hace 9 días hice esta misma rutina y casi se me sale el corazón, pensé que iba a morir, hoy después de una semana de hacer cardio intenso diariamente, pude terminar esta rutina perfectamente y continuar con mi rutina, estoy muy feliz ^_^
Me encanta el medio burpee es un ejercicio muy dinámico, muy intenso, muy exigente, como personal trainer yo lo incluyo en todas mis rutinas incluso son buenos para entrar en calor
Muchísimas gracias por tus videos! Me han ayudado muchísimo, en solo dos meses he obtenido resultados satisfactorios. Ademas de que al terminar la rutina, mas que sentirme agotado aumenta mi energia mentalmente. Me siento menos agobiado y mas animado :D
wow men he visto varios de tus vídeos y tienes buenas rutinas. Llevo varios dias siguiendo varias y si que termino super cansado, supongo que es porque están haciendo efecto. Saludos
ES LA PRIMERA VEZ QUE HAGO ESTE EJERCICIO, ME CANSE A LO BESTIA, PERO GRACIAS POR AYUDAR CON TUS VIDEOS Y FELICITACIONES SIGUE SUBIENDO MAS VIDEOS DE RUTINA, TE HAS GANADO UN SUSCRIPTOR
M ENCANTA ESTE EJERCICIO M A SERVIDO MUSCHISIMO WOO M ENCANTAN TODOS TUS VIDEOS SON MUY INTERESANTES EXPLICAS TODO MUY VIEN SOY TU FAN NUMERO 1😊😍 JESÚS LÓPEZ GRACIAS POX MOTIVARNOS D ESTA MANERA COMO LO ASES SIEMPRE K VEO TUS VIDEOS M EMOTIVAS PARA ASER CON MUSHAS MAS GANAS D ASER EJE NO DEJES D SUBIR VIDEOS POX FABOR ERES EL MEJOR UA-camR Y EL MEJOR ENTRENADOR 💪 😍🤗
Jesus, me gustan muchos tus videos de cardio. Podrias subir tambien videos de rutinas de pesas de distintos niveles de dificultad?? Un saludo desde Chile
yo creía que sí estabas en un puente 😂😂😂😂 ya lo hice, aunque tuve que tomarme descansos más largo porque me dolía el pecho :'v pero pude terminar, lo hice algo lento, no pude hacerlo muy rápido, aunque no terminé muy cansado, normalmente no puedo ni caminar, ya llevo un mes haciendo ejercicio, es bueno ya acostumbrarse :) muy buen canal, sigue así 👍😉
acabo de empezar no ago mucho deporte y los burpex les he quitao el salto ya que estoy en una casa donde retumba mucho y les he añadio una flexion la he conseguio terminar aunque un poco cansado
Como se llama la cancion? que piensas que es mas recomendable hacer 30 segundo ejercicio y 1 minuto de descanso, o 20 segundo ejercicio 20 segundo descanso?
amigo bello o o quisiera saber los burpees para que son? ? trabaja todo o solo abdominales? para bajar panza? y no sabes algún ejercicio para fortalecer brazos? ? y los triceps o bíceps que es la piel que le cuelga cuando uno saluda ja ja ja. ... como ponerlas dura
los burpees ejercitan todo el cuerpo, es uno de los ejercicios mas completos y exigentes. para los brazos puedes hacer flexiones, dominadas, fondos en banco o paralelas. y para la piel que cuelga debes perder esa grasa, pero ten en cuenta que es imposible perder grasa localizada, es decir que al hacer cardio quemas de todo el cuerpo.
Excelente la haré de inmediato y después me toca la clase de una hora qe Es mucho? o esta bien asi? porque la otra vez hice calistenia y despues la clase y quede con agujetas por 2 dias jajaja Muchos Saludos y gracias por los videos
Vengo de la rutina de 8 minutos, me cansé, pero quiero ponerme bien buenote, bueno más buenote 😂 Te agradezco todo esto que haces, una pregunta, cómo le hago para quemar la grasa de las piernas? Te encargo un ejercicio, gracias :)
Gran rutina! Me deja súper cansado Y las piernas molidas! Pregunta: cuantas calorías se queman con la dificultad que la haces en el vídeo? Pd: Sigue así! Que eres un crack!
+Mª Isabel Carrillo Sancho El peso no va por la edad que tengas si no por la fuerza que tienes. Habrá gente de tu misma edad que estará más entrenada y tenga más fuerza y otra menos. Si por ejemplo tienes que hacer 10-12 repeticiones busca un peso que te permita acabar en ese rango, 10-11-12 si pasas de 12 fácilmente es que era poco peso y si te cuesta mucho llegar a 10 quizá sea demasiado peso.
Me parece mucho descanso entre series. Pienso que el mismo tiempo de ejercicio y descanso serie más óptimo para elevar la intensidad. Aun así para personas que no tengan mucha resistencia, puede ser más que válido
+Armando Gutierrez Hola Armando! Habrá gente a la que descansar 1 minuto sea mucho, otros quizá con 20 segundos puedan con todas las series etc.. todo depende del nivel, por eso voy realizando rutinas de distintos niveles ;) Haré una mucho más dura y espero que la aguantes jaja ^^
![[+100 BURPEES] 🚫 8 MINUTOS HIIT TABATA WORKOUT ► Ejercicios En Casa](/img/n.gif)
hace 9 días hice esta misma rutina y casi se me sale el corazón, pensé que iba a morir, hoy después de una semana de hacer cardio intenso diariamente, pude terminar esta rutina perfectamente y continuar con mi rutina, estoy muy feliz ^_^
Hace 4 años hacia la rutina, y hoy volví a hacerla 💛 me trajo muchos recuerdos y me encanta!
Nunca me voy a arrepentir de haberme suscrito, gracias a tus vídeos aprendí un montón.
Saludos desde Uruguay :)
+Ayelen López Fernandez Me alegro mucho Ayelen! sigue aprendiendo porque te servirá para toda la vida!
Muchas gracias Jesús, gracias a tus vídeos, me he motivado mucho, ahora salgo a correr y como sano, de verdad, me motivas mucho a seguir, graciaass💪
STURM ahre sseguro ahrr
Me encanta el medio burpee es un ejercicio muy dinámico, muy intenso, muy exigente, como personal trainer yo lo incluyo en todas mis rutinas incluso son buenos para entrar en calor
Excelente ejercicio. Esta entr mis rutinas.👍
Muchísimas gracias por tus videos!
Me han ayudado muchísimo, en solo dos meses he obtenido resultados satisfactorios. Ademas de que al terminar la rutina, mas que sentirme agotado aumenta mi energia mentalmente. Me siento menos agobiado y mas animado :D
EXCELENTE RUTINA BRO, SALUDOS 👏👏👏👏👏👏
wow men he visto varios de tus vídeos y tienes buenas rutinas. Llevo varios dias siguiendo varias y si que termino super cansado, supongo que es porque están haciendo efecto. Saludos
pude con la rutina completa y me siento muy bien gracias esto es salvar vidas
Llevaré en el gym como 3 años, pero tu canal es uno de los que más me está gustando tio, sigue así jefe.
Maravilloda la rutina me agoto bastante 💪
Excelente rutina gracias
Más de estas
He hecho como 10 veces esta rutina y no me canso de ella 😱😁💪
ES LA PRIMERA VEZ QUE HAGO ESTE EJERCICIO, ME CANSE A LO BESTIA, PERO GRACIAS POR AYUDAR CON TUS VIDEOS Y FELICITACIONES SIGUE SUBIENDO MAS VIDEOS DE RUTINA, TE HAS GANADO UN SUSCRIPTOR
vienes del canal de adicto al fitness ? jajaja lo digo por la parte de a lo bestia
jajaja acertaste amigo
Me ha encantado gracias por hacer lo que haces :)
+Mª Isabel Carrillo Sancho Me alegro de que te haya gustado ^^
Vendrán más al canal!
sería súper que subieras otro video con este tipo de ejercicios🙋
M ENCANTA ESTE EJERCICIO M A SERVIDO MUSCHISIMO WOO M ENCANTAN TODOS TUS VIDEOS SON MUY INTERESANTES EXPLICAS TODO MUY VIEN SOY TU FAN NUMERO 1😊😍 JESÚS LÓPEZ GRACIAS POX MOTIVARNOS D ESTA MANERA COMO LO ASES SIEMPRE K VEO TUS VIDEOS M EMOTIVAS PARA ASER CON MUSHAS MAS GANAS D ASER EJE NO DEJES D SUBIR VIDEOS POX FABOR ERES EL MEJOR UA-camR Y EL MEJOR ENTRENADOR 💪 😍🤗
Los mejores videos del mundo Jesús de verdad💪💪💪💪
Muchas gracias ajaja me alegro que te guste!
Un saludo!
gracias, lo probe y mamita querida bueh convengamos que estoy muy fuera de estado y quiero empezar yaaa ....asi que ya empece abrazo
Excelente!!!! ya no me cansooo Gooo!!!
Cuantas vueltas son solo una por que quede Ufff desecha pero me súper encanto y gracias por esa motivación que nos brindas
Jesús, cuantas calorías gastas aproximadamente con esa rutina hiit? Saludos
me gusto gracias
Wuao mas videos asi por favor...!!!!
Jesus, me gustan muchos tus videos de cardio.
Podrias subir tambien videos de rutinas de pesas de distintos niveles de dificultad??
Un saludo desde Chile
yo creía que sí estabas en un puente 😂😂😂😂 ya lo hice, aunque tuve que tomarme descansos más largo porque me dolía el pecho :'v pero pude terminar, lo hice algo lento, no pude hacerlo muy rápido, aunque no terminé muy cansado, normalmente no puedo ni caminar, ya llevo un mes haciendo ejercicio, es bueno ya acostumbrarse :) muy buen canal, sigue así 👍😉
algo lenta pero acabe :3 muy bueno
muy buen video jesus esta amzing un abrazooote
Ctas calorias se quema aproximadamente con esta rutina??
Gracias bro. Me esta ayudando mucho a bajar de peso.
hola me ha encantado
+Paul Capata Me alegro jeje, es buena para realizar en cualquier parte, simple y efectiva!
es muy bueno ¡EXELENTE!
excelente eurina vaya que me a echo pedasos la pregunta es la puedo hacer todos los dias depues dei rutina de pesas???
Tienes un nuevo suscriptor
un consejo que me puedas dar para elegir mis estudios sobre el mundo del fitness
Tienes un excelente ánimo en tus videos que se pega Piker, bastante bien! 💪🏻😃
Hola, hola, me gustó mucho el video, tengo una consulta ¿ cuantas calorias en promedio se queman con esta rutina?
No estaba acostumbrado a hacer HIT, e acabado fatigao tirándome en la cama Jajajja habrá q hacerla más veces sta rutina
Jesús, gracias por hacer vídeos como este. Yo hago el HITT de Sentadillas de Sergio Peinado. Probaré el tuyo. ;)
Saludos
+Jesús hkftyf Esa rutina es buena, deja las piernas molidas! jaja
Puedes alternar esa rutina con esta ;)
Las piernas molidas na mas? jajaja hace tiempo que no hacia ese HITT y no puedo ni andar! Jaja Cuando terminé de hacerlo me dio mareos y fatiga.
acabo de empezar no ago mucho deporte y los burpex les he quitao el salto ya que estoy en una casa donde retumba mucho y les he añadio una flexion la he conseguio terminar aunque un poco cansado
uuff termine muuy agotado apenas puedo escribir un comentario
excelente rutina
vives con el fuertaco? :o
Hola como estas? quería saber como puedo hacer los bur pees para principiantes? si nunca e echo y cuantos se puede hacer a principio? ? gracias
Hola, qué opinas sobre la melatonina? La recomendarías?
Muy buen vídeo, perfecto para entrenar los días que tenemos poco tiempo ;D
Como se llama la cancion? que piensas que es mas recomendable hacer 30 segundo ejercicio y 1 minuto de descanso, o 20 segundo ejercicio 20 segundo descanso?
Siempre con buena musica🎸
muy buena pero la tengo q hacer todas lss mañanas??
Ayer casi me desmayo y hoy la termine por completo 👍
Hola jesus una pregunta no hay limite de sesiones cardio en el dia ? o es mejor tener moderación en lo que respecta a cardio hiit ? gracias :)
Lo hice dos veces seguidas, 20 minutos yeahhh
Genial
Cansado pero bn gracias por la rutina
Tu 1er video a hago, muy bueno!! Sudada al canto xD
Ok gracias👍👌😀
me encantó para perder grasa y hay otra?
Jesús, esta rutina me ayudaría a bajar la grasa del abdomen??
tremendooooo
amigo bello o o quisiera saber los burpees para que son? ? trabaja todo o solo abdominales? para bajar panza? y no sabes algún ejercicio para fortalecer brazos? ? y los triceps o bíceps que es la piel que le cuelga cuando uno saluda ja ja ja. ... como ponerlas dura
los burpees ejercitan todo el cuerpo, es uno de los ejercicios mas completos y exigentes. para los brazos puedes hacer flexiones, dominadas, fondos en banco o paralelas. y para la piel que cuelga debes perder esa grasa, pero ten en cuenta que es imposible perder grasa localizada, es decir que al hacer cardio quemas de todo el cuerpo.
Increíble rutina!!!
me podrias pasar los nombres de los videos para llevar una secuencia diaria
Excelente la haré de inmediato y después me toca la clase de una hora qe
Es mucho? o esta bien asi? porque la otra vez hice calistenia y despues la clase y quede con agujetas por 2 dias jajaja
Muchos Saludos y gracias por los videos
Hola jesus! Una pregunta, ¿Cuántas calorías se queman al hacer este ejercicio de burpees? ¡Saludos!
Felicidades por tu trabajo
Una pregunta 15 rondas diarias esta bien???
Me latió machín
Terminé bañado en sudor
Me encanto ¡
Jesus y cuantas repeticiones de los 30segundos debo realizar ?
que reloj estabas usando
grande Jesús
Q bien entrenamiento
Pregunta, esto sirve? alguien que le halla cambiado el cuerpo? Me responde por favor
te ganastes un sub
cuantas calorías se queman aproximadamente?, saludos.
Vengo de la rutina de 8 minutos, me cansé, pero quiero ponerme bien buenote, bueno más buenote 😂
Te agradezco todo esto que haces, una pregunta, cómo le hago para quemar la grasa de las piernas? Te encargo un ejercicio, gracias :)
Joderrr, se te olvidó que tenemos un corazón que se nos puede salir, los máximo gracias
Gran rutina!
Me deja súper cansado
Y las piernas molidas!
Pregunta: cuantas calorías se queman con la dificultad que la haces en el vídeo?
Pd: Sigue así! Que eres un crack!
Que pasa si se hace diario está rutina?
Buenisimo
buenisimo para cuando no puedes ir al gym
simple tiene buena pinta
cuántas calorías quemas en esta rutina aproximadamente?
2 millones
180
fierros headcase eso es absurdo en 11 min con un entrenamiento tan completo como burpees y en hiit quemas muchas mas. No seas mamon
600
Los burpees me gustan , pero es mucho descanso, almenos eso creo. pero esta buena la rutina.
Me podéis decir la primera canción?
piker has un video de como controlar el cardio en la perdida de peso.
saludos
Me encanto buenicimo 💪 😥
Es otro video cierto?
Por cierto si me podéis responder, tengo 11 años sabréis con qué peso debería cargar en mis pesas
+Mª Isabel Carrillo Sancho El peso no va por la edad que tengas si no por la fuerza que tienes.
Habrá gente de tu misma edad que estará más entrenada y tenga más fuerza y otra menos.
Si por ejemplo tienes que hacer 10-12 repeticiones busca un peso que te permita acabar en ese rango, 10-11-12 si pasas de 12 fácilmente es que era poco peso y si te cuesta mucho llegar a 10 quizá sea demasiado peso.
Buena rutina!
Por cierto Piker, cuantos años llevas entrenando?
Un saludo!
+Xerhon Hola!
Empecé con 16 años!
muy bueno... quede mareado despues de 4 meses de no hacer nada literalmente..
que hiit es mejor correr o como el q acabas de hcer, buen video
El burpees lo que hace en el video te trabaja todo el cuerpo y te cansa mas jaja ami casi se me para el cora' xd
después.lo hice dios mio esto.esta perro
Joder tío quede como un pollo re cansado pero me gustó buen video
Jajajaj me alegro, pues a continuar hasta mejorar más la condición física
Me parece mucho descanso entre series. Pienso que el mismo tiempo de ejercicio y descanso serie más óptimo para elevar la intensidad. Aun así para personas que no tengan mucha resistencia, puede ser más que válido
+Armando Gutierrez Hola Armando!
Habrá gente a la que descansar 1 minuto sea mucho, otros quizá con 20 segundos puedan con todas las series etc.. todo depende del nivel, por eso voy realizando rutinas de distintos niveles ;)
Haré una mucho más dura y espero que la aguantes jaja ^^
+Jesús López Trainer habrá que hacer el intento, y si no lo consigo, el objetivo esta cumplido jaja
lla desde su el ago he adelgazado 30 kilos 💪
Uff quede empapado de sudor, 100% recomendada.
BRUTALLL PIKER la terminé pero estoy muerto
Yo Lo Hago Un Minuto Y otro minuto para descansar
Cuando Voy X La Septima kedo Uuufff Pero eso motiva mas
gracias @pikerTrainer
cuanto dura en total? es 30 segundos de hiit y 1 min de descanso pero cuantas veces?
perdi la cuenta cuantas veces se hacen
a noo ya mefije se supone que es por 10min por ende son 7veces y dura 10min y medio