 양가님 하시는거만 보다가 어제 박용우박사님 영상보고 하겠다고 마음먹었어요
저도 열심히 해보겠습니다!!
고생 많았어용 언니 영상뜰때마다 기분이 좋아져요❤ 앞으로도 영상 많이 올려주세욘
이힝 ❤️ 영상 봐줘서 고마와요 >_< 앞으로도 재밌는 영상 많이 맹글어볼게용!!! 행복한 저녁 보내시길 ❤️
오늘 완주한 스위치온파트너입니타.. 중간에 탈주했지만 저도 킵고잉하고 다음날에 잘조절했더니 괜찮더라구요..!
저도 1.9%정도 컷팅이돼서 너무 만족스러운 다이어트엿답니다 양가님도 수고했어요~~!
끼야아앙 ❤️ 고생 많으셨습니다!!!! 저도 결과가 아주 만족스럽더라구요 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 나중에 또 같이 한번 도전해볼까요 우리!!! 🔥
ㅋㅋ요거트에 초코 단셰 타서 드시는거 너무 맛있어 보이는거에요!! 따라해볼게요!! ㅎㅎ
앗!!! 운동 루틴 궁금해요!!!! 나올줄 알고 기다렸는뎁! 나중에라도 공유해주실 수 있을까요?🤔🤔
제가 최근에는 운동을 F45로 하고 있어서 정확한 루틴들은 기억나지 않지만, 나중에 기회가 된다면 헬스, 프사오 루틴도 같이 다뤄볼게요!! ❤️
댓글 첨 써봐요❤ 양가님 너무 리스펙하고 애정하며 영상 잘 보고있어용😊 가족행사땜에 야매로 첫주만 따라했는데도 체지방2키로 빠졌어요. 담주부터 다시 제대로 시작 입니다!! 양가님 영상이 큰 자극과 긍정에너지 뿜뿜이라 구독하고 자주 찾아올게용❤❤❤
끼얏 ❤️ 댓글 너무 고마와요 슨생님 >_< 앞으로도 재밌고 유익한 영상 많이 만들어 볼게요!!! 스위치온 다이어트 진짜 시작 화이팅입니다 🔥
와 인바디 D형이 되셨네요! 대단해요!!
체지방율은 어떻게 되세요?
너무너무 고생하셨어요! 끝까지완주하신거 멋있어요❤
헤헤헤 감사합니다 ❤️ 다음에 하게 되면 그땐 정석대로 해볼게요!!! 🔥
고생하셨어요 저는 계속 실패해서 도르마무 1주차😂😂
저두요 ㅋㅋㅋㅋ
여기 한사람 더~!! 저두요~~ㅋㅋㅋ
여기두요^.^
저두요 😂
저두요 😂 1일차만 몇번째인지..
스위치온 다이어트 시리즈 넘 도움이 됐어요~!!
히히 영상 봐주셔서 감사합니다 🩵🩵🩵
대단한 의지네요~와우!리스펙트~
왜케 이쁜거양~~~ 양가양가~~
스위치온 다욧후 유지도 어떻게 해줘야 하는지도 알려주세요 ❤
저는 유지기를 딱히 가져야겠다~ 생각을 안 해서 영상으로 대충 보고 말았는데, 대부분 2주차 식단을 유지하시는 것 같더라구요!!! 박용우 스위치온 다이어트 유지기 검색해서 영상 한번 보시는 걸 추천합니다!! 제가 나중에 진짜 제대로 하게 된다면 그땐 유지기 영상까지 만들어볼게요 🔥
@@walking_yang 답변 감사합니당 ~ 늘 이쁜 언니 모습 보고 싶어요
와 오늘 일빠당...양가님 오늘은 쌕쉬~~해 보여요...양가님 덕분에 저도 즐겁게 다욧해요
2일차인데요…
단쉐를 네번이나 먹으니 배가 그렇게 고프진 않지만 배부르지도 않고… 씹는것도 많이 없어서(가루 쉐이크 건더기 정도…) 이게 밥을 먹은건가? 싶지만 배는 별로 안 고픔
기분나쁜 공허한 배부름…
ㅠㅠ 빨리 4일차로 넘어가서 뭐라도 씹고 싶음
닭가슴살이라도 먹고싶어요😅
다낭성 난소증후군이랑 업무 특성상 수면 패턴이 엉말이라 살빼기 힘든데 꼭 성공하길….흑 ㅠㅠ
저 이주차인데 초기에 도움많이 되었어요. 영상다보기전에 댓글달아서 그런데... 회식등 약속 잡혀서 어쩔수없이 술먹어야한다묜 어떻게 하셨는지요
헤헤 도움이 됐다니 너무 뿌듯하네요 😊 저는 실제로 생일파티, 청첩장 모임 등 술자리에 가서 양해를 구하고 술을 안 먹고 제로콜라를 마시며 버텼고, 2주차쯤 음식 제어를 안 했더니 체지방이 훅 올라가길래 3주차엔 양해를 구하고 샐러드를 사다 먹고 안주는 일절 먹지 않았습니다~! 🔥 어쩔 수 없이 술을 먹어야 한다... 이게 참 애매한데, 참고 거절하려면 할 수 있지 않을까요 🔥
@walking_yang 후후 네 영상 말미에 나오더라고요. 또 한번 자세하게 알려주셔서 감사해요. 저도 금식하고 요 몇일 늦은시간에 저녁식사하고 그러네요 ㅠㅠ 오늘부터 다시 빠샤
언니 따라 저도 스위치온중 ❤
응원해요 ❤️😊
완주 축하드려요^^ 저도 이제 4주차 3일 남았네요 끝이 보입니다😂😂
감사합니다 ❤️ 슨생님도 완주하셨겠네요!!! 고생 많으셨습니다 🎉😊
술이 문제일까요 같이먹는 안주가 문제일까요 둘다일까요?? ㅋㅋ
술도 칼로리가 높고, 같이 먹는 안주도 칼로리가 높고, 술 먹으면 입이 터져서 그것까지 문제라고 생각합니다😂
ㅠㅠ 저도 스위치온 다시 하고싶은데 회식이나 약속 어떡하죠 ㅠㅠ
저는 이번 스위치온 때도 그렇고, 평소에 다이어트 할 때도 모임이나 회식 가서 술 참고, 양해구하고 메뉴 따로 시켜 먹거나 샐러드 사다 먹었어요!!! 용기를 내세요! 🔥
이제 스위치 오프 가즈아!!!!
가즈아아아앙아아악!!!!! 🔥
2주차에 체지방률이 거의 4프로 빠졌어요😊
와!! 진짜 대단하세요👍🏻👍🏻👍🏻
고생하셨어요.
전 1일차에서 무한 도르마무 ㅜㅜ
솔직히 저는 처음 그 3일이 제일 힘들었던 것 같아요😂 그럼에도 불구하고 해내시길 !! 응원합니다!! 화이팅 🔥
왜 이렇게 말을 잘해요??
감사합니다 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) ❤️ 편집의 힘이 컸네요🔥
체지방이 너무 부족한거 아닌가요?
아직 빼고 싶은 살이 한가득입니다🤣