Йога для начинающих. Йога сидя. Растяжка ног. Упражнения на ноги. Растяжка для начинающих.
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work...
Сегодня мы изучим базовые асаны положения сидя. Хорошо растянем ноги и поясницу. Проработаем тазобедренные суставы, колени и стопы.
Вы почувствуете лёгкость во время ходьбы и станете более выносливы в ногах.
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Спасибо Вселенной ,что я вас нашла.. Теперь я начинаю свое утро с Вами.. Спасибо большое 🙏 Вам
АлекsaPot, спасибо большое за такой приятный комментарий! Есть ещё занятие для утренней практики 🙏🏻
Утренняя йога. 10 минут каждый день.
ua-cam.com/video/SNNgpCZzdo0/v-deo.html
Что за ужасная музыка фоном? Невозможно расслабится, как будто сигнал телефона
Сожалеем, что музыка на этом занятии вызвала у вас такие эмоции 🙏🏻
Спасибо за комплекс) в конце повеселилась 😅 плохо у меня с балансом, я как колобок скатывалась на спину когда ноги вверх поднимала🤣 Так что есть над чем работать
Катерина, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 С практикой, всё обязательно получится!
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Для меня это уже простой уровень ,но для начинающих комплекс замечательный
Наталья, спасибо 🙏🏻
вопрос тогда такой - а кто эти начинающие по-вашему?
потому что те начинающие, которых я вижу - это люди, которые НЕ МОГУТ сесть на полу с выпрямленными ногами, выпрямленной спиной и "тянуть макушку кверху". Не могут дотянуться рукой до стопы, даже если согнут эту ногу (даже не говорю о том, чтобы удерживать эту ногу выпрямленной), не в состоянии согнуть ногу и отвести колено в сторону/вниз (положить колено на пол???? ахахаха!) сидя на полу. Да часто просто нога у них не сгибается достаточно - 90 градусов и все
А положение таза, разворот плечей....
Первая же позиция после разогрева (3:17) (да и все остальные наклоны вперед) вызывает смех - начинающие в состоянии только наклонить голову вниз (что и так им вредно - мы же пытаемся их выщить из "телефонной позы", правда?)
все это очень красиво и профессионально, и девочка все хорошо выполняет. ТОлько ЭТО - НЕ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, а разогрев /растяжка для детской группы по гимнастика, да начинающих.
Luda, не совсем поняли вообще сообщение. На канале представлены занятия доя всех уровней начинающих. Кому-то полегче, кому-то по сильней, начинающие это достаточно обширное понятие и мы отталкиваемся от запросов поиска, что бы люди смогли нас найти 🙏🏻
@@YOGAwork ну вот наверное это и есть конфузия - "мы отталкиваемся от запросов поиска"....
поиск - заголовок видео - несоответствие...
И да, я посмотрела все ваши "уровни" - такое же несоответствие запроса поиска содержанию видео.
это скорее бы назвать "простейшие упражнения" но никак не для "начинающих". Процент начинающих, которые смогут выполнить этот ваш конкретный комплекс, ничтожно мал. Людям, которые ищут на самом деле как начать - это бесполезно, .даже скажу - сильно обескураживающе (те, лишающее куража, смелости).
Хотя конечно же, все эти рассуждения о профессиональной добросовестности не имеют никакого отношения к коммерческому ю-тюб каналу, правда же?
Вы так написали как будто начинающие, это инвалиды.
Все начинают с разными возможностями, то что показывает тренер это образец к чему нужно идти, а то насколько новичек может выполнить это будет его йога. У каждого йога своя🙏
А по вашему описанию, такому человеку нужно сначала на ЛФК идти а не на канал по йоге🙏
Я тоже не могу с прямой спиной лечь на бёдра, согнувшись пополам. И я тоже начинающая. Дело в том, что при такой подготовке надо сгибаться настолько, насколько позволяет спина. Мне - на несколько градусов. Ну значит и буду так наклоняться. Главное - сосредоточиться на подкручивании таза и сведении лопаток за спиной. Ещё на том, чтобы шея не тянулась вперёд, а была продолжением позвоночника. В видео много раз сказали про то, что внимание должно быть на тазе, и это очень верное замечание. Если вдруг вы не можете просто уложить ноги прямо перед собой и выпрямить спину, то согните их в коленях. И со временем станет легче, дело практики.
К чему плеваться желчью и громить людей, которые бесплатно вам дают доступные уроки йоги, когда можно просто подстроить под себя эти упражнения и двигаться в своём темпе? Посмотрите упражнения для шеи. Они очень крутые и вообще супер актуальные.
Не может же девушка, руководствуясь тем, что она показывает для начинающих, прятать свою физическую подготовку и тянуться не настолько, насколько она, профессионал, способна? Тут нет требования делать ровно так же, как она) она лишь показывает верное направление
Вы ЛУЧШИЕ!! ! Новая практика и опять СУПЕР!! Благодарю💖
Елена это самые приятные слова, спасибо 🙏🏻
Спасибо за приятную практику!
Ольга, спасибо 🙏🏻
Ооо супер! Много чего пересмотрела но понравились только вы. Музыка и позы все как по мне. Не люблю всякие туда сюда движения. Хочется просто побыть в позе
Благодарим вас за отзыв! И спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
От начинающих 👎
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻
Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
Это для начинающих что ли? Смешно. Тут растяжка нужна уже не хилая, а почти для опытных. пара упражнений есть и всё.
Растяжка у всех разная .Каждый тянется в меру своих возможностей .Но и ее надо развивать .Если это не для начинающих,тогда что,просто в шавасане полежать ?)))🤣
Нужно нарабатывать практику постепенно и регулярно .
По вашему начинающие только лежать смогут? ...
@@КамиллаИскандерова я Вам ответила,что упражнения комплекса ОТЛИЧНО подходят для НАЧИНАЮЩИХ.Здесь нет сложных балансов,асан.Что касается растяжки-тянитесь по Вашим возможностям ).Растяжку можно развить,но для этого нужно заниматься
@@lenalexblues абсолютно правы
Благодарю за практику всем хорошего здоровья отличного тела крепкого всем имуннитета.🍀🍀🍀🤗🤗🤗❤️❤️❤️🎂🎂🎂👍👍👍👍❤️❤️❤️
Галина очень приятно, спасибо большое 🙏🏻
я конечно все понимаю но эта растяжка далеко не для начинающих, так и переломать себя можно
Александр, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
хороший комплекс,спасибо,только спина в грудном отделе устает ,нет компенсации
я что-то поверила в себя,я палка😂
Все у вас получится, верим в вас 🙏
Подключайтесь к нам в телеграмме t.me/yogawork , находите для себя комфортный комплекс и занимайтесь вместе с нами 🧘♀️
Замечательное занятие, спасибо вам большое!
Спасибо вам ❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Доброе утро ! Вопрос такой. Для деревянных совсем как прийти к такой растяжке, чтобы выполнить баланс сидя на копчике с вытянутыми ногами с захватом за большие пальцы. Для меня сейчас это вообще нереально. Я начала делать ваши упражнения по часу в день. Уже чувствую, что я стала более гибкой, но все же хотелось бы услышать, с чего именно начать, чтобы дорасти до уровня мастера для начинающих, скажем так.
Лет 10 назад ходила на тренировки, занималась около двух лет, с нами также ходил мужчина, был очень деревянный, но с таким усердием, старанием занимался, что через год он стал выше, выпрямился, растяжка стала у него почти как у тренера. Но он занимался каждый день по два с половиной часа. Удивилась, когда встретила его через пять лет, он стал выше меня, до йоги он был ниже, с круглой сутулой спиной.
Очень рада, что забрела на ваш канал,! Огромное спасибо вам ,!
Алина, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Прекрасный комплекс!
Как всегда комлекс -грамотный,обьяснение понятное-одно удовольствие с вами заниматься.Спасибо🧘♀️
Luda, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Отлично подобраный комплекс, спасибо вам большое! После чувствуется прилив сил и бодрость. 😄 Подскажите пожалуйста, сколько нужно заниматься йогой в день, чтобы оставаться в форме и поддерживать здоровье? Достаточно ли получаса?
Вiкоторiя, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻 Тело вам само подскажет когда надо будет увеличить нагрузку. Главное практиковать в удовольствие.
Ощущения после практики супер!🔥
Благодарю💙
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
йоу йога)
Рил ток )
Все так просто обьясняют, начала пробовать, времени много не занимает для разминки утром отлично подходит
Алина, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
спасибо большое за практику,,,делаю через день...
Elena, спасибо большое за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо
Спасибо 🙏 очень грамотно и доступно,тем более для людей,которые работаю на ногах по 9часов с одним ,но редко двумя выходными🙃🌹
Юлия, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Приветствую , Что за треки на фоне ?
Так как музыку из общего доступа в ютубе нельзя использовать, то мы пользуемся платными платформами, которые за подписку предоставляют права на малоизвестные композиции. И к сожалению авторов они не указывают 🙏🏻
Здравствуйте , а как сделать так чтоб спина не скруглялась?
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
@@YOGAwork спасибо вам большое.
Очень классный комплекс
Анастасия, спасибо за комментарий 🙏🏻
Спасибо за практику 💛💛💛
Екатерина 🙏🏻
❤❤❤❤❤❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо вам ❤
спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
💗🙏
🖤
Благодарю 🤩 💋 ❤️
Katerina, спасибо большое за практику и за комментарий 🙏🏻
Благодарю!!!❤
Аделя, а мы вас за совместную практику 🙏🏻
Благодарю!!!
Кристина, спасибо за комментарий 🙏🏻