Ejercicios para Brazos, Hombros, Pecho y Espalda con Mancuernas - Tonificar y Definir
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- Опубліковано 6 бер 2017
- Ejercicios con mancuernas para tonificar y definir los brazos, el pecho, los hombros y la espalda en casa. Entrenamiento para hombres y mujeres para tener la parte superior del cuerpo delgada y sexy rápido.
⦿ - Calorías Quemadas: 80 - 160
⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 3 veces por semana
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Lumowell - Ego360 - W668 - Навчання та стиль
Estoy en silla de ruedas y estos ejercicios son muy buenos para fortalecer mis brazos y tonificar..
Bendiciones , felicidades por esa manera tan especial y explícita que es bastante fácil de aprender , aprendí y corregí muchas cosas que me afectaban y lesionaban gracias LWMOWELL Dios les bendiga 🙏
les recomiendo mucho estos ejercicios son buenisimos claro con dieta son increibie los resultados.👍👍
Excelente rutina de ejercicios ....muchas gracias
Muy completo,lo repetí dos veces excelente 👍🏻
Muy fáciles de ejecutar. Están muy bien explicados. Enhorabuena.
100% recomendado, te explican a detalle como hacer excelente el ejercicio para aue no te dieran dolores, lesiones o otras cosas, aparte que es corto pero muy bueno, yo solo quiero marcar y verme más sexy, así que si es tu ideal volverte así lo recomiendo 💪🏽👌🏽😈✨
Estoy haciendo otros ejercicios de estos mismos videos son fabulosos y ahora también incluiré estos, gracias
Exelente recontra recomendados
Siguen siendo los mejores
En general los ejercicios que proponen estos videos son muy buenos.
Excelentes... Empezare lo más pronto posible.
Excelentes y precisos!!! Gracias....
Excelentes ejercicios, les recomiendo.
Muy bueno gracias
Fenomenales, he hecho dos rondas y muy bien aunque un par de ejercicios de final, con pesas de 3kg, cuesta bastante
Esta buenisima esta rutina ahorita la empiezo hacer, muchas gracias
Excelentes ejercicios, gracias por compartir, yo los pongo en práctica eligiendo los que se adaptan a mi condición ya que nos ofreces variedad, Dios te bendiga abundantemente para que sigas apoyándonos con tus vídeos.
Ahora ya tienes nueva suscriptora.🌹
excelentes ejercicios, gracias por compartir tan interesantes videos 🌷🌷🌷👏👏👏👏👍👍
Me encantan, estos ejercicios 💪
Excelente!
muy completos! gracias por compartir
Me encanta los ejercicios
Gracias
en hora buena geniales
Excelentes vídeos, me han funcionado bastante bien
Como sigues amigo?
Muy buena
EXCELENTES EJERCICIOS!!!! Se trabaja todo el tren superior
Tengo una pregunta? Este video ayuda para tonificar brazos es decir crecer masa muscular
excelentes ejercicios muy completos
Muuuuuchas gracias por tus palabras
hola soy nueva me gusta mucho los videos espero obtener buen resultado
Elsa Goyes
Buenísimos ejercicios y no te dejan sin aliento, pero si con excelentes resultados!
Están superrr, en cuanto tiempo puedo ver resultados.
Podrías decirme que trabaja cada ejerció, en algunos está en otros no
Se puede reemplazar las mancuernas x bandas ,no ?? Muy bueno!!!;
Que peso recomendais para empezar?
Están increíbles tus videos
Tengo 15años y me gustaría un video de ejercicios para poder aumentar mi estatura
Por favor 🙏🏼
Los deportes ayudan mucho! por experiencia personal, me funcionaron muy bien, en especial el basquetball y el volleyball (mido 1,71). Espero sea de ayuda el dato, que tengas un buen día!
@@laliserrate3052.
Acho que Dakidissa tem um vídeo para essa finalidade. .
Yo te sugiero que mejor uses tacones😅
Cuántas series de cada ejercicios se deben hacer??..
Adelgaza los brazos
Se pueden hacer 2 rondas???
Cuántas rondas hay que realizar?
Epstoy muy feliz haciendo los ejercicio quiero una dieta balanceada para obtener mejores resultados que me sugieren
N
U
T
R
I
C
I
O
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I
S
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Pongan para que ejercicio es cada uno.
Cuál sería el peso ideal de las mancuernas? Pará principiante
Cuantas veces se repite la serie?
Tengo una duda, hago todo pero a veces necesito descansar entre ejercicios, eso no afecta el beneficio verdad
Si pero no mucho
Cada cuantos días debe realizarse estos ejercicios??
Vivianette Alvarado : cada dos días, es decir, un día y otro no para no cansar los grupos musculares porque puede haber lesiones que duran mucho en salir y tienden a regresar
Alguien repite dos veces la rutina o con una tanda basta
Para hobredebe ser lo mismo creo yo es el único que besplica bien jjaja
cuantas veces debe repetirse la rutina?
Eymii RM bts 3 por semana, lo dice la descripción.
puede hacer 4 series de 10 repeticiones cada una, en la medida que avanza el entrenamiento aumenta las repeticiones
La rutina sirve para hombres?
Sí.
Hay un ejercicio donde sale un muñequito
ua-cam.com/video/GbKwAT1r-xo/v-deo.html
dale like quienes han visto resultados ✅
Voy a tener pesadillas con el... Si no puedes hacerlo.
Pregunta estúpida: ¿Cuando en las animaciones sale una chica es que son workouts para chicas o da igual? XD
Para ambos
Se puede aser estos ejercicio asi una esta dando pecho
Si pero ten en cuenta que te dolerán posteriormente y mejor hazlo con botellitas de agua
Si amiga
Si se puede... No son largos y puedes empezar con poco Peso Hasta Que te acostumbres y con el tiempo subes la intensidad
La mea bola hermano la cago
Buenísima la clase
Quiero adelgazar espalda y brazos, estos sirven o te agrandan más esa área?