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Mencionas que en el trabajo del bíceps con el hombro en flexión trabaja la cabeza corta (que es cierto), pero en el subtitulo dice "cabeza larga". Creo que hay que solucionar ese problema. Saludos desde Chile
@@elmaszangalero9520 bueno, es lo que se entiende de la publicación. No se trata de que el deltoides incida en el trabajo del bíceps, sino que al tener el brazo en mayor extensión y algo rotado hacia afuera trabajas mayormente la cabeza late del bíceps, y al tener el hombro en flexión y el brazo algo rotado hacia adentro, trabajas la cabeza corta. Eso es así
Llevo muy pocos vídeos vuestros vistos, porque llevo poco tiempo sabiendo de vosotros, pero estos vídeos son puro oro. Información buena, clara y concentrada. Like
ola :realizo este comentario desde el ordenador de mi mujer .tengo 64 años y siempre he estado en contacto con lo que respecta a la salud fisica, de todo lo que he podido observar en los distintos canales de fitness.estoy de acuerdo con los cometarios que se han comentado anteriormente.estoy intentando analizar vuestra informacion y poder mejorar mi fisico. enhobuena por el canal gracias por estar ahi,saludo desde andalucia.
Muy buen video, Si se hace un poco de trampa en los curls(en las últimas reps) se debe priorizar la negativa..es importante de destacar y además para los bíceps particularmente funciona muy bien
Veo que estan subiendo contenido que le pueden interesar a muchas personas , me voy a unir para aprovechar todos sus contenido , qnte todo gracias y por eso me uno ....
El braquiorradial también es flexor de codo, según Rouviere sólo supina cuando la pronación es completa. Esto se puede comprobar al comparar el estrés al hacer ambos movimientos!
Si, pero no es su principal función, por eso se hace la diferenciación. De hecho solo contribuye al sostener la carga y mantener la supinación (es decir,que no oscile la carga)
Corrígeme si me equivoco, pero bajo el nombre de los ejercicios "curl banco Scott", "curl de Hércules" y "curl araña" sale indicado que enfatiza la cabeza larga y no en la corta. Debería ser al revés, ¿no? Muchísimas gracias por vuestro trabajo. Disfruto muchísimo con vuestro contenido, ¡es de gran calidad!
En el min 4:52 explicas como trabajar la cabeza corta pero el vídeo está mal editado y dice cabeza larga. Por lo demás muchas gracias, eres excelente 10 para explicar y desarrollar cada tipo de músculo. Mis felicitaciones.
Perdona las molestias Miguel Ángel tengo una pregunta, ¿Para entrenar el braquial se entrena tríceps sobretodo o bíceps bien hechos?. Un Saludo. Gracias.
Gracias por la info! Dos pregunta ¿En el caso del curl de biceps con barra de pie que estaríamos trabajando? ¿no deberíamos darle mucha importancia a ese ejercicios? Gracias.
Hola, se trabajan más o menos por igual las dos cabezas según lo que menciona. Por ende, el estímulo específico a una cabeza o a otra se verá disminuido en eficiencia estimulativa. Si no dispones de mucho tiempo en tu rutina para entrenar, sería un ejercicio interesante, pero si quieres potenciar esa estimulación, sería ideal que se trabajen por separado (destacar que aún con el hombro en flexión o extensión se estimula de todas formas el conjunto, pero se lleva mayor énfasis uno u otro).
Cuando hago el ejercicio con la barra recta ( agarre supino ) me queda doliendo el antebrazo, desde la muñeca hacia arriba. Te super agradecería si haces un vídeo explicando ejercicios para eliminar el dolor allí, espectaculares tus vídeos Ángel, toma tu like!
Muy buen video! muy clara la explicación. Tengo una duda, actualmente en mi rutina los tengo ordenados así: - Curl en banco inclinado con mancuernas 3 o 4 x 12 - Curl en banco Scott con barra 3 x 12 - Curl agarre neutro con mancuernas 3 x 12 y como extras - Curl agarre prono con barra 3 x 10 - Soga con polea baja 3x10 Estaría bien o son muchos ejercicios? Saludos desde Argentina!
Son muchos ejercicios.... pero eso ya depende del volumen y tolerancia de la persona. De cualquier modo lo veo muuuuuucha tela creo que con 12 series como muchísimo bien metidas vas de sobra... pero bueno como digo depende de tu tolerancia. Lo que sí te digo que a veces más no es más si no menos y puedes desarrollar tendinopatías o lesiones por intentar ir más allá constantemente. Un saludo.
Quien les ha dicho o enseñado eso, de que las cabeza larga trabaja de esa forma? La cabeza corta, si trabaja en flexion por que se hace un acortamiento relativo el cual va a ser mayor en la cabeza que tienen un origen insercion directo.Pero es mejor hacerlo con una flexion de hombro a 90° usando una polea. Pero la cebza larga no trabaja mas por llevarla detras del cuerpo ya que las DOS cabezas experimentan un elongamiento por lo tanto no habra una mayor incidencia o "activacion" en esta.
ES POSIBLE ENTONCES REALIZAR UNA BISERE PARA EL BICEPS? ES DECIR, INICIAR PESADO DE 6 A 8 REPS Y LUEGO BISERIAR CON UN PESO MAS LIGERO QUE PERMITA SACAR 15 REPS?
Es una pregunta muy ambigua, dependerá de la planificación y objetivos. Este vídeo puede ayudarte en tu pregunta: ua-cam.com/video/iu1IFpW2nzE/v-deo.htmlsi=owQfxl2JWvoFnhLZ
Amigo se puede hacer series myoreps de ves en cuando en una Rutina normal o tiene que ser en una rutina estructurada para aplicar esa técnica avanzada?
Excelente video 👏 buena información. Una pregunta: las distintas agarres en barras para los bíceps, que parte trabajan. Disculpe mi ignorancia! Todos los días se aprende algo nuevo. SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
osea no entiendo para enfatizar la cabeza corta el curl hercules y el curl araña sirven? o fue un error de edicion porque indica que es para cabeza larga🙃
Si el bíceps no crece con tracciones verticales porque hay calistenicos y gimnastas olímpicos con tan buenos bíceps, deberías corregir eso ya que lo que dices de la flexión del codo es la teoría, en la práctica las tracciones verticales construyen un gran biceps
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Se agradece que haya un canal con una excelente información, se nota su interés por ayudar.
Fácilmente éste es el mejor canal de fitness en español que existe, muy técnico, muy claro y todo lo que explican lo hacen demasiado interesante
na ese es Andres Vazques
los dos son buenos y fin
Esto es contenido de ALTO VALOR, Excelente informacion y edicion. Muy bueno.
Estos videos son los mejores , explicacion clara y precisa 👏👏
Este canal es de los más profesionales que he visto. Enhorabuena
Mencionas que en el trabajo del bíceps con el hombro en flexión trabaja la cabeza corta (que es cierto), pero en el subtitulo dice "cabeza larga". Creo que hay que solucionar ese problema. Saludos desde Chile
@@elmaszangalero9520 bueno, es lo que se entiende de la publicación. No se trata de que el deltoides incida en el trabajo del bíceps, sino que al tener el brazo en mayor extensión y algo rotado hacia afuera trabajas mayormente la cabeza late del bíceps, y al tener el hombro en flexión y el brazo algo rotado hacia adentro, trabajas la cabeza corta. Eso es así
Gracias, ya me estaba confundido porque esos era de cabeza corta
Llevo muy pocos vídeos vuestros vistos, porque llevo poco tiempo sabiendo de vosotros, pero estos vídeos son puro oro. Información buena, clara y concentrada. Like
Video TOP la verdad, muchas gracias Ángel, algún día haré la formación del CPE de Fit Generation
En 7:42 habla de la traccion y como no afecta al biceps,lo busque en muchos videos y al fin alguien lo habla.son muy buenos estos videos.
ola :realizo este comentario desde el ordenador de mi mujer .tengo 64 años y siempre he estado en contacto con lo que respecta a la salud fisica, de todo lo que he podido observar en los distintos canales de fitness.estoy de acuerdo con los cometarios que se han comentado anteriormente.estoy intentando analizar vuestra informacion y poder mejorar mi fisico. enhobuena por el canal gracias por estar ahi,saludo desde andalucia.
¡Muchísimas gracias por tu apoyo! 💪😊
El mejor video que me ha recomendado UA-cam 🔥
Este canal es gloria pura
Gracias
Este canal vale Oro 🥇
Muy buen video,
Si se hace un poco de trampa en los curls(en las últimas reps) se debe priorizar la negativa..es importante de destacar y además para los bíceps particularmente funciona muy bien
Excelente explicación, cientifica & práctica, excelentes ejercicios para el desarrollo de los bíceps, 😎 Bendiciones hermano.
Gracias Ángel!
Muy bien me gusta como explica muy bien en cuanto se refiere al entrenamiento de los bices felicitaciones
Excelente enseñanza, gracias
Excelente video muchas gracias!!!
Excelente información
Exelente información 💪🏽 a romper los bíceps
Impecable la explicación de como entrenar como se debe mi estimado. Se agradece si contenido. Mas que subscripto quede. Marcha su merecido like
Excelente contenido !
Exelente video🙏
Muy buen vídeo! Pero el braquiorradial también flexiona el codo no?
Tremendo contenido !! Entonces estimado, el braquiorradial se entrenaría directamente haciendo supinaciones?
Veo que estan subiendo contenido que le pueden interesar a muchas personas , me voy a unir para aprovechar todos sus contenido , qnte todo gracias y por eso me uno ....
El braquiorradial también es flexor de codo, según Rouviere sólo supina cuando la pronación es completa. Esto se puede comprobar al comparar el estrés al hacer ambos movimientos!
Si, pero no es su principal función, por eso se hace la diferenciación. De hecho solo contribuye al sostener la carga y mantener la supinación (es decir,que no oscile la carga)
Excelente video. Recién conozco este canal 🎉🎉
Un gran consejo
Muy buen video, tengo una pregunta cuales 2 ejercicio de bicep recomiendas para el dia de pull?
primer video que veo en tu canal, me a servido mucho toda la info, dejo mi sub y me paso a ver mas contenido, saludos
Excelente enseñanza 💪💯
Corrígeme si me equivoco, pero bajo el nombre de los ejercicios "curl banco Scott", "curl de Hércules" y "curl araña" sale indicado que enfatiza la cabeza larga y no en la corta. Debería ser al revés, ¿no? Muchísimas gracias por vuestro trabajo. Disfruto muchísimo con vuestro contenido, ¡es de gran calidad!
Yo tengo la misma duda
El texto que puso está mal, como dice el en el video esos ejercicios trabajan la cabeza corta
En el min 4:52 explicas como trabajar la cabeza corta pero el vídeo está mal editado y dice cabeza larga. Por lo demás muchas gracias, eres excelente 10 para explicar y desarrollar cada tipo de músculo. Mis felicitaciones.
Muy buen vídeo, para cuándo uno sobre los hombros?? Saludos!
Pongámoslo a prueba
el braquiorradial flexiona el codo como principal, ayuda a supinar y ayuda un poco a pronar en los primeros grados
Excelente trabajo amigo!!!👍🏻💪🏻
Perdona las molestias Miguel Ángel tengo una pregunta, ¿Para entrenar el braquial se entrena tríceps sobretodo o bíceps bien hechos?. Un Saludo. Gracias.
Gracias por la info! Dos pregunta ¿En el caso del curl de biceps con barra de pie que estaríamos trabajando? ¿no deberíamos darle mucha importancia a ese ejercicios? Gracias.
Hola, se trabajan más o menos por igual las dos cabezas según lo que menciona. Por ende, el estímulo específico a una cabeza o a otra se verá disminuido en eficiencia estimulativa.
Si no dispones de mucho tiempo en tu rutina para entrenar, sería un ejercicio interesante, pero si quieres potenciar esa estimulación, sería ideal que se trabajen por separado (destacar que aún con el hombro en flexión o extensión se estimula de todas formas el conjunto, pero se lleva mayor énfasis uno u otro).
Una pregunta, es mejor comenzar con la cabeza larga?
Por cierto buen video, se agradece esta información.
Cuando hago el ejercicio con la barra recta ( agarre supino ) me queda doliendo el antebrazo, desde la muñeca hacia arriba. Te super agradecería si haces un vídeo explicando ejercicios para eliminar el dolor allí, espectaculares tus vídeos Ángel, toma tu like!
Hazlo con barra z o mancuernas
Impecable
Que ejercicios hay para el coracobraquial ❓ 🤔 y se puede hipertrofiar si o no ❓.
Genial hermano
Muy buen video! muy clara la explicación. Tengo una duda, actualmente en mi rutina los tengo ordenados así:
- Curl en banco inclinado con mancuernas 3 o 4 x 12
- Curl en banco Scott con barra 3 x 12
- Curl agarre neutro con mancuernas 3 x 12
y como extras
- Curl agarre prono con barra 3 x 10
- Soga con polea baja 3x10
Estaría bien o son muchos ejercicios?
Saludos desde Argentina!
Son muchos ejercicios.... pero eso ya depende del volumen y tolerancia de la persona. De cualquier modo lo veo muuuuuucha tela creo que con 12 series como muchísimo bien metidas vas de sobra... pero bueno como digo depende de tu tolerancia. Lo que sí te digo que a veces más no es más si no menos y puedes desarrollar tendinopatías o lesiones por intentar ir más allá constantemente. Un saludo.
Demasiados ejercicios, solo elige dos
Nesesito un entrenador de fit Generation como los puedo contactar 🔥🔥🔥
Y el curl de barra en pronacion no enfatiza en lis antebrazos y el braquia?
Saludos
@@elmaszangalero9520 gracias
Una duda chicos, las chin ups puede contar como ejercicio de bicep? lei en un estudio que tiene una buena activacion en el bicep
En cuáles ejercicios sería mejor aplicar más carga y menos reps y en cuáles menos carga y más reps??
Quien les ha dicho o enseñado eso, de que las cabeza larga trabaja de esa forma?
La cabeza corta, si trabaja en flexion por que se hace un acortamiento relativo el cual va a ser mayor en la cabeza que tienen un origen insercion directo.Pero es mejor hacerlo con una flexion de hombro a 90° usando una polea. Pero la cebza larga no trabaja mas por llevarla detras del cuerpo ya que las DOS cabezas experimentan un elongamiento por lo tanto no habra una mayor incidencia o "activacion" en esta.
No pude ingresar a ninguna de las clases gratuitas 😅
0:03 y en cuanto a llenar la ropa y o subir de talla que musculos son los más importantes para esto?
Tríceps.
ES POSIBLE ENTONCES REALIZAR UNA BISERE PARA EL BICEPS? ES DECIR, INICIAR PESADO DE 6 A 8 REPS Y LUEGO BISERIAR CON UN PESO MAS LIGERO QUE PERMITA SACAR 15 REPS?
Que cantidad de series recomendarían si es que son todas a un Rir 0 real?
Entonces el agarre cerrado que cabeza del bíceps trabaja?
El agarre ancho no es para porción corta del biceps?
segun. mi conocimiento, el curl de bicep hércules de hecho es para trabajar la cabeza larga, no la cabeza corta
Capo Gorilangel
Genio
Que parte del bíceps se trabaja con el Curl con barra?
Cuantas series semanales de biceps para un volumen correcto?
@@FitGeneration muchas gracias, los sigo siempre, muy buena información y bien explicada, saludos.
Es una pregunta muy ambigua, dependerá de la planificación y objetivos. Este vídeo puede ayudarte en tu pregunta:
ua-cam.com/video/iu1IFpW2nzE/v-deo.htmlsi=owQfxl2JWvoFnhLZ
cuando unos sobre el deltoides
Si mido 1.75 puedo llegar a tener el bicep de 45cm? Solo díganme si es posible por favor
Amigo se puede hacer series myoreps de ves en cuando en una Rutina normal o tiene que ser en una rutina estructurada para aplicar esa técnica avanzada?
Excelente video 👏 buena información. Una pregunta: las distintas agarres en barras para los bíceps, que parte trabajan. Disculpe mi ignorancia! Todos los días se aprende algo nuevo. SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷
@@FitGeneration muchas gracias. Por la información 💪 abrazo grande!
Interesante
Error al indicar cabeza larga en ejercicios con el hombro por delante , error de texto
En otros canales el agarre con supinación es favorable para el braquial. Me confunden.
osea no entiendo para enfatizar la cabeza corta el curl hercules y el curl araña sirven? o fue un error de edicion porque indica que es para cabeza larga🙃
😮
Como saber si le meto mucho peso ?
Seria 3X10 o 4X10??
Agarre amplio estimula la cabeza larga dijo??
No dijistes cuantos días de descanso se necesitan
Capo hacete ver esos pulmones!
Si el bíceps no crece con tracciones verticales porque hay calistenicos y gimnastas olímpicos con tan buenos bíceps, deberías corregir eso ya que lo que dices de la flexión del codo es la teoría, en la práctica las tracciones verticales construyen un gran biceps
Porque simplemente tambien hacen un trabajo aislado del biceps en el gimnasio...no solo se dedican a esas disciplinas
Las chin ups? No las recomiendais?
Hay mejores opciones para desarrollar el bíceps 😊
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Tengo 52 años y mi cuerpo aun responde en el gimnasio.
Gracias.
Por que te pelliscas 😰
Yo con que tenga brazos para valerme por mi mismo es mas que suficiente...naturales y sin chochos...
Y si lo quiero tener un brazo como swarzzennegger
Me han hablado de la Dieta del Cucurrucho .... 🙄
Si sabes tanto por que no te aplicas tus conocimientos en ti mismo ?
Me aburrí de tanto show.