Tengo 15 años, peso 73.4 Kg y deseo bajar a 58Kg. Mido 1.65m y soy principiante, quemé 138 calorías con esta rutina y a decir verdad me costó y tuve que descansar más tiempo ya que mi frecuencia cardiaca llegaba a 180 y es un número muy elevado y peligroso, por eso les recomiendo descansar el tiempo que dea necesario. Pd muy buena rutina, la voy a hacer todos los dias y la voy s acompañar con otras más específicas 🥰
Hola! Estoy con días muy ocupados, pero voy a ir actualizando cuando pueda. Peso al rededor de 57kg 🤙 Un mes después puedo decir que la rutina es MUY útil.
@@luzmilaencinas3103 Traté de reducir mis porciones, sin embargo no me restringí. Por supuesto comiendo variado. Pero nadie le puede decir q no a las facturas🤣🇦🇷❤
Hay algunos que son muy imprecisos. Por ejemplo, un amigo estuvo conduciendo su uber todo el dia y el reloj decia que quemó 3.000 calorias en total, lo cual es imposible.
Lo haré, me urge bajar de peso ya que entraré a la escuela al 100%, es decir todos los días y el aforo a el 100% (todos los alumnos) y quiero verme genial. También estoy haciendo otra rutina y masajes en la cintura en la noche, me pongo una cinta por 1 hora antes de dormir. Día 1:✅ Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15:
Xdd no lo hagas por lo demás, fracasarás si tu pensamiento es bajar de peso en 2 semanas y usar el ejercicio únicamente como tu ritual de embellecimiento
Depende, yo solo queme 43 calorias (le puse toda la intensidad, pero yo llevo rato haciendo cardios de este tipo asi que mi cuerpo ya se acostumbro). Si quieres llegar a 200 calorias en 10 minutos le tienes que poner todo el animo y la intensidad que tengas, exito!
No estás pasada de peso, aunque igual aun si quieres puedes bajar 2 o 3 kilos más, igual mido 1.58 y cuando pesaba 52 la gente ya me veía flaca, ahorita peso 55 pero sí quiero llegar a pesar 49-50, ánimo que sí podremos!
Yo lo hice con la misma intensidad, soy una persona físicamente bien, hago 6 veces por semana ejercicio y queme 87 calorías, pero supongo que personas con sobrepeso u obesidad quemen mucho más calorías, sin intensificar tanto los ejercicios 👍🏻😁
Sinceramente este ejercicio me a ayudado mucho perdil 1 kg en una semana :'D
Campeona Mariana 💪 🌟 🥰
Cuantas veces lo hacías?
@@dianamp9724 2 veces al día
@@marianch2959 2 veces al día durante toda la semana? o como
@@kas1983 si así
Yo arrepintiendome de comer ese pan de 200 kcal 😭😭😭😭😭😭😭😭
AJJAJAJAS YOO con esos trocitos de chocolate
No tiene nada que ver
YOOOOOO
Yo también
Lo mismo me paso😅
Buenas noches a todos hoy inicie y sude mucho ,Like para motivación :( estoy al borde de 100 y deseo bajar a mi peso ideal 80kg :(
Ánimos Kevin!! Tú puedes!! Never give up!!💪 💖 🌟
Hola bro como te fue?
Mejor haz musculación Bro, es mil veces mejor
Y yo que peso 50 kg quiero ser más delgada
Llevo varios dias haciendolo y es la primera vez que logro hacer toda la rutina sin pausar ni una vez el video 🎉
El número exacto de calorías quemadas a través del ejercicio depende de tu peso actual y el tipo de intensidad de ejercicio.
Pero lo dice aproximadamente..
Si, yo solo quemé 45 en 10 minutos 😅 hice una segunda ronda y llegue a las 115, ya se me hacia muchas calorías en solo 10 minutos 😅
@@danielaacosta5128y como sabes q solo bajaste esas calorías ?
Oye puedes contestar como sabes que quemaste esas calorías
@@SimultaneoWe-pe3on con una wristband, uso una la Huawei 6
Lo probare, supongo que aunque no queme exactamente las calorías indicadas se sentirá uno mejor al moverse un poco...
Tengo 15 años, peso 73.4 Kg y deseo bajar a 58Kg. Mido 1.65m y soy principiante, quemé 138 calorías con esta rutina y a decir verdad me costó y tuve que descansar más tiempo ya que mi frecuencia cardiaca llegaba a 180 y es un número muy elevado y peligroso, por eso les recomiendo descansar el tiempo que dea necesario. Pd muy buena rutina, la voy a hacer todos los dias y la voy s acompañar con otras más específicas 🥰
Como vas??
Bajaste de peso?
Me encanto! Estoy muy cansada❤️🔥hoy es mi primer día 💘
Hola! Estoy con días muy ocupados, pero voy a ir actualizando cuando pueda.
Peso al rededor de 57kg 🤙
Un mes después puedo decir que la rutina es MUY útil.
Fue útil?
@@barandiaraneneritz2621 mi peso actual es de 55kg
@@lionheart3640Hola. ¿Has hecho alguna dieta o reducido tus comidas en el proceso?
@@luzmilaencinas3103 Traté de reducir mis porciones, sin embargo no me restringí. Por supuesto comiendo variado. Pero nadie le puede decir q no a las facturas🤣🇦🇷❤
@@lionheart3640 Gracias por responder, si se puede!! 🇦🇷
Fue lo necesario para un domingo de treinti tantos grados a las 9am... Gracias!!!🔥
Se han ganado una suscriptora más
Mola mucho lo que hacen enserio sigan para Lante vais a triunfar
La rutina ni es taaaaan intensa pero puedes aumentar la intencidad tu mismo
Probe esta rutina y solo queme 43 calorias (le puse mucho animo), pero esta bien por los que están partiendo con el cardio Hiit!! exito a todos!
Que raro yo queme 150
@@jimenarubio7167 depende de algunos factores, he hecho rutinas menos intensas que esta y he quemado mas, pero esta super :)
Como sabes cuantas calorías quemaste?
@@lamejorjeongyunista Existen relójes deportivos que te indican cuántas calorías quemaste
@@toxicof.f.3031 ok pero suelen ser inexactos
Excelente rutina! Me encanta cuando dice las calorías aprox que uno quemará! Gracias!
Yo solo quemé 56 😔
Voy a ver si funciona, veré que tal me ca en 1 semana
Día 1: ✅ pese 77,8
Esperó ver grandes resultados:-D
El último ejercicio es muy agotador!😅Es el que más me cuesta
Es martes, pero haré esto de lunes a viernessss
Día 1: 42kg
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
.
Creo k sigue en 42 kg 😮😮 .
Veo mucha gente diciendo que tienen relojes inteligentes que les ayuda a saber cuántas calorías quemaron, cuál marca de reloj recomiendan?
Galaxy fit2
Hay algunos que son muy imprecisos. Por ejemplo, un amigo estuvo conduciendo su uber todo el dia y el reloj decia que quemó 3.000 calorias en total, lo cual es imposible.
Gracias me ayudan un montón 🥰💕
Graciasss🥰
Genial muchas gracias ❤
Genial para completar otras rutinas cortas💪
Lo haré, me urge bajar de peso ya que entraré a la escuela al 100%, es decir todos los días y el aforo a el 100% (todos los alumnos) y quiero verme genial. También estoy haciendo otra rutina y masajes en la cintura en la noche, me pongo una cinta por 1 hora antes de dormir.
Día 1:✅
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 9:
Día 10:
Día 11:
Día 12:
Día 13:
Día 14:
Día 15:
Xdd no lo hagas por lo demás, fracasarás si tu pensamiento es bajar de peso en 2 semanas y usar el ejercicio únicamente como tu ritual de embellecimiento
:v
Sera Que yego al dia 2? Pero perdió el comentario ;(
El minuto 6:24 me hace acalambrar mi pie 😢 , como lo puedo remplazar
Esto sirve para hombres también?
Hola Austin!
Si claro que hombres tambien pueden hacer nuestros ejercicios 💪
Me sirve la verdad
Hice este ejercicio 3 veces y perdí 500 kcal en 50 min
Queme 111 calorias
Lo hiciste a la misma intensidad?
Me encanta, peso 41 kilos y quiero bajar un par más 💕
pero que mides?
@@fatihaouchen62 Q buena pregunta
💀
Yo mido 1,63 y peso 43 kilos estoy bien de peso?
@@elpizzerito778Noo, estas baja de peso por 10 kilos
empiezo hoy
primera semana: 45 kg
Si la chica casi al final del video se la ve cansada que me espera a mi que peso 122kg 😢 igual lo voy a intentar😅
Solo queme 40 calorias y lo hice hasta un poco más rápido que el video... saben de algún video que sea real con la quema de calorías?
depende, yo quemo 270 calorías pero haciendo 40 mins d ejercicio
despende de cuanto peses pierdes mas o menos calorias por minuto
@@SE0B1NN como sabes cuanta caloría has perdido?
@@kas1983 con un smartwatch
Esos relojes son horriblemente imprecisos, créeme.
Una pregunta en verdad se pierden 200 calorias o es un suponer
Depende, yo solo queme 43 calorias (le puse toda la intensidad, pero yo llevo rato haciendo cardios de este tipo asi que mi cuerpo ya se acostumbro). Si quieres llegar a 200 calorias en 10 minutos le tienes que poner todo el animo y la intensidad que tengas, exito!
es una rutina hiit, obviamente no vas a quemar las 200 en 10 minutos, quemas haciendo el ejercicio y despues cuando estes en reposo quemarás más
Lo más probable es que quemes máximo 90-100. Saludos
Amo.
💪 💖 🏃♀️ 🌸
Viendo esto mientras me como unas papas
Quemo 40 calorías 😮🎉
x2 jaja quemé 45
No creo que queme 200 o depende que tan fuerte lo hagas(intensidad) min 60 calorias
Tengo 13 años , mido 1.58 y peso 52 odio mi cuerpo , es muy grasoso , y necesito bajar de peso , en si mi genética es de gente gorda :/
No estás pasada de peso, aunque igual aun si quieres puedes bajar 2 o 3 kilos más, igual mido 1.58 y cuando pesaba 52 la gente ya me veía flaca, ahorita peso 55 pero sí quiero llegar a pesar 49-50, ánimo que sí podremos!
dios eres tu 😫😫😫
Como saben cuantas calorías queman?
Reloj inteligente… yo solo quemé 100
@@draStrange Cuál reloj inteligente recomiendas para ver las calorías que bajaste?
@@elenasaro Si es de la marca de tu smartphone sería ideal
Muy cortita...ideal para hacer con otra ...
holis de vdd quema 200 calorías esto???
Si pero si le pones intensidad
Tengo un reloj que cuenta calorías y solo queme como 25 calorías 💀
Es por que las demás calorías se queman en reposo y en recuperar las fuerzas
y si lo hago 2 veces quemaria 400
Y si
no, quema menos de lo que dice
Depende de la intensidad que le pongas
Yo lo hice con la misma intensidad, soy una persona físicamente bien, hago 6 veces por semana ejercicio y queme 87 calorías, pero supongo que personas con sobrepeso u obesidad quemen mucho más calorías, sin intensificar tanto los ejercicios 👍🏻😁
@@AlejandraLopez-oh9ik entre mejor condicion tengas menos vas a quemar
Y entre más Delgado/a estés menos quemas también