Мой секрет здоровых, сильных и стройных ног. Восстановление.
Вставка
- Опубліковано 24 лис 2023
- По просьбе подписчиков сделал обзор и отзывом после нескольких месяцев эксплуатации аппарата для лимфодренажа. Предыдущее видео смотрите по ссылке • Как сделать ноги здоро...
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #лимодренаж #восстановлениеног - Спорт
Судя по комментам под прошлым видео, народ ждет какого-то супер эффекта. Друзья, аппарат хороший, но не волшебный. Есть основные способы восстановления: питание, сон, адекватная физическая нагрузка. А есть дополнительные, - массаж, физиопроцедуры, фармакология И так далее. И без основных никакой магии не будет.
Желаю вам Кавказская долголетия, здоровья и счастья .....
А если лечь на спину и поднять ноги на 90% на стенку , тоже лимфа должна уходить по идее. Аналог бесплатный..
Валерий отличный мотиватор!Браво!
Валерий спасибо большое! Тема восстановления вообще очень интересна и всегда актуальна. Т. к. имеет огромное значение в спорте. Хотелось бы больше таких видео, именно про восстановление в спорте.
Валерий, спасибо за интересные видеоролики! Когда много ходишь тоже ноги забиваются. Купили этот аппарат.Я доволен, что можно быстро восстановиться.
здоровья и счастья ....
ничего себе какие веса! супер!!!
здарова всем!и как обычно-движение это жизнь!Бог со всеми!
После Вашего прошлого видео тоже прикупил этот аппарат для отца пожилого возраста, у него коленные суставы болят, но он в день час ходит медленно. Как помогает не скажу, но ему нравится 👍
Прп терапия помогает хорошо и внутритканевая электростимуляция
140 на 6 присед - сильно 👍
Что за супер дед.!
Классно. Хорошо вероятно поможет после длинного перелёта в экономклассе (ноги отекают )
Думаю, что аппарат для людей, кто не в состоянии себе массаж ног сделать.
В Германии спортивный массаж ног (нижней части тела) стоит 50-70 € за 30 мин. Но, это надо записываться, куда-то ехать... а тут всё под рукой.
🔥🙏
Валерий, спасибо,🫱🏻🫲🏼 крутая тема.!!Очень нужное.!!как же с центральной нервной системой? Для меня это больная тема мне 40 лет. Только душ немного помогает. Горячий. Перед сном. И добавки даже толком не помогают. Ну там габа всё такое. Как с центральной нервной системы? Или это я такой? Слабак. Спасибо.! Здоровья вам много-много.!!! Спасибо что мотивируете!!! 👍👋
Номер 1 в этом деле - сон. Контрастный душ - неплохо тоже, но сон важнее. Еще техники вроде аутотренинга, медитации хорошо работают. Я в подростковом возрасте еще этим начал увлекаться, прочитал как-то статью в журнале «Наука и жизнь» и попробовал, нужно расслабиться и повторять про себя «ноги, руки тяжелые, теплые…» погуглите такое
У меня вопрос! Я вижу вы выполняете присед и другие упражнения в кроссовках Hoka. Это же беговые кроссовки? Это не может быть вредно\травмоопасно?
Я тоже бегаю в Хоках, но на силовые тренировки беру штангетки, они лучше ногу держат....
Здравствуйте, Валерий! Обязательно нужно уведомить о противопоказаниях в описании к ролику. Действует принцип:"Не навреди!". Спасибо.
За частую проблема усталости ног после работы с весами, особенно при вертикальной нагрузке на позвоночник, в компрессии междискового пространства,
ущемлении нервов и из-за этого недостаточно хорошей иннервации мышц ног электрическими импульсами. Тут нужно делать грамотную тракцию поясничного и грудного отделов позвоночника. И часто это решает вопрос легкости ног. Поэтому ноги могут ощущаться ватными, тяжелыми у каждого по разному. Сосуды ног можно также простимулировать компрессионными чулками или элементарным удержанием ног на уровне выше сердца, для обеспечения оттока. Но бесспорно устройства для лимфодренажа это нужная штука. И лучше когда такой прибор под рукой.
У этой штуки есть побочные эффекты и ограничения. Не всем, не всегда можно. С тромбозами, варикозным расширением вен, боязнью панических атак нельзя, во время месячных - нельзя, если у женщины в матке миомы - фибромы, - нельзя. С больными почками - с осторожностью. И еще куча. Об этом тоже нужно говорить
Ограничения есть, но вы через чур нагнетаете, и половины того что вы сказали нет))например если у вас тромбоз, и тяжелый варикоз, то вам и бегать нельзя, и силовые тренировки запрещены, такие люди лежат в стационаре)
@@IgnatSivuhinKMW Об этом нужно сказать. С тяжелым варикозом люди не вечно лежат в стационаре. Они выходят из него и отправляются на работу. Парикмахерами. Или другими стоячими профессиями. ЛЮДИ НЕ СИЛЬНО ЗАДУМЫВАЮТСЯ О ТОМ, КАК ИХ РАБОТА ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. Поэтому, нужно говорить, что имеют место ограничения и могут быть проблемы.
Спасибо, что подняли тему противопоказаний. Я только что хотела этот вопрос задать.
Есть инструкция в которой все прописано! В конечном счете есть голова, в которой должны быть мозги
@@user-yg3pp1iu1v , мозги есть у всех, но не каждый умеет ими думать.
😁💯🔥👍лайк) а потом просмотр, ну, как всегда)
Валерий, доброго здоровья! Скажите, встречались ли вам случаи, когда человек (40 лет) с растяжением связок и артрозом на обоих коленях восстанавливался и даже занимался спортом, хотя ранее спортом не занимался?
Я не доктор, но у Евгения Кадлубинского таких примеров много, он - травматолог и реабилитолог.
@@valeryzhumadilov Спасибо за оперативный ответ. Удачи вам и вашему делу!
При диабетической полинейропатии нужно проводить пневмопрессинг на всё тело, включая плечи, шею, пальцы рук и т.д.. А нет ли у этой фирмы полного комплекта? А то какие-то полумеры у них
Я просто делаю кардио на 110 пульсе полчаса на велотренажере после сил или интервалки. Лактат перерабатывается и ни чего не болит
А на силу же плохо это влияет
я делаю все все то же самое на пульсе 110 только 6 часов )) и самочувствие идет в гору
Уважаемый Валерий, купите обувь для приседаний ( штангетки ). В них на много удобней и безопасней приседать со штангой.
У меня есть штангетки.
@@valeryzhumadilov 👍
По сути у аппарата принцип работы, как у тонометра😂 Этот принцип работает, если вы когда-нибудь сидели в массажных креслах в ТЦ, у них есть надувные манжеты в области голени и вот после такого компрессионного массажа, чувствуешь легкость в ногах, так что мне кажется штука годная.
Как канал Яника называется?
Ничего не имею против, но больше на рекламу похоже. Расскажу как делаю я. После таких нагрузок на следующий день легкая восстанавливающая пробежка в среднем 5км и растяжка. И конечно аминокислоты и протеин наше всё, очень помогают в восстановлении. А, да, хороший сон очень важен.
Аппараты - это хорошо, но не у всех есть возможности, да и желание использовать такие девайсы. ( потомучто не известно как это в перспективе отразиться на организме и не навредит ли)
Но почему нет в этом видео естественных способов? Или это просто проплаченная реклама?
Сделайте пожалуйста видео для восстановления без гаджетов, так как тема очень актуальная для многих.
Полистайте историю видео. Тут куча всего, и про восстановление, и про питание, и про тренировки. А в этом ролике понятно что реклама. Но Валерий фигню не рекламирует, прибор реально полезный.
Здраствуйте, вот вам аналог, который будет дешевле и еще эффективней, возьмите массажные ролик и хорошо проминайте ноги.
Это уже будут не рукова, а скафандр какой-то.😂. Но прибор полезный.
1. Самый лучший аппарат - израильский; стоит он под 100 тысяч... Вроде бы можно купить... Но надо знать евреев! Потому что компрессор к нему, т.е. мотор, стоит 240 тысяч рублей 😮😢😅
2. Использовать или нет силовую тренировку СРЕДНЕВИКУ об этом спорили ещё в 60-х годах два великих тренера, Перси Черрути и Артур Лидьярд...
Первый был За, второй - Против...
Результат: первый подготовил Величайшего миллевика всех времён и народов - Херба Эллиота, а второй - Величайшего бегуна на 800 м и 1 милю - Питера Снелла!
Вывод: всё сугубо индивидуально!
Но если способности к бегу ниже плинтуса, то тут хоть лопни от штанги и прыжков!
😮😢😅😊
Реклама
Не познавательное видео .Делает рекламу,зарабатывает деньги